гибкий зож💃🏼🥂. Страница 5
1070
@nastyhealthy
Совмещаю вечеринки и спорт, чередую винишко и ЗОЖ, делюсь древними секретами долголетия, простыми рецептами, новейшими технологиями и скидками от зож-органик брендов ;)
-
гибкий зож💃🏼🥂
Ну а потом я помечтала о светлом будущем, законспектировала всё в тетрадь и села писать этот текст) А было всего всего 6.45! И в Анталии только светало 🌞 Мне вот интересно, чем бы вы занялись, проснувшись вдруг в 4 утра? мама передала носочки :) вот она, сила телеграм канала! Спасибо 😘 
-
гибкий зож💃🏼🥂
Всё-таки я значительно больше люблю утро. И когда вдруг просыпаюсь сильно раньше будильника, очень этому радуюсь (лаадно, если это священные несколько часов после тусовки - это бывает обидно, но недолго))) Утром - особая магия, тишина. Спокойствие 🧘🏼♀️ На изоляции, когда все либо сходили с ума, либо просвещались, я начала вставать в 5.30. Тогда я училась медитировать, делала 5 жемчужин, писала списки благодарностей, учила немецкие слова. И к 9 утра спускалась на завтрак ко всей семье с чувством гордости, а в 10 начинала работать) Потом жизнь вернулась в привычное русло, но медитации и волшебные утренние часы я решила сохранить. И удалённую работу тоже :) Пообещала себе никаких больше офисов 5/2! Сейчас я стараюсь просыпаться как можно раньше, хотя иногда понимаю, что отоспаться будет важнее. А иногда прихожу после диджейства только в 6 😭 но мы над эти работаем) Сегодня я проснулась в 3:45. Думала, открою окошко, которое вынуждена закрывать из-за ночных песнопений в отеле, от которых беруши толком не спасают, и усну обратно - но не тут-то было! Начались мысли. И, знаете, я этому даже порадовалась! Мысли были о том, что я бы хотела тут написать - про утро, про рассинхрон с людьми, про мою победу над all inclusive. Последние дни мне не хотелось ничего ни писать, ни рассказывать, ни даже ни одной фоточки с моря постить. Представляете? Опять упала энергия. Но это уже было очевидно, поэтому я ждала, когда прилечу в Турцию, отосплюсь и оклемаюсь. И вот оно случилось. УРА! Вдохновение = энергия ⚡️Это ведь тот же поток! Когда хочется что-то делать, творить - энергию направлять в созидание, или эту энергию распространять на других - общаться, играть музыку, вещать, радовать других. Или когда вообще ничего не хочется. Я теперь стала подмечать, что мне энергию даёт, а что - забирает. Рекомендую) Интересно всё это. Интересно наблюдать за этими волнами, хотя внизу синусоиды бывает непросто, особенно, когда привык почти всегда быть наверху. Но вся жизнь - поиски баланса, а меня штормит из крайности в крайность, сколько себя помню. Но сейчас я это осознаю и стараюсь приближаться к линии посередине 🏄♀ Я поворочалась, сделала гимнастику, встала и начала медитировать. Это было непросто, потому что поток мыслей уже был запущен, и я вспомнила технику, по которой училась у Дады. Помогло. Потом стала тихонько делать зарядку. Удивительно и так приятно - тело просит само! Причем, даже если опаздываю - хоть планочку, хоть попрыгаю. И даже на утро после вечеринки - прям нужно размяться! Я делаю всего по чуть-чуть, не считаю подходы, не люблю делать повторы, иногда больше тянусь, иногда качаюсь. Полный хаос. Но судя по форме тела, максимально прекрасной за все годы существования, оно работает! Но работает у всех по-разному, конечно. И для формирования этой привычки мне потребовались го ды 🤷🏼♀️ #теловделе -
гибкий зож💃🏼🥂
Перед поездкой в Турцию, куда я вновь подалась встречаться с родными и забирать часть любимых (и тёплых) вещей, нужно было сделать максимум. Этот максимум отразился по приезде, когда первые дни я чувствовала внутри буквально дыру (опять))), хотя вроде отдых, море, сестра с племянниками. Но еще и разница во времени, недосып, и выброс огромного количества энергии накануне ⚡И вот я восстановилась и с радостью продолжаю вещание. ⭐ корона и юбка на вечеринку получились ну правда шикарные. Я отхватила столько комплиментов от незнакомых людей, что на следующий же день придумала следующие модели. Сейчас, правда, думаю, что стоит притормозить))) Фоточку короны добавляю в комментариях ⭐ вполне вероятно, что именно из-за короны я познакомилась на танцполе буквально перед отлётом с владельцем одного необычного местечка в Праге! Который с удовольствием устроит там мою вечеринку! Помните, я загадывала классное место на декабрь? Ну вот, прошла неделя)) Надо ещё, конечно, обсудить детали, но договоренности в клубе под утро обычно - самые крепкие! И самое важное, что я успела перед отъездом - пообщалась с Дворником. Так называется та самая ЗОЖ пекарня, которую я выбрала в качестве практической части моего диплома и пока толком не знаю, что с ними делать)) Первоначальная идея была предложить им ребрендинг в сторону молодёжной аудитории и какие-то способы повышения продаж (я учусь на маркетинге и работала в нём и в продаже рекламы 9 лет). Но, пообщавшись с милейшей дамой, матерью 5 детей, которая ещё рисует, поёт и занимается фламенко, оказалось, что повышенный спрос они сейчас не осилят и вообще приоритет у них другой... Аренда в Праге поднялась в три раза (угадайте, из-за чего), цены на свои полезные пирожки с десертами поднимать не хотят. Вынуждены искать другое место, за городом 😔 Я вот я думаю, что же им предложить? В принципе, никто не мешает предложить всё, что хочу! Не факт, что они станут этого придерживаться.. да и не важно! Согласитесь, это же круто - побывать в пекарне и увидеть, как готовят твой любимый киш из брокколи 🥦 Вот этими вот руками!)) И попробовать новые кето-печеньки! Ну правда же, чудо :) Она и сама готовит, всё из фермерских продуктов, без обмана. Конечно, важнее даже не что за еда, а как она сделана. С каким настроением, с любовью или недовольством.. Это уже научно доказано, что мысли во время готовки заряжают еду, ибо всё есть вибрации - и мы с вами тоже. Но это отдельная тема, да )) Ну и, конечно, приятно видеть, что имея столько интересов, детей и разной деятельности, можно жить долго и счастливо!)) А ещё она мечтает о своём ЗОЖ кафе! Вот так совпадение, я же тоже о нём мечтаю! Очень хочу, чтобы у них все сложилось и с переездом, и с кафе (и может быть со мной даже что-то сложилось бы )) Пусть честный бизнес с благими намерениями, вкуснейшее едой и заботой и телах людей процветает ✨ -
Реклама
-
гибкий зож💃🏼🥂
Корона и юбка получились шикарные! Ура 🤩 можно открывать шоурум :) 
-
гибкий зож💃🏼🥂
Что ж. Успехов мне! Ваши предположения? :) 
-
гибкий зож💃🏼🥂
Лично мне к этому сложно привыкнуть - по инерции тянет воротить триллион дел сразу и я правда чувствую драйв от этого. А потом - падение. Просто нужно чередовать, наверное) Пару дней втопил - денёк отдохнул. Или как у вас работает?)) В целом, думаю, это хорошо, стать более чувствительной к происходящему. Приятная особенность такого состояния - поставленные цели достигаются максимально быстро 🪄 
-
гибкий зож💃🏼🥂
Апдейт спустя пару недель после записи кружочков: • в Праге также тепло! + 18°! Мне сложно в это поверить) • тему диплома утвердила и даже списалась с той самой пекарней, которую хочу взять как практическую часть, и они мне даже ответили! • видео Кирилл уже смонтировал, оно получилось очень забавное) скоро с вами поделюсь! • ах да, Джузеппе. С Джузеппе мы уже сходили на ланч и обсудили один проект, где я смогу поучаствовать и даже получить стипендию 😜 Вообще, я уже успела съездить на рабочую конференцию и вернуться, отыграть на полупустой вечеринке, опуститься на эмоциональное дно и обратно подняться. Причина последнего - как раз вот такие такие насыщенные дни, один за одним 😔 В очередной раз убедилась - нужно отдыхать и давать себе возможность ничего не делать. И побольше спать 😶🌫 Обсудили недавно с подругой чувствительность и восприимчивость. Судя по всему, когда ты выходишь на новый уровень вибраций (мышления, понимания мира - внешнего и внутреннего), начинаешь чутче реагировать на происходящее. Раньше я могла как заводная делать кучу дел, работать, учиться и тусоваться без устали. Теперь я уже так не могу, мне нужно отдыхать. Точнее, могу! Но расплата за это - полнейшая фрустрация. Причем перегруз сказывается именно на эмоциональном плане, а он последние полгода итак нестабилен. И когда внешние факторы атакуют, ещё важнее сохранять собственное эмоциональное состояние и внутренний стержень. А для этого нужно наполняться, заряжаться энергией. Особенно, если так часто тратишь её на выступлениях, презентациях, да и в ежедневных знакомствах с новыми людьми, блин) Нужно как можно чаще и дольше пребывать в расслаблении и спокойствии. А не выгорать, нагружая себя всем подряд (пусть и приятным, и разнообразным). Отдых - смена деятельности? Или всё же нет? -
гибкий зож💃🏼🥂
К слову о грандиозных планах 🪄 Этим кружочком я хотела вернуть вещание в эфире, но импозантный мужчина меня отвлёк 😌 В тот вечер я пошла на концерт, хотя это было время максимальной плотности моего графика и уже стадия превыгорания. Кажется, я подкинула монетку, или может почувствовала прилив сил под вечер и решила идти. В итоге концерт того стоил! ⚡️ DJ KRUSH оказался и правда великолепен, он творил что-то невероятное! Всем любителей электронной музыки, пластинок - highly recommended (вот пример выступления) ⚡️Я пошла с ребятами и сразу встретила двух разных знакомых. Встречать где-то знакомых - невероятно приятное чувство, особенно после полугодовалого его отсутствия) Всё-таки мы с вами существа социальные, а я - в крайней степени. ⚡️Аудитория была взрослая. Почти не было школьников - пришли реально ценители электронной музыки! Ах, так вот, про грандиозные планы. Пару недель назад сначала в одном очередной марафоне по улучшению себя, а потом на уроке в универе нас попросили представить своё идеально будущее, картинку, занятие. Деятельность мечты. Мне-то особо даже стараться не пришлось (а кому-то это непросто, представляете?), у меня есть чёткая картинка. Я танцую где-то около диджейки (или за ней?) на Burning Man. Даже наряд свой вижу в деталях. А деятельность - это, конечно, своя рейв-усадьба. Но начнем с небольшого арт- пространства :) С зож кафе, вечеринками и шоурумом. В целом, я уже и программу лояльности придумала, и меню. И вот в тот вечер после концерта, я почувствовала, что нужно озвучить свою идею вслух. И ребята, которые были со мной, быренько сообщили, что в полузаброшенном стадионе Strahov как раз сдаются помещения (только что узнала, что этот стадион с самой большой площадью в мире!). В моей фантазии слова "заброшенный" и "стадион", конечно, сразу превратились во что-то шикарное. Я уже начала придумывать, как оформлю кусочек своего там пространства) Опыт на территории арт-усадьбы Гуслица под Москвой, тем более, имеется. Но потом я с этой мыслью переспала и поняла, что полуразрушенная далёкая махина, может, не совсем то, что мне нужно. И может проще начать с раскрутки какого-то классного ЗОЖ кафе? На следующий день рутина меня поглотила полностью и вопрос отложился. Но цели на ближайшее время есть: - договориться о практической части диплома с пекарней (безсахарно-безглютеновой)) - сдать гос по экономике (красивая тетрадь уже куплена, первая глава прочитана 💪🏽а экзамен - в январе. Кто молодец? Тот, кто продолжит в том же духе, верно))) - найти классное место для диджейства с адекватным временем - получать больше зп на текущей работе, сохраняя неполный день - принять участие в съемках уже не как extras, уровнем повыше :) - хоть частичку зимы провести в тепле ☺️ - а, в декабре хочу устроить красивую вечеринку в очень крутом месте! Крутое место, найдись ✨ Не боюсь рассказывать, наоборот, считаю, что фиксируя свои затеи тут, они скорее сбудутся ;) наилучшим образом! Ну а что касается арт-пространства, то я определённо его вижу. Пока не знаю, где - или в Праге, или на Бали, может быть, в Берлине или где-то ещё. Но что я знаю точно, что не нужно думать о том, как я его найду. Нужно просто представить всё в деталях - и забыть. И периодически вспоминать. И снова забывать ) Всем классного вечера, я побежала на очередной концерт 💃 -
гибкий зож💃🏼🥂
Друзья, завтра - волшебный день! Затмение! Новолуние! 🌝 В начале каждого лунного месяца я провожу ревизию блокнотика с желаниями - что-то с удовольствием вычёркивается, что-то терпеливо повторяется раз за разом (классное свидание, например!! 😈). Я добавляю и мелкие цели, которые заведомо исполнятся (возможно, мной)), чтобы запустить энергию 🪄, и раскачиваю фантазию, придумывая что-то поистине грандиозное! Про грандиозное расскажу позже) Иногда вспоминаю и заполняю чек изобилия (раз уж мы с вами на чистоту). Пару месяцев назад потребовалась определённая сумма на планшет (чтобы удобнее было работать и учиться на ходу 🙈). Вот и обрушились на меня и съемки, и диджейство с ночи до утра - ну и теперь я с новым гаджетом! Вслед за новолунием начинается коридор затмений - время для трансформаций, перемен.. (ЧТО, ОПЯТЬ???) К этому уже пора привыкнуть, да. Что бы ни происходило, не переставайте мечтать, верить в чудеса и совершать маленькие шажочки к своим целям! -
гибкий зож💃🏼🥂
Это весной у меня протёрлись единственные шерстяные носки, связанные мамой одного близкого человека. Я даже думала их каким-то образом заштопать, но не то чтобы я сильно в этом спец, да и спустя пару месяцев размышлений, я поняла, что достойна новых 💃 Естественно, мне хотелось купить вязаные шерстяные носки у какой-нибудь бабули, но я ещё здесь не встречала ни одну бабулю, которая продавала бы носки. Холода приближаются, дырявые отправились на переработку со всеми почестями, и я уже в принципе готова была пойти на поиски куда-нибудь в H&M, и тут.. только что.. красивая витрина магазинчика на тихой осенней улице заманила меня внутрь и что я вижу прямо на входе? ЦЕЛАЯ КОРЗИНА НОСКОВ! И шерстяные тебе, и recycle... Прошла дальше - знаете, это тот тип магазинов, по которому ходишь, как по музею и хочется купить всё. И ты мечтаешь, что однажды придёшь и так и сделаешь ✨ Все эти органик составы, необычный дизайн, приятнейшие тона. Уютно до ужаса! Не удержалась и купила, (конечно, не носки)) Угадаете? 🙃 
-
гибкий зож💃🏼🥂
НОВАЯ ПЕСНЯ QUEEN! Как вам такое? :) Неделю назад группа Queen выпустила "потерянную" песню Фредди Меркьюри. На YouTube уже более 8 млн просмотров! Enjoy :) Your life is your own You're in charge of yourself Master of your home In the end You have to face it alone Думаю, многие сейчас переживают что-то похожее. Ох, Фредди ❤️ -
гибкий зож💃🏼🥂
Не ради славы и подписчиков, а ради выливания потока информации, мыслей и рассуждений, возвращаюсь в эфир! Часть аудитории здесь оказалась по интересу в веганской еде. Что ж, я всё понимаю, принимаю и отпускаю. Еда, кстати, будет, но уже не веганская, тем не менее по большей части полезная)) И я наконец сформировала режим питания и привычек, который позволяет находиться сейчас в своей лучше форме 😏 Учитывая постоянный стресс, булки на съёмках, ночные смены и периодические загулы - это реально странно. Но походу работает) Те, кто остаются - welcome 😍 Вас ждёт увлекательнейшая трансляция моих будней, которые последнее время представляют из себя что-то неповторимое, порой странное, но чаще всего забавное и интересное. Друзья и родные в России спрашивают "ну как ты там?". Я тут по-разному. И мне определённо есть, чем делиться. Хочу писать, что хочу и когда хочу, длинные тексты и короткие фразы, в любое время, не думая, когда больше отклик и не боясь отписок. Добро пожаловать в мои пражские заметки. -
гибкий зож💃🏼🥂
Как же хорошо дома! Как начинаешь ценить просто свободный день, когда не нужно никуда бежать и делать сотню дел (ну просто урок чешского, пара постов по работе, и музыку на завтрашнюю пати пособирать))) Раньше, помню, не могла одна даже сходить в кафе или в кино. Мне постоянно требовались люди. А теперь людей вокруг - уйма! И спустя 8 месяцев после переезда ритм жизни засасывает обратно в беготню и спешку, но я на провокации более не поддаюсь! И да, ценю уединение и время с собой - для меня теперь это лучший отдых. И осень даже ждала, чтобы проводить больше времени в тишине. Начать писать мемуары 🍂 Последний месяц оказался ОЧЕНЬ насыщенным. Случились две командировки на конференции по новой для меня, технической и непростой теме. Началась учёба. Были две крутые съемки по 5 дней к ряду - я была занята там по 12 часов в день, а в перерывах нужно было успевать работать и учиться) Почти каждые выходные я диджеила, иногда по два раза, иногда - просто по пять часов, сразу после съемок и перед ними же. Я всё так и загадывала про свой переезд в Прагу, друзья! Учиться, работать, сниматься и играть. Звучит круто) И круто на самом деле и есть. Вопрос - в количестве и частоте, как всегда 🥴 Я веду канал одного классного массажного салона в Москве (у них, кстати, завтра вечеринка на Артплее), потихоньку учу чешский и готовлюсь к диплому и госам (по макроэкономике на АНГЛИЙСКОМ)) Конечно же, стараюсь заниматься спортом и следить за собой, правильно питаться, побольше спать и медитировать. Совмещать всё это непросто) В начале сентября, поняв, на сколько всего я подписалась ради дополнительного заработка и развития, я взяла аскезу на алкоголь и успешно просуществовала без него больше месяца 💪🏼 Это дало мне сил успеть всё задуманное и остаться в живых, хотя от некоторых новостей выпить хотелось особенно сильно. Аскеза в данном случае - особая практика, когда отказываешься от чего-то ради исполнения желания Я начала читать крутую книгу Make Time, где предлагают выбрать свой Highlight и каждый день делать что-то для себя, для своего собственного удовлетворения. Потому что куча задач и продуктивность - это прекрасно, но живём мы для себя. И я решила, что как раз снова начну вести блог, в том формате, о котором мечтала всегда - делиться не только едой и полезностями, но и волшебными событиями, радоваться тому, как всё чудненько складывается! Мне очень хотелось фиксировать чудеса в режиме реального времени) Записывать дурацкие кружочки, как я отправляю друзьям, кидать песни, видео, интересные заметки с лекций. Писать длинные тексты, философствовать, наглядно демонстрировать исполнение желаний. Рассказывать о том, как только что сам Дэмьен Шаззел показывал мне, как толкать тачку (ох, это было оч круто!) или о нашем новом преподе Джузеппе, у которого есть свой бар, и он писал работу про свингерские вечеринки в Чехии 😝 Мечтаю опубликовать список своих любимых аффирмаций, которые привели меня туда, где я сейчас и ведут дальше в ещё более светлое будущее ✨ Сначала я ждала Новолуния, потом случилась мобилизация и мне снова показалось, что вещать о моих маленьких победах будет не к месту, а потом я просто ничего не успевала. Начала было писать рассказ, чтобы однажды им поделиться, но, естественно, скоро забросила. Да и хочется делать это в моменте - в потоке, как говорится. Но вот ресурса не было совсем) И вот я очухалась сейчас дома, немного в шоке от того, что можно просто сидеть и смотреть в окно (о, я вам сейчас его покажу))) Этот насыщенный месяц позади, после очередного выгорания и какого-то опустошения, я решилась снова писать тут, в моём прекрасном, любимом канале, которому уже два с половиной годика 😌 Я пишу дневники с 13 лет - и в блокнотах, и в ЖЖ, телефон переполнен заметками, я мечтала стать блогером в инсте, но поезд походу уехал, выложила пару видео на YT, но большая часть так и осталась на гугл диске. А писать и делиться мне необходимо. Возможно, это моя миссия - вещать и мотивировать, или просто дарить улыбку игрой слов, рассказывать про полезную еду и забавные чешские слова, про трудности переезда и личностное развитие. -
гибкий зож💃🏼🥂
Вот, например, выпуск Huberman Lab Podcast про способы улучшения концентрации и внимания (на англ, Spotify и YouTube): ⚡️как важен режим сна ⚡️когда лучше пить кофе (за 8-10 часов до сна))) ⚡️как интервальное голодание влияет на концентрацию и продуктивность (очень хорошо) ⚡️почему не стоит сидеть в телефоне, сидя в туалете 🤔 Вообще там оч много полезного, я потом повнимательнее переслушаю)) Ещё всё хотела поделиться статьёй про тайм-менеджмент, которая раскрывает секрет, что тайм-менеджмент — это управление не временем, а своими решениями. Можно ли управлять временем - вопрос для отдельной дискуссии) Почитайте статью, она короткая, но может оказаться полезной. А вот видео про важность утренних ритуалов. Там всякие суперуспешные люди делятся тем, как они начинают свой день. Предлагаю к ним присоединиться :) Весной 2020-го я стала, наконец, медитировать. Писать утренние страницы, делать гимнастику, быстро и эффективно прокачивать тело. По приезде в Прагу этой весной мне удавалось выделять 2-3 часа утром на всяческое волшебство! Это было классно) А потом у меня появились друзья, лонгборд, работа, тусовки и жизнь вернулась в привычное бурное русло 😂 Но результат этих утр я определённо вижу сейчас, так что всё не зря! Но вот наступила осень и появилось желание попуститься, расставить приоритеты, снова посвящать больше времени себе, своим планам и идеям 🍂 Потихоньку возвращаю ЗОЖ, повышаю продуктивность, фокус и концентрацию :) Чего и вам желаю ❤️ -
гибкий зож💃🏼🥂
Милые подписчики, совсем я стала тут редко появляться! Так ведь это и хорошо, согласитесь? Жизнь в Праге начинает кипеть, и я - вместе с ней 😤😏 Недавно прошла моя первая нарядная вечеринка! Уже несколько раз отыграла в местном клубе, так что карьера диджея явно идёт в гору) Напомню, что на SoundCloud выложена парочка музыкальных сетов. Лето было загульным, с тусовками, сбившимся режимом и всяческими соблазнами. Осень на каком-то генетическом уже, видимо, уровне вызывает желание остепениться, подуспокоиться и вернуться к продуктивности. Скоро начнётся учёба, которая будет занимать свободное от работы время. Уже готовлюсь к эффективному использованию своего драгоценного внимания 😵💫 Возвращаю утренние практики, стараюсь пораньше просыпаться, проводить время без гаджетов. Вместо музыки стала слушать иногда подкасты! На английском, чтоб сразу двойная польза) 
-
Реклама
-
гибкий зож💃🏼🥂
А чем питаетесь вы? Из зелени я обожаю шпинат и айсберг 🥬 Кокос, киноа, нут, семена тыквы и чиа ем почти каждый день 😛 Огурцы.. вишня, голубика, клубника, да и вообще ягоды - практически основная еда летом 🌞 Финики, манго и батат (sweet potato) самыми полезными не считаю 🤨 Ах да, куркума и имбирь ❤️ и корицу ещё к ним! И побольше ) 
-
гибкий зож💃🏼🥂
Рецептов кукурузных лепешек много - это и грузинские мчади, и мексиканская тортилья. Я пшеничную муку стараюсь не есть, поэтому заменила её на псиллиум и семечки 😋 Состав можно варьировать - кто-то добавил бы семена льна, но их лучше не нагревать, поэтому я употребляю из сырыми) Делилась, кстати, похожим рецептом из пророщенного нута! Вообще я такое ем не часто, но вот в дорогу - идеальный вариант! Или для гостей. Эх, гости) ❕Если сверху положить тофу или сыр, или авокадо, или намазку типа такой, с ума можно будет сойти. Так что аккуратнее) Bon appétit 🥂 -
гибкий зож💃🏼🥂
Когда хочется похрустеть, а хлебцы дома кончились... кто-то закажет доставку из магазина за 15 минут, а кто-то предпочитает устроить очередной эксперимент 😝 И поделиться результатом!) Итак, на полках нашлось: 〰️ кукурузная мука 〰️ крошка зелёной гречки (тут она продаётся мелко порубленная) 〰️ овсяные хлопья 〰️ семена подсолнечника 〰️ псиллиум 〰️ куркума, много куркумы! Я от нее тащусь) 〰️ соль, ещё бы перчика, да он кончился Замешала всё это дело с водой (можно добавить растительного молока, чтоб совсем вкусно), минут за 30 масса разбухла, выложила ложкой кругляшочки на сковороду с топлёным маслицем на сильном огне, приплюснула. Накрыла крышкой🕵️ Вам покажется форма моих хлебцев странной, да и по консистенции они немного мягче и скорее похожи на оладушки, но вкусно! Очень! Я прям не ожидала) Предположительно, чуть позже они и привратились бы в хлебцы, но я всё слопала) #ябсъел 