МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️. Страница 4
10998
@myfitnestrener
Канал помогает каждому человеку найти своего идеального тренера. Много полезных упражнений, тренировок, статей о спорте и питании ежедневно в нашем канале.
-
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Занимаешься фитнесом, бегом или триатлоном? Знакомься! Онлайн-магазин спортивной экипировки - "Жажда спорта" За 10 лет на рынке "Жажда спорта" завоевала доверие среди любителей и профессионалов в мире спорта, благодаря качественному сервису и наличию технологичной экипировки мировых брендов: SKINS, 2XU, COMPRESSPORT, NIKE, PUMA и мн.др. Для подписчиков магазин дарит скидку 10% на первую покупку и бесплатную доставку по России при заказе от 2000 рублей! Подписывайся на социальные сети магазина и тренируйся в технологичной экипировке. Тelegram Insta 
-
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Элексира вечной молодости НЕ СУЩЕСТВУЕТ🧪 Зато существует Поза Водопада! Еще ее называют позой Бессмертия и позой Молодости 👶🏼 А все потому, что эта поза: 1️⃣ Снимает стресс и напряжение с организма 2️⃣ Способствует оттоку лимфы 3️⃣ Снимает отечность с ног 4️⃣ Улучшает кровоснабжение мозга 5️⃣ Расслабляет мышцы тазового дна 6️⃣ Снимает усталость с коленей 7️⃣ Улучшает метаболизм и запускает процессы омоложения организма. Все это не магия 👆🏻Это уникальный эффект перевернутых поз. В древних учениях они считаются позами, «побеждающими старость». На протяжении дня мы постоянно находимся в вертикальном положении: сидим за столом, стоим или ходим — весь день на ногах. В это время наши мышцы активно сопротивляются гравитации, которая ни на секунду не перестает оттягивать ткани вниз. Наши мышцы очень сильно напрягаются, изо всех сил стараются удержать их. Отсюда появляется усталость, тяжесть и ощущение «чугунных ног» в конце дня. 😮 Но стоит сменить положение и перевернуться, как гравитация начинает работать на нас. Мышцы расслабляются, улучшается кровообращение, лимфа выводит все вредные шлаки и токсины из организма. Попробуйте выполнять Позу Водопада ежедневно, и вы почувствуете легкость и благодарность от вашего организма 🙏 
-
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Устаёшь после работы и откладываешь дела «на потом»? 🥱 ⠀ Вернувшись домой, сделай небольшую расслабляющую вечернюю тренировку от Павла Сазонова. Она поможет снять напряжение, переключить голову и приступить ко всем оставшимся делам! 💪 -
Реклама
-
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Fitorine – новый жиросжигатель, эффект от которого заметен уже в первую неделю приема. Envenom Pharm – больше спортивного питания. 
-
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Трудно просыпаетесь по утрам, чувствуете усталость даже после 8-часового сна? Тогда пересмотрите состав своего завтрака. От завтрака зависит наше пищевое поведение в течение всего дня. А от пищевого поведения - способность организма восстанавливаться⚡️ Всего три блюда и 3 минуты по утрам заменят вам литры выпитого кофе ☕️, а также подарят прилив сил, бодрости и легкости на весь день. К тому же: ✅ уйдет тяга к сладкому ✅ вы в течение 3х часов будете абсолютно сыты ✅ ускорится обмен веществ ✅ укрепится иммунитет ✅ улучшится пищеварение Сделайте правильный завтрак своей привычкой 🥰 Это позволит вам не только легче просыпаться и быть бодрой в течение дня, но и укрепит здоровье! А еще поможет постройнеть. Узнайте про правильный завтрак на персональной консультации. Запись здесь: @LenaSavchenko -
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
КАК СОХРАНИТЬ ФИГУРУ В ВОЗРАСТЕ 45+? Если вам больше 45 лет, вы можете столкнуться с тем, что поддерживать хорошую физическую форму с каждым годом становится все сложнее 😔 С приближением менопаузы яичники постепенно начинают вырабатывать меньше прогестерона. При его нехватке обменные процессы в организме замедляются 🥀 Далее снижается уровень эстрогена, который призван повышать чувствительность клеток к инсулину и ускорять утилизацию глюкозы, не давая жиру накапливаться. Но как же тогда обмануть природу и сохранить фигуру стройной после 45 лет? Серьезно заняться питанием! Благодаря грамотно выстроенному рациону, с учетом возраста, физической активности и режима, вы заметите, что: 🌹 налаживается пищеварение и ускоряются обменные процессы в организме 🌹 легко контролируется аппетит 🌹 восстанавливается гормональный баланс 🌹 замедляется менопауза, а ее симптомы становятся менее выраженными Записывайтесь в марафон стройности и правильного питания "Новая Я" от опытного Консультанта с 28-летним стажем – Елены Савченко – который прошли уже более 3 000 женщин! 💖 ВНИМАНИЕ! Мы закрываем лучшую акцию в истории марафона: 🔥 Персональная Консультация перед марафоном + сопровождение до результата на 12 месяцев🎁 Для записи переходите по ссылке: ▶️ t.me/LenaSavchenko Lena Savchenko Мой инстаграм @butovoclub Мой канал "Дневник питания"
-
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Очень важно бегать правильно, читайте 👆 -
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Любители бега знают, что подготовка к пробежке и правильная техника упражнений — залог здоровых и эффективных тренировок. Поэтому вместе со школой правильного бега I Love Running мы сделали бесплатный четырехнедельный курс о беге. Вы узнаете, как во время бега правильно распределять нагрузку на мышцы, чтобы не повреждать суставы. Эти знания можно будет сразу применить на практике — у вас будет доступ к программе тренировок экспертов I Love Running и специалистов ARTRA. Подробнее о курсе Успейте записаться и узнать все о профилактике травм опорно-двигательного аппарата. Используйте промокод ARTRA, чтобы пройти курс бесплатно. Продукты ARTRA для мышц и суставов Даже при правильной подготовке к тренировкам спортсмены часто сталкиваются с мышечной болью и травмами. Помогает снимать симптомы Артраксикам**. Поддерживает здоровье суставов ARTRA MCM*. *БАД. Не является лекарственным средством **Имеются противопоказания, необходимо проконсультироваться со специалистом Артраксикам #приподдержкеStada 
-
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
🛑 «Какой мне марафон, у меня же нет белково-витаминного коктейля для соблюдения меню марафона!» Знакомьтесь, популярная отговорка, чтобы не заниматься собой. А еще «нет времени, подходящих продуктов, начну с понедельника, у меня муж/дети, Меркурий в ретрограде и пр.» Узнаёте себя? Все мы прекрасно понимаем, что это всего лишь отговорки тех, кто думает, что здоровье поправится само собой. Но пока остановимся на инвентаре 🔽 Единственное, что вам потребуется, это белково-витаминный коктейль Формула 1 от Herbalife Nutrition. Простой лайфхак: ✅ нет коктейля – запрашиваем у меня инструкцию по регистрации в программе Привилегированный Клиент и заказываем коктейль со скидкой, предусмотренной в Программе. ✅ нет времени – анализируем свой день, понимаем, сколько раз в день вы едите и перекусываете. Именно это и нужно будет делать в марафоне, только с помощью меню марафона. Плюс вам потребуется ровно 1 минута для написания дневника питания. ✅ муж, дети... Это хорошо, что они у вас есть. Наше меню марафона им тоже понравится, так как оно обычное, простое и вкусное. В нашем марафоне не нужно отдельно готовить для себя. Наши участники марафона регулярно делятся своими успехами, сдедите за моими публикациями. Вы тоже так можете! Сегодня у нас ФИНАЛЬНАЯ неделя для регистрации в марафон, который начнется 1 сентября. 🎉 Вам доступа в подарок моя персональная консультация ДО и ПОСЛЕ марафона 🎁 Узнайте стоимость белково-витаминного коктейля Формула 1! ЖМИТЕ по ссылке 👉🏻 t.me/LenaSavchenko 
-
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС ⠀ Ваши любимые тренировки на пресс! Несколько минут поработали и мышцы в тонусе 😁 ⠀ Тренировка: -3-4 подхода на каждое упражнение -Каждое упражнение в течение 30-40 сек -Отдых между подходами 30-60 сек., не больше! ⠀ -
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Дорогие подписчики моего канала! Мы с вами дружим и общаемся уже много лет. Но не со всеми, увы, мы знакомы. У меня к вам огромная просьба - ответить на вопросы моей анкеты. Я её составила для того, чтобы лучше познакомиться с вами и лучше понимать ваши интересы. Если у вас будут встречные вопросы ко мне - с радостью отвечу! Вот ссылка на анкету, она в гугл-форме, там очень удобно ставить галочки напротив нужного ответа! Переходите по ссылке и заранее спасибо за ваши ответы! https://forms.gle/JUbAMcJ5PLnf3DZy9 
-
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Жизнь без болячек и врачей бывает? Официальная медицина скрывает, что раньше люди жили по 95 лет. Никаких таблеток тогда даже не было! Дмитрий Миримский https://t.me/+3OoeQyJx6KBkMzEy поделится секретами, которые защитят ваше здоровье и раскроют жизненный потенциал на все 100. На его канале вы узнаете: – Как быть здоровым в любом возрасте? – Как перестать считать КБЖУ и быть в отличной форме? – Как избавиться от боли в суставах навсегда? 👉🏻 Переходите на канал и живите здоровыми до 90 лет: https://t.me/+3OoeQyJx6KBkMzEy Mirimsky Dmitry Канал про здоровье, питание, образ жизни. Факты, исследования. Как прийти к долголетию и высокому качеству жизни. ⁃ Получить энергию для результатов в работе и бизнесе ⁃ Перестать жить в стрессе и выгорать. ⁃ Не ломая себя, без
-
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Надоели изнуряющие тренировки, постоянные диеты и срывы? 😪 Запишитесь в Подготовительную Группу марафона стройности "Новая Я" прямо сейчас! Самое выгодное предложение в истории: 🔥 БЕСПЛАТНО 😱 ТРИ ИНТЕНСИВНЫХ ДНЯ Сделайте всего 4 самых важных шага в снижении веса, и вы увидите, как: ✅ улучшается обмен веществ, уходят отеки и с ними лишние килограммы, вы становитесь стройнее ✅ исчезает углеводная зависимость (тяга к сладкому) ✅ тело чувствует легкость, а настроение улучшается Запишитесь в Подготовительную Группу по САМЫМ ВЫГОДНЫМ УСЛОВИЯМ 😍 Для этого напишите в телеграм по номеру: +79852108922 Елена T.me/LenaSavchenko 
-
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Планка с колен для тех, кому сложно 💪 Выполняйте упражнение по 40 секунд 3 круга. Отдых между кругами 30 секунд. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 -
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
От состояния позвоночника зависит здоровье всего нашего тела. Лишний вес – это не только непривлекательно, но и вредно😨 До поры до времени деформация позвоночника под чрезмерной нагрузкой может не давать о себе знать, потому что организм старается компенсировать ежедневные микроповреждения позвонков, мышц и связок. Но рано или поздно силы организма иссякают, и тогда в спине появляется боль, дискомфорт и напряжение, падает выносливость, развивается слабость и апатия. ❗️ Страдает весь организм! Займитесь разгрузкой своего позвоночника и избавьтесь от лишнего веса благодаря уникальному меню питания марафона стройности "Новая Я" Всего за 21 день вы: ✅ поймете, что такое на самом деле правильное питание ✅ избавитесь от нескольких лишних кг (по статистике от 4 до 9 кг) ✅ улучшите кровообращение и ускорите доставку питательных веществ к тканям ✅ смените размер одежды на меньший ✅ восстановите правильное положение всех внутренних органов, страдающих от висцерального (внутреннего) жира Запись в марафон осуществляется через персональную консультацию со мной в телеграм: @LenaSavchenko или WhatsApp +79852108922 Получите в ПОДАРОК мини-курс “Гликемический индекс углеводов” 🎁 для качественной проработки списка покупки продуктов в магазине, стройной талии, здорового уровня сахара в крови. ⚠️ Торопитесь забронировать свое место на консультацию и в марафоне! 
-
Реклама
-
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Простенькая упражненька (помогает растянуть грудные мышцы и уменьшить сутулость). Можно делать с шарфом или палкой. Но лучше с чем-то эластичным. Руки не сгибаем в локтевом суставе, резинку растягиваем в стороны. -
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Руки! Как много женщин не довольны своими руками. Ну так надо над ними работать! Давайте начнем с простых упражнений, которые может выполнять даже та, у которой большой вес. 📍Тренировка рук для тех, у кого большой вес Выполняем каждое упражнение 3 подхода по 15 раз. Гантели можно заменить на бутылки с водой/песком -
МОЙ ФИТНЕС-ТРЕНЕР 🏋️
Старт 3-х дневной бесплатной Подготовительной Группы Марафона стройности в ближайший понедельник 25 июля. Для записи напишите "Подготовительная группа" сюда: @LenaSavchenko