Обложка канала

Realhomo

1508 @realhomo
Открыть

Саморазвитие, мотивация, психология...😔 слишком долго и утомительно. Человек - всего лишь переходная ступень эволюции. Думай иначе, будь выше. Следующая ступень уже близко. Сдвиг парадигмы сознания 🤯

  • Realhomo

    Созидание 〰〰〰〰〰 Профессор психологии Михай Чиксентмихайи в результате многолетних исследований выяснил, что самые счастливые моменты в своей жизни человек переживает не во время отдыха, а воплощая идеи в реальность. Поскольку новаторская деятельность помогает выживать человеку как виду, то работа над новыми открытиями приносит огромное удовольствие. Чем больше вложения психической энергии в процесс созидания, тем больше уровень удовлетворения. Чем сложнее задача, тем больше сил нужно приложить и тем больше будет эмоциональный урожай. При достижении результатов в работе у человека постепенно формируется понимание ценности самого себя. А накопленные заслуги, в отличие от потребительства, поддерживают чувство радости в течение продолжительного времени. Нет единого рецепта счастья, нет даже единого понимания, что это такое. Ни один из великих умов не смог до конца разобраться в этом вопросе. Главное, что счастье — это дорога без конца, ведь нет той точки, куда вы попадете и поймете, что все, никуда идти не нужно, можно остановиться и наслаждаться. Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    Своими руками 〰〰〰〰〰〰〰 Как известно, вся мебель IКЕА, за редким исключением, требует сборки. Компания объясняет это тем, что так экономит на издержках, снижая цену для потребителей. И это очень правильно: продавая товар дешевле среднерыночной цены, нужно представлять покупателям объяснения, иначе у них в голове выстраивается связка «дешево-некачественно». Но есть еще один не менее важный момент: если человек делает что-то своими руками (даже собирает мебель из магазина), она автоматически начинает ему нравиться больше. Когда отец семейства собирает шкаф вместе с детьми, это превращается в важное семейное событие и растит для компании новых покупателей, которые придут в магазины годы спустя. Люди обсуждают сбор мебели с друзьями, записывают контент и делятся в социальных сетях, радуются, злятся, когда что-то не выходит. Всё это — эмоциональное вовлечение. Все достижения в жизни, полученные через труд и личные старания, обретают бОльшую значимость. Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    Не избегайте боли 〰〰〰〰〰〰〰〰 В законе обратного усилия есть любопытная особенность. Он неслучайно так назван: всё получается шиворот-навыворот. Стремление к позитиву ведёт к негативу и наоборот. Боль в спортзале несёт приток сил и здоровье. Шишки, набитые в бизнесе, позволяют лучше понять, как добиться успеха. Открытое признание своей неуверенности делает более уверенным и харизматичным в общении. Горечь открытой конфронтации способствует большему доверию и уважению в отношениях. Взгляд в лицо своим страхам и тревогам позволяет стать мужественным и стойким. Продолжать перечень можно еще долго. Всё в жизни, к чему стоит стремиться, добывается через негативный опыт. Любые попытки снять, миновать, задушить и заглушить негатив лишь дадут обратный эффект. Попытка избежать страдания есть форма страдания. Попытка избежать борьбы есть борьба. Отказ признать неудачу есть неудача. Сокрытие постыдного само по себе постыдно. Боль — скрепляющая нить в ткани жизни. Вырвать ее не только невозможно, но еще и деструктивно: вы так всё порвете. Пытаться избежать боли, значит, придавать ей слишком большое значение. И напротив, если вы отнесетесь к ней «пофигистически», вас не остановить. Сдвиг парадигмы сознания

  • Реклама

  • Realhomo

    Безделье - лишь вредная привычка 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Оно притупляет дискомфорт и погружает человека в легкий транс. Именно в таком состоянии мы способны убить целый вечер, заглатывая вредную, ненужную организму еду пополам с телевизионной «жвачкой». Сознание частично глохнет, кровяное давление понижается, защитные механизмы блаженно переводят дух. Мы, в общем, понимаем, что потом будет стыдно, но все равно продолжаем в том же духе. Ведь так мы чувствуем себя в безопасности. Когда мороженое или пиво закончится, а голова распухнет от телевизора, мы выходим из блаженного транса — и вот тут становится тоскливо. Стресс прошел: инстинкты об этом позаботились. Но мы-то знаем, что перед нами опять глухая стена. Противный зудящий голосок напоминает: время уходит, а мы все еще не сделали ничего по-настоящему важного. Стоило на секунду отвлечься — и невидимая сила очередной раз затянула нас в манящее безделье. Но как с этим бороться? Представьте, вам хочется поплавать, но кажется, что вода холодновата. Вы садитесь на берегу и начинаете болтать в воде ногами. Пройдет совсем немного времени, и вспомнится, как это замечательно — плавать. Защитный механизм терпимее относится к уже знакомым занятиям. Но не переусердствуйте. Вы не испытываете беспокойства, потому что сумели ускользнуть от бдительного ока. Ваш защитный механизм не воспринимает погруженные в воду ноги, как угрозу. Он думает, что вы по-прежнему находитесь в блаженном безопасном трансе. Маленькие дозы нагрузки не вызывают внутреннего сопротивления. Это касается любых занятий. Когда начнете привыкать к приятным ощущениям, можно понемногу увеличивать объем и длительность работы. Тогда баланс действия и противодействия начнет меняться сам собой. И настанет момент, когда желание поплавать, вызванное заманчивым плеском воды у ног, пересилит страх замерзнуть. Тогда пора переходить к следующему маневру. Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    Дьявол кроется в деталях 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Большинство людей предпочитают игнорировать так называемые "мелочи жизни", закрывая глаза на маленькие, незаметные изменения, но зачастую становится поздно, когда эти небольшие изменения приводят к великой катастрофе. Целостную ситуацию всегда следует рассматривать только через те маленькие детали, из которых она состоит, это поможет избегать кризисов в личной жизни. Банкротство компании, разрыв отношений, войны, серьезные болезни и другие катастрофы никогда не возникают сами по себе и внезапно. Всегда этому предшествует бесчисленное множество деталей, которые отдельно друг от друга большинством людей воспринимаются, как не заслуживающие внимания. "Ну, не может же один вечер с алкоголем повлиять на мое здоровье"; "ну не может пачка чипсов мне навредить"; "ведь я уже десять лет не занимаюсь физкультурой и живу как-то", за годы все эти факторы обретают накопительный эффект, выливаясь в проблемы со здоровьем, а потом недоумеваем: "что я сделал не так?" Не пренебрегайте деталями, всегда критически воспринимайте "мелочи", ведь мелочей, как таковых, не существует. Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    Гонка за первенство 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Эта черта особенно присуща мужчинам, мы все время живем в соревновательной среде. С детства, играя в игры, мы привыкаем сравнивать себя с другими и становиться лучше, чем тот, кто тебя превзошел. Взрослея, эта установка отбирает у нас огромную часть нашего времени и внимания, мы неправильно расставляем приоритеты и прыгаем «из места в карьер», стараясь получить всё и сразу. Естественно, всё и сразу мы не получаем, после этого быстро разочаровываемся, теряем интерес и замыкаемся в себе. Эта «оценочная» среда обременяет нас ненужными установками. Желая получить хорошую оценку, мы пропускаем этапы, которые к ней должны привести. Вместо последовательной работы, постепенного развития и своевременного обретения знаний, мы пытаемся перейти сразу к результату, которого хотим достичь, но без всех этих элементов, он становится недостижимым. Подобное поведение вредит нашей самоорганизации и дисциплине. При распределении сил и внимания лучше ставить в приоритет собственный интерес и удовольствие, а не погоню за мнимыми достижениями. Иногда эти достижения навязаны обществом, иногда — близким окружением. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, – это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, – это вы сейчас. Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    Красота - тоже ресурс 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Люди предпочитают соглашаться и поддерживать тех индивидов, которые им знакомы и симпатичны. Одной из характеристик человека, влияющих на отношение к нему окружающих, является его физическая привлекательность. Каждый, вероятно, отмечал это и повседневности, но результаты проведенных исследований приводят к выводу , что роль физической привлекательности в установлении социальных контактов гораздо значительнее, чем предполагалось. Физическая привлекательность способствует завышению оценки других человеческих качеств, таких как талантливость, доброта, ум. Поэтому привлекательные люди кажутся более убедительными и им требуется затрачивать меньше усилий для того, чтобы изменять мнение других людей и получать желаемый результат. В экономической теории существует целый раздел, посвященный "экономике красоты". В нём разбирается влияние красоты на успех человека, его карьеру и множество других сфер жизни. А внешне привлекательные преступники нередко даже получали меньшие сроки. Развивая собственную личность, не пренебрегайте состоянием своего тела, ведь оно напрямую влияет на уровень нашего счастья. Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    Настойчиво, но не агрессивно 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Вы улучшите свое положение в переговорах, если будете отстаивать свои права упорно, но обоснованно и без лишних эмоций. Человек, который утратил аргументы в споре, часто утрачивает самообладание. Точно так же те люди, которые всегда очень громко говорят, не обязательно являются доминантами. Часто они тем самым показывают, что никто никогда не прислушивается к их голосу до тех пор, пока они не закричат. Спокойный голос, каким разговаривал Марлон Брандо в «Крестном отце», часто несет в себе куда большую угрозу уже потому, что становится ясно: власть уже принадлежит этому человеку, и незачем подчеркивать или подтверждать этот факт перед оппонентом. Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    Мастерство "переобувания" 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Что можно сказать о человеке, который сам себе противоречит? Что это абсолютно нормально, ведь человек - динамичная система, которая просто не может существовать вне противоречивости. Люди всю жизнь пытаются «найти себя», получают новый опыт и знания, порой меняя свои взгляды и убеждения. У человека должно быть право думать по-разному. Время идёт, мы развиваемся и по объективным причинам меняем свои позиции по различным вопросам. В этом случае противоречия совершенно нормальны - даже не стоит пытаться соответствовать давно сказанным словам, из которых ты морально вырос. Да, стабильная и обоснованная четкость позиций - важный элемент человеческого характера. Нужно стараться держать свой интеллект под контролем, а не метаться из стороны в сторону. Но этот мир подобен волнам: они поднимаются и успокаиваются, сегодня уже нет вчерашней волны, завтра не будет сегодняшней. Точно также времена, окружающий мир, умы людей, их чувства, их действия, их личности, всё постоянно меняется. Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    Умение говорить "нет" 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Многим трудно отвечать "нет" на вопрос, просьбу или поручение. Причины разные – от нежелания ощущать дискомфорт и чувство вины до страха стать ненужным. Тот, кто постоянно говорит "да", значительно облегчает жизнь окружающим, но отодвигает собственные интересы на второй план. В психологии считается, что один из важнейший навыков для человека — это как раз таки умение отказывать. Соглашаясь выполнить любую просьбу или принять ненужное предложение, мы оказываемся в плену чужих пожеланий. А когда эти желания несут негативный контекст, тогда вы можете себе откровенно навредить. Возможно, вы замечали, как часто, особенно в юности, люди соглашаются на уговоры толпы или "авторитета" выпить алкоголь или покурить, при том, что ни ваш организм, ни вы сами в этом не нуждаетесь. Согласие на всё, что угодно, свидетельствует об отсутствии внутреннего стержня. А отсутствие этого стержня с большей долей вероятности, будет регулярно заводить вас в неприятное положение. Мерзкое чувство, когда хочется сказать «нет», но не получается. Мы соглашаемся, чтобы избавиться от него как можно быстрее. Но расплата за согласие делает ещё хуже: теперь нас тяготит роль жертвы, заложника своей же слабохарактерности. Каждый раз, когда вы будете замечать за собой подобное, помните, что ваши интересы на первом месте. А если после твердого отказа отношение людей к вам начало портиться, то задумайтесь, так ли вы им дороги или они просто вами пользуются. Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    Покупать или отказывать 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 В человеческих отношениях мы имеем право на всё. Кроме любого проявления насилия. Также, как и люди, которые взаимодействуют с нами, имеют право на то, чтобы попросту отказаться от общения с нами. Обижаться или не обижаться, принимать или не принимать - дело выбора каждого человека. Наши отношения похожи на рынок, где мы играем роль как продавца, так и потенциального покупателя. "Вещи", которые мы продаем, – это наш характер, проявление наших эмоций и интеллекта. Покупатели могут быть заинтересованы нашими вещами, или пройти мимо. И это нормально, никто не даёт никаких гарантий, что покупателю понравятся все ваши "вещи", а из-за того, что у всех разные вкусы, то нужно спокойно относиться и к тому, что покупателя может не заинтересовать ни одна из вещей. Угодить всем невозможно, да и в этом нет необходимости. Когда вы в роли покупателя, действует тот же принцип: если человек проявляет по отношению к вам негативное поведение или действия, вы имеете полное право отказаться от "покупки" того, что он пытается вам продать, забыть и пойти по следующим бутикам. Но знайте, если вы затаили на человека злобу или обиду, то ему удалось навязать вам нежеланный продукт. Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    Новичок 〰️〰️〰️〰️ Начинать всегда сложно. Но помните, новичок — это не свойство личности, а временный статус. Особенно непросто быть новичком, если у вас уже есть достижения в другой сфере. Но это ваше преимущество, ведь у новичков всегда много энтузиазма и сил. Любой нынешний профессионал – это бывший новичок в том деле, в котором он преуспел. Даже эти же профессионалы могут быть новичками во множестве любых других сфер, и это не делает их знания и навыки менее ценными. В самом начале пути вы много чего будете не понимать и не уметь – это нормально и не стыдно, вы начали, чтобы научиться. Когда вы новичок, нужно задавать любые вопросы, даже те, которые кажутся вам или могут показаться другому глупыми. На самом деле мы не можем знать, умные они или глупые, не надо строить из себя всезнайку. И «раз я ничего не знаю» , то любое действие продуктивно, даже если оно ведёт к ошибке. Ошибки — это часть процесса обучения, на них мы научимся даже быстрее. И когда указывают на ошибки, надо с любопытством и без сопротивления их исследовать и принимать обратную связь. Количество ошибок говорит лишь о количестве приложенных усилий, а не о том, хуже мы или лучше остальных. Каждый из нас идёт своим путём. Если кто-то движется быстрее или медленнее, это ничего не говорит о качестве именно ваших усилий. Как и всем начинающим, нам свойственно увлекаться тем, что получается, и терять интерес к тому, что не получается. Зная об этой особенности, всегда напоминайте себе о цели, ради которой вы начали. Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    Анализ антимоделей 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ "Читатель не отдаст 30 долларов за историю провала, как бы мы ни пытались его убедить, что он извлечет из нее больше уроков, чем из истории взлета". Мы часто ищем мотивацию, ориентируясь на людей, которые смогли достичь того, чего хотим достичь мы. Но из-за того, что мышление людей зачастую поверхностно, то и оцениваем их успех мы только по той картинке, которую они нам демонстрируют. Это не дает нам глубинного понимания рецепта успеха. Кроме того, придя к успеху, человек допускал массу ошибок, описание которых он старается избегать по разным причинам. Все концентрируются на ролевых моделях, но гораздо эффективнее найти антимодели – тех людей, на которых вы не хотите походить, потому что определить их негативные стороны и допущенные ими ошибки намного проще. И намного проще не допустить их в своем поведении, действиях и характере. «Чтобы не стать пьяницей, достаточно иметь перед глазами пьяницу во всем его безобразии». Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    "Славный парень" 〰〰〰〰〰〰〰 Славный парень всё делает чересчур: чересчур подстраивается, чересчур извиняется. Славный парень хочет, чтобы его хвалили и жалели. Но в большинстве случаев он действует в ущерб себе. Он угождает даже тем, кто его игнорирует и оскорбляет. Славный парень не живёт, а приспосабливается, все его действия направлены на стремление получить одобрение окружающих. «Что мне нужно? Каковы мои ценности? Как мне хочется жить?» - этих трёх вопросов славные парни избегают, он лишь поддаётся чьим-то чужим желаниям и ожиданиям. Эти оковы создают множество психоэмоциональных проблем, ведь его больше заботит сохранение отношений с окружающими, чем сохранение отношений с самим собой. Если ты узнал в себе "славного парня", то тебе следует научиться задавать себе вопросы и честно на них отвечать, а действия должны совпадать с твоими мыслями. Всем известно, что если не любишь себя по-настоящему, то никто не полюбит, также и с уважением, пока не начнёшь ценить и уважать себя сам, никто не будет этого делать. Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    Наш мозг манипулирует нами 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Все мы имеем несколько заветных желаний, рисуем себе в воображении, чего хотим добиться, и как может измениться наша жизнь. Так почему у нас так редко получается достигнуть желаемого? Одна из причин - это страх, который мы начинаем испытывать. Однако, страх и многие другие негативные состояния являются выживательной реакций нашего организма. Сейчас нашему выживанию мало что угрожает. Но мозг думает иначе, в нем хранится память о тех временах, когда вокруг еще бродили саблезубые тигры, и можно было лишиться жизни в результате одного неправильного решения. Времена изменились, а мозг эволюционирует медленно. Теперь для мозга стали опасными такие процессы как: знакомство с новыми людьми, просьба о чем-то значимом или дорогом, получение отказа, изучение неизвестной сферы деятельности, временная потеря финансовой стабильности и другие. При этом, ни один из этих процессов не несёт угрозы нашему существованию. Но многие из нас боятся их реализации, а потому теряют множество возможностей. Просто помните, когда мы испытываем негативное состояние, мы уже не можем думать о своих целях, творческой реализации - и не потому что с нами что-то не так, а просто действует защитный механизм. И с этим уже можно работать. Необходимо освобождаться от своих автоматических программ. И начать можно с разоблачения своих страхов, чтобы, наконец, перестать быть их рабами. И тогда достижение поставленных целей становится более реалистичным. Сдвиг парадигмы сознания

  • Реклама

  • Realhomo

    Женская магия 〰〰〰〰〰〰 Интересная логика заключается в том, что определение "мужественности" применимо как к мужчинам, так и к женщинам. Называя женщину мужественной, мы обозначаем сильные стороны ее характера и поведения. Но женственность - свойство уникальное и принадлежит только женщинам. И если признаки мужественности очевидны и легко идентифицируемы, то женственность - это нечто магическое, загадочное, нечто неосязаемое, распространяющееся повсюду. Восьмое марта - исторически день женской эмансипации. Эмансипация - процесс избавления от зависимости. Но на самом деле, по-настоящему зависимы именно мы, мужчины. Зависимы от женщин. Всем нам известно, что на величайшие свершения вдохновлялись мы именно из-за самого факта существования женщин и той магии, которая захватывает наше сознание и подсознание, той магии, которая поддерживает в нас стремление к развитию и созиданию. Девушки, любимые, с праздником вас! Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    Принять себя 〰〰〰〰〰〰 Это не значит наплевать на развитие, а в точности наоборот. То, что вы ежедневно ложитесь в час ночи, по выходным заказываете пиццу, пропускаете тренировки или тратите время на пролистывание соцсетей, не делает вас плохим человеком. Принять себя - значит осознать, что, как и зачем вам нужно изменить в себе, чтобы жить той жизнью, которую хотите именно вы. Осознание проблемы - первый шаг для ее решения, а осознание наших негативных сторон - и есть первый шаг. Если негативные установки «Не ешь много, а то потолстеешь» или «Эта поза делает тебя похожей на старую бабушку» регулируют ваше отношение к себе, это тоже очень продуктивный материал для работы над собой. Таким образом окружающие подсказывают вам, что можно изменить, не надо на них за это злиться или обижаться. И как только вы отделите свои эмоции от моральных суждений, или, что ещё хуже, суждений, навязанных обществом, тогда сможете разобраться в себе и понять, от какой проблемы вы пытались убежать всё это время. Сдвиг парадигмы сознания

  • Realhomo

    Лайфхак 〰〰〰〰 Почти все мы стремимся к саморазвитию - физическому или интеллектуальному, и вы, вероятно, читаете наш канал ради этого. Но какой толк в существовании тысяч способов развития, если просто сложно заставить себя "поднять задницу с дивана", а заряда мотивации хватает на пару дней? Это не делает нас плохими, у нас всех есть эта "лень", за которую общество почему-то осуждает и само же общество ею заражено. Большинство действий, направленных на развитие - рутинные, требуют определённой регулярности и монотонности: занятия спортом, чтение полезной литературы, или вовсе в нашей повседневности есть необходимые дела, которые невозможно игнорировать, но и делать их не хочется. Например, готовка еды. Суть лайфхака - сделать процесс максимально комфортным или приятным. Чтобы добиться комфорта, научитесь задавать сами себе вопросы и честно на них отвечать. Что мне не нравится в процессе? Почему он меня отвращает? Могу ли я найти ему альтернативу? Как я могу это заменить? Что я должен добавить? Мне было психологически сложно ходить регулярно в зал. Выходом для меня стала штанга прямо дома. Таким образом я минимизировал количество неприятных моментов в виде: поиска одежды для выхода на улицу, траты тридцати минут в день на дорогу туда-обратно, а для интровертов - мыслей о том, что в зале им придется находиться в окружении множества людей, их взглядов и разговоров; слушать музыку, которая не соответствует их вкусам. Этот же принцип сработал и с готовкой. Получив качественную, вместительную, удобную и разнообразную посуду и приборы, мне стало намного проще вставать готовить себе еду. У всех людей ассоциативное мышление, которое работает на уровне подсознания. И когда тот или иной процесс ассоциируется с множеством неприятных ощущений, тогда у нас и будет на подсознательном уровне развиваться демотивация. Минимизировав эти неприятные детали, ваше подсознание автоматически уменьшит негативное отношение к процессу. Сдвиг парадигмы сознания