s10.run. Страница 6
2715
@s10run
Cвежий канал о марафонском беге. Здесь можно узнать много полезного и вредного, малоизвестные факты из мира бега, биографии выдающихся спортсменов, анонсы и результаты беговых событий.
-
s10.run
Если вы думаете об удаленной профессии, самое время принимать решение. Уже 20 февраля стартует курс «Тренер бегунов любителей S10.run»😎 На этом курсе вы не получите знаний❌ Их и в бесплатном доступе полно😜 Наш курс – это система🧩 Система полного погружения в новую профессию: 🔹 Знания о тренерстве и беге от лучших преподавателей: 10 недель, 17 экспертов, 40 уроков. 🔹 Твердые навыки через постоянную практику: прямые эфиры, игровые механики, работа в парах, челленджи и командные соревнования по заработку💸 🔹 Первые результаты в деньгах и клиентах уже на курсе: за счет фокусировке на 20% задач, которые приведут к 80% результатов. 🔹 Работа с мышлением, мотивацией и страхами. 🔹 Инструменты продвижения и монетизации. 🔹 Бессрочный доступ в профессиональное сообщество тренеров 👥 🔹 Диплом гособразца по профессии "Тренер бегунов любителей" 📃 Если вы готовы освоить удаленную профессию и начать зарабатывать на хобби, которое вас зажигает и драйвит🔥 Welcome to the club😎 ВСЁ про курс здесь👇 КУРС «ТРЕНЕР БЕГУНОВ ЛЮБИТЕЛЕЙ» любые вопросы о курсе можно задать здесь 👉@Schools10run 
-
s10.run
Midjorney нарисовал на злобу дня. 
-
s10.run
#партнеры ⚡️ Друзья, спешим сообщить, что регистрация на Ланч Run открыта! 💚 Ланч Run — это беговая конференция Воронеже от открытого воронежского бегового сообщества Voronezh Runners, где выступают тренеры, профессиональные спортсмены, организаторы соревнований и делятся своим опытом! 👉 Регистрация доступна по ссылке: https://vrnrunners.timepad.ru/event/2310880/ -
Реклама
-
s10.run
Сделали ленту друзей, подписки и комменты. Теперь можно не в курилке шушукаться о моих тренировках, а громко заявить прямо на моей странице, что вы об этом думаете. Ну и не на моей тоже. В частности: пробежал 6 по километру вместо планируемых восьми. Дилема. Могу бегать три раза в неделю быстрые тренировки, но не очень быстрь. А могу пробежать быстро, но нужно восстановиться. Как правильно? На свежие ноги бежать или делать больше работ? S10.run/?7439904 подписывайтесь и подглядывайте -
s10.run
Брифинг онлайн-забега «Осуществи мечты» Как на всех серьезных забегах, мы устраиваем брифинг! Расскажем все нюансы регистрации, условий участия и подробнее раскроем цель челленджа. Будет интересно, ведь ведущие - настоящие супермены: Юрий Строфилов - Чемпион мира в марафоне 55+, владелец беговой платформы S10.run, основатель школы тренеров и автор книги-бестселлера «Не про бег», Вадим Зеленский - марафонец, триатлет и основатель Фонда #БольшеЧемМожешь и Дмитрий Чешев - мотивационный спикер, параатлет, амбассадор фонда #БольшеЧемМожешь. Сегодня 9 февраля 19:00 по МСК Встречаемся здесь: https://t.me/s10_challenges 
-
s10.run
"Осуществи мечты!" - @s10run запускает благотворительный онлайн-забег совместно с фондом #БольшеЧемМожешь Цель фонда - собрать 1 млн руб на организацию года тренировок для подопечных фонда. География фонда стала шире - теперь тренировки будут проходить в Нижнем Новгороде, Волгограде и Москве! Давайте сделаем это вместе! Принимайте участие в онлайн-забеге из любой точки мира. Всё, что требуется для старта – зарегистрироваться на официальной странице онлайн-забега. https://S10.run/morethanable Пробегите любую дистанцию больше 1 км. Количество пробежек неограниченно, поэтому ставьте свои цели по дистанции в формате #БольшеЧемМожешь (сможете прыгнуть выше головы?), заявляйте о них в своих соц.сетях и бегайте. Каждый новый трек суммируется с предыдущими результатами. По итогам акции вы получите электронный диплом с личным километражем за период проведения онлайн-забега. Не забудьте рассказать всем, смогли ли достигнуть той дистанции, которую обещали пробежать. Помните, чем больше километров вы преодолеете, тем выше ваше место в итоговом протоколе! Чем больше участников соберет наш забег, тем ближе мы будем к заветной сумме. Бегайте сами и помогайте тренироваться другим. Сроки проведения забега: с 14 февраля по 14 апреля. Регистрация уже открыта: https://S10.run/morethanable 
-
s10.run
Что нужно, чтобы стать онлайн-тренером бегунов любителей? 1. Увлекаться бегом и хотеть увлекать им других 2. Давать беговые советы друзьям и знакомым 3. Иметь жизненный опыт и знать как вплетать бег в повседневную жизнь 4. Хотеть зарабатывать на любимом хобби Если хотя бы 3 пункта про тебя приходи на бесплатный курс «Как стать тренером бегунов любителей» мы расскажем, как из бега сделать бизнес и зарабатывать онлайн из любой точки мира. 9, 10, 11 февраля на бесплатном курсе от Школы тренеров S10.run ты узнаешь: 🏃♂️ Кто такой тренер бегунов любителей 👟 Как им стать и сколько реально можно зарабатывать 💸 3 основных способа заработка на тренерстве 💡 7 лайфхаков, как найти первых клиентов 🚀 9 главных страхов тренеров и что с ними делать ❌ Баги мышления и как их исправить Курс пройдет в закрытом телеграм-канале, где вас ждут видео-уроки, интервью с тренерами, чек-листы, гайды, бонусы и розыгрыш призов. А еще 12 февраля мы проведем прямой эфир с Юрием Строфиловым, где ответим на ваши вопросы по обучению. Обещаем, будет и полезно, и интересно😎 👉 РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ 👈 -
s10.run
Беговой кэмп выходного дня 17 - 19 февраля в подмосковной Яхроме. Вас ждут прекрасные выходные в компании единомышленников в Спа-отеле «Свежий ветер» в 500 метрах от горнолыжного комплекса Сорочаны: невероятной красоты русская природа, 4 беговые тренировки на свежем воздухе + ОФП в зале, баня и уютные вечерние посиделки с чаем. В программе: 17 февраля - пятница 14:00 Заезд 15:00 Обед 17:00 Беговая тренировка + лестницы 18 февраля - суббота 7:30 Зарядка 8:00 Завтрак 12:00 Тренировка: интервалы Свободное время, СПА, сон, прогулки 15:00 Обед 17:00 Тренировка: бег + ОФП 19:00 Баня (по желанию) 20:00 Ужин 19 февраля - воскресенье 8:00 Завтрак 10:00 Тренировка: длительный кросс 12:00 Выезд Также в планах на сезон беговые сборы в Кисловодске с 1 по 9 апреля и в Киргизии с 28 апреля по 9 мая. Запись и дополнительная информация в канале https://t.me/runforeveryone Или в личку - https://t.me/runupmoscow Елена Орлова Тренер по бегу Рассказываю как полюбить бег, бегать в удовольствие и для здоровья. По всем вопросам @runupmoscow 🏃🏽♀️Специалист по технике бега 🏅МСМК по лёгкой атлетике 🏆Чемпионка России ⭐️Участница Олимпийских игр 🥇Побeдительница кубка Европы
-
s10.run
1. Академия бега получила государственную аккредитацию и теперь выдает государственные дипломы. 2. Мы докрутили программу, теперь она еще больше похожа на MBA. Добавили бизнесовые модули и тренинги. 3. Усилили блок продвижения и пиара, добавили лекцию про ChatGPT и Midjorney. Теперь у выпускников не будет проблем с текстами и картинками. Сейчас в Академии 4 блока. Тренерский. Медицинский. Бизнес. Продвижение. В этом блоке будет больше моих лекций. И раз в неделю я сам пишу подкаст, он будет доступен ученикам в школе. https://t.me/+1rqKEezpgr4yYjky Академия бега S10.run 👟📕 Системно о любительском беге от чемпиона мира Юрия Строфилова 👟💸 Как из бега сделать бизнес Школа тренеров бегунов любителей 300+ бегунов имеют до 70 000 ₽/мес с нами онлайн Для связи @schools10run
-
s10.run
Самая эмоциональная гонка S10 challenges - командная эстафета. Она развивает массу навыков помимо бега, потому что здесь вы - часть команды, и без одного результата не сложится общий командный. Передумали? Ну вы же не можете подвести команду. А если трек не пройдет проверку? Надо проверить маршрут. А если я медленно бегу? Это ничего, зато я готов быстро принять эстафету и аккуратно ее передать следующему. И надо же еще стартовать так, чтобы не начать до того, как финишировал предыдущий участник. Определим порядок и время старта заранее. Хм. Слышал, что на прошлом челлендже ребята заранее звонили друг другу, чтобы сэкономить время на передаче палки. А еще же гендерно-возрастные коэффициенты есть, они тоже помогут. Бежим! А, после финиша еще фото-селфики общие собирали с разных городов. И довольные такие - организовались, спланировали, пробежали! 4-5 февраля на платформе S10.run командная эстафета онлайн. Не пропустите этот забег. Собирайте свою команду, зовите друзей или пишите в наш чат сообщение с тегом #ищукоманду Дистанция для каждого участника 4 км. Правила забега здесь: https://s10.run/challenges#reg 
-
s10.run
Как известно, естественного интеллекта у нас нет, поэтому пользуемся искусственным. Сегодня забыл взять с собой на тренировку съемочную бригаду, а монтажор и корректор в отпуске давно. Попросил искусственный интеллект нарисовать: “Stro running hard”. Посмотрел на результат и уволил съемочную бригаду, бильдредактора и монтажера. Как вам? По-моему, от оригинала не отличить. Ps Текст, кстати, ChatGPT писал, так, что сам себя тоже скоро уволю. -
s10.run
-
s10.run
Открылась регистрация на новый челлендж! Станьте Нострабегусом - предскажите свой результат на дистанции 7 км. Укажите при регистрации на челлендж абсолютное время, за которое вы пробежите эту дистанцию. Побеждает тот, кто покажет меньшее время на финише с учетом штрафов. ⏱ Каждая секунда отличия в большую или меньшую сторону от предсказанного вами времени приносит 3 секунды штрафа. Правила как всегда простые, и как всегда внимательно их нужно читать. Читайте и регистрируйтесь 👉 https://s10.run/challenges Челлендж состоится 28-29 января. 
-
s10.run
Записал четвертый эпизод подкаста НеПроБег. Про Бостонский марафон. Предыдущие эпизоды подкаста здесь. И здесь же много аудоматериала из Академии бега. Подписывайтесь, новые эпизоды и материалы выходят регулярно. https://school.s10.run/podcast?utm_source=S10.run&utm_medium=telegram -
s10.run
-
Реклама
-
s10.run
-
s10.run
Джо Фрил - один из самых известных тренеров в триатлоне, а его "Библия триатлета" является настольной книгой многих атлетов. Вот любопытная инфа, выдержка из беседы от тренера чемпионов — повод для размышления. К сожалению, для любителей готовых рецептов тут снова пусто. Наименьшая доза ....23 года назад Джо дал мне совет, который я тогда не понял. "Используй наименьшую дозу специфичных тренировок, чтобы получить желаемую адаптацию" Я вспомнил совет Джо спустя много лет. - Загрузка/"переваривание" - Тяжелые/легкие (тренировки) - Прорывные (специфические) тренировки/восстановление Как бы вы это ни называли, оптимальная загрузка требует колебаний ежедневной нагрузки. Насколько должны быть выражены колебания? После моей встречи с Джо: "Объем не является хорошим показателем готовности к хорошей гонке. Лучшим показателем является специфика самых длинных тренировок (для каждой дисциплины). Акцент на объем приведет к тому, что вы будете будет уставшими и неспособными поддерживать определенную интенсивность на специфичных тренировках. Снижение объема — хорошая идея. Сосредоточьтесь на регулярных длительных тренировках (в каждой дисциплине) и часто тренируйтесь с интенсивностью вокруг гоночных усилий/темпа/мощности. Ключом к этому подходу является обеспечение адекватного отдыха (активного и пассивного) в другие дни" 
-
s10.run
Смотрите, что Женя сегодня откопал. Вот цитата: «Сосредоточьтесь на регулярных длительных тренировках (в каждой дисциплине) и часто тренируйтесь с интенсивностью вокруг гоночных усилий». А мы специальный график сделали, показывает сколько вы тренируетесь в гоночных скоростях. Я за 30 дней в гоночной скорости десятки пробежал всего 12км. Как думаете, хватит на личник? График здесь https://s10.run/charts#chart4nearpace7