Смотрите, что Женя сегодня откопал. Вот цитата: «Сосредоточьтесь на регулярных длительных тренировках (в каждой дисциплине) и часто тренируйтесь с интенсивностью вокруг гоночных усилий». А мы специальный график сделали, показывает сколько вы тренируетесь в гоночных скоростях. Я за 30 дней в гоночной скорости десятки пробежал всего 12км. Как думаете, хватит на личник? График здесь https://s10.run/charts#chart4nearpace7