Обложка канала

s10.run. Страница 25

2715 @s10run
Открыть

Cвежий канал о марафонском беге. Здесь можно узнать много полезного и вредного, малоизвестные факты из мира бега, биографии выдающихся спортсменов, анонсы и результаты беговых событий.

  • s10.run

    ❇️Как пробежать марафон за 3 часа❇️ ⠀ Привет! На связи Юрий Строфилов. Какие скрытые мотивы в беге ? Как победить скуку и монотонность ? Почему укрепление здоровья не является мотивом ? Участие в соревнованиях это конечная цель ? Бег это образ жизни ? ⠀ 30 ноября я проведу бесплатный мастер-клас “За три часа с дивана” где расскажу: ✅ что мешает вам пробежать марафон за 3 часа ✅ какие бывают тренировки ✅ можно ли побеждать в 50 лет ✅ чем отличаются марафоны ✅ как попасть на мейджоры ⠀ а также о технике бега, снаряжении, питании и образе жизни, отвечу на вопросы и многое другое! ⠀ 👉Для регистрации на бесплатный мастер-класс подписывайтесь на канал https://t.me/Trychasa Мастер-класс «За три часа с дивана» пройдет в формате онлайн-трансляции на этом канале. ⠀ ☝️Мой опыт и тренеров школы S10.run говорит: пробежать марафон за 3 часа – это реально! ⠀ Мастер-класс стартует 30 ноября в 19:00 МСК
    За три часа с дивана🏃🏃‍♀🏃‍♂

    Как пробежать марафон за три часа! Реклама @andymun_1

    Telegram

  • s10.run

    Столько новостей на этой неделе, столько новостей! Но не забываем, что впереди выходные – а значит, всех нас ждёт классный беговой челлендже #s10challenges! 27 и 28 ноября бежим «Равномерный пульс». Дистанция – 10 км. ⚠️ Как понятно из названия, бежим не просто так, а максимально вдумчиво и сосредоточенно. Каждое измерение пульса датчиком мы будем сравнивать со средним значением пульса на всей дистанции. Победителем станет тот, у кого среднеквадратичное отклонение меньше. ⚠️ Обратите внимание на настройки вашего девайса. Частота измерения пульса зависит от девайса и режима. Бонусы за личный рекорд в данном челлендже не начисляются. Регистрация, как всегда, бесплатная. Сделать это можно по ссылке – challenges.s10.run/newrace Как вообще? Следите за пульсом на тренировках? Пульс – это важно? Или ну его?

  • s10.run

    Чёрная пятница. Такого ещё не было. Скидки 146%. Чё вы смеетесь? Мы доплатим! Сегодня открылась регистрация на первый забег 2022 года. Вы бесплатно бежите – мы даём ценные призы. В первой сотне мы случайным образом разыграем невероятную функциональную одежду для бегунов от «Газпром Русвело» и фирменный намоленный мерч S10.run. Вы не поверите, но во второй, третей и всех остальных сотнях будет то же самое. Бегите и выигрывайте! Формула забега простая – нужно пробежать столько метров, сколько километров вы собираетесь пробежать в следующем году. Вы правильно догадались – кто точнее угадает, в конце 2022 года получит ещё один приз (потому что призов много не бывает). Регистрироваться нужно срочно! Пока наши бесплатные забеги благодаря «Газпром Русвело» стали ещё бесплатнее! Все правила и регистрация вот по этой ссылке https://s10.run/start2022

  • Реклама

  • s10.run

    Корпоратив от S10.run, который точно не отменят Несколько месяцев организовывал веселье на 200 человек, а новый указ от правительства в один миг всё отменил? Мы чувствуем вашу боль! Поэтому готовы провести несколько новогодних корпоративных забегов на платформе S10.run! Подробнее: telegra.ph/Korpora…at-11-25
    Корпоратив от S10.run, который точно не отменят

    Мы знаем, как собрать всю команду вместе и не нарушить ограничений. Никакая «эпидемиологическая ситуация» не помешает, даём гарантию. Весь движ – исключительно онлайн. Общение, согласования, старты на любое количество человек. Сделаем командный онлайн-забег, который: Будет удобен для вас. Мы возьмём на себя всю организацию и пиар – регистрация, контроль результатов, определение победителей и награждение. Каждый участник получит брендированный диплом, которым можно поделиться в соцсетях. А если нужно, ещё и…

    Telegraph

  • s10.run

    Как правильно уговаривать себя продолжать бег? Отвечает Дежурный тренер https://s10.run/trainer1:

    «Нельзя долго и хорошо делать то, что тебе не нравится. Поэтому ваш путь преодоления – это путь страдания. Есть люди мазахистского склада, которые получают удовольствие от страдания самого по себе. Но вы, вероятно, не из них. Поэтому каждая тренировка должна приносить радость.

    Ищите её. Кого-то вштыривают аудиокнижки, кого-то возможность побыть одному. Кому-то нравится исследовать пространство, кому-то нужно накидаться дофамином. Ищите своё.

    Чтобы найти, нужно сбросить скорость. Кто гонит вас бежать? Пройдите несколько километров и продолжите бег.

    Копание в себе во время тренировки – это тупиковый путь. Вербализация страданий – это эскалация страданий. Займитесь медитацией и перестаньте пережёвывать в голове свои муки».

  • s10.run

    Элизабет Хасселбек

    Сегодня наш рассказ о маме троих детишек и ведущей одного из американских ток-шоу. Вдобавок она ещё и марафонец!

    https://telegra.ph/EHlizabet-Hasselbek-02-13

  • s10.run

    Что там насчёт корпоратива на 8 марта? Офлайн планировать всё ещё рискованно, а онлайн-вечеринка по зуму скучно и не хочется? Давайте мы возьмём эту проблему на себя и организуем для вашей компании корпоративный онлайн-забег!

    Не важно, это будет 3 человека или 3333 – у нас много опыта с разным количеством участников и разными городами/странами.

    Не важно, бегает каждый ваш сотрудник по утрам или нет – мы выберем оптимальную для всех дистанцию. Например, 3 км или 5 км. А если у вас в штате сплошные марафонцы, то можем и 42 км пробежать!

    Каждый сможет пробежать там, где ему хочется – хоть у себя на даче, хоть вокруг офиса, хоть в отпуске в Турции.

    Как провести корпоративный онлайн-забег? Для начала написать нам вот сюда: https://forms.gle/78pfbavVTkBiQ6fTA Денег за консультацию не берём! Пишите, пообщаемся!

    Ну и на всякий случай – вдруг у вас горит 23 февраля, всё сорвалось, ничего не придумали, не знаете, что делать, и паника. Глубоко вдохните, напишите нам. Организуем забег в короткие сроки.

  • s10.run

  • s10.run

    Виктор Байков

    Были времена, когда советские бегуны не только побеждали лучших в мире марафонцев, они ещё и будущих чемпионов мира тренировали. Сегодня свой день рождения отмечает один из героев советской лёгкой атлетики.

    https://telegra.ph/Viktor-Bajkov-02-10

  • s10.run

    Вакцина от коронавируса: отзывы бегунов

    А собьётся ли беговой режим? А надо ли будет перестраивать план тренировок? А будут ли «остаточные явления» после вакцинации? Само собой, это всё очень индивидуально. Но послушать тех, кто уже сделал оба укола, всё равно интересно:

    https://telegra.ph/Vakcina-ot-koronavirusa-otzyvy-begunov-02-09

  • s10.run

    Делали швы едва ощутимыми, подгоняли дизайн, наносили именные надписи, а ещё убеждали таможню, что это подарок, – вот чем мы занимались последний месяц, чтобы победители первого забега Кубка S10.run «Снеготопка» получили свои призы.

    Очень извиняемся, что это всё заняло столько времени, но ожидание точно того стоит! Победителям достались наши фирменные худи, которые только-только появились в магазине S10.

    Ткань дышит, но снег и изморозь к ней не прилипают, она скользкая. Ткань гладкая, лёгкая (всего 338 грамм), тёплая, хорошо гнётся. На бегу её не чувствуешь. Катышков на этой ткани не будет никогда. Внутри капюшона вшита мембранка, закрывающая лицо. Она свободно лежит, в ней нормально дышится. Замёрзло лицо – накинул мембранку. Согрелось – её можно скинуть движением головы.

    Кубок S10.run – это не только классная беговая тусовка и рейтинг, но и специальные призы. Которые мы долго тестируем на себе, чтобы к вам руки попало что-то по-настоящему полезное. Следующий забег Кубка – 10-11 апреля, присоединяйтесь!

  • s10.run

    Майкл Райан

    Весной 2012 года в Бостонском марафоне приняли участие сразу пятьдесят членов одной большой семьи. Внуки и праправнуки победителя Бостонского марафона 1912 года Майкла Джеймса Райана решили отметить 100 лет со дня рекорда своего знаменитого предка.

    https://telegra.ph/Majkl-Rajan-02-05

  • s10.run

    Студенты S10.run и наши подписчики в соцсетях чаще всего спрашивают о питании.

    Насколько большое внимание бегуны уделяют питанию? Насколько это действительно важно? За сколько времени до тренировки можно поесть? Можно ли ужинать сразу после? На каких дистанциях нужно питание во время бега? Получится ли похудеть просто ежедневными тренировками? Или к бегу нужно добавить ещё план питания?

    На кучу вопросов о еде отвечает основатель S10.run Юрий Строфилов. Вот ссылка на подкаст, послушайте во время длительной: https://anchor.fm/stro/episodes/--eps5tn

  • s10.run

  • s10.run

    Тимоти Ноукс

    Протоколы питания с низким содержанием углеводов продолжают праздничное шествие по страницам глянцевых журналов. Диета Аткинса, кето-диета, мясная диета Михайлы Петерсон, палео – известная в среде бодибилдеров старая-добрая безуглеводка время от времени сияет новыми гранями.

    Если вы знаете, как расшифровывается аббревиатура LCHF, значит, этот материал вам будет интересен.

    https://telegra.ph/Timoti-Nouks-02-01

  • Реклама

  • s10.run

  • s10.run

    Ален Мимун

    Сегодня наш рассказ о легендарном Алене Мимуне – французском марафонце, друге и сопернике великого Эмиля Затопека.

    https://telegra.ph/Alen-Mimun-01-29

  • s10.run

    До меня добрался ковид. Можно бегать? Как быть с планом тренировок? Что вообще делать?

    Для изучения новой болезни требуется не год и не два. А на такие узкие темы, как влияние болезни на бегунов, требуется совсем много времени. Серьёзных исследований пока нет. Но зато есть ценный практический опыт!

    О своём опыте встречи с ковидом и об опыте своих учеников рассказывает тренер S10.run Иван Бубнов:

    https://telegra.ph/Do-menya-dobralsya-kovid-Mozhno-begat-Kak-byt-s-planom-trenirovok-CHto-voobshche-delat-01-28