s10.run. Страница 24
2715
@s10run
Cвежий канал о марафонском беге. Здесь можно узнать много полезного и вредного, малоизвестные факты из мира бега, биографии выдающихся спортсменов, анонсы и результаты беговых событий.
-
s10.run
Кто такой Панагиотис Тривоулидис? Сегодня мы решили рассказать о герое прошлого – греческом бегуне, имя которого вряд ли помнят даже историки марафонского бега. telegra.ph/Kto-tak…is-01-05 -
s10.run
Итоги розыгрыша призов! 1 и 2 января бегали челлендж All Runners Matter, а потом разыграли несколько призов среди участников: https://www.instagram.com/p/CYUc4bMtF4H/ Поздравляем победителей! 
-
s10.run
Вы как там? Доели остатки салатов? Наготовили новых? Посмотрели Гарри Поттера? Начали новый беговой год? Бегуны S10.run уже отбегали челлендж 1 и 2 января, в котором поставили себе цели на 2022 – сколько километров планируют осилить. 🌪Ну а теперь зовём всех в бой – погнали крутить километры! Целых четыре дня – 6, 7, 8 и 9 января – в рамках S10 Challenges пройдёт челлендж «Снежный хвост». Кто больше всего набегает в рамках стартового окна, тот и победит. Пределов нет – некоторые участники онлайн-забегов тренируются по несколько раз в день😳 Регистрация на челлендж – по ссылке https://s10.run/tilda/85144/page24637694.html 
-
Реклама
-
s10.run
🔥🔥🔥 Новости под занавес уходящего года! 🇪🇹 Эфиопский бегун Berihu Aregawi устанавливает новый мировой рекорд на дистанции 5 км (шоссе) - 12:49. 
-
s10.run
1 и 2 января на платформе S10.run пройдёт беговой челлендж All Runners Matter. Планируйте меню новогоднего стола с учётом забега! 🍅🧀 Кстати, что там у вас будет на столе? Чем отмечают праздник бегуны? Предлагаем собрать «новогодний стол бегуна». Пишите в комменты, что на него точно нужно добавить! Без какой еды праздник – не праздник! 🌶 Регистрация на челлендж ещё открыта – https://s10.run/start2022 🌶🌶 Формула забега супер простая – нужно пробежать столько метров, сколько километров вы собираетесь пробежать в следующем году. Кто точнее угадает, в конце 2022 года получит специальный подарок. 🌶🌶🌶 А ещё в каждой сотне участников старта выберем счастливчиков, кто получит невероятную функциональную одежду для бегунов от «Газпром Русвело» и фирменный намоленный мерч от S10.run 
-
s10.run
В чём бегать зимой? Традиционно самый популярный у бегунов вопрос в первой половине декабря. У нас на него есть хороший ответ с прошлого года от тренера S10.run Аркадия Лызлова. В комментариях делитесь своим набором одежды ⬇️ В чём вы бегаете зимой? Давайте по порядку – с ног до головы! И не забывайте прописывать марки обуви/одежды. Другие бегуны будут вам очень благодарны. https://telegra.ph/V-chyom-begat-zimoj-12-16 -
s10.run
Ура! Открылась регистрация на "Бодрый Пятак!". Старт уже в эту субботу. Дистанция 5 км. Побеждает тот, кто покажет меньшее время на финише. Вы в деле? После регистрации вы получите письмо с чек-листом перед стартом - сверьтесь с ним.. перед стартом 😉 Мы очень хотим видеть вас в протоколе! Ссылка на регистрацию 👉 https://s10.run/tilda/85144/page24294254.html 
-
s10.run
«Рокер в красных носках» Заглянем в прошлое и расскажем о спортсмене, который побил лучшее мировое достижение на дистанции 10000 м в то время, когда предыдущий результат считался «рекордом на века». https://telegra.ph/Roker-v-krasnyh-noskah-12-15 -
s10.run
Ищем спонсоров! Каждые выходные мы проводим онлайн-забеги S10 Challenges. Все они разные. Бегаем то 2 км, то 22. То с ровным пульсом на всей дистанции, то лесенкой. Иногда даже бывает настоящая онлайн-эстафета с передачей палочки из одного города в другой. Все наши челленджи бесплатные и всегда будут бесплатными. А ещё среди участников забегов мы проводим розыгрыши и дарим подарки от наших друзей и партнёров – беговые кроссовки, фитнес-браслеты, спортивные вещи и хорошие скидки на них. ➡️ Хотите стать спонсором забега? Пишите в директ в Instagram https://www.instagram.com/s10run/, и мы расскажем о вас тысячам бегунов! В команде S10.run – живые люди, поэтому договариваемся обо всём быстро, никаких безумных согласований и нервотрёпки. Придумаем какой-нибудь необычный совместный забег! 
-
s10.run
«Личник! Личник! Личник!»: такими криками студенты Дежурного тренера S10.run подводят осенние итоги Студенты Дежурного тренера S10.run завершили осенний сезон, подводят итоги тренировок и начинают серию зимних пробежек. Для многих из них последним официальным стартом 2021 года стал Гатчинский полумарафон. telegra.ph/Lichnik…gi-12-13 -
s10.run
Дежурный тренер S10 активно мотивирует учеников продолжать бегать зимой. Вот почему это важно: Если тренироваться только с марта по ноябрь, а зимой отдыхать, то к каждому новому марту ты будешь возвращаться на всю ту же нулевую отметку. То есть придётся готовиться к старту с дивана. Даже если к концу ноября была наработана хорошая форма, к марту, по нашим наблюдениям, от неё не останется и следа. Для того, чтобы подготовиться к марафону, нужно, грубо говоря, 16 недель. На это время команда ДТ планирует атлету работы, специально заточенные под конкретный старт, – марафон, полумарафон и так далее. Но успех на старте зависит от того, с какой базы ты начнёшь этот цикл тренировок: с дивана или уже разбеганным (на какой-то готовности мышц и сердца к работе). Если не бегать зимой, то ты просто повторишь предыдущий год. Глупо думать, что если ты начинаешь в тех же условиях и делаешь то же самое, то получишь другой результат. Так можно всю жизнь – год за годом – пробегать старты с одним и тем же результатом. 
-
s10.run
«Летающая монахиня» Мэрион Ирвин Знаете ли вы, что в 1984 году в США на стартовую линию отборочного марафона среди женщин вышла спортсменка в возрасте 54 лет? На Олимпиаду она не попала, но её финишное время было из трёх часов! telegra.ph/Letayus…in-12-09 -
s10.run
Поворот не туда, который лишил золотой медали Что вы знаете о марафонцах из Чили? Были времена, когда бегун из этой страны едва не выиграл олимпийское золото. telegra.ph/Povorot…li-12-07 -
s10.run
А вы смотрите на швы, когда выбираете себе одежду? На самом деле качество швов – один из самых важных моментов при выборе лонгслива для беговых тренировок. На что обратить внимание: 1. Из элементарного – шов не должен лохматиться, из него не должны торчать нитки. 2. А ещё шов должен быть плоским. Если просто положить одну ткань на другую и сшить, шов будет не плоским. Чтобы шов был плоским, ткань нужно класть встык и сшивать её специальной машиной. 3. Строчка должна быть ровной. Не должно быть никаких пропущенных петель и уплотнений. 4. Отверстие от иглы должно быть едва заметным – если видны маленькие дырочки, будьте уверены, скоро они станут настоящими дырками. ➡️ Ещё больше полезной информации по выбору лонглсива – по тегу #S10выбираемлонгслив ⬇️ Есть вопросы о выборе одежды? Пишите срочно в комментариях! Постараемся ответить в следующих постах! 
-
s10.run
🔥Жаркий финиш на марафоне в Валенсии! Борьба до последнего метра. Первый - кениец Чероно (2:05.12) Обратите внимание - в первой десятке бразилец с результатом 2:06.11 
-
Реклама
-
s10.run
Регулярные тренировки повышают иммунитет Часто говорят о том, что длительные и интенсивные тренировки могут ослаблять или подавлять нашу иммунную систему, повышая восприимчивость к различным инфекциям. Но почему-то замалчивают, что к такому выводу пришли исследования 80-х и 90-х годов. Недавние же обзоры дают альтернативную точку зрения на эту проблему. Они говорят, что регулярные тренировки повышают иммунитет и устойчивость к заболеваниям – если мы находим оптимальную продолжительность и интенсивность этих самых тренировок. telegra.ph/Regulya…et-12-03 -
s10.run
Начать заниматься марафонским бегом в 30 лет поздно? Какая ерунда! В июне 2021 года несколько беговых изданий опубликовали печальную новость о кончине некой Джоан Уллит. Кто она и чем была знаменита в мире марафонского бега – в нашем рассказе. telegra.ph/Nachat-…da-12-02 -
s10.run
🔥Только что было объявлено имя лучшего легкоатлета 2021 года. Им стал норвежец Карстен Вархольм - олимпийский чемпион в беге на 400 м с барьерами. 