Обложка канала

s10.run

2715 @s10run

Cвежий канал о марафонском беге. Здесь можно узнать много полезного и вредного, малоизвестные факты из мира бега, биографии выдающихся спортсменов, анонсы и результаты беговых событий.

s10.run

5 лет назад
Открыть в
В чём бегать зимой? Традиционно самый популярный у бегунов вопрос в первой половине декабря. У нас на него есть хороший ответ с прошлого года от тренера S10.run Аркадия Лызлова. В комментариях делитесь своим набором одежды ⬇️ В чём вы бегаете зимой? Давайте по порядку – с ног до головы! И не забывайте прописывать марки обуви/одежды. Другие бегуны будут вам очень благодарны. https://telegra.ph/V-chyom-begat-zimoj-12-16
В чём бегать зимой?

«Начнём с тёплых носков и утеплённых кроссовок. И то, и другое – не нужно. Ноги (в том числе стопы) – самые активно работающие части тела. Тепла выделяется предостаточно. Даже промокшие ноги не замёрзнут, пока вы бежите. Я бегал в five fingers (по сути тонкие носки с тонкой резиновой подошвой, одеваются на босу ногу) в мороз –18. Нормально. Не холодно. Важно лишь защититься от обдува – поэтому сеточка, как у летних асфальтовых кроссовок, не годится. Нужна сплошная ткань или плотная сетка, как у трейловых. Носки…

Telegraph