💜МИР: Л - Самопознание | Психология | Саморазвитие. Страница 80

Обиды Автор: Елена Бубенчикова Формат: Полезное Направление: #Сознание_и_ум Тематика: #Психотерапия Доброго временисуток! Если у вас появились Проблемы, проявите к ним уважение - уделите внимание каждой, разберитесь, найдите для них разумное решение и убедите их, что каждая из них может найти себе более достойное и комфортное место , особенно , там - где вас нет! Проявите галантность - укажите на выход и так отблагодарите, чтобы они ушли от вас навсегда – счастливыми...)...

​​​⌛️Время – это самый ценный, невосполнимый ресурс. От спешки времени становится больше или меньше?❓ Ответ прост: меньше. От спешки  растет тревога. Силы, и время уходят на то, чтобы с ней  справиться. И снова  извечный вопрос: Почему одни люди счастливы и богаты, а другие – нет? Всё дело в использовании собственного времени. Успешные и благополучные трезво оценивают  стоимость своего  времени.  Они осознают, что растраченное время уже не вернуть. И поэтому  проводят его с пользой.  Вкладывают  его в любимые и важные занятия. ❗️Критически важно учиться управлять временем. Практически все существующие методы управления временем состоят из трех компонентов: Расставление приоритетов Чтобы выполнить задачу, нужно определить, насколько она срочная и важная, и только потом приступать к ее выполнению. (см. Матрицу Эйзенхауэра ) Планирование Чтобы выполнить задачу, нужно разобраться, когда ее следует сделать и сколько времени на это уйдет. Структурирование –точки сверки Чтобы выполнить задачу, нужно понять, как отслеживать ее выполнение и результаты. Правила по планированию времени: 1️⃣ Составляйте план с вечера. Расписывайте  все задачи на следующий день детально,  вплоть до того, какую наденете одежду. 2️⃣ Ставьте четкие сроки сдачи работы, дедлайны. Понятные сроки стимулируют работать быстрее и помогают не отвлекаться. 3️⃣ Делайте мелкие задачи, по  1–2 минуты,  первыми, по возможности, в тот же момент – проверить почту, например. 4️⃣ Применяйте искусство маленьких шагов. Эту технику  шутливо называют «слона едят  по кусочкам». Глобальная задача обычно пугает  объемом. Чтобы к ней приступить, следует разложить большую задачу на небольшие этапы, декомпозировать.  Мудрое распределение времени ➖ это  основа психического здоровья и  душевного спокойствия. Мощный  антистрессовый инструмент. Ведь когда  все необходимое сделано и есть  время на  отдых и общение, тревога снижается и  человек  начинает получать большое  удовлетворение от жизни. Присоединяйтесь к Мир: Л @mirl_ru

Как быть....? Автор: Елена Петрова Формат: Полезное Направление: #Профессиональный_рост Тематика: #Авторские_направления_личностного_роста Просто вспомните что вы делали последние 9 месяцев назад и узнаете, что вас ждёт впереди 😉 Больше пользы по деньги, про людей, про бизнес надёжные инвестиции👇👇👇👇👇 https://t.me/juputer1916 Все только самое полезное для Вас❤️❤️❤️...

Энергия там, где внимание. Автор: Максим Павлов Формат: Полезное Направление: #Психология_и_терапия Тематика: #Психологическое_консультирование Все возникает из пустоты. Все находится в движении. Предметы — иллюзия. Материя состоит из энергии. Все создаётся мыслью. Эти открытия квантовой физики не содержат ничего нового. Все это было известно древним мудрецам. Во многих мистических учениях, которые считались секретными и были доступны только посвященным, говорилось, что нет никакого различия между мыслями и предметами. Все в мире наполнено энергией. Вселенная реагирует на мысль. Энергия следует за вниманием. То, на чем ты фокусируешь свое внимание, начинает изменяться. Эти мысли в различных формулировках даются в Библии, древних гностических текстах, в мистических учениях, которые возникли в Индии и Южной Америке. Об этом догадывались строители древних пирамид. Эти знания являются ключом к новым технологиям, которые сег...

ГДЕ ИСКАТЬ ПОДСКАЗКИ ❓ Автор: Татьяна Кириченко Формат: Полезное Направление: #Эзотерика_и_мистика Тематика: #Эзотерика ГДЕ ИСКАТЬ ПОДСКАЗКИ❓ Давно уже не секрет, что успех возникает, когда делаешь своё дело с любовью❤ Если же человек идёт против себя, он через какое-то время быстро выгорает, и даже заработав какие-то деньги, у него нет устойчивости. ❗Чтобы научиться любить своё дело, надо сначала понять самого себя❗ Это не просто одно ЖЕЛАНИЕ денег, а ещё и готовность к ЭТИМ большим деньгам, а вместе с тем и большими энергетическими затратами. 🔹А если мы выбрали не правильное направление для реализации своего потенциала🤦‍♀️❓Затратили уйму энергии, а результат - ВЫГОРАНИЯ И ОПУЩЕННЫЕ РУКИ😟 🔹Или мы не готовы к БОЛЬШИМ ДЕНЬГАМ❓ А потом говорим - “тело болит, зубы трещат, кости ломит, потому что организм просто не готов к такой ответственности” ☝Деньги - это ответственность. И к этому нужно быть готовы...

ОДНОДНЕВНЫЙ РЕТРИТ Автор: Владимир Скачков Дата: 2022-07-23 Длительность: 7 часов Формат: Курс Направление: #Духовные_практики Тематика: #Медитация ЦЕЛЬ ПРОЕКТА: Объединившись со всеми заинтересованными людьми, организациями и сообществами, запустить проект «ВСЕМИРНЫЙ РЕТРИТ», несущий импульс радости для формирования среды счастливых людей. ЧТО ТАКОЕ ОДНОДНЕВНЫЙ РЕТРИТ: Это 7-часовое погружение, созданное для интенсивных внутренних изменений. Мы используем преимущества групповой практики и синергии команды, чтобы помочь каждому участнику глубже погрузиться в проживание настоящего момента. Это возможность расширить своё восприятие мира и соединиться со своими ощущениями. А также (и не в последнюю очередь) — это шанс познакомиться с сообществом Школы Гивина и попробовать наши практики. ЧТО ВНУТРИ: - Техники глубокой релаксации - Дыхательные практики - Техники расширения восприятия Сможете: ✨ наполниться энергией жизни; ✨ почувств...

​​<b>6 важных финансовых привычек 1. Выплачивать мелкие долги в первую очередь — мотивация повышается и ты быстрее закрываешь все остальные 2. Создавать отдельные счета для членов семьи — каждый имеет свои деньги, контролирует их и распоряжается как хочет 3. Снимать жильё — молодым особенно удобно, всегда есть возможность переехать и ты не привязан к ипотеке 4. Брать кредиты на важное — чтобы получить образование, купить квартиру или выгодно инвестировать в развитие дела 5. Не планировать расходы, если тебе это не в кайф. Не иди вразрез со своим истинным Я. Внутренне ты будешь не согласен с тратами и тебя начнёт все бесить 6. Пробовать инвестировать — даже если пока не разбираешься, работай с фондами и небольшими суммами, набирайся опыта, чтобы в будущем иметь пассивный доход Инвестируй в своё развитие и получай пассивный доход в Мир: Л @mirl_ru

ГДЕ ИСКАТЬ ПОДСКАЗКИ ❓ Автор: Татьяна Кириченко Формат: Полезное Направление: #Эзотерика_и_мистика Тематика: #Эзотерика ГДЕ ИСКАТЬ ПОДСКАЗКИ❓ Давно уже не секрет, что успех возникает, когда делаешь своё дело с любовью❤ Если же человек идёт против себя, он через какое-то время быстро выгорает, и даже заработав какие-то деньги, у него нет устойчивости. ❗Чтобы научиться любить своё дело, надо сначала понять самого себя❗ Это не просто одно ЖЕЛАНИЕ денег, а ещё и готовность к ЭТИМ большим деньгам, а вместе с тем и большими энергетическими затратами. 🔹А если мы выбрали не правильное направление для реализации своего потенциала🤦‍♀️❓Затратили уйму энергии, а результат - ВЫГОРАНИЯ И ОПУЩЕННЫЕ РУКИ😟 🔹Или мы не готовы к БОЛЬШИМ ДЕНЬГАМ❓ А потом говорим - “тело болит, зубы трещат, кости ломит, потому что организм просто не готов к такой ответственности” ☝Деньги - это ответственность. И к этому нужно быть готовы...

Объяснение препятствует пониманию Автор: Виктор Ляшенко Формат: Полезное Направление: #Личностный_рост Тематика: #Психотерапия Объяснение, наряду с поиском ответа на вопрос "Что делать?", является одним из самых популярных способов совладания с психологической проблемой (это проблема, связанная с трудностью переживания каких-либо обстоятельств своей жизни) . И одинаково бесполезным. Объяснение не помогает найти решение проблемы. Напротив, оно мешает этому, препятствует. Объяснение является формой избегания, способом не соприкоснуться с тем, что причиняет боль. Объясняя, мы исходим из известных нам сведений, то есть из чего-то внешнего по отношению к самим себе. Но то, что причиняет боль, имеет личный смысл. И раскрыть его можно лишь изнутри. Для этого необходимо погрузиться в свое состояние, вчувствоваться в себя и позволить смыслу состояния проявиться, выразиться. Раскрывающийся смысл переживания приводит к ос...

​​Стабильность мешает случаться чудесам Чудо – понятие относительное. Для ребёнка чудо – это одно, для взрослого – другое, кому-то чудом покажется взлетающий самолёт, кому-то – цирковой фокус, кому-то – найденный на дороге кошелёк с деньгами. Чудеса видят от незнания, то есть – от недостатка образования и недостатка любопытства; а недостаток образования часто происходит от бедности. Значит, о чудесах чаще можно услышать от людей малообразованных и бедных. Но не всё так просто. По данным социологических опросов, которые проводились в Латинской Америке, уровень образования сам по себе с чудесами не связан. То же самое касается и экономического положения, то есть если сравнить людей побогаче и людей победнее, то уровень дохода на «чудесный» опыт никак не влияет. Фактор, который действительно связан с переживанием чудесного – это жизненная неопределённость. Пусть человек очень образован и финансово обеспечен, но если он чувствует угрозу своему положению, если он ощущает нестабильность, он чаще будет видеть чудеса вокруг. И наоборот – стабильность чудесам мешает, и даже малообразованный и бедный человек будет реже о них говорить, если в жизни у него всё ровно и не предвидится никаких потрясений. У богатого человека меньше оснований опасаться каких-то кризисов (хотя и само богатство может быть мощным источником беспокойства). Хорошее образование опять же более доступно состоятельным людям. Богатые и образованные действительно могут реже видеть чудеса, но тут нужно учитывать, что и жизнь у них обычно стабильнее, чем у бедных. Можно сказать, богатство и образование мешают видеть чудеса, делая жизнь менее опасной и более предсказуемой. Если согласен ставь 🔥 Присоединяйся к Мир: Л @mirl_ru

​​​​Стремление к целостности, к счастью присуща каждому из нас Величайшая ирония и парадокс человеческой природы в том, что для того чтобы быть несчастным, замкнутым, нецелостным, мы затрачиваем колоссальные неосознаваемые усилия. По сути, эти усилия и составляют то, что называется бессознательным. Как только мы перестаём подпитывать свои травмы, мы восстанавливаем целостную ткань сознания и начинаем жить более спокойно, свободно и расслаблено. Присоединяйтесь к Мир: Л @mirl_ru

Дыхательная техника для пробуждения чакр Автор: Татьяна Кириченко Формат: Полезное Направление: #Духовные_практики Тематика: #Дыхательные_практики Эта чакра связывает нас с материальным миром. Она передает космические энергии нашим физическому и земному слоям и побуждает стабилизирующую энергию земли перетекать в энергетические тела. Муладхара закладывает основу для деятельности остальных чакр, а также для нашего существования и развития.  Когда основная чакра раскрыта и работает гармонично, человек ощущает глубокую и непосредственную связь с землей и живой природой. Он чувствует себя заземленным в положительном смысле слова, связанным с жизнью, он полон интереса. Он испытывает ощущение стабильности, самоудовлетворение и чувство внутренней силы. Он напорист и может отважно преодолевать конфликтные и кризисные ситуации. Он может принимать решения и претворять их в жизнь, не испытывая особых сложностей; он энергичен, активен, проницат...

​​РПП - расстройство пищевого поведения — это не только анорексия и булимия. Пищевая зависимость – это нарушение психического состояния, при котором человек употребляет пищу не для того, чтобы утолить чувство голода, а для того, чтобы поднять настроение или снять стресс. Как результат: ожирение, отсутствие самоконтроля, нарушение обмена веществ, заниженная самооценка, депрессия. Избавление от пищевой зависимости – это длительный путь, требующий помощи специалистов, таких как 🍡психотерапевты 🍡диетологи 🍡врачи. ⠀ ❓Почему возникает пищевая зависимость? ⠀ Вы начинаете «заедать» свои проблемы – неприятности на работе, в семье, в общении с людьми. Еда становится доступным антидепрессантом. ⠀ Или наоборот – зависимость от еды возникает не от присутствия проблем, а от их отсутствия. В какой-то момент может показаться, что жизнь скучна, Вам не хватает ярких впечатлений, Вы страдаете от безделья, тогда еда становится единственным источником получения позитивных эмоций. Если у Вас или Ваших близких пищевая зависимость, не сомневайтесь: это лечится! Главное - вовремя понять, что это становится проблемой и желание с ней справиться. Лечить РПП лучше со специалистами❗️ Литература по самопомощи: 📘 «Тело, еда, секс и тревога». Юлия Лапина Клинический психолог о своем опыте работы с расстройствами пищевого поведения. 📘«Когда здоровое питание вредит. Орторексия». Рене Макгрегор Орторексия — это одержимость правильным питанием: деление еды на «плохую» и «хорошую», тщательный анализ состава каждого продукта, построение сложных схем питания. И это не ЗОЖ, а форма РПП. 📘«В плену у еды: булимия, анорексия, vomiting». Нардонэ Джорджио Психолог пишет о кейсах работы с РПП, предлагая стратегию разблокирования проблемы за десять сеансов. 📘 «Feeding the Hungry Heart». Дженин Рот Эта книга посвящена компульсивному перееданию. Дженин Рот страдала им много лет, победила и рассказала свою историю. Пройдите чек-лист, чтобы точно знать, что у вас нет РПП 👇 @mirl_ru

Как часто вы счастливы? Автор: Ирина Чугунова Формат: Полезное Направление: #Психология_и_терапия Тематика: #Антистрессовая_программа Всю жизнь мы стремимся к тому, что сделает нас счастливыми. Хотя бы ненадолго. «Я хочу на ручки… Я хочу эту игрушку… Я хочу, чтобы девочки дружили со мной… Я хочу это платье… Я хочу, чтобы он на мне женился… Я хочу ребенка… Я хочу много денег… Я хочу путешествовать… Я хочу, чтобы мои дети были успешными… Я хочу, чтобы мои внуки навещали меня чаще… Я хочу умереть спокойно, во сне…» Но что происходит, когда мы не получаем то, чего хотим? Мы страдаем, разочаровываемся, сердимся, заболеваем… Мы не чувствуем себя счастливыми. Каждый из нас может составить целый список своих несбывшихся ожиданий. Ведь жизнь непредсказуема. Люди не ведут себя так, как нам хочется. События не поддаются нашему контролю. Ставить своё счастье в зависимость от внешних обстоятельств, значит пытаться найти опору в ...

Низкая самооценка? Тогда вам к нам! Автор: Максим Павлов Формат: Полезное Направление: #Психология_и_терапия Тематика: #Психотерапия Самооценка человека – это основа, на котором держится его представление о самом себе. Наша самооценка – это то, что мы думаем сами о себе, какое поведение в отношении себя считаем допустимым, какие цели себе ставим, как видим свое будущее. Однако часто мы ругаем себя, стыдимся своих проявлений, относимся к себе придирчиво и несправедливо. В таких случаях психологи говорят о снижении самооценки у пациента, симптомы которой – отсутствие веры в себя, чувство вины, ощущение болезненного стыда, повышенная чувствительность к замечаниям, избегание социальных контактов, отказ действовать. ПРИЧИНЫ. Мнение человека о себе во многом формируется на основе того, что он слышит от авторитетов, людей, которым доверяет. В детстве и юности таким людьми являются родители и близкие люди. С началом самостоят...

Как создать трансформационную игру Автор: Андрей Усачёв Дата: 2022-07-19 Длительность: 2 часа Формат: Вебинар Направление: #Профессиональный_рост Тематика: #Трансформационные_игры Алло, мы ищем таланты!!! ⠀ Привет, друзья! Я знаю, что среди вас много талантливых людей, которые мечтают о создании своей уникальной т-игры, которая могла бы принести большие трансформации своим участникам, а вам известность и доход. ⠀ Такую игру вы можете создать, пройдя обучение на "Игралогии" О том, как создать свою трансформационную игру и что за курс "Игралогия" вы узнаете на бесплатном онлайн мастер-классе, регистрируйтесь по ссылке https://clck.ru/sKnf8...

​​​​УБЕЖИЩЕ упражнение Удобно устройтесь. Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и долгий выдох. Расслабьтесь. ⠀ Представьте, почувствуйте или просто осознайте, что Вы находитесь в месте, которое могли бы назвать своим убежищем. Это может быть хорошо знакомое вам место. Или совсем неизвестное. Из прошлого или настоящего. Из сна или мечты. ⠀ Для вас важно одно - здесь вы абсолютно защищены от всех и от всего. Посмотрите вокруг себя. Что вас окружает? Что вы делаете сейчас? Может быть вы слышите какие-то звуки? Чувствуете какие-то запахи? Здесь тепло или прохладно? ⠀ Вы здесь совершенно свободны и можете делать все что вам заблагорассудится. Здесь нет времени. Некуда спешить. Можно ни о чем не думать. В своем убежище вы можете получить все, что вам недостает но хотели бы иметь. Вы отдыхаете набираетесь сил, энергии, уверенности и спокойствия. ⠀ Вы можете быть здесь столько сколько вам нужно. Когда вы достаточно отдохнёте, возвращайтесь в свое обычное состояние. ⠀ Теперь вы знаете, что это убежище только ваше. И в любой момент времени когда вам это понадобится, вы можете попасть туда, получить то что вам необходимо, и вернуться оттуда.

Почему тебе лень 🦥 Автор: Ксения Гончарук Формат: Полезное Направление: #Личностный_рост Тематика: #Психотерапия Думаю,всем знакомо ощущение лени. Вроде «надо», но «не хочется». Бывает, что лень даже прогуляться после работы или сходить в кино. Есть рабочие способы борьбы с этим состоянием. Постановка целей, приемы тайм менеджмента, деление большой задачи на более мелкие, быстрее достижимые. Это все прекрасные методы, но пользоваться ими нужно с умом, иначе они могут привести к эмоциональному выгоранию и ещё большей прокрастинации. «Использовать с умом» - значит учитывать глубиную причину своей лени. Эта причина всего одна - поставленные цели не соответствует истинным потребностям. Нам становится лень тогда, когда сиюминутные ИСТИННЫЕ❗️ потребности остаются незамеченными и неудовлетворёнными. Например, если человек хочет в туалет, сложно представить, что он решит не идти потому, что ему лень. Всё...