Hey, I am not toxic. Страница 2

​​С паническими атаками в каком-то смысле как с депрессией – многие слышали, мало кто хорошо себе представляет, что это, но, если уж испытал однажды, это ни с чем не спутаешь. О том, из-за чего возникают панические атаки, как проявляются, как можно помочь самому себе в моменте или поддержать человека, которому плохо, рассказывает практикующая психологиня - Элина Фролова!

https://safespace.lgbt/panic

​​Многих ли феминисток ХХ века знают – если не в лицо, то хотя бы поимённо – те из нас, кто интересуется вопросом, но не слишком хорошо в нём разбирается? Едва ли… Глория Стайнем, Бетти Абзуг, Бетти Фридан – вот, пожалуй, и всё (последние две, впрочем, стали известны массам благодаря сериалу «Миссис Америка»). Наша авторка решила, что пора исправить это досадное упущение, и сегодня рассказывает о женщине, которая много сделала для феминистического движения и борьбы с порнографией.

https://safespace.lgbt/dvorkin

​​Дорогие наши читательницы!

Редакция Safe Space поздравляет вас с наступающим 2021-м годом!
Давайте сделаем новый год - годом радфем , годом женщин, годом женской безопасности и равных возможностей!

​​Пока во всём мире женщины занимают руководящие посты в корпорациях и берут на себя управление целыми государствами, наша страна продолжает идти своим путём: здесь в эфир выходят «Пацанки», транслирующие юной аудитории мысли, от которых просто хочется рвать волосы на голове.
Об этом – наш сегодняшний материал.

https://safespace.lgbt/pacanki

​​Женщины, которые ненавидят других женщин (а ещё – порицают, принижают их заслуги, всеми силами стремятся от них дистанцироваться), – казалось бы, нелепица, парадокс. Но увы: внутренняя мизогиния – явление весьма распространённое. В причинах и способах борьбы с ним разбирается Кацу.

https://safespace.lgbt/

​​Казалось бы, на дворе XXI век, а многие из нас, девушек, до сих пор делают ЭТО: доводят себя до полуобморочного состояния диетами, соглашаются на жесточайшие косметические процедуры, а то и вовсе ложатся под нож хирурга. Вопроса, как водится, два: кто виноват и что делать?
Отвечает Ирина Белоконь.

https://safespace.lgbt/krasota

​​Конец этого странного и сложного года оказался богатым на важные премьеры – тут и мюзикл «Выпускной» с Мерил Стрип и Николь Кидман, и рождественский ромком «Лучший сезон» с Кристен Стюарт и Маккензи Дэвис. Что между ними общего? То, что в обеих картинах тема ЛГБТ+ персонажей – центральная.
О классической «сезонной» комедии с «неклассическими» (пока) персонажами рассказывает Юля Тарасенко.

https://safespace.lgbt/happiestseason

​​Пройдя через ад токсичных отношений, мы можем вынести из них не только огромную душевную боль, но и определённые паттерны поведения, способные испортить дальнейшую жизнь и новые отношения.
Как выявить у себя такие установки и что с ними делать?
Рассказывает в своей статье Фролова Элина.

​​Для нашего портала пишут практикующие психологи, которые не только дают консультации, но и делятся своим опытом с нашими читательницами!
В недавней статье от Ланы Винтерфелл, рассказывается о видах пищевых расстройств и методах самостоятельной борьбы с ними.
Читайте здесь
Очень надеемся, что она поможет вам лучше понимать что происходит с вашим телом!

Небольшая но важная заметка о том как следует предохраняться во время лесбийского секса, за авторством чудесной Милки ❤️
Приятного прочтения и здоровых, крепких отношений!

https://safespace.lgbt/lesbo

Дорогие читательницы!
Редакция нашего портала сердечно приветствует вас на ставшем, теперь уже, нашим канале.
Здесь мы будем публиковать статьи которые присылают нам наши авторки, а надеемся что кто-то из вас будет рад принять участие в развитии портала.
Меня зовут Анна, и я буду очень рада ответить на все ваши вопросы!
Если у кого-то появится желание чем-то поделиться на нашем портале - пишите сюда [email protected]
Ну и в качестве приветствия, недавно вышедшая статья от практикующей чудесной психологини о борьбе с прокрастинацией, которую, надеюсь, кто-то из вас может найти полезной ❤️
https://safespace.lgbt/prokrastinaciya

​​🦄 Котята мои
Последний раз я чувствовала себя так, когда действительно отдавала новой хозяйке котенка с передержки. Я к нему так уже привыкла, он такой родной и любимый, его можно обнимать и зарываться к нему кв шерстку.
Мне тяжело это говорить, но обстоятельства складываются таким образом, что у меня нет ресурса и сил заниматься этим каналом.
Но я не могу просто взять и бросить вас всех. Вас, которые присылали мне свои откровения, слова благодарности, говорили о том, что канал поддерживает вас в трудные мгновения.
Поэтому я отдаю свое детище в хорошие руки.
О хороших руках я писала тут: https://t.me/not_toxic/461
Этот портал создан командой авторок и художниц для всех женщин, нуждающихся в безопасном пространстве: https://safespace.lgbt/
Мне очень хочется, чтобы тут всегда была атмосфера сейф-спейса, фем-комфорта и ты всегда чувствовал уют и безопасность.
Поэтому здесь останутся статьи о любви к себе и этичности, без рекламы.
Крепко обнимаю тебя до хруста ребер, мой хороший 🧡

​​Сколько себя помню, я всегда жила под девизом «я сама по себе».
🖤 В 15 лет у меня спрашивали, кто я по жизни, если ношу черное и одновременно аниме, толкиенистские и нацзначки на сумке-почтальонке, а я пожимала плечами и искренне отвечала, что не понимаю вопроса. У меня разные увлечения, и зачем ограничивать свою свободу и перечислять себя к какой-то группе.
Партнер шутит, что я обладаю иммунитетом от сект, потому что мне тяжело и почти физически неприятно ощущать коммьюнити, общность, братство, растворяться в какой-то группе людей. То есть находиться в тех ситуациях, которые, к сожалению, используют эти эмоции общности как инструменты управления.
Назвать себя кем-то – для меня это означает зависимость, а зависимости и я – вещи несовместимые в принципе. Хотя нет, клятую колу я не могу перестать пить. А если серьезно, говоря словами одного из любимых бардов, Василия К:
Может быть, я когда-нибудь тоже смогу
Представляться просто парой слов
Вроде - я, Православный Христианин
Вроде - я, Степной Волк, из Рода Волков
Отсюда и мое отношение ко многим современным тенденциям, как говорится, «могу копать, могу не копать».
🖤 Это относится к Теме. Я из тех людей, которым нужно «задорно да с огонечком поебаться», сбросить эмоции или получить их, но чувство так называемого голода мне чуждо. Неприятно, знаешь ли, свербит под ложечкой, когда думаешь, что, если Темы не будет, тоби пизда, ты закончишься. У меня в рукаве есть целый веер карт, которые я могу разыграть, если мне нужно будет где-то достать эмоции: это и танцы, и путешествия (ну да, ну да, особенно сейчас, вот как раз хороший пример, почему нельзя иметь только одну опору).
С полиаморией такая же фигня. Я не могу назвать себя полиамором, потому что для меня это ограничения, связанные со словом. Но я считаю, что очень круто, что об этих вещах начинают потихоньку говорить, выползать из тени и не подвергать остракизму. Когда я впервые столкнулась с полиотношениями в свои 18, пережила целую гамму эмоций, начиная с почему я не ревную, я же должна ревновать. Это что, мол, значит, я не люблю человека? И заканчивая тем, что я металась, грызя себя изнутри, что, если мне хорошо, моим двум партнерам хорошо, а все равно это неправильно, что люди скажут и подумают. И что я наверняка сделаю им больно (как будто нельзя сделать больно в моноотношениях), и что фу, гадко и грязно (честно говорить друг с другом о добровольных взаимодействиях как внутри поликулы, так и вовне ее).
Мне очень нравится, что мир постепенно выходит из тени, что мы говорим о таких вещах и можем получать информацию, чтобы закрывать белые пятна. Я подписана на многие полиаморные каналы, но сегодня хочу выделить один.
🖤 Алина – большая умничка. Она ведет шоу на YouTube «Вечерний полиамор» (следить за новыми выпусками, которые выходят каждое воскресенье, здесь @PolyMoscow) и телеграм-канал @alinamory, где честно пишет о том, каково это, быть в современном мире полиаморной пансексуалкой, с какими трудностями она сталкивается и какие победы одерживает.
В заключение хочу сказать, что неважно, как и кем ты себя определяешь. Важно знать и понимать, чтобы не делать больно окружающим и самому себе. Для этого требуется немного: признаваться себе в том, чего ты на самом деле хочешь. Это не так сложно, как кажется.

#мари_отвечает
Привет! Что делать, если не умею долго помнить плохие поступки людей? Вернее, помнить-то я их помню, но вот эмоциональная реакция на них быстро забывается. Например, мне нравится один парень, хотя я и понимаю, что у нас разные цели (я хочу серьезные отношения и создание семьи, а он не способен на серьезные отношения в принципе). И вот он подкатывал ко мне, в то же время допуская лёгкий флирт и с моей подругой во время наших общих встреч. А потом я заболела, и он спросил у меня контакт подруги и позвал ее пару раз погулять уже без меня. Сначала я очень расстроилась, потом приняла, что ему могу нравится не только я и что он может гулять с кем угодно, просто я с ним больше не хочу общаться. Но спустя несколько дней он написал мне, и, хотя я все ещё болею, мне кажется, что будь я здорова — уже помчалась бы с ним на край света. И так во всём. Парни часто творят всякую хуйню, я сначала очень сильно расстраиваюсь, но через не очень продолжительное время я забываю все плохое, точнее, я помню, но оно уже не имеет такого значения. И вот я снова, как собачка, готова вилять хвостиком от счастья. Буду рада услышать советы❤️
Ну солнышко, ты же сама все прекрасно знаешь. Ты не любишь себя, даже копну глубже: ты не ассоциируешь себя с собой в моменты обиды. Возможно, это из-за каких-то событий в детстве, но ты как Билли Миллиган. Есть мальчик для битья, и он не может обижаться. Он же защищает тебя настоящую, твое собственное нутро, которое может и обижаться, и плакать, и уходить в агрессию.
Но это мнимая защита. Ты же видишь, что люди этим пользуются. Ты не забываешь плохое, если об этом пишешь. То есть ты понимаешь, что это плохое, вот это плохое, ты идентифицируешь поступки людей, как негативные по отношению к себе. Но дальше не даешь выход эмоций, закрываясь и внушая самой себе, что это ерунда.
Этот механизм происходит уже вне твоего контроля, на автомате. Но чем скорее ты его поймешь, тем быстрее получится бороться.
Еще, я думаю, ты боишься, что, если покажешь агрессию, скажешь «не поступай так со мной», человек уйдет и вместе с ним твои позитивные эмоции, которые ты все же иногда проживаешь с ним.
Но если человек адекватный, он увидит, что ты проявляешь эмоцию, вы проговорите проблему и он поймет, что с тобой так нельзя.
И напоследок, касаемо твоей конкретной ситуации: если тебе неприятны отношения и у вас разные цели, подумай, нужны ли они тебе и ответь, прежде всего, себе на вопрос, для чего.
Добра тебе, котик 🖤

Есть вопрос? Пиши в бот @askmari_bot

​​«Раньше ничего такого не было, напридумывают себе болезни», - такой комментарий прочитала недавно моя подруга в инстаграме своего психиатра.
А дальше следовали советы, ну вы их все наверняка знаете, вам такие говорили:
🖤улыбаться и не грустить;
🖤позаниматься спортом;
🖤найти наконец мужика;
🖤не придумывать и пожалеть родителей.
и многие, многие другие.
И это грустно. Грустно, что до сих пор люди считают, что заботиться о своем здоровье – это блажь. Они аргументируют это, ссылаясь на ритмы советского времени.
Я помню слова моего деда:
- Болит голова? У тебя не может болеть, только у взрослых, да и то, когда они не работают.
Тогда было тяжело, надо было выживать. Только в этой гонке за выживач кто-то спивался, а кто-то кончал с собой, потому что «что-то ходил грустный, бизнес мол потерял». А депрессии не было, и погранички не было, и аутизма у детей не было. Просто всех загоняли в один класс. Не справляешься с программой? Иди в класс для детей с задержкой развития.
И сейчас до сих пор даже молодое поколение реагирует из серии «это всего лишь БАР, это всего лишь депрессия, я пожалуй стисну зубы и пойду дальше, зачем мне идти к врачу?
Странно, не правда ли? Если мы повредили руку, то сначала идем диагностировать, что это: ушиб или перелом, а потом накладываем гипс по обстоятельствам и принимаем обезболивающие. Если просто пить обезболивающие, кости не срастутся, да и таблетки надо бы, чтобы врач назначил. Но почему тогда, когда у нас «болит», наверное, самый важный орган – мозг, мы машем на него рукой и продолжаем дальше пытаться функционировать?
Мне кажется, очень важно и нужно говорить больше об этом, чтобы сбросить дымку с психологии и психиатрии и проблемах с кукушкой в целом. Чтобы мы наконец поняли, что это норма, это не вешает на тебя ярлыки «неликвида», не создает тебе негативных характеристик.
🖤 Аспергейша – высокофункциональная аутистка. Она пишет о своем диагнозе, а еще очень классные стихи.
Здесь, например, она пишет о нелегком пути постановки правильного диагноза, об ориентации и гендере, о своем детстве и первых признаках аутизма и о том, как ей жилось подростком
Я люблю читать такие каналы и считаю, что они полезны. Они помогают нам всем чувствовать себя не одинокими в своих проблемах.
Если ты сейчас сомневаешься, стоит ли записываться на прием к специалисту, станет ли твоя жизнь после этого лучше, вот прям не сомневайся, иди и сохраняй свою душу.

#мари_отвечает
Может ты знаешь, как снова научиться чувствовать эмоции? Я очень долго глушила негативные эмоции в себе, а сейчас пришла к тому, что чаще всего у меня есть только негатив, а позитив я чувствую плохо. Искреннюю радость или удивление почувствовать не получается
Интересный вопрос, кот, я об этом немало размышляю. Смотришь, бывает, на других людей и кажется, что их спектр эмоций гораздо выше. А еще сравниваешь себя с детским и подростковым возрастом и думаешь, что тогда чувствовал намного сильнее и глубже.
С негативом интереснее: он воспринимается сильнее, потому что это один из защитных природных механизмов, просто немного переработанный под человеческую разумную историю.
Я чувствую опасность, я защищаюсь, я выдаю негативную эмоцию, как сигнал организму, что надо мобилизовать ресурсы и быть настороже, то есть или бежать, или сражаться.
Со временем бы больше этому учимся, а вот чувство радости, восторга притупляется. Почему же в детстве было иначе?
В детстве мир был новее. В нем было столько много интересного и неизведанного. Даже поход в детский сад был полон сюрпризов: тут гусеницу нашел, там грибочек. Сейчас у тебя много повторяется, люди, события, ежедневная рутина. Даже если какое-то событие, например концерт или прогулка, обычно происходит все по более-менее понятной схеме. Поэтому нет вау-эффекта, нет восторга.
Вспомни, когда последний раз испытывала захлебывающую радость, что аж хотелось плясать и подпрыгивать. В какой момент это было? Какое событие предшествовало?
Проследи эту цепочку. Может быть, эти события были связаны с тем, что ты была в абсолютно другой обстановке, что давало тебе чувство новизны и как следствие счастья.
Подумай, может заняться чем-то новым, съездить куда-нибудь. И да, неплохо бы обсудить эту тему с терапевтом, так как возможно это признак депрессии, но диагноз, естественно, должен ставить специалист.
Добра тебе, котик 🖤

Есть вопрос? Пиши в бот @askmari_bot

​​🖤 Котик, давно не было этой рубрики, а твои вопросы накопились.
Давай поговорим с тобой. Задай мне любой вопрос. О чем он может быть?
🖤 О тебе, конечно же. Если тебя что-то беспокоит, опиши ситуацию, расскажи, что тебя гложет и не дает спать по ночам, несмотря на то, что отопление включили.
🖤 О перверзных нарциссах, токсичных ситуациях
🖤 Это может быть вопрос о Теме, о вечеринках, о твоей сексуальности.
Напиши свой вопрос в трудолюбивый бот @askmari_bot или, если хочешь остаться анонимным, в форму по ссылке ниже.
Если ты не хочешь, чтобы твой вопрос был опубликован потом на канале (без имени), сообщи мне об этом в своем вопросе.
Давайте сделаем эту осень немного теплее

​​Ты творишь эту реальность
И имеешь право на эмоции.
Ты и только ты создаешь то, что вокруг тебя. Этот пост не про позитивное мышление, несмотря на обстоятельства.
Это про то, что ты позволяешь себе и что для тебя значит свобода.
🖤 Свобода – она не в сексе, не в практиках, это теплое чувство внутри, когда ты делаешь что-то и осознаешь последствия любого эмоционального окраса.
Но знаешь, иногда я слышу от людей: все вокруг такие, такие, да никакие. Тупые комментарии, нелепые разговоры, кто-то обошел меня, хотя объективно хуже, мне не дали награду, меня не поощрили.
Но постой, почему эти люди, абсолютно другие и чуждые, тебе что-то должны?
Как в анекдоте про прапора, что если вокруг воняет, может это все же от тебя?
🖤 Ты не находишься в закрытом помещении с этими людьми, всегда можешь открыть дверь, захлопнуть ее с другой стороны и уйти. Даже если тебе кажется, что ты связан с этими людьми невидимыми путами, эти веревки только в твоей голове. Ты в любой момент можешь отбросить их и отправиться в свой путь, без этого гнилого багажа.
И если вокруг тебя негатив, не надо натягивать сову на глобус и мыслить позитивно, пытаться найти песчинку золота в куче песка. Мир большой, в нем будет то, что тебе понравиться и не будет вызывать резонанс.
🖤 Так зачем держаться за болото, в котором негатив? Закрой вкладку, выйди из конфы, поменяй окружение, секс, работу, жизнь.
Ты свободен в своем выборе. Хочешь это проверить прямо сейчас?