Laverie. Страница 3
263
@mstisa
Laverie с фр. - прачечная: пишу о том, как мы можем очиститься от тех мыслей, которые нам мешают найти свой путь и почувствовать свое Я. Кто я? Зачем я тут? В первую очередь, именно искусство помогает видеть и чувствовать больше и глубже.
-
Laverie
Cебя можно или оправдывать, или победить свой #страх. И очень часто мы идём по пути оправдания, пока на нас не сваливается что-то, что делает нам больно. Тогда начинается кризис, и мы снова можем посмотреть на себя и пересмотреть свой путь. И сделать новый выбор: делать то, что казалось страшным, а не оправдываться.
Если вы сейчас находитесь в кризисе, в состоянии преодоления, то это очень важный этап для изменений. Не отказывайтесь от прохождения через него. -
Laverie
Недавно я разговаривала с подругой, ей 37 лет, давно хочет стать сценаристом, но пока не реализовала это. Приведу часть беседы с ней и потом поделюсь мыслями:
-Сначала мне нужно достаточно заработать
-Эти деньги тебе нужны для чего?
-Я хочу ходить в рестораны и не думать, что сколько стоит и иметь возможность поехать за границу, когда захочу
-То есть ты просто хочешь удовлетворить свои «хочу»
-Наверное, да, но тогда я смогу не думать о деньгах и начать писать
-Что тебе сейчас мешает? Ты успеваешь пройти курсы по улучшению произношения в английском, начать играть на фортепиано, но не пишешь
-Я не хочу, чтобы это была обычная история с банальным сюжетом
-Если бы тебе действительно было что написать, но ты бы не могла без этого, вместо всех занятий, ты бы писала. Для этого не нужны деньги.
-Я не знаю, как к этому подступиться
-А зачем ты хочешь писать, чтобы чем-то творческим заниматься? Сейчас это модно
-Я с детства мечтаю об этом
-И теперь хочешь свою жизнь подчинить детской фантазии? Я не вижу, что ты про «писание», это вообще не самое главное в тебе, поэтому ты занимаешься другими вещами, но тебя греет мысль, что твоя жизнь - это не просто ходить каждый день на работу, что ты когда-то будешь в киноиндустрии и твой сценарий оценят. То есть тебе не так и важно писать. Ну так выбери что-то свое, где ты максимально будешь использовать свою личность, а не мучить себя. И погорюй о том, что ты никогда не будешь сценаристом, представь, что ты никогда не будешь сценаристом, и тебя отпустит эта детская фантазия.
И, конечно, если в желании быть сценаристом тобой движет желание получить признание и «быть творческой», то это совсем другая история, не про желание писать.
Может быть, ты в чем-то очень крута, но так и не узнаешь, в чем, пока будешь мечтать.
И тут моя подруга стала рассказывать про детство, как она мечтала об этом.
Возможно, кто-то из вас найдет себя в этом. Отбрасывайте ненужные фантазии о мире и себе и смотрите реально на то, кто вы такой. Хотите признания масс, популярности - для этого необязательно заниматься чем-то определенным, достаточно найти место, где вам гармонично и понимать, что цель - не в самом занятии, а в бонусе (признании, как пример). Не прикрывайте реальное стремление к чему-то высокой целью.
Не зная себя, невозможно найти и дело. И не проработав свои обиды, разочарования, тоже невозможно освободить себя для раскрытия нового или старого, но что составляет нашу суть. -
Laverie
Важный текст от девушки, которая была у психолога. Она рассказывает, какие ощущения и мысли у нее были до начала консультаций, как вначале было страшно, как шел процесс и многое другое. Полезно особенно тем, кто хочет, но еще не решился обратиться за профессиональной поддержкой:
https://tinyurl.com/yym2rxp3 -
Реклама
-
Laverie
ФотоОбжарка в самом разгаре. Фотографирую вас на территории Тимирязевской сельскохозяйственной академии или на Рождественском бульваре около Трубной, а консультации — в коворкинге между Сухаревской и Трубной. Прикрепляю видео, как выглядит это место -
Laverie
В этом месяце вы можете прийти ко мне на глубинное интервью
2 встречи по 80 минут для записи видео и от 30 минут готового смонтированного материала для вас
Это возможность:
● поговорить о себе открыто, без ожиданий от другого и зафиксировать это на видео
● глубже погрузиться в важную для вас тему
● посмотреть на себя со стороны с помощью видео
Интервью подойдет вам, если вы хотите:
● узнать больше про себя как специалиста в той или иной области
● узнать свои уникальные особенности, склонности
● полюбить свой голос, привыкнуть к нему
🥕 Узнать подробнее и записаться на бесплатную 20-минутную Skype-встречу @mstisaa
💼 www.mstislavskaya.com/kurs -
Laverie
В конце 2019 года записали интервью с Антоном. Выкладываю первую часть, назвала ее «О времени для важных дел». Теперь все интервью с вами я буду записывать в новом коворкинге (кабинете).
https://youtu.be/zm_X3xRGkD0 -
Laverie
Довольно часто ко мне обращаются с таким вопросом: как сделать, чтобы она/он пошел к психологу, перестал ... начал ...
⭕️Если вас что-то не устраивает в ней/нем, если вы переживаете, как она/он живет, значит это вам нужно к психологу. Того человека, вероятно, все устраивает, раз он ничего не меняет сам.
У психолога вам стоит разобраться со своими чувствами, ожиданиями, опасениями и, в первую очередь, со своей ролью в этих отношениях.
Обычно такой вопрос задают мне те люди, которые являются либо спасителями, либо агрессорами. А это явно не те роли, которые принесут в вашу жизнь что-то хорошее и будут развиваться отношения и вас. Подробнее: #спасать и #изменения
⭕️ У меня на сайте можно прочитать статью про те состояния, когда стоит обратиться за психологической помощью
www.mstislavskaya.com/psi -
Laverie
Мне кажется очень-очень важным, чтобы каждый из вас посмотрел этот фильм о Клэр Вайнленд. Он не для отдыха и отвлечения от жизни, а как раз для погружения в нее. Он сделает вас живым, если вы впустите его в себя, если вы будете максимально честны с собой. Я очень хочу, чтобы каждый жил своей жизнью, находил свой путь, реализовывался и нес что-то важное в этот мир. Если после этого фильма вы начнете что-то делать, что почему-то не делали на протяжении долгого времени, начнете говорить с собой, идти навстречу себе и другим - это будет прекрасно, мне будет так тепло от этого. Спасибо всем, кто посмотрит.
https://youtu.be/jfqtOTwUcKE (можно выбрать русские субтитры) -
Laverie
Высокая #чувствительность почти всегда связана с нелёгким опытом унижения, безразличия или пренебрежения в той или иной форме. Когда мы осознаем его (с помощью психолога, например, чтобы это было максимально безопасно) и просто разрешаем ему быть, мы разрываем болезненную #связь, а значит перестаём на нем сильно фиксироваться.
Это позволяет нам дальше развиваться и направлять этот опыт в другие формы. Например, в искусство или в #создание чего-то (да, обращаюсь к вам, в том числе, мои дорогие клиенты-фотографы). А потом, наконец, мы освобождаемся и можем создавать формы, где уже нет этого опыта, либо он минимален.
Мы формируем эти искусственные формы благодаря тому, что приподнимаемся над собой в некоторой степени, выходим из себя (конечно, все творят по-разному).
Наполнившись своим опытом, не сломавшись, мы засовываем во многие угодные и не угодные места эту свою особенную развитость (а не просто чувствительность), становимся ещё креативнее, приобретаем навыки смотреть тяжёлое кино, читать непростые книги, становимся способны уловить «тонкие» #чувства и проявления этого мира, освобождаем себя и находим решения в нелегких ситуациях (вместо того чтобы жаловаться и проигрывать свою позицию «особенного» и «жертвы»). -
Laverie
Составили с клиентом список, который поможет всем, кто хочет достичь желаемого и/или реализоваться
[Важный момент: если удовольствие от #жизни для нас важнее достижения желаемого, развития, то тогда мы не придем к цели, не будем готовы жертвовать разными удовольствиями]
Нужно задать себе вопрос: "Какое мое качество/особенность не пускает меня к цели?"
Обычно это касается таких областей:
⭕️ отношение к себе
Гордыня, жалость, желание похвалы, неудобно просить о помощи, концентрация на неудачах ("Как мне не везет")
⭕️ отношение к людям
Ожидание подставы от других, #желание понравиться, #страх отказа, сравнение себя с другими, выискивание у них тех качеств, которых у меня нет и не может быть, негативное отношение к тем, кто от меня отличается или кто достиг успеха
⭕️ отношение к деньгам
Бережливость, постоянно в голове "А сколько это стоит?" или "Я не могу себе это позволить", восприятие денег как чего-то негативного
#изменения -
Laverie
Уже какое-то время назад я снова начала фотографировать на улице и провожу курс ФотоОбжарка для проработки восприятия своей внешности через фото- и коуч-сессию*
📍Вопросы/запись: @mstisaa www.mstislavskaya.com/kurs
Сегодня у каждого есть диссонанс между тем, кем он себя ощущает и какой образ транслирует в мир
Когда мы зациклены на том, как нас оценивают другие, мы так и не можем ощутить себя собой. Мы думаем о том, как достичь того идеала, который мы себе нарисовали в голове. Именно поэтому нам сложно принять себя, мы мечемся в желании быть ещё лучше
✅Задача курса — дать вам почву для нахождения себя среди всех этих образов, чтобы освободить энергию на осуществление важных планов и желаний
План работы:
● 1 коуч-сессия: вы мне показываете свои портреты в социальных сетях. Работа над темой: «Кого я вижу, когда смотрю на свои фотографии? Насколько это действительно я?
● Фотосессия: я вас фотографирую в том состоянии, когда вы ощущаете себя естественно, чтобы вы смогли потом иначе посмотреть на себя через новые фотографии
● 2 коуч-сессия: работа над темой спонтанности и естественности, разбираем влияние ситуаций из прошлого
✅Результат: вы открываете свою природную естественную часть + получаете новые фотографии себя
Длительность: 1 фотосессия (2 часа) + 2 коуч-сессии (каждая по 1 часу)
Стоимость: 16 тыс рублей (включает 20 ваших портретов)
Формат: индивидуальные встречи в Москве (кабинет или Skype — для коуч-сессий и улица — для фотосессий)
Чтобы понять, подходит ли вам такой тип работы, задать вопросы и записаться, вы можете написать мне здесь @mstisaa
*зерна кофе становятся ароматными после обжарки -
Laverie
Зачем нужно пробовать разные способы реагирования в неприятных для нас ситуациях? Чаще всего развития не происходит именно потому, что мы поступаем одним и тем же образом (и не осознаем этого), так как испытываем одни и те же эмоции. 🌵Чтобы в нашей жизни происходили изменения, важно не просто знать, чего мы хотим, тренировать волю и прикладывать усилия, а важно поступать по-новому. Чтобы поведение менялось, мы должны заметить и выявить те ситуации, в которых мы всегда реагируем одним и тем же способом. Важная часть моей работы состоит как раз в нахождении вместе с вами этих ситуаций и придумывании новых способов поведения. 🌵Только начав поступать иначе, мы сможем развиваться и расти, ведь приходите вы ко мне за изменениями.
Приведу пример, самый простой, потому что именно в таких простых ситуациях и проявляется наша личность очень наглядно, не нужно ждать какого-то кризиса или знаковой ситуации. 🌵Например, вы боитесь, вам некомфортно, когда вас спрашивают, в каком университете вы учились или кто ваши родители, в этот момент вы сбегаете или переводите тему, так как вам стыдно. То есть у вас в арсенале только два способа реагирования в пугающей вас ситуации. Скорее всего, это вообще привычный для вас способ поведения, когда вам тревожно. Пока вы будете реагировать только так, а не иначе, ваша личность не будет развиваться.
🌵Поэтому нужно начать реагировать любым другим, новым способом. Сообразите, какие еще есть варианты? И как только вы их озвучите, сразу начинайте их использовать, а потом выберете свой и будете свободны, имея в арсенале весь набор вариантов. Если описанная тема вам созвучна, советую подробнее прочитать о курсе «Преодоление и развитие», он второй в списке: https://www.mstislavskaya.com/kurs -
Laverie
Над какими задачами одному не справиться и зачем нужен психолог? Я сформулировала так, в чем помогает психолог:
•помочь увидеть, какие наши задачи являются самыми важными (без решения которых все остальное не сможет найти выход)
•осуществить то, без чего наша психика не сможет дальше развиваться и выполнять новые, нужные для роста действия
•иметь в доступе человека, который тебя принимает и на которого можно опереться в сложный период, когда, например, возникают сомнения и страхи
•не уходить в другие темы, не отвлекаться, обрести смелость и идти до конца
Ещё можно прочитать эту заметку https://t.me/mstisa/614 -
Laverie
предлагаю почитать Рембо: http://lib.ru/POEZIQ/REMBO/rembo1_4.txt
написать мне: @mstisaa -
Laverie
Кто сбился и запутался, смотрите это выступление Ивана Вырыпаева https://youtu.be/KQlElJgQ6dc
Он начинает говорить с 4:40 минуты -
Реклама
-
Laverie
Привет! Кабинет около Библиотеки им. Ленина, где я консультирую, возобновил свою работу. Там так же хорошо, только не могу вам предложить напитки, пока длится история с пандемией.
Записаться на курсы, семейные консультации и Фотообжарку можно уже сейчас здесь @mstisaa
🌵Мой номер телефона +79035248312
🥦Все курсы тут www.mstislavskaya.com/kurs
До встречи!
P.S.: оказалось, что среди моих читателей есть немало тех, кто любит тесты, поэтому предлагаю вам один на определение ведущего эго-состояния. Тест вы можете пройти сами дома, а уже на консультации мы с вами разберем подробно, как это соотносится с вашей личностью и что бы хотелось поменять
🧩www.transactional-analysis.ru/methods/153-egogramma -
Laverie
Burnout или эмоциональное выгорание - это эмоциональное и физическое истощение, выражающееся в хронической усталости. Из-за стресса и недостатка отдыха начинается тяжелое психологическое состояние, которое приводит к тому, что мы не можем больше работать и концентрироваться на какой-либо деятельности, могут напомнить о себе хронические проблемы психического или соматического свойства.
Я стала задумываться о серьезности этой проблемы, когда жила во Франции. Не буду писать о всех причинах проявления эмоционального выгорания, а остановлюсь на самых частых:
-на работе вы не чувствуете отдачи от руководства или от результатов работы
-перерабатываете и/или не проводите границу между отдыхом и работой (работа заполняет все время)
-одновременно выполняете много задач, требующих большой ответственности и/или большого количества общения
-мало отдыхаете
-не можете выразить недовольство сложившейся ситуацией
На это могут влиять и проблемы в других сферах. Человек, не привыкший о себе заботиться и желающий быть лучшим во всем, просто может не заметить, что с ним что-то не так. В один момент происходит «взрыв» - состояние, когда эмоции уже невозможно контролировать.
Что делать?
Снять перфекционизм, разделять ответственность (подключать других людей, просить, отказывать). Отдыхать, заниматься спортом, правильно питаться. Отводить определенное время и работе, и отдыху. В тяжелых затянувшихся случаях может потребоваться консультация психиатра и прием медикаментов. -
Laverie
Почти каждый #человек по своей натуре защищается от того, что ему неизвестно и непонятно. Он это называет ненормальным. И, таким образом, закрывает часть мира для себя. Разум защищает нас, бережет от разочарований. Лучше обьяснить что-то ненормальностью и неправильностью мира и людей, чем просто пойти в это. Пойти как в океан. Без измерений температуры воды. Без ожиданий и поисков виновных. Без поиска полотенца наперёд.
Нужно идти в незнакомое и неприятное. Раскрепостить себя. #Дышать. Хватит быть милыми и чертовски боящимися этого мира. Вдох. И в воду! Вода вас съест, задушит, если вы не готовы ко встречи с неизвестным. Вперёд, #смелость и воля. Иди один!