Марк
286
@ninetyday
Здесь ты увидишь трансформацию человека за 90 дней. Мысли, советы и мотивация ждет тебя. Давай, дерзай! Меняйся вместе со мной!
-
Марк
Авхаъыъвързъыъръпъиъчъвапвахмвахвхахваххахахаахахах
Попытался заманить в канал.
Привет, мы с друзьями создали и начинаем по-тихоньку раскручивать инстаграм-агентство в виде комикса. Мы пишем тексты, дизайним дизайны и настраиваем рекламу. Буду рад, если вы перейдете по ссылке ниже и поддержите нас — подпишитесь на аккаунт и, быть может, и друзьям расскажете.
У меня всё хорошо, люблю каждого, кто прочитал. Нормального дня!
https://www.instagram.com/cukandberg/ -
Марк
Бонжур, мучачос. Кратко напомню: я тот чувак, который в конце 2017 обожрался мотивации, пробежал полумарафон в -30, отстоял в планке 15 минут и прочитал десяток умных книжек.
Июнь2019. Уже четвертый месяц кайфую в рекламном агентстве на должности Копирайтера/SEO-шника. Придумано пафосное название - Интернет-маркетолог.
Так, Миша, давай по новой.
Октябрь 2017.
Наткнулся на обучалку Игоря Войтенко по отжиманиям, съел таблетку “Hard work pays off” и начал крутиться на стуле и вертеться в сфере саморазвития. Ежедневно открывал для себя новые идеи и мысли, заново формировал мировоззрение. Читал, тренировался. В полнолунии получалось. Удивительным образом таблетка Игоря @ingvarvoitenko действовала год, и я с пеной во рту стремился достичь больших целей, порой даже ненужных. Например, задача в 40 подтягиваний за месяц, которая стояла на февраль 2018. Начиная с 10 повторений, за неделю ответственных тренировок дошел до 20 и: “Бэнг, бэнг, бэнг, бэнг - Батя в здании”.
В настоящее время, имея кубический сантиметр структурированных знаний, понимаю, что с тогдашней программой 40 подтягиваний приравнивалось к восхождению на Эверест. В зону смерти. На протяжении второй недели мой подбородок моргнул над перекладиной 24 раза - с этой мертвой точки я так и не сдвинулся. Упорно и трудолюбиво каждодневные тренировки должны были вести меня к Олимпу, но колесница сдохла по середине пустыни.
С января 2018 года мой визит в школу сошел на нет. На второй фотографии - фрагмент любимого февральского видеопоздравления одноклассниц. Мы с Егором изображены косвенно - учебное заведение посещаем лишь с целью бесплатно похавать еду пятиклассников. Примечательно, что оба сейчас в Москве. И у нас чудесные жизни и клевые планы. А еще у Егора машина. А еще шапка клевая (на дне озера лежит). Он красавчик, подпишитесь, если раньше игнорировали.
Февраль 2018, запускаю телеграм-канал, начинаю вкладывать реальный кэш в рекламу - 12 тысяч. Туэлв Саузенд, это много или мало? За тот опыт, который я получил хотя бы в качестве работы копирайтера. Мой “хороший слог” хвалила учительница русского языка Татьяна Петровна. Но мне кажется, она немного “подпустила турусы на колесах”. Припизднула, кароче, подруга.
Март 2018, Марк повышает эффективность, работая и фиксируя каждые 15 минут своей жизни. Бегает по улицам, ходит в зал и в 5 утра, и в 15 дня, читает по книге в неделю. При этом не забывает применять полученную информацию. Потихоньку отстраняется от старых приятелей. Что дальше? Дальше наконец-то интересно.
https://www.instagram.com/marknikolaeff/ -
Марк
Вы знаете, что подарить на 23 февраля. Причем необязательно дарить парню. Можете себе. -
Реклама
-
Марк
В 1997 году на тренинге в Лондоне Брайан Трейси заявил, что 97% людей не записывают свои цели.
Интересно, как он это вычислил😒
Я собственноглазно изучил 0,0007 тысячи доИисусовых граффити и обнаружил на них худощавых мужичков с палками-копалками. 78 секунд я вглядывался в детали...
Кароче, там мужики бегают за антилопами.
Радислав Гандапас сказал, что мужчины целеустремленны в 95% случаях, а женщины - в 5%.
ОТКУДА он взял эти цифры, госпаде. Кааак он это вычислил?
Его идея такова: современный мужик целеустремлен, потому что его предок был целеустремлен. Охотился на зверей, все дела.
С современной девушкой по-другому. Она ходит по магазинам и только в процессе решает, чего хочется.
Это происходит из-за того, что её доисторическая бабуся шла по лесу, общалась с подружками и собирала и грибы, и ягоды, и груши.
По своему опыту знаю, что не все люди имеют цели на будущее. Как пойдет, так и пойдет.
Однако мелкие цели и задачи присутствуют постоянно. Сегодня вам нужно сходить к бабе Гале, завтра продать Sony Ericsson, через месяц уйти в армию.
Не держите мысли в голове, фиксируйте на бумаге. Записывайте, придумывайте, творите. После переезда в Москву я 8 раз менял планы. Одна стратегия держалась 3 месяца, вторая - 2 недели, третья на стадии подготовки.
Часик посидел, набросал, подумал, передумал. Утром перечитал, заинтересовался.
Идеи ищут выход, цитаты жаждят зрителей.
Так это, че ваще?
2 недели назад один мой знакомый скинул видео
https://vk.com/video16752460_456239081
Мне безумно нравится этот блокнот. Календарь, планы на день - я в восторге.
Вот они, стартапы, которые мы заслужили.
А если репостнуть запись в вк и написать промокод HAPPYJAN, получишь скидку 1000 (!!!) рублей.
Посмотрите, на 23 февраля я бы с восторгом накинулся на человека, подарившего мне планер -
Марк
Какова польза прошлого текста? Какую проблему я мог бы решить? КПД? РОИ? СИПИАЙ? Понимаете, моя история не так важна, как статья о варке гречки в советской микроволновке. Не получается писать, потому что не очень много советов могу дать. Бамбук под землёй растёт медленно, окей? Нужно подождать. Что я вам расскажу, как поливаю его, земля чернеет, и ничего не меняется? Нeделю, месяц, полгода?
Когда свершится надрыв чернозема, появится маленькое зеленое деревцо, тогда будет повод повествовать, какие удобрения лучше всего работают. -
Марк
О себе не пишется. Причину не знаю. Строчу, перебираю, удаляю. Даже эти 3 глагола я выковыривал не одну минуту. И до сих пор не уверен, что выбрал правильные слова.
С сентября подрабатывал курьером. В январе купил фарель, наконец.
Все шло клево. Кровать есть. Без матраса, конечно, но есть. Полка в холодильнике забита. В Новосибирск слетал, на лыжах покатался.
Но с конца ноября наступила зима. Психологическая.
Началось с того, что я заболел. По своим меркам, по-жёсткому. Живу в говне, как Оксимирон в лучшие годы. Вокруг, как говорит знакомый, одни Борщи. Лежит себе, в компуктер тыкает, шоколадочку соком запивает. Другой сидит в чёрной дыровине из фантиков и залипает на видос: "Меньше вещей, богаче жызнь". До декабря меня это не смущало. Днём в общаге проводил 3-4 часа. Этого мало, чтобы заметить тараканов. Улицы Москвы заняли все место в голове, негативу было негде появиться. Но с болезнью спорт, книги и архитектура столицы оставили меня наедине с дотой, печеньками и еще какой-то херней. Я сдался и нажрался. За две недели отъел 3 месяца тренировок. Красиво. И вот здесь стало интересно. Вина за поглощение старой шоколадной пасты сопровождалась поглощением новой шоколадной пасты. Так продолжалось весь декабрь. И вот, 30-ого числа соседи из общаги уезжают в родные города, оставив меня с самим собой.
А ведь это то, чего я просил. Каждый день засыпал и понимал, что не могу здесь оставаться. Сила воли и подсознание не так круты, чтобы сопротивляться злобной "Аленке". Мозгом понимал, что делаю все не так, как следует, но поддался и про*бался.
2-ое января. В одиночестве я убираю соседский хлам, навожу генеральную уборку в комнате и по-царски доживаю до конца праздников. Мне легче.
Я не употреблял сахар, готовился к сессии, почитывал, подрабатывал. С прибытием гостей все вновь встало на свои места. Раскиданные вещи, ночные игры, "Гоблинская озвучка Гарри Поттера" - это вернулось и окружило меня.
Я чудом продержался 3 недели, до 25-ого января. И снова приболел. Обожрался чеснока, лука, но устоять от вечно кашляющих и чихающих людей в 10-метровой комнате не удалось.
Вирус снова сопровождается шоколадом. Но с одним условием. Я уже не оцениваю свои действия и не ругаю себя. Я простил себя за вчерашний килограмм конфет и за испечённый на ночь пирог. Простил, потому что от вины легче не становится. Самокритика - вещь хорошая, но она не должна разрушать. Наелся, пресс потерял, да ну и ладно. Мне сложно сопротивляться, когда окружение давит. Поэтому до сих пор хочу съехать. В феврале. -
Марк
Хотел рассказать о студенчестве, образовании, целях, планах, успехах и неудачах, а рассказал о питании, не подкреплённым собственным опытом. Что ж, ладно, надеюсь, вам это было полезно и интересно. Если да, клацайте на курочку.
anonymous poll
🍗 – 47
👍👍👍👍👍👍👍 100%
👥 47 people voted so far. -
Марк
Как часто у вас появляется вялость после приема пищи? Мясо индейки, рис, салат - это ведь здоровые продукты, или...
Сейчас я взбираюсь на Джамалунгму без страховки, ибо в вопросах питания у меня нет фактов ни из научной литературы, ни из собственной практики. Только ютуб, только левые знакомства, хард рекордер, в общем -
Марк
Сейчас приду в общагу, заварю чай и начну писать в лайве. Начнем в 20:00.
P. S.
Капец, звучит так, будто я все это заранее придумал -
Марк
Я придумал -
Марк
Ну не все сразу же -
Марк
Вы че 😂
Нажмите на "нет" кто-нибудь -
Марк
Привет 🙃 Ждешь от меня подведения итогов, результатов? Может... Каких-нибудь мыслей?
anonymous poll
Даааа – 54
👍👍👍👍👍👍👍 77%
Неат – 16
👍👍 23%
👥 70 people voted so far. -
Марк
Хелоу, Ворд.
Суббота. 13 октября. Облачно. Москва. Общежитие МЭИ. Парень в футболке DC Shoes 1994 садится за стол, включает Desiignera и начинает стучать по bluetooth-клавиатуре logitech, купленной на свой день рождения меньше шести месяцев назад. О чем он собирается написать? О студенческой жизни, девочках, кубинских сигарах? О современном искусстве, творчестве или китайских пандах?
А может, его ждёт доклад по истории России от Рюрика до Путина?
О насущном.
Какова по вашему мнению жизнь студента? Вы не ошибётесь, если подумаете о ночных клубах или посиделках с банкой Жигулевского. О доте, CS и просто серфингу по волнам Интернета.
Мои "лучшие годы", знаете, не хотят быть связаны ни с одним из аспектов студенческой суеты.
Если вы хотите познакомиться с ответственными и организованными людьми, придётся выбрать место получше, чем обычный ВУЗ. Спортзал, стадион или простое вечернее мероприятие в Парке Горького свели меня с интересными, жизнерадостными и осмысленными, если можно так выразиться, людьми. Конечно, среди них есть студенты, однако познакомиться с ними в вузе очень непросто, ведь, вероятно, вы с ними просто никогда не пересечетесь.
Зато точно натолкнётесь на товарищей, целью которых пребывание в институте является "гулянка перед дальнейшим существованием". Таких чересчур много, даже слишком. Универ для них ничем не отличается от ночного клуба. Разве что, временем суток. Эти экстраверты вообще не задумываются о том, что будет после вуза. Я начинал диалог по крайней мере с сотней студентов, и исходя из статистики, лишь пара процентов знает, что собирается делать после обучения. И кстати, 100% парней и девчонок впадают в экстаз от слова "бизнес". Оно и правда красивое, ведь так? Пахнет свободой, большими деньгами и.... тусовками на вечном отдыхе. Что ж, думать о том, чтобы начать своё дело - уже хорошо. Только... В России более 97% бизнесов прогорают в течение года. И не из-за плохой идеи, правительства или чего-то ещё, а из-за того, что основная масса не научилась относиться к себе как к начальнику. "Не могу сам себя заставить что-то делать." Уверен, вы точно слышали эту фразу в том или ином виде. Молодые умы настолько привыкли трудиться под контролем и добиваться навязанных целей, что потеряли способность управлять сами собой.
...
Основная часть задумывается о будущем по истечении срока продления отсрочки от жизни.
-Я отучился всего 5 лет, можно мне ещё на пару годиков в магистратуру?
-Ну ладно, только это, потом не говори, что это я во всем виноват.
... -
Марк
Долгожданная книга на неделю - произведение Бодо Шефера "Законы победителей". На данный момент оно отправляется прямиком в мой ТОП литературы. Чтобы вы понимали, каждая глава этого тома - сокращённая в десять раз книжка другого писателя. Это произведение похоже на совместную работу Карнеги, Хилла и других небезызвестных личностей. Здесь без морской воды присутствуют советы абсолютно для всех областей жизни, книга затягивает своей простой и эффективностью на 1 квадратную страницу.
Я не выкладываю в данную рубрику много литературы, и пишу только о том, что действительно зацепило меня изнутри и показало мир по-другому.
Чем больше тычитаешь, тем чаще закрепляешь уже пройденный материал, и в книге Бодо Шефера содержится как бы конспект многих произведений, 11 из 10. -
Реклама
-
Марк
Самый легкий способ изменить себя и свои привычки.
Помните, я писал о нашей привязанности к вещам, местам и всему окружающему миру? Речь шла о негативных нейронных связях, которые настолько плотно закрепились в нашем сознании, что их искоренение практически невозможно. Очень трудно бросить есть печеньки, сидя за столом и смотря сериал, если вы промышляли этим несколько лет, ведь так?
Безусловно, у нас с вами есть и позитивные нейронные связи, например, спортзал, придя в который, мы сразу начинаем тренироваться. А как же быть с вредными привычками? Есть ли возможность заменить их на полезные?
Да, способы есть, и самый простой из них - переехать в другое место. С переездом в Москву мне с легкостью далось огромное количество привычек. Допустим, чистка зубов по вечерам. Я 99 раз из 100 не чистил зубки в Новосибирске, разве что... в пионерских лагерях. Да, на протяжении 21 дня я чистил зубы перед отбоем, но после прибытия в город привычка моментально "спускалась в раковину". Очень тяжело взять свою волю в кулак, найти причину и мотивацию для изменения и исправить плохую привычку на хорошую, если все остальное, кроме нас самих, сохраняет своё обличие. Окей, возможны и другие способы избавления от пагубных привычек, но такие же они легкие, как переезд? Совсем нет. У большинства людей сила воли слаба, мы разбалованы, именно поэтому многие бросают качать пресс по утрам, правильно питаться и так далее. Если ты каждый день пьёшь кофе, то как же перестать это делать? Переехать в новый город и не покупать его, заменив на лимонную воду.
Если вы постоянно переедали или, к примеру, забывали пить шиповник, то, сменив место жительства, вы моментально и практически без трудностей сможете измениться, главное - начать, а там пойдёт легко. -
Марк
Человек не должен получать "что-то" не за что. Нужно давать каждому больше, чем приобретать от него. Однако нельзя вручить больше денег, чем взять от него, можно дать больше полезной ценности. Онлайн-консультации, поддержка и советы могут не стоить тех денег, которые вы за них заплатите, но если идеи и изменения образа жизни принесут вам хорошее самочувствие и пару тысяч долларов - это достойное вложение.
Если я пойму, что даю меньше, чем приобретаю, то обязательно закончу это дело. Сейчас у вас есть возможность, в течение тридцати секунд примите решение и начните действовать.
"Большинству людей нелегко решиться на что-то - особенно в том случае, если надо пойти на риск, пусть даже не совсем значительный. Их останавливает страх перед неизвестностью, ведь, вероятно, придётся многое поменять: привычный уклад жизни, место жительства, круг друзей и знакомых. И самое большое изменение произойдёт в вас самих. Именно это их и пугает. Остаться прежним или измениться в лучшую сторону - выбирать вам. Это ваш шанс."
@Persy_Jackson
Не скупитесь, когда речь идёт об инвестициях в собственное будущее.
Один месяц изменения по стоимости равен тарифу за Интернет, вы серьезно? 490 рублей за "до 100привычек в час" -
Марк
Так, отвечаю на еще один вопрос. Сравнение с фитнес-тренером - это всего лишь метафора. Или вы правда подумали, что первокурсник-библиотекарь будет составлять вам программу питания?) Нет, для этого лучше обращаться к профессионалам, например, к моему другу и тренеру @SergoPF, канал которого я рекламировал очень-очень давно. Парень сосредоточил все усилия на тренерстве, потому пишите, чем сможет поможет.
Я же планирую быть вашим наставником/советчиком/мотиватором. Помогать, а не делать за вас. Направлять и контролировать.
В свое время, у меня были проблемы, такие как недельная околодепрессия, например, когда плохо от того, что никто не может дать ответ на твой вопрос и поддержать, ибо знакомых людей, прошедших через это, не существовало. Сейчас же у вас есть возможность попросить подсказочку, главное - написать @Persy_Jackson