Обложка канала

гибкий зож💃🏼🥂. Страница 4

1070 @nastyhealthy
Открыть

Совмещаю вечеринки и спорт, чередую винишко и ЗОЖ, делюсь древними секретами долголетия, простыми рецептами, новейшими технологиями и скидками от зож-органик брендов ;)

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Рассвет в большом городе ✨ Билеты из Стамбула были дешевле и я решила потусоваться там денёк. Но знакомые приютить не смогли - пришлось осталась среди гор подольше (с огромной радостью))) Поэтому - ночь в автобусе и через пару часов самолёт ✈️

  • гибкий зож💃🏼🥂

    В последний день затарилась тряпками, специями, орехами и тапками. Вечером распили тягучую ракию, ребята не хотели отпускать - даже билеты мне смотрели на день попозже! Боже, как это приятно 😍 Только что прочитала - в Турции raki называют «львиным молоком», легенды гласят, что глоток этого «эликсира» придает человеку храбрость, присущую только царю зверей. То-то я так храбро отказалась остаться и решительно села в такси 😂 вместе со стопочкой, на память))

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Доедая запасы перед отъездом приготовилось следующее: ✓ нут - я его замочила и.. на два дня пропала)) почему-то с нутом у меня так всегда! Приехала, а он уже почти пророс. Думала запечь в духовке с корицей, но тут ещё и капуста пропадает.. вот я их потушила вместе с остальным ✓ нежно и мелко порванная цветная капуста, причем с ботвой. Да-да её тоже можно есть! И в салате, и в духовке ✓ шинкованные морковка и лук порей ✓ из специй снова почему-то была только паприка. Я уже даже прониклась ей как-то! ✓ и конечно, кокосовое молоко Кто-то для сытости добавит рис или киноа, мне лично итак хорошо 😊 #ябсъел В итоге нут с корицей тоже был сделан! И запечённая айва 😍

  • Реклама

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Народ кидает снежок и серое небо Праги. Не могу сказать, что соскучилась, но отдохнула я действительно хорошо и готова погрузиться в дела, чтобы скорее снова оказаться в тепле 🌞 Душу греют две вещи - полезная еда, которой в Праге завалом) и музыка! От которой я тут тоже основательно отдохнула. Зашазамила классный трек, захотелось выложить его именно к морю, читаю текст: This year we've had to lose Our space, we've lost dancing We've lost The hugs with friends and- And people that we loved All thеse things that we took for granted (wе've lost dancing) If I can live through (we've lost dancing) this next six months (we've lost dancing) Day by day (we've lost dancing) If I can live through this (we've lost dancing) What comes next Will be MARVELOUS ✨

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Прощаюсь с морем 🌊 Нам так хорошо вместе, договорились встречаться почаще! (водичка холоднее с каждым днём, купаются почти только русские))

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Утром лошадка чуть не откусила мне палец. Но я всё равно их люблю. • Затарились на рынке, клубнику ещё дают! 😍 • Разослала пресс-релиз про нашу работу с Netflix • Забралась наверх города-призрака Вот и обедать пора. Что у вас интересного?) Смотреть видео кусания лошадкой моей руки онлайн без регистрации:

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Как хорошо! Момент максимального и бесконечного счастья 💙 Впервые за весь год!

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Я вам так скажу. На красивой кухне с красивым видом даже мне хочется есть из красивой тарелки! Спокойно и вдумчиво 🧖🏼‍♀️ А я ведь - знатный любитель есть, стоя из сковородки прямо у плиты! И кусовничать из холодильника... Вот что красота вокруг вытворяет! Не только глаз радует, но и привычки исправляет. Всем прекрасного утра, красочного, как эта тарелочка, полная необходимых нутриентов ☀️

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Третью неделю просыпаюсь под пение петухов или муллы. Ближе к обеду начинают блеять бараны или орать коты, но сегодня ... из душа стали доноситься совсем другие звуки 😱 Вы же тоже это слышите?

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Тушёная гречка на кокосовом масле с лучком и морковкой, сладкой паприкой сверху и невероятным видом спереди #ябсъел Почему это невероятным? Вот же он 🙈🙊 Я пока перевариваю не только этот славный обед, но и историю прекрасной семьи, соорудившей эту красоту - участок для себя и гостей. Обязательно расскажу и покажу! P.S. коричневая гречка для меня - настоящий деликатес! А то всё зелёная, да зелёная 😂 Я уже и вкус позабыла)))

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Путешествие налегке по тёплому ноябрю продолжается. Пуховик и угги в чемодане греют душу (а тело будут греть скорыми пражскими днями 🥶). Автобус на евро дороже предлагает напитки (которые я не пью) и вайфай (который не работает). Но как приятно ехать в люксе! Занятия в универе начались в Анталии, следующая лекция застала меня in the middle of nowhere, последнее занятие уже было из домика друзей около Фетхие. Боже, храни интернет и удалёнку) С друзьями так прекрасно, что устраиваю себе digital detox, на сутки минимум! Буду наслаждаться общением, заботой, общими шутками, ветерком на скутере, рыбой на костре, закатами на море... В общем, впитывать максимум сразу на пару месяцев вперёд 🌞 Прекрасных вам выходных!

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Необходимость доесть остатки мини-холодильника сподвигла приготовить первые веган гренки! 👌🏽Безглютеновый хлеб 👌🏽Кокосовые сливки 👌🏽Корица 👌🏽Масло 👌🏽Ягоды Вкусно и просто! Можно и солёные сделать с авокадо 🥑 #ябсъел

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Когда долгие годы мечтаешь о путешествии в домике на колесах, однажды на airbnb можно увидеть предложение снять его вместо отеля. На берегу моря) Маленькие шажочки на пути к цели! ✨

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Просто напоминаю, что в полнолуние особенно хорошо: - побыть на природе, замедлиться, уделить время свои мыслям, подумать о том- о сём, что было, что стало) - выписать вещи, от которых хочется избавиться И СЖЕЧЬ 🔥 - помедитировать - меньше еды, больше воды - воздержаться от алко, сигарет, тяжелой пищи - сходить в баньку! я вот только что написалась в хаммам) причем не просто, а VIP! Чтобы после него роскошно пойти ночевать... на стоянку)) - заряжать амулеты, камушки и кошелек)) ночью у окошка - устроить уборку: дома, на рабочем столе или даже поудалять лишние фоточки в телефоне. Избавляясь от лишнего на физическом плане, думайте о том, что уходит, освобождая место новому прекрасному ✨ Берегите себя! И окружающих 🌚

  • гибкий зож💃🏼🥂

    А у вас тоже техника живёт своей жизнью? У меня была пара оч странных историй, но вчера вдруг планшет сошёл с ума - сенсор делал то, что хочет он. а не что нужно мне. Я редактировала видео по работе и меня это прям расстроило (почти взбесило!)). Через полчаса мучений пошла на поиски кофе и наткнулась на чудо заведение, где играли Massive Attack и Bjork! И что вы думаете? Планшет стал сразу послушным, как ни в чём ни бывало! Мистика! Это в полнолунии дело или в затмении? Или есть научное объяснение? Собственно, в кафе завернула, расслышав вот эту песню. Как тут устоять? ☕️

    Massive Attack - Teardrop

    audio/mpeg

  • Реклама

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Моим правилом было есть их только после обеда, причём после мегаправильного. Обычно это была тарелка(и) из зелени, овощей и рыбки. Это, кстати, правило из нутрициологии - десерт не является отдельным приёмом пищи, лучше съесть его после, а не в начале ;) Каждый день я много плавала, я это дело очень люблю) Почти всегда ходила на шестой этаж пешком! По итогу желудок, конечно, растянулся, но в основном зеленью и огурцами, что приятно)) Я не привыкла ужинать плотно и обычно заканчиваю приём пищи в 5 вечера, но эти люди почему-то решили начинать кормить всех только в 7 вечера. Ну и ужин, всё-таки более такая.. социальная история... Поэтому я позволяла себе поесть вечерком, с семьёй, потом у нас обязательно была прогулка. Завтрак я пару раз пропускала и шла вместо него делать зарядку или плавать. Спасибо FMD и интервальному голоданию - какие-то привычки уже сформировались 💪🏽 Ну и спустя 5 дней я, честно говоря, рада, что чревоугодие подходит к концу. Мне очень нравится иметь собственный режим питания - есть, когда хочу и что хочу. Начинаем постепенное сокращение желудка обратно) и с рыбкой беру паузу, а то, как сказала сестра, скоро светиться начнём 😂

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Ну и любимое - про еду 🍱 Ладно, не любимое, но то, что отнимает много внимания (пока ещё). All inclusive, конечно, - испытание. Прошла я его успешно, хотя есть, к чему стремиться. Еды было много вкусной и разной, три раза в день 😭 Отдельной заслугой своей считаю избегание круп, макарошек, картохи и хлебобулочных изделий. Единственной слабостью были десертики. Спишем на нестабильный эмоциональный фон) Не зря же я с тобой притащила кучу протеиновых батончиков без сахара, правда?))) Конечно, чтобы ни разу к ним не притронуться! Нужно отдать должное, десерты выбирались или с орехами, или творожные - то есть не самое углеводное зло 😈

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Заметки из Турции, неделя первая. В начале ноября в Алании можно купаться! Как говорила наша учительница по химии, НОНСЕНС! И я сейчас не про моржей - вода реально тёплая, +24. Но сегодня пошёл дождь и я хожу в куртке, а вчера плавала аж два раза)) 🍓На рынке можно купить клубнику: слева по 35 лир (тебе её насыпают в пакет и гнилую оттуда выбрать нельзя), справа - по 60, тут уже тухляк выбрать можно :) Нас предупредили, что в Алании-Анталии бешеные водители (особенно таксисты) - они сшибают насмерть людей даже на тротуарах! 🌴Еда, растущая на деревьях - это прекрасно. Были опробованы апельсины, гранат, инжир. Отель all inclusive впервые за очень долго время - особое поле для наблюдений. Никакого осуждения, никаких выводов. Но публика интересная. Разглядывала взахлёб)