Вот, например, выпуск Huberman Lab Podcast про способы улучшения концентрации и внимания (на англ, Spotify и YouTube): ⚡️как важен режим сна ⚡️когда лучше пить кофе (за 8-10 часов до сна))) ⚡️как интервальное голодание влияет на концентрацию и продуктивность (очень хорошо) ⚡️почему не стоит сидеть в телефоне, сидя в туалете 🤔 Вообще там оч много полезного, я потом повнимательнее переслушаю)) Ещё всё хотела поделиться статьёй про тайм-менеджмент, которая раскрывает секрет, что тайм-менеджмент — это управление не временем, а своими решениями. Можно ли управлять временем - вопрос для отдельной дискуссии) Почитайте статью, она короткая, но может оказаться полезной. А вот видео про важность утренних ритуалов. Там всякие суперуспешные люди делятся тем, как они начинают свой день. Предлагаю к ним присоединиться :) Весной 2020-го я стала, наконец, медитировать. Писать утренние страницы, делать гимнастику, быстро и эффективно прокачивать тело. По приезде в Прагу этой весной мне удавалось выделять 2-3 часа утром на всяческое волшебство! Это было классно) А потом у меня появились друзья, лонгборд, работа, тусовки и жизнь вернулась в привычное бурное русло 😂 Но результат этих утр я определённо вижу сейчас, так что всё не зря! Но вот наступила осень и появилось желание попуститься, расставить приоритеты, снова посвящать больше времени себе, своим планам и идеям 🍂 Потихоньку возвращаю ЗОЖ, повышаю продуктивность, фокус и концентрацию :) Чего и вам желаю ❤️