Наш мозг очень легко формирует нейронные связи, и ему не принципиально, какой смысл в них заложен - хороший или плохой. Мы с вами привязаны к местам, вещам и прочим предметам, которые разум ассоциирует с чем-то конкретным, поэтому в некоторые моменты бывает совсем не просто заняться чем-то полезным, ибо Джимми Нейрон требует отдыха или времяубивания. Когда я это понял, сразу начал программировать в свой мозг новые предметы и локации. Дома не могу находиться, уж слишком много там сформировавшихся за 17 лет вредных привычек. Садишься за компьтер чтобы сделать домашку? Хорошо, один предмет сделай, однако затем сразу начинай обновлять страничку в Вконтакте и скролить ленту на Ютубе. О, кстати, тут диван рядом, можешь прилечь, взять телефон, вот и часик в спокойствии проведёшь.

Нет, спасибо. Теперь все мои предметы и места заточены в голове под определенные мысли. Это как спортивный зал, если ты туда придёшь, то в любом случае проведёшь тренировку, ибо в голове закрепилась ассоциация с физической активностью. Что мы делаем дома? В основном, отдыхаем, спим, едим, поэтому присутствие в родной квартирке нужно постараться свести к минимуму. Беру клавиатуру специально для печатания статей и иду в вилку-ложку, где люди двигаются, картинка меняется, мозг активируется.

Если у вас дома стоит компьютер, в который вы, в основном, играли, продайте его и приобретите новый, на котором будете только работать. Не есть возле него, не смотреть фильмы, только трудиться. Полезную привычку вбить легче, если не изменять старую, а просто избавиться от неё, смекаете? Сформируйте новые нейронные связи на новом месте работы, в уютном ресторане или на приятной аллее парка. Читайте на пляже, работайте в баре, тренируйтесь в зале, спите дома, и ваша эффективность возрастёт в несколько раз.