МУДРОЕД. Страница 30
546
@mudroedy
Образовательный проект о питании и болезнях. Альтернатива медицине.
-
МУДРОЕД
⚠️ НИТРАТЫ В ОВОЩАХ (часть 1) Дело не в нитратах, а в их комбинации с тяжёлой едой. Нитраты присутствуют во всех живых организмах. ⠀ Нитраты или селитры — соли азотной кислоты, где азот связан с двумя атомами кислорода (в нитритах — с тремя). Это обычные для пищепрома консерванты, которые препятствуют размножению бактерий в колбасе, ветчине и некоторых сырах. ⠀ ☝🏻 Средний обыватель, который ест всё, получает около 5% нитратов из переработанного мяса, а 80% — из овощей. В овощи они проникают естественным способом, из почвы: нитраты — из минеральных отложений, нитриты — из микроорганизмов, перерабатывающих органику. ⠀ Токсичными нитраты становятся только в больших объёмах (как и все яды). А иногда они могут быть даже полезными. Естественно высокое содержание нитрата в свекольном соке помогает снизить артериальное давление и повышает мышечную активность. Нитраты — активный ингредиент препаратов от стенокардии, боли в груди из-за снижения притока крови к сердцу. ⠀ Избыток любого азота (из белков или солей) чреват, поэтому он круглосуточно удаляется из крови неутомимыми почками. Но выводить нитраты из организма значительно проще (достаточно добавить немного воды и органических кислот), чем извлекать аммоний из разрушенных аминокислот (особенно, животных белков). ⠀ 🍆 Овощи — не ветчина. “Пластмассовые” овощи с нитратами несравнимо менее вредны, чем мясные и молочные продукты без них. Естественные для корнеплодов консерванты и защитники листовых овощей от бактерий становятся бомбой с часовым механизмом в беконе… Это тот самый случай, когда математика не работает и 5% яда намного опаснее 80%. Консерванты становятся причиной рака. ⠀ Подрасставим точек над і: ⠀ 1) в некоторых овощах много нитратов: лидирует зелень (шпинат, петрушка, руккола), за ней идут морковь и другие корнеплоды ⠀ 2) и овощи, и мясо, и молоко содержат азот, но нитраты — хорошо растворимые в воде соли, а белки — это сложные нерастворимые молекулы ⠀ 3) с нитратами организм справляется легко, если не перегружать его белками ⠀ 4) в плодовых овощах, растущих над землёй, нитратов вообще крайне мало. ⠀ #мудроед_павел_богаччи 😉Если кто-то из знакомых ест котлеты, пренебрегая овощами из-за нитратов, предложите им на десерт этот пост. -
МУДРОЕД
Мудроеды, у меня к вам вопрос ⇩ -
МУДРОЕД
⠀ ✅ Курс_мудроеда поможет вам: ⠀ • Оптимизировать вес • Улучшить состояния кожи, волос, ногтей • Насыщаться небольшими порциями еды • Нормализовать работу ЖКТ, мочеполовой системы • Обрести спокойствие, умиротворение и качественный сон ⠀ Это идеальная БАЗА для старта и перехода на мудрое питание. ⠀ 📖 Методичка «Мудрое питание» с примерами совместимости и последовательности продуктов включена в программу. Старт курса — 25 мая. Продолжительность — 14 дней. Сегодня можно успеть принять участие за 100$ вместо 150$ Подробности ЗДЕСЬ
-
Реклама
-
МУДРОЕД
ЛИШНИЙ ВЕС = ГОРМОНАЛЬНЫЙ СБОЙ? ⠀ Так специалисты часто доносят мысль, в которую заложена фундаментальная логическая ОШИБКА. ⠀ 1. Ожирение — не следствие гормонального дисбаланса, а его составляющая часть. Жировая ткань — эндокринный орган. ⠀ 2. Ожирение — состояние, которое само по себе является болезнью. ⠀ ❗️Сбои в работе желёз, как и появление лишнего жира, являются следствием систематического грубого нарушения метаболических принципов или, говоря простым языком, следствием систематических ошибок в питании. ⠀ 3. Причиной лишнего веса (переедания, неправильного питания) является стресс – неспокойное состояние мозга. ⠀ 🔬Стартовыми здесь является горькая парочка: эпинефрин (адреналин) и кортизол. ⠀ За ними включаются всем известные: инсулин и его антагонист глюкагон, лептин и грелин, которые регулируют углеводный и жировой обмен. ⠀ 🔬Особое место занимает "женский" гормон эстроген. От него растут попа и грудь (страшно сказать, но не только у девочек). ⠀ И ещё одно загадочное чудо нашей внутренней секреции, вырабатываемое жировыми клетками (и плацентой во время беременности): адипонектин. С него начинается сахарный диабет, он командует холестерином (жиром) в артериях и отвечает за тайную связь жира с мозгом – самым прямым и непосредственным образом. ⠀ 4. Ожирение или худоба —> зеркало состояния эндокринной системы —> следствие состояния нервной системы. ⠀ Мы не задумываемся о том, что стресс может вызываться не только злым начальником или супругом(ой)…, а ЕДОЙ. ⠀ 5. Стресс = наращивание жира или истощение. ⠀ Второе, на мой взгляд, печальнее, но и в постоянной носке на/в себе лишних килограммов мало весёлого. Что выберет наш организм, зависит от нагрузки на железы и общей загаженности тканей. ⠀ ❗️Чистота клеток желёз внутренней секреции — ключ к восстановлению массы тела и гармонии в гормонах. Жировые — не исключение. ⠀ ✅ Добро пожаловать на мягкую практику ОЧИЩЕНИЯ тела и психики на ближайшем базовом курсе_мудроеда "Мудрое питание". -
МУДРОЕД
ОПАСНЫЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ 📌Сохраняйте себе несколько самых НЕМУДРЫХ комбинаций: ⠀ 1. ЖИР + САХАР Во всех вариантах, включая «здоровые», сыроедческие: сухофрукты или мёд с орехами есть не стоит. ⠀ 2. БЕЛКИ + САХАР Те же орехи с фруктами. Хлеб с вареньем. Даже «безобидные» сладкие каши. Особенно детям. Даже обезжиренные белки. ⠀ 3. КРАХМАЛЫ + БЕЛКИ Мясо от картошки или риса лучше отделить. Хлеб не есть вообще. Сделать белковое и/или крахмалистое блюдо менее опасным может добавление жира. Если без хлеба никак — только с маслом. И кашу маслом тоже сложно испортить. ⠀ 4. КРАХМАЛЫ + КИСЛОТЫ Банан с мандарином или рис с маринованными помидорами могут вызывать рефлюкс (изжогу), даже если в желудке не будет белка. ⠀ 5. КРАХМАЛЫ + САХАР Сложные углеводы в компании с простыми вызывают брожение (и газообразование). Особенно в естественном виде: крахмалов следует избегать вообще, в сыром виде — тем более. ⠀ 6. СЫРОЕ + ПРИГОТОВЛЕННОЕ Термически обработанная еда требует другой биохимии. Сырая пища может навредить сильнее, если её вплетать в готовые блюда. 🌱Исключение касается специй, как сухих, так и вполне живых: зелени. Они совместимы со всем. ____ ⠀ Некоторые последствия НЕМУДРЫХ комбинаций можно посмотреть ЗДЕСЬ ____ ⠀ ✅ Чтобы научиться питаться МУДРО — вам в помощь уже готова долгожданная МЕТОДИЧКА «МУДРОЕ ПИТАНИЕ» — квинтэссенция знаний о мудром питании, с акцентом на сочетаемость и последовательность продуктов (включена в программу базового курса). ⠀ #мудроед_павел_богаччи ⠀ Напишите в комментариях комбинацию, которая вам интересна — я отвечу МУДРО/НЕМУДРО -
МУДРОЕД
⚠️ НЕПРИЯТНОСТИ, неизбежно ожидающие «любителей» чая: ⠀ ⠀ 1) железодефицитная анемия, ухудшение состояния кожи и волос 2) избыточное вымывание из организма макро- и микроэлементов 3) нарушение деятельности нервной системы (перевозбуждение), гиперстимуляция активности и препятствие для полноценного отдыха 4) обезвоживание, провокация минеральных отложений (песка и камней) в полостных органах и повреждения стенок сосудов 5) зависимость от алкалоидов 6) нарушение обмена веществ, ускоренное старение ⠀ Кофеин (теин) — сильнодействующий стимулятор, который хорошо (но очень временно!) заменяет поступление питательных веществ из пищи. Чаем можно заменить полноценный обед. Кофеин стимулирует надпочечники, они, в свою очередь — печень и другие эндокринные железы, включая кишечник. ⠀ Популярный нюанс: многие люди употребляют чай с «закуской». Печеньки, конфеты и даже «безобидные» мёд и варенье усугубляют нагрузку на печень и медленно, но неотвратимо ведут к инсулинорезистентности клеток. ⠀ Злоупотреблять сладкими напитками вообще не стоит, чаем/ кофе/какао — тем более, и не только из-за быстрого привыкания. Кофеин и другие потенциально опасные для жизни примеси не должны поступать: а) в избытке б) вместе с водой и сахаром ⠀ Гормоны стресса, особенно долго задерживающиеся в сосудах и тканях кортизол — один из основных факторов износа и, соответственно, старения. ⠀ Старение начинается приблизительно с 11 лет, непосредственно перед половым созреванием. Поэтому особенно важно не начать (не допускать) потребление всякого стимулирующего мусора, включая «безобидный чаёк» детям. ⠀ Заменяйте чай ягодными или другими травяными (выбирать осторожно!) напитками. Если пьёте — пейте без сахара и натощак (не после еды). ⠀ ___ ⠀ 🍋 В первой части поста про чай — есть важная информация для любителей чая с лимоном. Читать. ___ ⠀ Вы пьете чай? Какой и зачем? -
МУДРОЕД
Отличные, поучительные 12 минут. www.facebook.com/1000016…91665567 Возможно, этот ролик поможет убрать хоть что-то лишнее из жизни. Всё лишнее привлекает паразитов. А они, в итоге, рано или поздно убьют нас. Тем не менее, "стерильность" — ещё хуже. Только естественные барьеры: меньше мусора и адекватная работа антагонистов: иммунной системы и порядок с рН. Избавить кожу от дерматитов можно только, сделав её достаточно кислой. Изнутри, разумеется. -
МУДРОЕД
🍓Вкусная стройность и чистота! ⠀ 🏁 Открываем предпродажи на базовый курс_мудроеда "Мудрое питание" по очень ВКУСНОЙ цене! ⠀ Это идеальная БАЗА для старта и перехода на мудрое питание. ⠀ ✅ Курс_мудроеда поможет вам: ⠀ • Оптимизировать вес • Насыщаться небольшими порциями еды • Нормализовать работу ЖКТ, мочеполовой системы • Улучшить состояния кожи, волос, ногтей • Обрести спокойствие, умиротворение и качественный сон До 10 мая (включительно) — очень ВКУСНАЯ стоимость участия. Старт курса — 25 мая. Длительность курса — 14 дней. Подробности ЗДЕСЬ 
-
МУДРОЕД
Голод в мире готовится намеренно и искусственно (искусно). Его нельзя избежать в принципе. Насильственный вариант будет жестоким и более сложным испытанием для души… Жителям Германии власти советуют сделать запас продуктов, которого бы хватило на 10 дней. Список по совету главы МВД Нэнси Фэзер должен быть таким (расчет на одного человека): ▪️ 20 л воды; ▪️ 3,5 кг круп, хлеба, макаронных изделий, риса и картофеля; ▪️ 4 кг овощей и бобовых; ▪️ 2,5 кг фруктов и орехов; ▪️ 2,6 л молока и молочных продуктов; ▪️ 1,5 кг мяса, рыбы, яиц или яичного порошка; ▪️ 357 гр жиров и масел; ▪️ продукты на свой вкус, например мед или шоколад. «Подумайте, например, о кибератаках на критически важную инфраструктуру. Если электричество отключается на более длительный период времени или повседневная жизнь каким-либо образом ограничена, то определенно имеет смысл иметь дома аварийный источник питания», – сказал Фаезер в интервью Handelsblatt. Также власти советуют иметь в доме запас необходимых лекарств. 
-
МУДРОЕД
Насытить себя по-настоящему можно исключительно мыслями. -
МУДРОЕД
Зелёный чай или кофе, как и Эверест, отбирает у тебя немного души... #мудроед_павел_богаччи -
МУДРОЕД
СЕГОДНЯ финальный день акции🥳 Подробности и оплата ЗДЕСЬ 
-
МУДРОЕД
Научишься есть сам — научи близких, и они тоже перестанут болеть. #мудроед_павел_богаччи -
МУДРОЕД
Хочешь сделать себя счастливым, научись есть. #мудроед_павел_богачии -
МУДРОЕД
НИКАКОГО ДЕФИЦИТА КАЛЬЦИЯ НЕ СУЩЕСТВУЕТ ⠀ 🎞 Отрывок из Урока № 6 «Молоко, хлеб, сахар, соль» из фундаментального курса лекций «17 уроков Мудроедения». ⠀ 🔥 До 30 апреля можно приобрести весь курс за 200$ вместо 500$ + получить в ПОДАРОК → 🗓Инструкции «Режим питания на 30 дней» по Методу Богаччи. ⠀ Подробности ЗДЕСЬ -
Реклама
-
МУДРОЕД
Начать можно с малого: сначала научись есть. #мудроед_павел_богаччи -
МУДРОЕД
Взяв свой желудок в свои руки, ты начнёшь становиться взрослым. #мудроед_павел_богаччи -
МУДРОЕД
• Как начать управлять аппетитом, что такое голод и почему нам хочется есть? • Жиры, белки или углеводы: что является топливом, а что доставляет удовольствие? • Лишний вес – жир, вода или что-то еще? ⠀ ✅ На эти и другие волнующие вас вопросы о питании, весе, коже — вы получите ответы из 📽 Видеокурса «ЛЁГКОСТЬ БЕЗ ДИЕТ», мудрое питание для стройности. 🔥 До 30 апреля можно приобрести весь курс за 50$ вместо вместо 69$+ получить в ПОДАРОК → 🗓Инструкции «Режим питания на 30 дней» по Методу Богаччи. ⠀ Подробности ЗДЕСЬ