ПРО РОДИТЕЛЬСТВО. Страница 25
9101
@roditelstvo_pro
??Начинаем воспитание детей с себя ?Материалы для родителей ❗️Психосоматика детского здоровья
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Что самое главное в отношениях между детьми и родителями? 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Мало ли какие истории были в вашей жизни и в жизни вашей семьи! Это не приговор и не повод отказываться от благосостояния и удовольствий сейчас! 🙌 Поэтому приглашаем вас на открытый вебинар “Моё прошлое и мои деньги. Как не тащить прошлое в настоящее” 10 января в 19:00 МСК. Практикующий психотерапевт, руководитель Санкт-Петербургского Института Гештальта, бизнес-консультант Анна Риттер расскажет о том, как найти и нейтрализовать свои негативные установки про деньги и взять ответственность за своё финансовое благополучие сегодня. Хотите переписать свой денежный сценарий? Может быть, даже стать первым человеком в своей семье, кому это удастся? Тогда регистрируйтесь по ссылке и приходите 10 января в 19:00 на бесплатный вебинар с Анной Риттер. ➡️ https://salebot.site/md/many_vebinar2 -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
📌 Планировщик для мам https://drive.google.com/file/d/11RF-6aMzGinkYz_OXFyFhhvn4WHUkimu/view?usp=share_link -
Реклама
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
😉 А ещё делимся с вами шаблоном планировщика для мам. Оставим здесь инструкцию, чтобы вы могли и самостоятельно составить подобный. Этот планировщик поможет справиться с ежедневным хаосом и запланировать дела, учитывая постоянно меняющееся расписание мамы. Его суть в следующем: 🗂 Зонируем день “по темам” ✰ Заполняем колонку – распорядок дня ребёнка (пока пишем то, что есть, а не то, что хотелось бы). ✰ Колонку обязательных дел (те задачи, которые нужно обязательно успеть за сегодняшний день + рутина по минимуму). ✰ Колонку возможных дел (те задачи, которыми вы можете заняться, если появится свободная минутка). 🗂 Планируем время по блокам Чтобы справиться с делами более эффективно, нужно мелкие однотипные задачи собрать воедино, в один блок. Тематические блоки удобно формировать вокруг режима дня ребёнка, например: ✧ Утро (рёбенок активный и спокойный) – приготовление еды, уборка, стирка. ✧ День (прогулка и дневной сон ребёнка) – саморазвитие, рабочие вопросы. ✧ Вечер (ребёнок и муж требуют внимания) – общение с мужем и детьми, личное время (ребёнку – мультики, вам – горячая ванна). ✍️ Авторский текст проекта Про Родительство. Вот, пожалуй, и всё, что касается маминой “Миссии невыполнимой” :) Делитесь в комментариях своими методами тайм-менеджмента! 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
В основе тайм-менеджмента для мам лежит 3 принципа: 1️⃣ Ресурсность Заботимся в первую очередь о себе и о восполнении своих ресурсов – тогда сможем больше и лучше побеспокоиться о семье. Не устанем это повторять, не устанем! Как думаете, если женщина истощена, что она отдаст другим, как позаботится о них? Составьте список “Какими способами я сейчас восполняю свои ресурсы?” Зафиксируйте количество пунктов (каждый пункт – это ваш инструмент отдыха). Дополните перечень минимум 15 возможными, доступными для вас способами отдохнуть и восполнить свои силы. Если “итоги”, которые вы подводите за год, вас не радуют и вызывают чувство тревоги, злости, бесполезности, бросьте эти “что я сделала за год?” и со всей самоотдачей примитесь за список “Как мне отдохнуть в течение дня?” Ну правда… 2️⃣ Близость Самый распространённый вопрос от мам: “Как научиться всё успевать?” Ответ вас, возможно, шокирует, но тем не менее: успевать абсолютно всё невозможно! И это нормально. Важно успевать самое главное – УСПЕВАТЬ ЛЮБИТЬ! Главная цель тайм-менеджмента для мам – улучшить, сохранить и поддержать отношения в семье. Зачем вашей семье идеально убранный дом и ужин из 3-х блюд, если у вас при этом нет сил, с мужем конфликты, а дети не слушаются? Подумайте, каким образом вы можете стать ближе со своими родными. Составьте 5-10 гипотез на этот счёт. Минимум раз в неделю тестируйте одну из них и смотрите результаты. 3️⃣ Саморегуляция Умение понимать свои эмоции, экологично выражать и проживать их, настраивать себя с утра на позитивный лад, переводить фокус с минуса на плюс: и это не когда мы, как заведённые, улыбаемся во все 32 зуба, а когда ощущаем себя устойчиво и уверенно. Когда умеем разговаривать со своим телом и эмоциями. Например: “О чём мне хочет сказать моя тревога?”, “Что мне сообщает боль в спине?” Навык саморегуляции приобретается в общении с другими. Даже когда вы пишете нашему психологу по средам – это уже классно. Также вы можете с этим работать дополнительно, проходя курсы по саморазвитию и взаимодействуя с психологом. Как вам такая основа для распорядка? 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
🔻Чем мама отличается от бизнесмена или офисного работника? В первую очередь тем, что находясь в декрете, не может спланировать свой день до минут – вынуждена подстраивать свой график под сон ребёнка, под настроение домочадцев и многочисленные домашние дела. Поэтому общепринятое управление временем здесь не работает. Пока все активно подводят итоги года и пишут цели на новый 2023-й, мы хотим поддержать тех мам, которые крутятся, как белка в колесе – лишь бы успеть ВСЁ (и даже больше). А если конкретнее, расскажем немного о том, как работает продуманный тайм-менеджмент родительского дня. 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Такие вещи касаются и женщин, и мужчин. Но самым главным должно быть осознание, что раскрывать тему денег нужно и важно, потому что за скорлупой недомолвок, обид, раздражений может стоять больше, чем простое недопонимание или особенности характера. И согласитесь – сколько неприятных последствий (и развод в их числе!) можно было избежать, если бы супруги буквально умели обсуждать финансовые вопросы без оглядки на стереотипы, обиды и родительские установки. 💥 10-го января стартует новый курс Анны Риттер “Поговорим про деньги по-настоящему”, который поможет вам приобрести навыки: 👉 открыто, но экологично обсуждать тему финансов с партнёром (а также с клиентами и работодателями); 👉 осознавать и говорить о своих потребностях и увидеть, что на самом деле стоит за вашим желанием много зарабатывать; 👉 регулировать финансовые конфликты в семье и выйти на новый уровень доверия-близости; 👉 управлять взаимным влиянием на деньги в паре. Все подробности вы найдёте по ссылке ниже. Подключайте своих любимых к информации на курсе, потому что вдвойне ценно для семьи, когда обе стороны обладают навыками коммуникации в вопросах финансов. И помните, что легче склеить чуть треснувший кувшин, чем пытаться из осколков слепить новый. ✅ https://psy-practic.ru/money?utm_source=organic&utm_medium=telegram&utm_content=lenta&utm_term=proroditelstvo -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
“Что вы чувствуете?” Ниже будет несколько слов. Прочтите по одному, не спеша. Можете закрыть глаза. Отследите, какое чувство (! не логика и не мысли) у вас возникает внутри. В какой именно части тела? А после подумайте, как вы можете это объяснить для себя. Итак, эти слова: забота о себе ✦✦✦ недорогой подарок ✦✦✦ отпуск ✦✦✦ заработная плата ✦✦✦ изобилие ✦✦✦ Поделитесь, пожалуйста, что почувствовали? Может, на каких-то словах вы улыбнулись, а на каких-то расслабились? Где у вас в теле “отразились” те или иные фразы? 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
“Да как-то стыдно признаться…” 💰Деньги как что-то личное Тема финансов табуирована больше, чем интимная жизнь. Деньги, вроде, на поверхности, везде циркулируют, они есть, значит работаем, живём, откладываем, оплачиваем и т. д. Сказать о своих сомнениях = усомниться в возможностях и силах партнёра/партнёрши. Стоит ли задевать чувства любимого человека? А вдруг посыпятся оправдания/нравоучения и рухнет доверие? В некоторых парах также возникает проблема, условно назовём её “Как мне попросить?” И это снова о том, что “стыдно и неудобно; значит, мне надо иметь свои деньги или зарабатывать больше”. 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
“Кто у вас в доме хозяин?” 💰Деньги как показатель власти Тот, кто распоряжается финансами в семье, тот и командует парадом. Обратите внимание: не “зарабатывает больше”, а “распоряжается”. Конфликты, возникающие на почве денег – это в том числе споры о главенстве в семье. Здесь появляются эмоциональные реакции на вопросы о деньгах, ложь, обиды, претензии. Важно пересмотреть положение дел и обсудить все волнующие вопросы чем раньше, тем лучше. Иначе потом одно за другим всё слепится в один снежный ком и накроет семью с головой. Кстати, с чего бы вы начали разговор о семейном бюджете? 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Статистика стабильна из года в год. В ТОП-3 причин, по которым пары разводятся, неизменно входят финансовые разногласия. ✰ Женщина зарабатывает больше мужчины и пытается мотивировать его на смену работы/профессии. ✰ У супругов разные запросы, цели, желания, представления о будущем. ✰ Сложно обсуждать тему денег, поскольку из глубин души поднимается много стыда, неловкости, вины. ✰ За деньгами у каждого из партнёров скрываются совершенно разные потребности: кто-то компенсирует нехватку любви или признания, кто-то закрывает свои страхи, связанные с безопасностью. ✰ Мешают установки, полученные в детстве. Сегодня поговорим об этой сложной теме – финансы в семье. Как это отражается на отношениях? Что на самом деле скрывается за темой денег? 💰 Деньги как показатель любви и надёжности Когда денег недостаточно, ощущается угроза безопасности и могут включаться установки вроде: “Муж обязан отдавать всё семье, а если он так не делает, значит он жадный”, “У моей второй половинки появились секреты” или “Мужчина нужен женщине только из-за денег”. Например, девочка, выросшая в условиях, когда зарабатывал только отец, может в своей взрослой семье отразить убеждение, что её муж должен поступать так же. Если возникает ощущение брошенности, невнимательности, жадности, – это серьёзный повод задуматься над внутренней “любимостью” между супругами. Не скрыт ли основной смысл отношений именно в проявлении заботы и щедрости через материальные ценности? Встречали ли вы стереотипы и страхи, которые укореняются в семьях? Что думаете по этому поводу? -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
1️⃣ Что вы загадали под бой курантов? 2️⃣ Какие конкретные шаги вы готовы предпринять, чтобы приблизить осуществление этого желания? Что вы можете сделать сегодня, через неделю, через месяц, в течение года? 3️⃣ Чем вы готовы поступиться или пожертвовать, если потребуется, чтобы это желание исполнилось? 4️⃣ Какие 5 дней прошлого года вы назвали бы самыми запоминающимися? 5️⃣ Опишите свой 2022 год в трёх словах. 6️⃣ С кем вы проводили больше всего времени в ушедшем году? С кем хотели бы проводить больше времени в наступившем? 7️⃣ Назовите своё главное достижение 2022. 8️⃣ Что вам нужно сделать, чтобы вы потом могли сказать: “Да, 2023 год удался!”? 9️⃣ Как изменились за год отношения в вашей семье? Нравится ли вам такая тенденция? 1️⃣0️⃣ Чего в 2023-м вы хотите делать меньше? А чего больше? 1️⃣1️⃣ Что вы хотите попробовать впервые в этом году? 1️⃣2️⃣ Каких людей вам не хватает рядом? 1️⃣3️⃣ Что приносило вам больше всего радости в 2022-м? 1️⃣4️⃣ Что бы вы хотели изменить в себе в новом году? 1️⃣5️⃣ Где хотите побывать в течение года? 1️⃣6️⃣ Какую сумму готовы начать откладывать прямо сегодня, чтобы к следующему январю собрать крупную сумму на что-нибудь хорошее? Заведите банковский счёт-копилку или инвестируйте эти деньги. 1️⃣7️⃣ Что вы можете делать для своего тела/здоровья уже с января? 1️⃣8️⃣ На что бы вы хотели выделять больше времени? От чего желаете отказаться частично или полностью? 1️⃣9️⃣Что вы чаще ели/пили в прошлом году? Пошло ли это вам на пользу? 2️⃣0️⃣ Нравится ли вам то место, где вы живёте сейчас: начиная со страны/города и заканчивая обоями в вашей комнате? Где бы вы хотели засыпать и просыпаться? 2️⃣1️⃣Какие таланты и навыки хотели бы развить за год? 2️⃣2️⃣ На что вам всегда не хватало времени в 2022 году? 2️⃣3️⃣ Какой праздник в 2023-м хотели бы отметить с размахом? Кого пригласили бы? 2️⃣4️⃣ Что вы точно купите себе в наступившем году? 2️⃣5️⃣ Как вы можете сделать свой 2023 год запоминающимся? Как вам вопросы? Получилось ответить? Что вызвало наибольшее затруднение? Какие выводы сделали? Если хотите, поделитесь в комментариях. -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
😉 Ну что, отшумели праздники, самое время строить планы на наступивший год! Да-да, это не ошибка: обычно подобные планы предлагают составить в декабре. Но правда в том, что в предновогодней суматохе мы полны оптимизма и энергии, поэтому с лёгкостью даём себе обещания и строим несбыточные планы. Что в итоге? Из года в год мы решаем, что уж сейчас-то мы точно выучим английский/похудеем/пробьём финансовый потолок. И ничего не меняется. ✏️🗒Поэтому предлагаем вам сейчас, на трезвую голову, составить свой персональный план на 2023 год. В этом поможет наш список вопросов, на которые лучше отвечать максимально честно. Устно, письменно – как удобнее. Это будет ориентир для ваших дальнейших действий. -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Вы знаете правила этой игры, дорогие наши читатели :) Незамысловатая, но если посмотреть с другой стороны… Вы найдёте в ней слова, которые отражают наши искренние пожелания (кстати, ищите и по горизонтали, и по вертикали). То, что хотелось бы принести в жизнь каждой мамы и каждого папы. То, что хочется пожелать не только близким, но и себе самим. Потому что это правда ценно. Очень. Мы благодарим вас за ещё один наполненный и интересный год, который вы провели с нами. Безумно рады получать вашу поддержку, читать ваши истории, разделять с вами радости и сложности родительства… жизни. Рады оборачиваться на 2022 и понимать, сколько удалось сделать, улучшить, подарить, принять. Рады смотреть на 2023 с новыми надеждами и планами. Рады быть вместе с вами! Обнимаем вас сердцем ❤️ -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Какое слово вы увидели самым первым? О чём оно для вас? 
-
Реклама
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Как вам идея подарков-впечатлений? Накидываем идеи, что это может быть: 🎁 Билеты на научное шоу 🎁 Поход на спектакль или представление 🎁 Абонемент на картинг, батуты, в зоопарк, скейт-парк и т. д. 🎁 Поездка на лошадях 🎁 Посещение кинотеатра Какие ещё идеи приходят в голову? А какой подарок-впечатление вы бы и сами не отказались получить? 
-
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
Я люблю новогодние праздники и дни рождения, но терпеть не могу завалы ненужных вещей после них. Несколько лет назад наша семья решила заменить материальные подарки впечатлениями – и жизнь кардинально поменялась. Вместо того, чтобы обмениваться никому не нужными вещами, мы соберём близких и вместе отправимся на каникулы. Не будем покупать ребёнку гаджеты, а сходим на стадион или в парк развлечений. И вместо того, чтобы ломать голову над очередными новомодными игрушками для племянников, мы подарим им абонементы в зоопарк или на батут. 5 причин дарить на праздники впечатления, а не подарки: 1️⃣ Впечатления вызывают больше радости Учёные из Корнелльского университета обнаружили, что пусть люди и счастливы получать материальные блага, но впечатления и чувственный опыт приносят куда больше удовлетворения и признательности. Научные исследования подтвердили: чем больше у ребёнка игрушек, тем меньше счастья он испытывает и тем сложнее ему сосредоточиться на чём-то одном из-за сенсорной перегрузки. 2️⃣ Каникулы вместе с семьёй – замечательный подарок Исследования показывают, что каникулы, проведённые с близкими, могут стать “маячками счастья”, воспоминания о которых спустя годы приносят детям радость. Да и родителям тоже! Когда я чувствую себя разбитой и не могу подняться с кровати, просмотр фотографий из отпуска неплохо меня бодрит. Семейные поездки не обязательно должны быть дальними или дорогостоящими. Можно сходить в поход с палатками, съездить в соседний городок, где ещё не бывали, или выбраться в местный музей. 3️⃣ Впечатления более экологичны для окружающей среды По данным американской статистики, бытовые отходы в сезон праздников увеличиваются примерно на 25%, а это почти 500 килограммов лишнего мусора на семью! Это вызвано большим количеством транспортной и подарочной упаковки, а также ненужных подарков, которые пылятся в гараже. 4️⃣ Впечатления лучше влияют на детский мозг (и взрослый тоже) Исследование Оксфордского университета показало, что успехи в обучении у детей 3-5 лет больше зависят от атмосферы в семье и вовлечённости родителей, чем от использования развивающих игрушек и девайсов. Дети с меньшим количеством игрушек и гаджетов, чьи родители уделяют им качественное время, лучше учатся, более отзывчивы, им проще контролировать эмоции. Вывод: важно не то, что есть у наших детей, а то, как они проводят время и с кем общаются. Исследования подтверждают, что путешествия повышают гибкость мышления, позволяя мозгу эффективнее переключаться между идеями. Специалисты по детскому развитию говорят: межкультурное взаимодействие укрепляет связи и развивает сопереживание. И для этого не обязательно лететь на край света! Погрузиться в новую культуру, познакомиться с людьми с отличным от вас происхождением можно и внутри собственной страны. 5️⃣ Дарить опыт – не значит полностью отказаться от материальных подарков Хоть большая часть наших подарков – это впечатления, мы время от времени дарим друг другу и детям небольшие забавные штуки, которые точно им понравятся. Если вы хотите заменить подарки впечатлениями, поверьте, это решение перевернёт ваши праздники! Больше не будет суматошной истерии в поисках подарков – можно смотреть атмосферные фильмы и спокойно резать салаты, предвкушая запланированные приключения. А впечатления от каникул с семьёй запомнятся на долгие-долгие годы. ✍️ Авторский перевод проекта @@pro_roditelstvo (автор: Christine Organ). -
ПРО РОДИТЕЛЬСТВО
☃️ Ну как, вы уже купили детям то, что они просили в письме Деду Морозу? Что за подарки приготовили? Если хотите, поделитесь в комментариях. А у нас сегодня – откровения мамы, которая однажды приняла решение… не дарить детям никаких игрушек. Что из этого вышло? Читайте дальше.