Лайфхак 〰〰〰〰 Почти все мы стремимся к саморазвитию - физическому или интеллектуальному, и вы, вероятно, читаете наш канал ради этого. Но какой толк в существовании тысяч способов развития, если просто сложно заставить себя "поднять задницу с дивана", а заряда мотивации хватает на пару дней? Это не делает нас плохими, у нас всех есть эта "лень", за которую общество почему-то осуждает и само же общество ею заражено. Большинство действий, направленных на развитие - рутинные, требуют определённой регулярности и монотонности: занятия спортом, чтение полезной литературы, или вовсе в нашей повседневности есть необходимые дела, которые невозможно игнорировать, но и делать их не хочется. Например, готовка еды. Суть лайфхака - сделать процесс максимально комфортным или приятным. Чтобы добиться комфорта, научитесь задавать сами себе вопросы и честно на них отвечать. Что мне не нравится в процессе? Почему он меня отвращает? Могу ли я найти ему альтернативу? Как я могу это заменить? Что я должен добавить? Мне было психологически сложно ходить регулярно в зал. Выходом для меня стала штанга прямо дома. Таким образом я минимизировал количество неприятных моментов в виде: поиска одежды для выхода на улицу, траты тридцати минут в день на дорогу туда-обратно, а для интровертов - мыслей о том, что в зале им придется находиться в окружении множества людей, их взглядов и разговоров; слушать музыку, которая не соответствует их вкусам. Этот же принцип сработал и с готовкой. Получив качественную, вместительную, удобную и разнообразную посуду и приборы, мне стало намного проще вставать готовить себе еду. У всех людей ассоциативное мышление, которое работает на уровне подсознания. И когда тот или иной процесс ассоциируется с множеством неприятных ощущений, тогда у нас и будет на подсознательном уровне развиваться демотивация. Минимизировав эти неприятные детали, ваше подсознание автоматически уменьшит негативное отношение к процессу. Сдвиг парадигмы сознания