Обложка канала

Системная психология. Страница 7

41235 @psiznanie
Открыть

🏅 Канал, который поможет разобраться во взаимоотношениях с миром благодаря системной психологии. Начните понимать все, что происходит в Вашей жизни.

  • Системная психология

    Эффект ложного согласия (или эффект ложного консенсуса) или почему мы полагаем, что другие думают так же, как мы Какая музыка нравится вам больше: музыка 80-х или 90-х? Как, по вашему мнению, ответила бы на этот вопрос большая часть населения? Мы склонны все мерить по себе. Если нам нравится музыка 80-х, то скорее всего мы будем думать, что у наших современников аналогичные предпочтения. Мы склонны переоценивать степень соответствия другим людям. Мы уверены, что другие думают и чувствуют так же, как мы, а на людей, которые не согласны с нашим мнением, мы наклеиваем ярлык «ненормальные». Пример 1: эксперимент, проведенный Ли Россом, показал: студенты, готовые носить на себе рекламный щит, охарактеризовали тех, кто отказался сделать это, как «зажатых» и «не имеющих чувства юмора». «Отказники», в свою очередь, назвали «щитоносцев» идиотами и «людьми, которые всегда стремятся оказаться в центре внимания». Пример 2: в большинстве случаев деятели искусства рассчитывают на гораздо больший успех, чем тот, что приходит к ним. Наш мозг был задуман не для того, чтобы познать истину, но для того, чтобы оставить после себя как можно больше детей и внуков. Тот, кто благодаря эффекту ложного согласия вел себя смело и уверенно, производил впечатление, что располагает большими ресурсами, что и повышало вероятность передать свои гены потомству. Нам необходимо чувствовать, что мы отличаемся от других и что некоторые наши способности уникально хороши. Таким образом, высокооцениваемые навыки и способности являются демонстрацией эффекта ложной уникальности, в то время как установки и мнения в большей степени отображают эффект ложного согласия. Системная психология

  • Системная психология

    14 постов, отмеченных пальцем вниз 🤔 Порассуждаем, и подумаем что с эти делать… Что делать, если вам кажется, что вы хуже остальных или почему гадят, ради удовлетворения потребностей ИД Подобные, одновременно бессмысленные и показательные, действия – комплекс, в том самом значении, в каком это слово впервые употреблялось в первой половине ХХ века. Речь о заблокированной энергии, которая должна была использоваться для реализации, для понимания себя. Этот комплекс формируется с юности — не за один день и не из-за одного-единственного события. Кто-то когда-то мог критиковать или просто не поддерживать, не одобрять начинаний, без энтузиазма относиться к вашим затеям и мечтам. Способствовать развитию комплекса могли природная слабость, частые болезни, которые ограничивали вашу активность и заставляли родителей часто произносить: «Тебе это нельзя» или ещё хуже «У Саши получается лучше, чем у тебя». Чтобы избавиться от чувства ненужности и несостоятельности предстоит прежде всего переформулировать для себя свой образ, то, кто вы на самом деле. Совокупность представлений о себе и своих реакций придется подвергнуть последовательной, обоснованной критике. Например, вы говорите, что очень ранимы, вас легко обидеть. Вы осознаете, что собеседник не желает вам зла, но все равно «ранитесь». Именно в этот момент вы можете отделить себя от комплекса, сказать себе, что не позволите ему испортить вам ни одной минуты жизни ненужными переживаниями. Разрешите себе никому ничего не доказывать, позвольте себе общаться только с теми людьми, которые вам близки и приятны. Не зацикливайтесь ни на похвалах, ни на порицаниях в свой адрес. Системная психология

  • Системная психология

    Как перестать ругаться матом? Чтобы избавится от этой некрасивой привычки, научитесь избегать негативного мышления. Чаще всего матерные слова приходят на ум в негативных ситуациях. Приучите себя искать компромиссы в случае, когда что-то идет не по плану. К примеру, опаздывая на работу, отключите панику: все, кто связан с транспортом, иногда опаздывают, и в этом нет ничего предосудительного. Попали в магазин на обеденный перерыв — воспринимайте это как возможность сэкономить деньги и приобрести что-то более нужное и полезное. Не стоит расстраиваться, если вам не удается быстро достичь желаемых результатов. Чтобы ощутить первый результат, должно пройти несколько недель. Для полезной привычки необходимо время.

  • Реклама

  • Системная психология

    💭 Конгруэнтность Если человек способен точно озвучить и выразить свои реальные ощущения и эмоции, которые он испытывает, то его можно назвать конгруэнтным. Другими словами, это соответствие ощущений и переживаний словам, жестам, мимике. ————————— Друзья, добавлю немного терминологии на канал. С вашего разрешения. ☺️

  • Системная психология

    ❗️Друзья, многие заметили, что подписчиков на канале становится все меньше. Ничего примечательного в этом нет, удаляем ботов, удаленные аккаунты и холодную аудиторию.

  • Системная психология

    Дерись или беги или что происходит с нами в момент опасности От предков мы унаследовали инстинкт, который помогает отвечать на любую угрозу. Этот инстинкт называется: «дерись или беги». Наше сердце бьется, зубы стиснуты, все чувства обострены до предела. Эти изменения в теле не случайны. Они координируются мозгом и нервной системой, чтобы мы действовали быстро и применяли всю силу. На физиологическом уровне происходит следующее: информация от глаз передается в зону мозга, которая называется миндалевидным телом и действует как система оповещения о тревоге. Она находится в глубине мозга и распознает возможные опасности. В момент угрозы ее расположение помогает быстро связываться с другими участками мозга и тела. Когда система оповещения получает информацию от сетчатки, на которой отражена опасность, она посылает серию сигналов в мозг и тело, запуская ответ «дерись или беги». Надпочечники выделяют гормоны стресса. Из печени в кровоток подается энергия — в виде жиров и сахаров. Дыхательная система наращивает работу легких, и в тело поступает больше кислорода. Кровеносная система работает на полную мощность, чтобы энергия из кровотока поступала в мышцы, которые и отвечают за бегство или борьбу. Пока тело готовится защищать нашу жизнь, в мозге система оповещения о тревоге старается, чтобы мы телу не помешали. Она приковывает наше внимание к опасности и к внешней среде, чтобы у нас не возникало посторонних мыслей, которые отвлекли бы от угрозы. Система оповещения также запускает сложные реакции в мозге, которые подавляют префронтальную кору — ту часть мозга, которая отвечает за контроль над импульсами. Организм старается сделать нас более импульсивным. Рассудительная, мудрая, созерцательная префронтальная кора засыпает — чтобы мы не струсили или не передумали бежать. Системная психология

  • Системная психология

    Иллюзия контроля Это когнитивное искажение, из-за которого мы склонны действовать, словно можем что-то контролировать, даже когда это не так. Пример: на панели большинства лифтов есть кнопка закрытия двери. Нетерпеливые пассажиры любят нажимать ее, чтобы поскорее уехать. Правда, они не знают, что их усилия бесполезны, чаще всего управляющие и инженеры деактивируют эту кнопку. И хотя от нажатия нет никакого эффекта, люди продолжают настырно на нее давить. Наблюдается также и обратный эффект — в некоторых случаях мы склонны недооценивать уровень своего контроля над исходом события. В ходе исследований был выявлен ряд факторов, которые влияют на проявление иллюзии контроля: • Личная вовлеченность — когда мы вовлечёны в событие, вероятность проявления иллюзии контроля выше. • Привычность — в новых ситуациях вероятность проявления иллюзии контроля ниже. • Благоприятный исход — вероятность проявления иллюзии контроля выше в тех случаях, когда благоприятный исход известен заранее; если же не известно, какой исход будет благоприятным, то вероятность проявления иллюзии контроля ниже. • Направленность на успех — если исход ситуации может быть позитивным (например, победа в лотерее), то вероятность проявления иллюзии контроля выше. • Настроение индивида — в подавленном состоянии мы менее подвержен иллюзии контроля. Иллюзия контроля — одна из многих «позитивных иллюзий», зафиксированных в психологии. С одной стороны, она дает положительный эффект, поскольку побуждает действовать уверенно и бороться с трудностями. С другой, приводит к тому, что мы растрачиваем силы на бессмысленное сопротивление, и тут о позитиве говорить не приходится. Системная психология

  • Системная психология

    Эффект Рингельмана или почему количество людей только уменьшает качество работы В 1927 году была проведена серия экспериментов в которых брали самых обычных людей и предлагали им поднимать тяжести. Для каждого – фиксировали максимальный вес, который он «потянул». После чего людей объединяли в группы, сначала – по двое, потом – четыре человека, восемь. Ожидания были понятны: если один человек может поднять – условно – 100 кг, то двое должны вместе поднять либо 200, либо – еще больше. Ведь мифическое представление о том, что групповая работа позволяет достичь большего, что ее результат превосходит сумму отдельных результатов членов группы, уже существовало. И до сих пор существует и активно поддерживается. Но – увы. Двое людей поднимали лишь 93% от суммы их индивидуальных показателей. А восемь уже лишь 49%. Проверили результаты на других заданиях. Например – на перетягивании каната. И опять – тот же результат. Увеличивали численность групп – процент только падал. Максимилиан Рингельман предложил формулу, которая помогла определить средний индивидуальный вклад участника группы: С = 100 — 7*(К-1), где: С — средний индивидуальный вклад участников; К — количество участников группы. Почему так произошло? Когда человек рассчитывает сам на себя, то прилагает максимум усилий. А в группе можно сэкономить силы: никто ведь не заметит, как в истории о жителях деревни, которые решили на праздник налить себе бочку водки. С каждого двора – по ведру. При разливе обнаружилось, что бочка полна чистейшей водой: каждый принес ведро воды, рассчитывая, что в общей массе водки его хитрость не будет замечена. При чем тут пассивность? А при том, что, когда человек действует, то волей-неволей свои усилия запоминает и фиксирует для себя. В дальнейшем прикладывает именно столько или еще меньше. Формируя пассивное отношение к делу, в которое вовлечен вместе с другими сам. Соответственно – в случае социальной пассивности мы можем сказать, что мы отлично понимаем ее происхождение и то, что она приводит в итоге к падению результатов до нуля. Не сразу – инерция великая вещь. Но – все же. Нужно сразу сказать: никакие социальные технологии не позволили преодолеть социальную лень. Можно пойти на поводу от «гуру командной работы», но чем больше группа, тем большую пассивность свойственно проявлять человеку. Системная психология

  • Системная психология

    Эффект Зейгарник или почему незаконченные дела мы запоминаем лучше, чем законченные Во время пребывания в ресторане, советский психолог Блюма Зейгарник (одна из создателей факультета психологии МГУ) отметила, что официанты запоминали сложные сочетания блюд, которые заказывали посетители, но как только еда оказывалась на столе, эти знания тут же исчезали из их памяти. Незавершенные заказы как будто застревали в памяти, до тех пор, пока не были выполнены. При проведении лабораторных исследований (1925 г.) было установлено, что испытуемые в широком возрастном диапазоне склонны запоминать прерванные задания лучше, чем завершённые. Половину видов деятельности, выполняемой испытуемыми в эксперименте, разрешалось продолжать до завершения задания, а оставшаяся половина прерывалась экспериментатором на том или ином её этапе. В результате, количество вспомненных незаконченных заданий оказалось значительно выше количества завершённых заданий. Одно из таких объяснений состоит в том, что именно шоковый эффект, вызванный внезапным прерыванием работы над заданием, усиливает выделенность незавершённого задания в сознании испытуемых. Та же испытуемые, возможно, предполагали, что прерванные задания предстоит завершить позднее и с точки зрения гештальта испытуемые могут стремиться к завершению. Возможно цель этих испытуемых состояла не просто в выполнении задания, но и в достижении некоторого успеха. Системная психология

  • Системная психология

    Вытеснение – один из главных и первичных механизмов личности, которое заключается в отбрасывании неприятных для нас событий, мыслей, переживаний. В результате человек перестает осознавать внутренние конфликты, а также не помнит травматических событий прошлого. Вытесненные импульсы не теряют своей активности в бессознательной сфере и предстают в виде сновидений, шуток, оговорок и т.п. Вытеснение можно сравнить с плотиной, которую может прорвать — всегда есть риск, что воспоминания о неприятных событиях вырвутся наружу. Психика затрачивает огромное количество энергии на их подавление. Защитный механизм, Зигмунд Фрейд.

  • Системная психология

    Эффект постороннего или почему никто не приходит на помощь? Чем больше людей наблюдают за чрезвычайной ситуацией, тем меньше вероятность, что они решат помочь пострадавшим. Пример: эксперимент был поставлен в 1968 году социальными психологами Биббом Латане и Джоном Дарли. Эксперимент проводился в Нью-Йорке и заключался в том, что студент колледжа симулировал эпилептический припадок. В ситуации, когда во время припадка рядом оказывался один прохожий, студент получал помощь в 85% случаев. И лишь в 35% случаев, если рядом оказывались несколько человек. Системная психология

  • Системная психология

    Численное чувство – это способность человеческого мозга определять количество элементов в множестве визуально, без непосредственного подсчета. Проще говоря, увидев перед собой какие-либо объекты быстро прикинуть их количество. Вероник Изгард, когнитивный психолог из Гарварда, выяснила, что за счет отвечают древние структуры мозга, возрастом более миллиона лет, но развиваться они могут на протяжении всей жизни.

  • Системная психология

    Как прекратить дружбу без осадка? Отношения с людьми постоянно меняются, и необходимо подстраивать свою жизнь под эти изменения. Как сделать это правильно смотрите ниже. 1. Установите границы Вам стоит установить границы, если вы чувствуете, что друг от вас слишком многого требует, но вы хотите продолжать общаться. 2. Сводите дружбу на нет Вам стоит медленно сводить дружбу на нет, если вы начали отдаляться друг от друга и оба мало инвестируете в дружбу. 3. Завершите дружбу, но формально Вам стоит формально завершить дружбу, если вы уверены, что человек не на одной волне с вами и считает, что в ваших отношениях все в порядке. Не прекращайте дружеских отношений, не дав человеку шанса исправиться, — это может стать для него тяжелым ударом. Системная психология

  • Системная психология

    Как понять, что вас обманывают? Изменение дыхания, лишние подробности, неоправданная агрессия — по этим и другим сигналам можно определить лжеца. Знайте, если собеседник готовится к отступлению, то он лжёт вам. Ложь заставляет человека подсознательно искать пути к бегству. Поэтому обманщики, если стоят, приближаются к двери, а если сидят, то разворачиваются к выходу. Если собеседник вдруг перестаёт находиться в расслабленной позе и становится более собранным, это тоже может быть признаком лжи. С его стороны это ещё один способ подготовиться к отступлению. Системная психология

  • Системная психология

    Чек-лист родителям Развитие ребенка - одна из первостепенных обязанностей папы и мамы. Важно знать: все малыши разные, и необходимые умения могут приходить в разное время. Главное, чтобы навык был освоен в принципе.

  • Реклама

  • Системная психология

    Как успокоиться за минуту? Это особенно актуально, когда вы находитесь в закрытом пространстве с человеком, на которого вот-вот накричите. Чтобы избежать ненужной ссоры, воспользуйтесь техникой 4-7-8. Это своеобразная медитация, но занимает она всего 19 секунд. Чтобы выполнить эту технику, нужно: 1. Сделать глубокий вдох на протяжении 4 секунд 2. Задержать дыхание на 7 секунд 3. Медленно выдыхать на протяжении 8 секунд Готово. Только что вы расслабили свой ум, а значит вы сможете избежать ненужных конфликтов. Системная психология

  • Системная психология

    Факторы, ухудшающие работу мозга Интеллектуальные способности зависят от многих факторов. Например, от уровня сахара в крови, эмоционального состояния, количества солнечного света, которое получает организм человека в течении дня, а также от многих других вещей, о которых идет речь в посте. 7 факторов, которые ухудшают работу мозга: • Хроническое недосыпание С этой проблемой сталкивается каждый. По статистике, за последнее столетие в среднем время для сна сократилось на 20%. В состоянии, когда человек сильно не выспался, некоторые участки его мозга погружаются в режим медленного сна. В следствии этого, ухудшается мелкая моторика и способность концентреговать внимание на чем-либо. • Стресс Сильное эмоциональное напряжение нарушает нейронные связи, которые отвечают за понимание последовательности событий и за установление причинно-следственных связей. Хроническое стрессовое состояние значительно угнетает интеллектуальную деятельность мозга. Зачастую, для того, чтобы исправить свое психическое состояние, люди принимают антидепрессанты и снотворные средства, что в свою очередь становится причиной появления проблем с памятью и возникновения более серьезных психических нарушений. • Отсутствие завтрака Из-за отсутствия завтрака снижается тонус человека и его работоспособность. Очевидно, что в таком случае организму не хватает энергии, но причина кроется еще и в том, что в крови понижается уровень сахара, что затрудняет доступ полезных веществ к мозгу. • Избыток сахара Для повышения продуктивности можно съесть что-то сладкое. В особенности полезен черный шоколад. Но все хорошо в меру, и повышенный уровень сахара в крови проводит к тому, что хуже усваиваются полезные вещества и белки. Избыток сахара ведет к таким же последствиям, как и его недостаток. • Недостаток солнечного света Познавательные способности человека также зависят от количества солнечного света, который получает организм человека. Ультрафиолетовые лучи регулируют кровоток в организме, а также солнечный свет способствует выработке гормона серотонина, который обуславливает хорошее настроение. • Обезвоживание Мозг в большей степени, чем другие органы человеческого организма, состоит из воды, и поэтому обезвоживание В первую очередь негативно сказывается на способности запоминать. • Информационное поле и многозадачность Постоянно мы получаем больше информации, чем способны усвоить, и на это мозг отвечает сопротивлением. Это значит, что через некоторое время что-либо запомнить становиться проблематично, а в тяжелых случаях наблюдаются даже провалы в памяти. Ухудшает ситуацию то, что в современном мире приходится жить в режиме многозадачности. Этот режим не позволяет человеку сконцентрироваться на чем-то одном, что ведет к привычке воспринимать всю информацию поверхностно.

  • Системная психология

    Японское понятие икигай довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью». Другими словами, икигай — это по-восточному изящное и компактное определение вашего главного интереса, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь. Хотя японцы острова Окинава сумели сделать это понятие частью своей философии, нельзя сказать, что икигай совершенно неизвестен на западе. Мы не раз встречали его последователей, особенно среди тех людей, которые сумели добиться в своей жизни многого.