С вами Строфилов. Только что с пробежки. Очень не люблю повторные тренировки. Сегодня 8 по 250 быстрее 3х минут. Как обычно переоценил свои силы, выбрал участок в гору, начал быстро. Идея таких тренировок такая. Нужно развить абсолютную скорость, увеличить мощность, подвинуть мпк. Тяжело вам, когда вы приближаетесь к абсолютным пределам. Поэтому за три месяца до старта двигаем вверх абсолютные пределы. Выполняются повторные тренировки так: бежите со всей силы и отдыхаете столько, сколько нужно и не секундой меньше. Устают на таких тренировках не ноги. Устаёт голова. Нужно походить пока не захочется потерпеть. Хорошо бы, чтобы последний интервал был не хуже первого. Но у меня не получилось. /// Трагедия этих треней для меня в том, что я после них - овощ. Сижу вот, пью пиво, пялюсь в даль. Ни креативности, ни искромётного юмора. Вы уж простите. Подробности здесь. Оцените, кстати, удобный сервис для подсчета среднего времени интервала. https://s10.run/activity?aid=p0KrmLpKZ