☘️ Дорогие мамы, если вам не хватает ресурсов, попробуйте обратить внимание на один из главных и уж точно самый первый свой ресурс – ваше тело. В стрессе, когда нас “выносит”, лучший способ стабилизироваться – это заземлиться и вернуться в тело. Не зря же нам советуют в таких ситуациях подышать! Деструктивный механизм – заедание – работает по тому же принципу: чувство тяжести в желудке заземляет и возвращает нашу сосредоточенность в тело. Психологи, которые работают с травмами и посттравматическими расстройствами, рассказывают о том, что обращать внимание на потребности тела нужно в любых ситуациях, особенно тяжёлых. 💫 Поэтому всегда, когда вам непросто, обращайте внимание на своё физическое самочувствие и потребности тела: ❔Чего оно хочет прямо сейчас? ❔Что ему нужно? ❔Удобно ли вашему телу? ❔Что вы сегодня ели, пили? ❔Сколько вы спали?