Марк. Страница 2

Правда немного в шоке 😅
Сейчас пойду спать, а то такими темпами не усну. Вас много, это безумно приятно☺️
Отвечу всем завтра, приятных снов

Отвечаю:
Здесь будут индивидуальные задачи и установки для каждого. Что хотите получить, то и получите. Я, как фитнес-тренер. Вы говорите, что желаете, похудеть или поднабрать, а я составляю вам график тренировок, программу питания, мотивирую, поддерживаю и индивидуально работаю. Все просто 👌

Изменение какого плана? Мотивация, здоровье, питание, продуктивность или что-то другое?

Если честно, не ожидал, что будет настолько много людей, которые захотят присоединиться.37 просмотров и 6 написавших - это воу 👏👏
Думаю, наберу первую платиновую двадцатку, согласившуюся на условия, и можно закончить. Слишком много людей пока брать рановато. Качество важнее количества

Жизнь - игральная кость, и в ней может произойти все, что угодно, особенно, когда ты играешь в "Человека-паука" и покупаешь второе здание на зеленой клетке недалеко от фотостудии Ричарда Брэнсона. Я буду оказывать вам помощь в способе нахождения решения проблем, и, опять же, полностью раскрывать метод учения не планирую, те, кто согласятся, увидят все сами. Общий закрытый телеграмм-канал + чат, индивидуальные разборы, видео и аудио контакт и поддержка 28/8 - все будет.
Если тебя заинтересовало, пиши сюда @Persy_Jackson. Может, пора меняться со среды?

Зачем я читаю? Что это даёт? В чем смысл литературы?
Первый вопрос: "Может ли помочь человеку чтение полезных книг?" Определенно. Конечно, вероятность бесполезного времяпрепровождения есть, однако также возможен вариант, согласно которому произойдет рост и изменение мышления личности, ведь так? А если мы не читаем, какова вероятность нашего развития? Очень близка к нулю. 50% VS 0.2%
Думаю, вы все поняли.
В жизни есть много вещей, выполнение которых может дать результат, а может и не дать, а невыполнение этих вещей со 100% вероятностью не принесёт ничего хорошего.

Больше всего в книгах меня привлекает послевкусие и наслаждение от полученной новой информации. Я чувствую себя лучше, потому что понимаю, моя голова наполнилась полезнейшими знаниями. Это кайф, друзья. Мир сияет, настроение улучшается, самооценка поднимается.
Понимаю, что не все главы оказывают на меня большое влияние, и их чтение отражается в моей жизни на 5, а может быть и меньше процентов. Но ведь это все равно полезные знания, новые темы для разговора и так далее. Достаточно 10—15 книг, чтобы подняться на высокую планку, а чтобы найти эти книги, требуется прочитать 300—500 литературных произведений. Такая вот ситуация.

"Единственная истинная гарантия безопасности в жизни исходит от осознания того, что каждый божий день вы так или иначе совершенствуетесь, повышаете свою значимость и что вы нужны своей компании, своим друзьям и своей семье" Энтони Роббинс

Все живое в нашем мире стремится реализовать себя на 200 процентов, будь то дуб с русалкой в золотой цепи, стремящийся вверх или Илон Маск, спящий каждую ночь на заводе Теслы. Рост заложен в нашем генетическом коде, и развитие —основная задача человека. Улучшение в физическом, финансовом, умственном планах — цель для каждого из нас.

Большинство, вспоминая своё детство, удивляются, как это так, в то время все было любопытно и интересно, а сейчас? Откуда у меня была богатырская силушка? Энергия, друзья, приходит во время действий и получения НОВОГО. Если человек не развивается, он регрессирует, его жизнь становится пустой и неинтересной. Чтение — один из источников вдохновения, и даже если вы не будете применять полученные знания, чувствовать себя вы все равно будете прекрасно.

Казалось бы, какая разница, съедим мы сегодня яблоко или плитку шоколада, прочтём хорошую книгу или посмотрим на ютубе качественный контент? Ничего ведь не изменится ни завтра, ни послезавтра.
Мне повезло, что я осознал, что изменения — процесс долгий и последовательный, он требует терпения. Очень легко набирать каждый месяц по килограммчику и спустя год набрать весомые 12 кг. А если бы вы за месяц набрали 12 кг, вас бы это огорчило? Точно так же, как и вредные привычки, медленно убивающие наш организм, процесс изменения совсем не быстро начинает формировать правильный образ жизни, и, вполне вероятно, результатов стоит ждать через 5 лет, а не 5 дней. Развитие дисциплины, срывы, "перегары" — все начнётся спустя несколько месяцев и главное — продолжать идти. Я уже говорил, что хочу помочь ЖЕЛАЮЩИМ изменить себя, использовав при этом интересные и действенные методы воздействия на людей. Все мои попытки помочь не заинтересованным в развитии людям провалились с крахом. Контакт же с заинтересованными личностями приводит к глобальным изменениям, будь то переезд, смена образа жизни или начинание бизнеса, да, были и такие.
Бывалым бизнесменам или спортсменам, купающимся в успехе несколько лет, тяжело дать множество действительно нужных новичку советов. Большинство проблем им чужды, ведь они решили их несколько лет назад. Я с уверенностью заявляю, что мой почти годовой опыт — именно то, что вам нужно. Мне знакомы все нюансы и недочеты, которые губят многих людей буквально в паре шагах от таблички "START".

Продолжение 👇👇👇

Через пару часов будет сюрприз 🙀
Мониторьте важные новости

Москва не резиновая, но Россию доя,
Она не лопнет, становясь толще день ото дня,
И МКАДа тесную шкуру сбросив как змея,
Займёт одну шестую суши планеты Земля.

Пока ехал в поезде, прочёл следующее предложение: "Если вас не пугает следующий шаг, значит, он недостаточно большой". Я в Москве уже 3 день, все идёт легко, удачно и непринужденно. Мне повезло с соседями в хорошей общаге, подфартило с ценой абонемента в шикарном фитнес-клубе, посуду все купили, осталась одна маленькая деталь - большой холодильник. Ну, как большой, 3 или 4 полки и морозилка - то, чего нам с ребятами не хватает. Если среди вас есть люди, знающие, где можно дёшево взять холодильник, или, быть может, вы сами его продаёте, то, если вам не сложно, окажите мне помощь и напишите сюда @markushaa.

Переезд дался легко, как и все остальное. С первого дня чувствовал, будто бы жил здесь 17 лет, а в этом году почему-то стал забывать дорогу до метро. Совсем не хочется гулять по городу и смотреть достопримечательности, как делал это пару лет назад. Приехал в Москву, если можно так выразиться, с мышлением мирного жителя, а не русо туристо, поэтому за эти 3 неполных дня мне довелось 4 раза сходить в Ашан.

Друзья, поскольку я сменил город, сейчас нахожусь в поиске работы, желательно неофициальной, интересной и на неполный день. Буду рад вам помочь всем, чем смогу, писать можете сюда же @markushaa.

Что бы вы выбрали, если бы у вас не было выбора? Этот чудесный вопрос вчера вырвался из уст мальчика-пассажира, который уговаривал маман дать ему вкуснейший доширак с отборной вермишелью, который (спойлер) он в итоге получил. Добился того, чего хотел.

Свобода выбора всегда есть - это и хорошо, и плохо одновременно. Если начинать с самого начала, почти с динозавров, то можно обнаружить, у австралопитеков и других образованных юношей вовсе не существовало возможности выбирать. Цель - выжить, и корешу африканской обезьянки на 99% было не до выбора, кого грохать, лишь бы сытно и со вкусом. Второе можно опустить.

В нашем технологичном веке доступно все, даже ананасы, вон, на прилавках, и из-за этого изобилия люди не всегда совершают верные, исходя из принятых обществом, поступки. Мы выбираем, где нам покушать, дома рис с рыбой на пару или в KFC курочку с пепси, мы решаем, ходить нам на стадион или не ходить, и, в случае отсутствия нашего тела на беговой дорожке, хуже никому не станет, ведь сейчас нет необходимости убегать от медведев и волков, даже в Новосибирске их уже давно нет. Хотя я все равно убежал отсюда.

Как писал Бодо Шефер, представьте, что вы - владелец беговой лошади, стоимостью 1000000 долларов. Чем бы вы кормили ее? Навряд ли это был бы обед из Макдоналдса. Фишка в том, что у лошадки нет выбора, что ей кушать, и это гигантский плюс. Человек же имеет выбор, съедать ежедневно яблочко или нет. Это вкусно, полезно, быстро и невероятно просто, согласны? Проблема в том, что не есть яблоко - тоже легко.

Период застоя. Нет, не в СССР.

Человеческий организм довольно-таки быстро адаптируется абсолютно ко всему. Конечно, на одно ему требуется больше времени, на другое - меньше. Например, привычка засыпать в 22:00 прививается тяжелее, чем привычка есть шоколадки, согласны? Дело в том, что и в первом случае не все так гладко, как хотелось бы. На своём личном опыте я понял, что спустя полгода пробуждения в 4:30 моему телу просто тупо надоело вставать так рано, точно также как и до этого его достало открывать глаза в 7:50. Смена полезна во всем: литературе, тренировках и даже в полезных привычках. Организму идёт на пользу как двухнедельный подъем в 9 утра, так и отказ от сладкого на 30 дней. Застой может быть и в литературе. Вероятноесть того, что завтра тебе надоест читать про бизнес и саморазвитие, очень высока, если ты практикуешь данное занятие несколько месяцев. Именно поэтому я одновременно изучаю 4 или 5 книг. В любой момент есть возможность переключиться и настроить мозг на новую волну. Подобная ситуация повторяется и в питании, и в тренировках. Любая прошаренная в сфере фитнесса личность скажет вам, что нельзя несколько лет заниматься по одной и той же программе - будет застой и отсутсвие прогресса.

Менять необходимо все и сразу. Будильник, квартиру, одежду, пищу, стакан, кафе для обеда, место работы, спортивное направление и, конечно же, окружение. Причём менять как в хорошую, так и в плохую сторону. Общаться с успешными месяц, а потом пару часов с неудачными людьми. Круглые сутки кушать овощи, а спустя месяц пойти поужинать в KFC.

Также, вы прекрасно знаете, что нашему мозгу полезно слушать разнотипную музыку. Что сегодня выберешь ты? Рэп, рок, классику или, быть может, драм энд бэйс?

Конечно, менять город можно и не раз в неделю, хотя это невероятно прокачает вас, как личность, вот увидите! Но путешествовать хотя бы 3 недели за полгода очень важно для человека, стремящегося развиваться. Попробуйте завтра попить другой сорт чая, собственноручно приготовить кексики, как когда-то делала сестра, или, о мой бог, сварить кисель. Вот вам и развитие!

Арбуз - это ягода ✌️

Если вам интересен данный проект, прошу отметить мой любимый фрукт в опросе под постом. Посмотрим, сколько людей захотят принять участие в таком марафончике.
anonymous poll

🍐 – 56
👍👍👍👍👍👍👍 60%

🍉 – 37
👍👍👍👍👍 40%

👥 93 people voted so far.

Ходит слух, что каждая идея живет всего 72 часа и что у нас с вами есть лишь трое суток для совершения первых и, как правило, самых важных действий. Мне кажется, это и правда, и ложь одновременно. Стоящие идеи живут в головах одну, две или более недель, их лишь надо обозначить как "перспективные". Любой проект требует обдумывания, и если у человека спустя 7 дней кончается мотивация для воплощения мысли в физический объект, значит ему это не очень то и нужно, значит и без этой задумки мир как-нибудь проживёт. Что ж, в последнее время мои идеи либо обрабатываются в памяти, либо откидываются через сутки как бесполезные. Ну, знаете, это чувство, когда ты считаешь, что создал афигенную штуку, а на деле оказывается, что она совсем никому не нужна. Думаю, именно эта ситуация губит творцов-айдиасов в наших с вами головах.

Точно сказать невозможно, что именно заставляет мозг вырабатывать новизну, возможно, это книги, побуждающие подсознание придумывать что-нибудь прикольное и интересное для общества, а может, окружение и обстоятельства. Скорее всего, это делают все три пункта вместе взятые. В августе хочу запустить проект, который поможет вам разобраться в себе, найти истинные, а не ложные цели, поменять мышление, обрести поддержку и найти единомышленников, тем самым сменить окружение, если оно вас не устраивает. К большинству проблем, гуляющих со мной по парку еще полгода назад, я давным-давно подобрал "золотой ключик", теперь мне хочется помочь сделать это вам. Конечно, процесс изменения, как известно, очень долгий и требует большого количества времени и терпения. Я меняюсь чуть больше 8-9 месяцев, а новые фишки открываю каждые два дня. Естественно, действительно высокий результат не приходит сразу, может потребоваться целый год, а порой и два или три.

Человек, шагающий к своей цели, на ранних этапах может подвергаться срывам, находить ложную информацию, откидывающую на пару дюймов назад. В мире есть и холодная неплодотворная зима, и тёплое солнечное лето, нужно лишь смириться с этим и продолжать жить и развиваться. Я считаю, что у гигантского количества людей рано или поздно появляется жажда к изменению, и.. спустя пару дней она прекращается. Почему это так?

Представьте две чаши весов, на одной - 50 килограммов, на другой - 15. Если вы уберёте с первой чашечки 5 кг и поместите на вторую, то разница между ними будет 25 кг - это очень много. Чтобы начать процесс изменения изнутри, необходимо хотя бы выравнять чаши, наполнив мозг информацией о пользе и вреде взвешиваемых гирек. Вы прекрасно знаете, что эти знания можно получить из книг, да вот только... из каких именно? Может быть я ошибаюсь, но мне кажется, что человек не читает по двум причинам.

1) Не знает, что почитать.

2) До этого изучал лишь неинтересную литературу, поэтому считает, что все книги такие же скучные.

У меня было к-к-к-к-комбо из двух вместе взятых проблем, и в момент, когда я взял и прочёл первую книгу по саморазвитию, остановиться было невозможно. Да, попадались и бесполезные произведения, однако мозг все равно постоянно требовал новую, нормальную, качественную и придающую заряд литературу. При чтении получаемые данные усваиваются на нашем жестком диске подсознания и обрабатываются несколько дней. Эффект от данной процедуры сопровождается выплеском эндорфинов. Согласитесь, что новая информация, преподнесенная на понятном языке, доставляет невероятные эмоции. Уверенность, гордость и многие другие качества повышаются на 50 пунктов, ибо чувство развития - самое приятное для человека. После освоения элемента в танцах, выученного стихотворения или написания контрольной на "5" наш организм чувствует прилив сил и энергии, разве не так?

Я хочу помочь каждому желающему пробудить в себе это внутреннее ощущение. Мы найдём ваши подлинные цели и задачи, попытаемся осуществить их все и раскрыть ваш потенциал, испытывая при этом колоссальный прилив сил. Специально для вас я подберу вам нужную литературу, подходящую под конкретную жизненную ситуацию. Конечно, мною не изведаны все книги мира, зато изведаны вс книги из пабликов в ВК по саморазвитию.

Ты Цезарь или арбалетчик? Жми салат, если любишь многозадачность или лук, если топишь за концентрацию
anonymous poll

🏹 – 83
👍👍👍👍👍👍👍 65%

🥗 – 44
👍👍👍👍 35%

👥 127 people voted so far.

В последнее время очень внимательно рассматриваю некоторые объекты, наблюдаю за людьми и природой, изучаю окружающий мир, как в первом классе. В своём "британском исследовании мужчин и женщин" я убедился, что они очень сильно любят использовать многозадачность. Девушка одновременно управляет машиной и сидит в телефоне, бабуля читает и слушает радио, а школьник делает домашнее задание и одновременно смотрит телевизор. Да, уверен, что все начинается именно с раннего возраста. Детский мозг не расшатан и сконцентрирован, он способен решать математику и следить за блоггером с экрана айфона, но что происходит потом? Концентрироваться становится все сложнее, и даже пятнадцатиминутный отказ от гаджета становится невыносимой пыткой, юношам хочется чатиться с девушками, параллельно читая стихотворение Пушкина, без этого уже никак. Да, в детстве никто не осознаёт цитату о Цезаре, а вот потом... Очень интересно будет наблюдать за рабочими кадрами через лет 20, получится ли у них заниматься одним делом дольше получаса? Вопрос хороший.

С того момента, как я начал читать и потихоньку готовиться к ЕГЭ, мой уровень собранности непрерывно рос. Помню, одним холодным вечером моя сестренка вела трансляцию из Южной Америки, рассказывая о бесплатном жильё, индейцах Майа, бешеных жителях, бразильских обстрелах, яхтах, наркотиках и обо всем остальном. В это время я решал ЕГЭ и понял, что не могу сконцентрироваться (именно сконцентрироваться) на двух вещах одновременно. Реально не Цезарь. В общем, я выключил свою сестру. Прости, @katyakatit. Именно в этот момент до меня дошло, что это была многозадачность, не используемая очень долгое время.

Во время третьей рабочей недели в Квиксильвере администратор сказал мне, что я очень круто делаю определенное задание до тех пор, пока мне не говорят совершить 2 или более дел. Развесить вещи, нацепить алармы, наклеить ценники - вот в этой ситуации начинаются косячки с доктором Дре. Что ж, это прикольно и, как ни удивительно, совсем не удивительно. Мой мозг перестал воспринимать несколько задач, стал концентрироваться лишь на конкретной миссии. Это практично, удобно и эффективно по времени. Нет вопросов и непоняток, сначала одно, потом другое. А как живете вы? Что для вас в приоритете, многозадачность или концентрация на определенной цели?

Наш мозг очень легко формирует нейронные связи, и ему не принципиально, какой смысл в них заложен - хороший или плохой. Мы с вами привязаны к местам, вещам и прочим предметам, которые разум ассоциирует с чем-то конкретным, поэтому в некоторые моменты бывает совсем не просто заняться чем-то полезным, ибо Джимми Нейрон требует отдыха или времяубивания. Когда я это понял, сразу начал программировать в свой мозг новые предметы и локации. Дома не могу находиться, уж слишком много там сформировавшихся за 17 лет вредных привычек. Садишься за компьтер чтобы сделать домашку? Хорошо, один предмет сделай, однако затем сразу начинай обновлять страничку в Вконтакте и скролить ленту на Ютубе. О, кстати, тут диван рядом, можешь прилечь, взять телефон, вот и часик в спокойствии проведёшь.

Нет, спасибо. Теперь все мои предметы и места заточены в голове под определенные мысли. Это как спортивный зал, если ты туда придёшь, то в любом случае проведёшь тренировку, ибо в голове закрепилась ассоциация с физической активностью. Что мы делаем дома? В основном, отдыхаем, спим, едим, поэтому присутствие в родной квартирке нужно постараться свести к минимуму. Беру клавиатуру специально для печатания статей и иду в вилку-ложку, где люди двигаются, картинка меняется, мозг активируется.

Если у вас дома стоит компьютер, в который вы, в основном, играли, продайте его и приобретите новый, на котором будете только работать. Не есть возле него, не смотреть фильмы, только трудиться. Полезную привычку вбить легче, если не изменять старую, а просто избавиться от неё, смекаете? Сформируйте новые нейронные связи на новом месте работы, в уютном ресторане или на приятной аллее парка. Читайте на пляже, работайте в баре, тренируйтесь в зале, спите дома, и ваша эффективность возрастёт в несколько раз.

Подъем в 4:30, чтение художки на ночь - всё это осталось в далеком июне и до сих пор не планирует возвращаться. Я перестал поднимать своё тело так рано, ибо теперь для меня нет неэффективных периодов. Голова способна работать и в десять утра, и в восемь вечера, и в два часа ночи, и в 16 веке. Конечно, в 90% случаях подъем происходит раньше девяти, и стакан воды, спорт и чтения сопровождают меня по сей день. Вечером в кроватке лежу не в 20:30, как раньше. Пока не получается спать, когда светло, поэтому отбой летом в 22-23. День длится дольше, так почему бы его не использовать по максимуму? Зимой вернусь к режиму "Синего Кита", ибо холодная погода делает человека продуктивнее, чем тёплая.

Знаете, очень давно размышляю на тему того, в каком городе и стране хочу жить, на каком языке говорить. Подумывал о Калифорнии, представляя себе большой пентхаус с прохладным бассейном, сочным ассорти из фруктов на завтраке, а после - пробежки по тому самому Beach'у . Однако летом там жарко. Да, вот такие вот у парня из Новосибирска предъявы к Лос-Анджелесу.

В общем, мысленно пробегаясь по Европе и Америке, осознал, что ни в одном месте на Земле нет идеальнейших условий круглый год, поэтому идеальный вариант - менять города с течением времени. Я никогда не хотел иметь собственную квартиру, дабы не привязываться к определённому месту, не тратить время на вопросы о жилье, не нравится - берёшь и меняешь зону своего обитания.

Через пару месяцев часовой пояс на телефоне (надеюсь) поменяется на GMT+3, ведь дальнейшее своё развитие я вижу в Москве.

ЕГЭ сдано на 258 из 300, поэтому дороги открыты в 90% ВУЗов страны, но мы то понимаем, что они толком ничем друг от друга не отличаются. Сейчас у меня два варианта универов, в одном из которых прошлогодний балл на бюджет - 249, в другом - 205. По какому же критерию я выбирал место, в котором я задержусь максимум на полгода (надеюсь). "Так зачем ты тогда идёшь "учиться"?" Ну, что за вопрос, я армии боюсь, она больно кусается. Вроде как не годен, в то же время категория А1, как-то странно кароче, пока белый билет не получу, не успокоюсь. Вторая причина -общага и, конечно, бабки. Только в этих двух институтах дают стипендию просто за то, что я там учусь. 9 и 6 тысяч для человека вообще без кэша - это отлично, если что. Одежда у меня есть, так что рубли будут тратиться лишь на еду, спорт да общежитие. Кстати, давно хотел попробовать вегетарианство.

Единственный выход в свет - наличие цели и стремление к развитию, поэтому ВУЗ не должен мне мешать ни тому, ни другому. Да, как вы поняли, учиться должно быть не очень сложно, даже легче, чем в школе. А с учетом того, что мой мозг научился не прокрастинировать и осознавать важность предстоящего события заранее, даже к сессии буду готовиться пораньше, мемасы к этому событию репостить не придётся.

Москва - город движения и возможностей. Нет ни одного человека в мире, который бы добился успеха на своей родной земле. Даже Петр Первый в незнакомую Россию приплыл, чтобы получить респект на чуждой территории. Смена города идёт на пользу всем, жаль только что в нем "сложнее и дороже, работы нет, а люди ух какие стремные".

Предвкушаю этот самостоятельный период, когда ты понимаешь, что зависишь только от себя. Я не люблю перекидывать ответственность на других, но иногда надеюсь на большее, а ведь "наши ожидания - это наши проблемы". Буду один, никаких надежд и разочарований, нашёл косяк - нет смысла расстраиваться, все равно никто не исправит.

Новая обстановка также не только поменяет мышление, но и даст шанс начать "жизнь заново". Это тот же понедельник, только более масштабный. Есть шанс стать другим человеком, чтобы потом не говорили "чет ты изменился", и притягивать к себе только тех, кого нужно. Нет знакомых - нет сплетников, появляешься из ниоткуда, без "хвостов", со своим тайным прошлым...и блогом в телеграме. Новая жизнь, выход за грани собственной реальности. Прогресс, короче.

Друзья, хотите стать частью моей истории? В феврале прочитал очень классную информации о финансовой грамотности, и даже сейчас, в середине июля, я по прежнему хочу совершить задуманное деяние. Что же это за секрет? Откладывайте каждую неделю один процент вашей зарплаты. Я убежден, что каждый способен прожить месяц на 97-98% от заработанной платы, сэкономя при этом 2-3%. Очень хочу создать счёт на 10 лет без возможности снятия и пополнять его каждую недельку на 100-200 рублей. Спустя полгода можно научиться жить на 95% от зарплаты, что тоже, кажется, не очень сложно, спустя год - на 90%. Кстати, вы вообще замечали, что люди, получающие 100 тысяч и люди, зарабатывающие 25 тысяч, живут практически "одинаково". Да, это правда. С чем это связано? Дело в том, что уровень дохода прямо пропорционален расходу. Чем больше денег, тем больше потребностей.

Друзья, сумма, которую вы соберете, отправив деньги на карточку, будет храниться на десятилетнем счете, который пару раз в месяц будет пополняться.
Это будет наш с вами эксперимент, который, возможно, даст финансовую подушку в 28 лет, за что я буду бесконечно благодарен вам. Не обязываю вас совершать этот поступок, решение полностью принадлежит вам, мне лишь хочется собрать первый взнос, пусть и мелочный, чтобы впоследствии узнать, во что он может превратиться.
Для заинтересовавшихся, Сбербанк 4276441841580900, Тинькофф 5536913752375879
Спасибо.

P.S Напоминаю, что могу ответить на канале на вопрос в рубрике #СпросиМарка, если вы напишите сюда @markushaa