s10.run. Страница 16
2715
@s10run
Cвежий канал о марафонском беге. Здесь можно узнать много полезного и вредного, малоизвестные факты из мира бега, биографии выдающихся спортсменов, анонсы и результаты беговых событий.
-
s10.run
Работоспособность восстановлена. -
s10.run
S10 в ряде локаций не доступен. Проблема в аварии у хостера. Все все знают и работают над устранением аварии. Мы, к сожалению ничего сделать не можем. Ждем. -
s10.run
На наших ресурсах можно размещать рекламу беговых проектов. В качестве оплаты мы принимаем километры. Часто звонят менеджеры “крупнейших беговых проектов”. Диалог примерно такой: - Сколько стоит размещение рекламы у вас? Мы очень крупный некоммерческий беговой проект - Вот прайс, принимаем в оплату километры - Это что бегать надо? 
-
Реклама
-
s10.run
-
s10.run
С вами опять Строфилов. Как определить хороша ли была вчерашняя тренировка? Я сегодня выбежал - 5:40. Это марафонский темп плюс 2 мин. вообще не бежалось, хотя вчера всего-то 8 по 250. Знаете что самое главное? Не торопитесь! Развиваетесь вы не во время тренировок, а во время отдыха. Нужно дать митохондриям вырасти. Пусть будут большие, как огурцы. А вы на каких скоростях восстанавливаетесь? -
s10.run
С вами Строфилов. Только что с пробежки. Очень не люблю повторные тренировки. Сегодня 8 по 250 быстрее 3х минут. Как обычно переоценил свои силы, выбрал участок в гору, начал быстро. Идея таких тренировок такая. Нужно развить абсолютную скорость, увеличить мощность, подвинуть мпк. Тяжело вам, когда вы приближаетесь к абсолютным пределам. Поэтому за три месяца до старта двигаем вверх абсолютные пределы. Выполняются повторные тренировки так: бежите со всей силы и отдыхаете столько, сколько нужно и не секундой меньше. Устают на таких тренировках не ноги. Устаёт голова. Нужно походить пока не захочется потерпеть. Хорошо бы, чтобы последний интервал был не хуже первого. Но у меня не получилось. /// Трагедия этих треней для меня в том, что я после них - овощ. Сижу вот, пью пиво, пялюсь в даль. Ни креативности, ни искромётного юмора. Вы уж простите. Подробности здесь. Оцените, кстати, удобный сервис для подсчета среднего времени интервала. https://s10.run/activity?aid=p0KrmLpKZ -
s10.run
Бега и зрелищ! НОВАЯ КОМАНДНАЯ ФОРМУЛА на S10.run В выходные бежим командный забег «Нострабегус». Что важно знать об участии в новом челлендже? Во-первых, забег командный - найдите себе единомышленников, зовите друзей, соседей, или собирайте команду в нашем чате @S10_Challenges, пишите сообщение с тегом #ищукоманду" Во-вторых, беговой план такой — 3 км + 5 км + 7 км. В команде три человека. Каждому придется поработать и пробежать свою дистанцию! В-третьих, капитан подаёт заявку, где указывает суммарное время, за которое пробежит команда! Кэп, не подведи! Регистрируемся после того, как определитесь со временем. Корректировка невозможна. Ну а дальше дело за малым, внимательно ознакомиться с правилами челленджа здесь S10.run/challenges Хотите улучшить результат? Сделайте несколько попыток в рамках стартового окна. Задача ясна? Действуем! -
s10.run
Прямой эфир начался! Юрий Строфилов и Сергей Иванов: итоги ЭФКО Challenge, планы, лайфхаки. Подключайтесь прямо сейчас! https://instagram.com/s10run -
s10.run
Завтра, 10 июля в 20:00 Юрий Строфилов и Сергей Иванов в прямом эфире в нашем аккаунте в инстаграме подведут итоги ЭФКО Challenge, ответят на вопросы участников, обсудят планы на будущее и поделятся своим беговыми лайфхаками. Удалось ли поднять людей с дивана? Когда следующий забег? Как подготовиться, чтобы пробежать лучше? Задавайте вопросы в комментариях к этому посту и присоединяйтесь! 
-
s10.run
-
s10.run
Представьте себе поезд, отъезжающий каждый час в 00 минут. И телевизор с диваном в восьми километрах. Вам хочется досмотреть сериал, но не опоздать на поезд. Кто позже выбежал, тот и победил. Прибежали в 01 минуту, придется ждать следующего поезда. Когда зайдете в вагон, мы спросим когда вы выбежали. Сколько бежали нам все равно. Итак, задача со звёздочкой на беговые выходные — S10 Underground Challenge. Дистанция: 8 км Атлеты, вы готовы проверить свои супер-способности? Бежим? Регистрация здесь https://s10.run/challenges#reg 
-
s10.run
Соревнование между районами Санкт-Петербурга #просто_бег завершёно, самое время подвести итоги! 9 челленджей, десятки бегунов, а самое главное то, что невозможно измерить никакими цифрами — это удовольствие, драйв, энергия в теле от проведённой тренировки. Круто, если кто-то из вас впервые решил надеть кроссовки и выйти на пробежку, а кто-то смог улучшить свой результат. А теперь вернёмся к итоговому рейтингу #просто_бег, бегали-бегали и вот, что набегали: 🥇Станислав Тучин - Приморский район 🥈Алексей Грибанов - Колпинский район 🥉Виктория - Калининский район Все герои на странице рейтинга https://challenges.s10.run/rating/?org=spb Не переключайтесь, всем бег! 
-
s10.run
-
s10.run
Белые ночи в Петербурге становятся все темнее, а вот впечатления и эмоции от забега «Белые ночи» до сих не утихают. Елена Сидорова пробежала десятку по личнику и поделилась своим результатом совместной работы с тренером s10.run Евгением Глаголевым - 1:04:09 «Тренируюсь с Евгением полгода, за это время удалось значительно улучшить свой результат (бегала 10км за 1:18) и научиться получать удовольствие от бега. Под руководством Евгения пробежала 10км в рамках марафона «Белые ночи» в Санкт-Петербурге. Не ожидала что будет настолько легко это сделать, так как уже бегала такую дистанцию при этом без помощи и подготовки тренера. Если сравнивать, это было небо и земля. Останавливаться не собираюсь. Планирую пробежать свой первый марафон под чутким руководством Евгения. В качестве значительного бонуса Евгений проводит открытые тренировки на которых может поправить технику бега и дать ценные советы, да и просто весело и с пользой провести тренировку. Спасибо большое Евгению за подготовку и удовольствие от забега!!!» Ждём новых рекордов и желаем получать удовольствие от стартов и тренировочного процесса! -
s10.run
Победить лень, сон и ещё десяток других причин, которые находятся всякий раз и наконец просто надеть кроссовки, пробежать в удовольствие 5 км. Время ЭФКО Challenge пришло, выбор за тобой. Регистрация здесь https://s10.run/efko5km 
-
Реклама
-
s10.run
-
s10.run
Просто_бег — на сайте s10.run опубликованы протоколы последнего челленджа серии #ПРОСТО_БЕГи - 3+10 НА ДВОИХ. КОМАДНЫЙ ЗАБЕГ. Немного цифр и беговой математики: 🥇Колпино-Ижорец / Сергей Журавлев, Алексей Грибанов - 49:07 🥈Франкенвини / Виктория, Владимир - 1:07:16 🥉Италмас / Павел Стерхов, Алексей Роговенко - 1:07:39 Продолжаем двигаться вперёд и уже скоро узнаем какой район Петербурга самый бегающий! 
-
s10.run
Врываемся в новую жизнь вместе с ЭФКО Challenge, который состоится уже в эти выходные! Если вы давно собирались заняться бегом — тот самый момент настал! Согласитесь, что начинать новое дело всегда легче в компании единомышленников! Найдите себе бегового напарника: друга, коллегу, ребенка, члена семьи, выберите вместе красивый маршрут и вперёд! Кстати, абсолютно у каждого (для этого не обязательно быть самым быстрым) есть возможность выиграть новые кроссовки. Получить отличный заряд энергии, мотивации и просто классно провести время на бегу можно прямо здесь https://s10.run/efko5km 