Doctor A. Страница 8
13869
@lytkyna
О мире людей глазами врача. Теоретическая медицина и практическая магия.
-
Doctor A
Психоделики в медицине. Получаемые из растительного сырья психоделики применяли еще много веков назад во время религиозных ритуалов. Психоактивные препараты этой группы меняют восприятие человеком окружающего мира, его эмоциональное состояние и в целом вызывают особое измененное состояние сознания. К веществам с психоделическими свойствами относят, например, искусственно синтезированный ЛСД (диэтиламид лизергиновой кислоты), полученный из кактусов-лофофор мескалин, содержащийся в некоторых грибах псилоцибин, DMT (диметилтриптамин). Исследования показали, что если применять психоделики под тщательным медицинским контролем, то они будут эффективны для лечения посттравматического стрессового расстройства, плохо поддающейся терапии депрессии и других заболеваний. Однако их применение на практике затруднено, поскольку врачи и ученые все еще плохо понимают механизмы их действия. Дело в том, что эффект психоделиков связан с активацией серотониновых рецепторов подтипа 2А (5-HT2AR). Однако тот же клеточный рецептор способны «включить» и многие другие соединения - в том числе, разумеется, сам серотонин. Новое исследование показало, что действие психоделиков связано с тем, что они избирательно активируют только те 5-HT2AR, которые располагаются внутри нейронов коры больших полушарий. Эти рецепторы могут находиться как на поверхности клеток (кстати, не только нервных), так и в их цитоплазме. При этом внутриклеточные рецепторы активируются далеко не всеми молекулами, с которыми в принципе могут связаться. Это связано с их гидрофобностью, то есть большей или меньшей растворимостью в воде. Именно из-за этого свойства молекулы диметилтриптамина (DMT) может активировать внутриклеточные 5-HT2AR, не «включающиеся» под воздействием только серотонина. Ученые пришли к выводу, что психоделики усиливают нейропластичность - способность мозга перестраивать себя и формировать новые связи между нейронами при повреждении, воздействии новых стимулов и так далее. Нейропластичность лежит в основе обучения, ответа на стресс и в целом очень важна для нормальной работы нервной системы. Усиление нейропластичности как раз связано с действием психоделиков на серотониновые рецепторы (5-HT2AR) внутри нейронов. Вызванный этим эффект на поведение животных подтвердили в экспериментах на грызунах (отмечен антидепрессивный эффект), а также при микроскопических исследованиях тканей их мозга. #психоделики -
Doctor A
Можно ли заразиться ЗППП в сауне или бассейне? Список ЗППП довольно обширный. Некоторые из этих заболеваний действительно можно получить после контакта с бытовым предметом. Даже если соблюдать все правила безопасности в интимной жизни. ВИЧ, гепатит В, С может передаваться во время маникюра, в тату‑салоне, у стоматолога, при инъекциях одним заражённым шприцем, при переливании крови больного человека. Также не стоит пользоваться с кем‑то общей бритвой или зубной щёткой — на них могут оставаться частички крови. При этом большинство возбудителей ЗППП неустойчивы к воздействию окружающей среды и вне тела человека долго не живут. Заразиться чем-то таким в сауне или бассейне невозможно (хотя зависит от того, чем вы там занимаетесь). Плавать и греться можно без опаски, а вот за личной гигиеной после купаний стоит следить строго. В редких случаях возбудители ЗППП могут задержаться на бытовых предметах. Например, влажное полотенце в тёплом воздухе общественного бассейна или парилки — благоприятная среда для некоторых возбудителей. Во влажных полотенцах до часа может жить вагинальная трихомонада, хотя пока нет достоверных данных о возможном пути передачи через полотенца. Из других бытовых опасностей: в чужом постельном белье могут жить лобковые вши. Также легко подхватить ЗППП и при совместном использовании сексуальных игрушек, например, вибраторов. В основном ЗППП передаются при сексе с проникновением, а также при петтинге, если есть соприкосновение гениталий. Кстати, в случае с герпесом на губе нужно исключить не только оральный секс, но и поцелуи. Важно помнить, что презерватив защищает от большинства инфекций, но не от всех. Например, некоторые типы вируса папилломы человека могут преодолевать барьер в виде контрацепции. Чтобы обезопасить себя и от этих возбудителей болезней, нужны специальные прививки. #зппп -
Doctor A
Плесень в продуктах. Плесень – это многоклеточные микроскопические грибки, которые живут на растительной или животной материи, иногда она может быть видна невооруженным глазом. Структура плесени такая: -Корневые нити (мицелий). Они внедряются в пищу. Корни плесени увидеть трудно, так как они могут быть очень глубоко в продукте. -Стебель (воздушный мицелий) – часть, которую видно над едой. -Споры. Образуются на концах стеблей. Споры дают плесени цвет, который мы видим. Переносимые по воздуху, споры распространяют плесень с места на место. Рост плесени усиливается в теплых и влажных условиях. Когда еда проявляет видимую плесень, это значит, что корневые нити вторглись глубоко. Некоторые разновидности плесени могут вызывать аллергические реакции и респираторные заболевания. Небольшое количество видов в определенных условиях производят микотоксины, которые могут быть опасны для здоровья. Микотоксины – ядовитые вещества, которые чаще обнаруживаются в зерновых и ореховых культурах, а также на сельдерее, виноградном соке и яблоках. В настоящее время методы агротехники позволили практически избавиться от спорыньи в сельскохозяйственных посевах. При этом 25% мировых продовольственных культур затронуты микотоксинами, из которых наиболее известными являются афлатоксины. Многие страны пытаются ограничить воздействие афлатоксина путем регулирования и контроля его присутствия на товарах, предназначенных для использования в качестве продовольствия и корма. А всё потому что афлатоксины связаны с различными заболеваниями, такими как афлатоксикоз у домашних животных и людей по всему миру. При этом есть полезная плесень. В частности, та, которая используется для приготовления некоторых видов сыра. Голубые сыры, такие как Рокфор, Блю, Горгонзола, Стилтон производят при помощи спор Penicillium roqueforti или P. roquefort. Плесень, применяемая для изготовления этих сыров, является безопасной для употребления и может находиться как внутри, так и на поверхности сыра. В остальных случаях от плесени необходимо избавиться. Даже если вы заметили ее на одном крае продукта, знайте, что она уже захватила весь. Более того, споры плесени из пораженной еды могут способствовать ее развитию в холодильнике, посуде и даже на принадлежностях для чистки. Чтобы не допустить зарождение и распространение плесени: -Очищайте внутренние части холодильника каждые несколько месяцев с использованием 1 столовой ложки питьевой соды, растворенной в литре воды. -Убирайте видимую плесень (обычно черную) на резиновых кожухах холодильника, используя раствор трех чайных ложек отбеливателя и литра воды. -Храните тряпки для мытья посуды, салфетки, губки, швабры чистыми и свежими. Затхлый запах означает, что началось распространение плесени. Утилизируйте предметы, которые вы не можете очистить или отмыть. -Поддерживайте влажность в доме ниже 40%. -Регулярно проветривайте жилое помещение. #плесень 
-
Реклама
-
Doctor A
Интервью со мной для студенческого журнала МГИМО ‘Международник’ gazeta.mgimo.ru/article…nish_med -
Doctor A
Лекарство для сращивания костей. Российские ученые разработали чудо-препарат, который помогает быстрее регенерировать костные ткани. Специалисты научно-образовательного ресурсного центра «Клеточные технологии» РУДН отметили, что их разработка позволит сращивать переломы костей значительно быстрее. Такого результата учёным удалось достичь с помощью использованию методов регенеративной медицины с использованием клеток костного мозга. Благодаря этому выращенная кость приживается лучше. В процессе лечения у больного забирают 50-100 мл костного мозга, из которого выделяют и культивируют необходимые клетки. Из 1 тысячи клеток получается 20 тысяч новых. Их размещают на биосовместимом материале и выращивают тканеинженерную кость в биореакторе. Получаются костные блоки размером 4х1х1см. При обширных травмах можно использовать несколько таких блоков. Технология позволяет хирургам заместить от 1 до 50 куб. см костных тканей, которые быстрее приживутся, потому что созданы на базе родных клеток пациента. Препарат уже прошёл испытания на животных, а также проведены клинические испытания. Через некоторое время лекарство планируют протестировать на 20 пациентах, у которых есть серьёзные травмы костей. Сейчас добровольцы проходят лечение в Главном военном клиническом госпитале им. Н.Н. Бурденко. В РУДН поделились, что в будущем планируют производить этот препарат сами на базе своего фармацевтического производства, где будет создана лицензированная площадка. Кстати, ежегодно в России случается более 3 млн переломов рук и ног. 15% из них - это сложные переломы: проксимальные, оскольчатые, а также взрывные и огнестрельные травмы костей. На данный момент в мире зарегистрировано порядка 40 клеточных препаратов. Однако в России пока нет ни одного. Используя лаборатории РУДН и коллаборации с двумя ведущими военными госпиталями, такой препарат придет и на полки наших аптек. #кости #новоелекарство #длякостей 
-
Doctor A
Любимый диагноз доктора Хауса. Если вы смотрели сериал «Доктор Хаус», то уже слышали о красной волчанке. От этого заболевания страдают Селена Гомес, Леди Гага и Ким Кардашьян, оно же было выявлено у Юлии Началовой. Красная волчанка поражает в основном молодых женщин от 20 до 40 лет. У этой категории пациентов болезнь встречается на 80% чаще, чем у мужчин. В России от этой патологии страдает около одной десятой процента взрослого населения, то есть десятки тысяч человек. Системная красная волчанка (СКВ) – это хроническое заболевание аутоиммунной природы. Аутоиммунное означает, что организм начинает вырабатывать антитела в ответ на это заболевание и при этом начинает поражать другие органы и ткани. Чаще всего – кожу, почки, легкие, сердце, сосуды. Организм начинает работать против самого себя. Термин волчанка часто используется в значении «СКВ», которая является наиболее распространенным типом волчанки. Другие, менее распространенные типы волчанки, включают: – Дискоидная волчанка (также известная как «хроническая кожная волчанка»), при которой симптомы пациента, в основном, ограничиваются повреждениями кожи на голове и шее. – Лекарственная волчанка, при которой такие лекарства как прокаинамид и изониазид, вызывают симптомы, как при СКВ. Почему возникает это заболевание, наука точно не выяснила до сих пор. Считается, что красную волчанку у взрослых вызывают генетические причины, но это может быть и гормональный сбой, и перенесенная инфекция. Самый частый предрасполагающий фактор внешней среды, который отмечен медицинской статистикой, – чрезмерное получение солнечного ультрафиолета. Риск развития болезни напрямую связан с тем, насколько человек защищен от солнца. Часто провоцирующим фактором для развития волчанки становятся беременность или аборт. Самостоятельно распознать красную волчанку непросто, так как ее симптомы характерны для различных заболеваний. В 60-70% случаев отмечается «классическая» сыпь на щеках в форме бабочки, которая очертаниями напоминает волчьи укусы, отсюда, кстати, и появилось название «красная волчанка». Первое клиническое описание сыпи, похожей по форме на бабочку, относится к 1846 году. Вскоре после этого был выпущен «Атлас кожных болезней», в котором содержались первые иллюстрации больных с этим заболеванием. Часто у больных волчанкой на руках и туловище есть толстые красные чешуйчатые пятна, которые в последующем могут привести к атрофии кожи лица, конечностей и туловища. Начало болезни не редко сопровождается высокой температурой (до 40 °С), поэтому красную волчанку у взрослых поначалу можно принять за ОРВИ. Другой частный и типичный для красной волчанки симптом – боль в суставах. Для аутоиммунного заболевания типа волчанки характерно симметричное поражение суставов, чаще коленных. В целом для волчанки характерны общие симптомы воспаления: головные боли, недомогание, воспаление лимфоузлов. Один из классических симптомов волчанки – поражение почек. Они теряют свою фильтрующую функцию, а это приводит к появлению отеков. До сих пор наука не придумала средства, которое дало бы полное выздоровление от системной красной волчанки. Врачи должны быстро снять острое состояние, добиться ремиссии и дальше поддерживать некое стабильное состояние организма, при котором человек может прожить до глубокой старости. В основном используются три группы препаратов: гормоны, цитостатики (при тяжелых формах заболевания), нестероидные противовоспалительные препараты. Выживаемость больных через 10 лет после установления диагноза – 80%, через 20 лет – 60%. Причины смерти – поражение почек, ЦНС, инфекции, в более позднем возрасте – атеросклеротическое поражение сосудов. #волчанка #докторхаус -
Doctor A
Звезды, которые справились со сложными диагнозами. Пинк стала знаменитой певицей, несмотря на то, что в два года у нее нашли астму. С детства Алиша (настоящее имя певицы) училась управлять своими голосовыми связками так, чтобы это не вызывало приступов. Однако полностью проконтролировать одышку и возможный отек легких невозможно: в 2006 году Пинк попала в больницу с очередным приступом прямо с концерта. Сейчас звезда соблюдает особую диету, проходит систематические обследования и считает, что заболевание дыхательных путей не должно быть преградой для пения. Бен Стиллер, исполнитель главных ролей в фильмах «Образцовый самец» и «Невероятная жизнь Уолтера Митти» победил рак простаты. Свой диагноз он узнал в 2014 году. Прежде в его семье не было случаев заболевания, а сам Бен не замечал никаких симптомов, но болезнь смогли вовремя обнаружить в процессе ежегодного обследования. Хью Джекман лично убедился, что раковые заболевания могут возвращаться. «Росомахе» диагностировали рак кожи 6 раз. У звезды базально-клеточная карцинома. Каждый раз ему помогали операции и химиотерапии. Это достаточно распространенная болезнь, но если вовремя не принять меры по лечению, опухоль может развиться и серьезно повредить кожу без возможности восстановления. Актер (и я тоже) призывает использовать солнцезащитный крем с SPF, потому что ультрафиолетовое излучение провоцирует развитие раковых клеток в коже. Кайли Миноуг и актриса Кристина Эпплгейт смогли победить рак груди. В 2005 году певице пришлось отложить концертный тур из-за обнаруженного заболевания. В течение года Кайли проходила химиотерапию и решилась на операцию по удалению груди. Кристине Эпплгейт, сыгравшей в фильме «Очень плохие мамочки», диагностировали рак груди в 2008 году после серии маммограмм. Актриса делала их регулярно, зная о прецедентах в семье: ее мать также излечилась от этой формы рака. В итоге Кристина перенесла двойную мастэктомию (операция по удалению молочных желез). Такую же операцию сделала и Анджелина Джоли из-за того, что она является носителем гена, который в 87% случаев вызывает рак груди. Сыграла на опережение. Надеюсь, что скоро в этом списке будет и олимпийский чемпион Роман Костомаров, который 10 января был госпитализирован с пневмонией. #знаменитости 
-
Doctor A
Польза закатов и рассветов. Больше всего психически здоровых людей выросло рядом с водоёмом. Теперь исследователи британского Университета Эксетера доказали пользу рассветов и закатов. В рамках большого эксперимента с использованием компьютерной графики они демонстрировали урбанистические и сельские пейзажи в разное время суток более чем 2500 участникам. Когда в этих сценах присутствовали восходы и закаты, люди отмечали их значительно более красивыми и приятными. Также эксперимент показал, что рассвет и закат часто вызывают у людей чувство трепета и восторга. Ученые отметили, что такие эмоции, которые обычно сложно вызвать искусственно, могут улучшать настроение и усиливать положительные чувства. То есть исследование показало, что вставать немного пораньше на восход солнца или выбирать время для прогулки, чтобы поймать закат, может стоить всех затраченных усилий. Вызванные всплески чувств красоты и благоговения оказывают положительное влияние на психическое благополучие. Ученые добавили, что поощрение наблюдений за закатами и рассветами может использоваться как часть «зелёных» рецептов, когда природа играет важную терапевтическую роль в лечении психического здоровья. В числе других «зеленых» рецептов: терапевтическое садоводство, волонтерство в области сохранения биоразнообразия, дикие ремесла и прогулки на природе. Зеленые рецепты обычно выдаются на определенный период времени (например, 12 недель), но могут быть бессрочными. Год назад исследование ученых из Финляндии доказало пользу для психического здоровья вылазок на природу — в парк, лес или сад. Три или четыре прогулки в неделю снижали потребность в лекарствах для психического здоровья на 33%, а для нормализации давления — на 36%, и от астмы — на 26%. Получается, если застать вовремя прогулки восход или закат, то положительный эффект может быть двойным. #пользазакатов #зеленыерецепты #закат #рассвет 
-
Doctor A
Почему не снятся сны? Во время сна наш организм не погружается в состояние бессознательного покоя, а переключается между фазами медленного и быстрого сна. Полноценно они сменяют друг друга только ночью, потому что в светлое время суток нарушается работа циркадных ритмов. Во время фаз быстрого сна мозг остаётся очень активным. Первая из них длится около 10 минут, ближе к утру они становятся длиннее. В эти моменты наши глаза под закрытыми веками начинают интенсивно двигаться, дыхание учащается и становится нерегулярным. В эти фазы мы видим яркие, запоминающиеся сновидения. В периоды длинного сна тоже бывают сновидения, но обычно они оказываются простыми, отрывочными, неяркими и непоследовательными. Все наши сны основаны на воспоминаниях, чувствах и образах, полученных во время бодрствования. Тут можно почитать, почему нам снятся странные сны. До сих пор не понятно, есть ли польза от снов. По одной из версий, они могут помочь нам справиться с эмоциями и разобраться в окружающем мире. Так, во время сна воспоминания отбираются и либо встраиваются в нашу «копилку знаний», либо удаляются. То есть мы избавляемся от всего лишнего. Это своеобразная разгрузка. Еще я встречала исследование, авторы которого обнаружили связь между количеством быстрого сна и творческим мышлением. Учёные считают, что активная мыслительная деятельность, связанная со сновидениями, помогает развивать ассоциативные связи в мозге. Иногда отсутствие снов говорит о проблемах со здоровьем. Человек не может войти в фазу быстрого сна, где он может видеть различные сновидения. Это бывает при сонном апноэ, нарколепсии, при приеме антидепрессантов, алкоголя, никотина или кофе перед сном, а также после 60 лет. В последнем случае это нормально. Однако большинство людей видит сны, но просто забывает их. Чаще всего фиксируется только тот сон, который снился перед пробуждением. Чем ярче и конкретнее он, тем лучше остаётся в памяти. Если вам очень хочется опять видеть сны, то воспользуйтесь советами профессора Медицинской школы Гарвардского университета Роберта Стикголда: -Пока засыпаете, повторяйте, что хотели бы обязательно запомнить сегодняшний сон. -Выпейте воды перед сном. Вставая по нужде ночью, вы будете активировать работу памяти и лучше запоминать сны. -Немного задержитесь в кровати после пробуждения. Подумайте и постарайтесь вспомнить, что вам могло сниться. Намного важнее не сны, которые вы видите, а возраст сна. #сны #сон 
-
Doctor A
Вирус Марбург. Вирус Марбург, про который сейчас пишут многие СМИ, по морфологическим свойствам сходен с вирусом Эбола, но отличается от него в антигеном отношении. Этот вирус локализуется в центральной и восточной Африке, и он нехарактерен для человека, его «родиной» являются обезьяны. Причем это в основном не человекообразные обезьяны, но тем не менее он иногда, в редких случаях, переходит на африканцев, когда они слишком близко общаются с обезьянами. Еще одним его естественным резервуаром этого вируса являются летучие мыши, как и у коронавируса. Вспышки вируса Марбург происходят ежегодно, в Европу его завозят туристы, приехавшие из центральной и восточной Африки, где локализуется инфекция. Распространение лихорадки Марбург было такое: -1998-2000 годы – 149 больных (123 умерших) в Демократической Республике Конго; -2004-2005 годы – 374 больных (329 умерших) в Анголе; -2007 год – в Уганде 3 больных (1 умер) в июле-августе, 1 больной в сентябре и 37 инфицированных (14 умерших) в сентябре-ноябре. Вирус Марбург очень сложно передается: в человеческий организм он попадает при обмене биологическими жидкостями (слюна, кровь). Возможным является и аэрозольный путь передачи инфекции, а также возможна передача через загрязненное оборудование для инъекций или в результате укола иглой. Инкубационный период заболевания длится около трех дней, после чего наступает инфекционная часть, которая проявляется лихорадкой и болью в мышцах. При этом отличительными особенностями вируса являются сыпь на теле и поражение печени и поджелудочной железы. Вирус Марбург вызывает так называемую геморрагическую лихорадку. Это нарушение свертываемости крови. Также вызывает кровоподтеки, кровоизлияния и так далее. Летальность при отсутствии лечения доходит до 50%. Если вирус своевременно выявить и начать лечить, то смертность падает примерно в четыре раза. Недавно в Камеруне было выявлено несколько случаев заболевания геморрагической лихорадкой Марбурга. Власти страны ограничили передвижения людей вдоль границы, чтобы не распространить вирус. В России для контроля за ситуацией будет использоваться информационная система «Периметр», которая установлена во всех пунктах пропуска через государственную границу РФ. Известно, что на данный момент зарегистрировано девять летальных случаев и еще 16 эпизодов с подозрением на заболеваемость. В Роспотребнадзоре рекомендовали учитывать эту информацию при планировании зарубежных поездок. #вирусмарбург 
-
Doctor A
Чем можно заменить интимную смазку? Я, конечно, приветствую только настоящие лубриканты. Они обеспечивают нужное скольжение и есть во многих супермаркетах и аптеках. В крайних случаях можно подумать об аналоге. Он должен справляться со своей главной задачей: улучшать скольжение и держаться какое‑то время на коже. Также нужно, чтобы замена была безопасной для слизистых, то есть не вызывала раздражение и обострение молочницы. Кроме этого аналог не должен разрушать презервативы или силиконовые секс‑игрушки. Вот альтернативные виды смазок: 1.Натуральный гель алоэ. Подходит только гель без добавок, но даже от него может быть раздражение во влагалище, в прямой кишке и на головке члена. Кроме того, высохший гель становится неприятно липким. Зато он имеет подходящую консистенцию, не нарушает защитные свойства презервативов и не портит силиконовые игрушки. 2.Кокосовое масло без добавок. Оно смягчает кожу и теоретически безопасно в качестве смазки. Тем не менее оно всё-таки может провоцировать обострение молочницы во влагалище и травмы прямой кишки при анальном сексе, потому что маслу не хватает гладкости и стойкости специального лубриканта. Кроме этого, любые масляные смазки разрушают латекс. Поэтому презервативы теряют защитные свойства, а силиконовые игрушки портятся. 3.Оливковое масло. Как и кокосовое, его не стоит использовать с презервативами и силиконовыми игрушками. Зато оливковое масло смягчает кожу и улучшает скольжение, так что теоретически подходит. Правда, может вызвать обострение молочницы. Точно не подходят для смазки: 1.Слюна. Дело в том, что она очень быстро высыхает, так что трение не уменьшает. А значит, микротравмы и разрывы, особенно во время анального секса, неизбежны. Это чревато не только болью, но и болезнями. Ведь во рту очень много бактерий. Даже больше, чем на коже и во влагалище. 2.Вазелин и детское масло. И то и другое несовместимо с презервативами и силиконовыми игрушками и может вызывать раздражение члена, влагалища и кишечника. Последнее особенно актуально, если в средстве есть ароматизаторы. Кроме того, существенно возрастает риск обострения молочницы и бактериального вагиноза. 3.Яичные белки. Считается, что белок напоминает шеечную слизь во время овуляции, а значит, может использоваться как смазка. Это миф. В яйцах могут жить сальмонеллы. Они могут попасть в организм с рук или через поверхность кишечника и вызвать поражение пищеварительной системы. 4.Лосьоны и кремы для тела. То, что хорошо для кожи, не подходит для слизистых. Во всех кремах есть ароматизаторы и другие компоненты, которые могут вызвать раздражение. А ещё кремы и лосьоны быстро впитываются и не уменьшают трение, что совсем не подходит для анального секса. Вот список неожиданных и неподходящих вариантов: йогурт, мёд, взбитые сливки, майонез, сливочное масло, грудное молоко, шампунь, крем для бритья, гель для укладки волос, зубная паста, гигиеническая помада, мыло, солнцезащитный крем, санитайзер. Использование этих средств чревато микротравмами и разрывами, раздражением слизистых, молочницей и другими заболеваниями. Причём иногда всем сразу. Так что никогда не наносите на интимные органы то, что предназначено для ухода за телом или еды. #безопасныйсекс #смазка -
Doctor A
Вред одиночества. Одиночество — это эмоциональное состояние человека, когда у него нет доверительных отношений с другими людьми из-за психологической и социальной изоляции. Люди, которые остро ощущают проблему и страдают из-за нее, чувствуют себя опустошенными, покинутыми и ненужными. Одиночество не стоит путать с уединением, которое не причиняет человеку дискомфорта. Уединение — осознанный выбор, необходимость побыть наедине с собой, чтобы упорядочить мысли, «перезагрузиться», оно дарит спокойствие и умиротворение. Одиночество же чаще всего сопровождается грустью и тревогой. Психологи считают, что на чувство одиночества влияет много факторов, в том числе возраст, личные качества, уровень дохода и даже пол человека. Так, наибольшая доля одиноких (70%) — среди пожилых старше 85 лет, которые не работают и не живут со взрослыми детьми. Также, согласно исследованию Национального исследовательского университета «Высшая школа экономики» (НИУ ВШЭ), около трети россиян 14–29 лет сталкиваются с одиночеством. При этом женщины в России более одиноки, чем мужчины. По мере старения разрыв между полами увеличивается. Одиноких пожилых женщин в 8–9 раз больше, чем мужчин. Недавно ученые из Гарварда выяснили, что одиночество так же вредит человеку, как и выкуривание полпачки сигарет в день. Исследование велось 85 лет. Оказалось, что одиночество активизирует механизм хронического стресса. Это значит, что организм часто находится в режиме «бей или беги». Из-за более высоких уровней гормона стресса повышается уровень воспаления и могут развиться хронические болезни. А вот удовлетворенность от общения, особенно с мужем или женой, является лучшим предвестником счастливой и здоровой жизни. Еще одно исследование психологов из Аризонского университета показало, что люди, которые чувствовали себя одинокими до возраста 12 лет, склонны к стрессу в будущем. Это повышает риск алкоголизации во взрослом возрасте. Одиночество также способно привести к: ⁃ нарушениям когнитивных функций; ⁃ прогрессированию болезни Альцгеймера; ⁃ асоциальному поведению; ⁃ сердечно-сосудистым заболеваниям; ⁃ ухудшению памяти; ⁃ повышению уровня стресса; ⁃ депрессии и даже суицидам. Одиночество напрямую связано с долгожительством: чем больше постоянных социальных контактов поддерживает человек, тем дольше его прогнозируемая продолжительность жизни. А еще от одиночества можно лечиться животными. #одиночество #вредодиночества -
Doctor A
Болезни, которых больше нет. Чума, лепра, сыпной тиф и еще несколько «средневековых» болезней до сих пор встречаются. Зато человечеству удалось победить: 1.Натуральную оспу. От этого заболевания умирали в среднем трое из 10 человек. У выживших на коже часто сохранялись обезображивающие шрамы, могла развиться слепота. В 18 веке в Европе болезнь убивала около 400 тысяч человек в год. В России дела обстояли лучше, я вам об этом рассказывала уже. Кампания по ликвидации натуральной оспы стартовала в 1968 году. О полном исчезновении болезни Всемирная организация здравоохранения заявила в 1980 году. 2. Летаргический энцефалит. Эпидемии этого заболевания прокатились по Европе и Северной Америке с 1919 по 1926 годы. С тех пор летаргический энцефалит не встречался. Болезнь проявлялась тяжелой лихорадкой, двоением в глазах, головной болью, летаргией (вялостью, сильной усталостью), кататонией (обездвиженностью), бодрствованием ночью и сном в дневное время. Болезнь еще называли «сонной». Ученым так и не удалось выявить возбудителя болезни, но была версия, что причиной болезни мог стать вирус «испанского гриппа» - особого штамма, вызвавшего тяжелую пандемию, которая по времени совпала со вспышками энцефалита. 3. Английский пот. Заболевание с необычным названием было распространено в Англии и в материковой Европе преимущественно с конца 15 по середину 16 века. «Английский пот» встречался и в России. Его вспышки не были похожи на другие эпидемии: болезнь чаще поражала сельских жителей, эпидемии не были затяжными. Заболевание начиналось с тяжелого озноба, сильного головокружения, боли в шее и суставах. Через 1-3 часа к картине болезни присоединялись потливость, жар, помрачение сознания, непреодолимая сонливость. Смертность была высокой. Причина болезни осталась неизвестной, есть предположение, что ее вызывал хантавирус. Английский пот не фиксировали в Западной Европе после 1907 года, а в России вспышка болезни с похожими симптомами последний раз была описана в 1932 году. 4. Атипичную пневмонию. Тяжелый острый респираторный синдром, известный как «атипичная пневмония», вызывал вирус SARS-CoV, который по многим свойствам очень похож на SARS-CoV-2 – виурс, который стал причиной недавней пандемии. Он проявлялся грипподобными симптомами (лихорадка, боль в горле, кашель). На его фоне могла развиваться тяжелая пневмония с дыхательной недостаточностью. Умирал примерно 1 из 10 инфицированных. ВОЗ сообщила о том, что эпидемия болезни подавлена в 2003 году. Ученые предполагают, что вирус, вероятно, все еще циркулирует среди животных. 5. Чуму крупного рогатого скота. Эта инфекция не поражала людей, но очень вредила экономике. Самая поздняя крупная вспышка болезни, которая была зафиксирована в Африке в 1980-х годах, привела к убыткам в два миллиарда долларов. Возбудителем чумы крупного рогатого скота был ортовирус, «близкий родственник» вируса кори. Глобальная программа по ликвидации этого заболевания при помощи вакцинации крупного рогатого скота началась в 1994 году, в 2010 году его объявили побежденным. Сейчас на грани исчезновения еще несколько болезней. Например, в последние годы в мире диагностируют не более нескольких десятков случаев паразитарной болезни дракункулеза. Ее почти победили путем улучшения санитарных условий и доступа к чистой воде. «На очереди» для истребления у ВОЗ «стоят» полиомиелит, фрамбезия и малярия. В России победили краснуху, страна получила соответствующий сертификат ВОЗ. Как думаете, какие из этих болезней вернутся в ближайшем будущем? #болезни #страшныеболезни -
Doctor A
Секс делает людей умнее. В последние дни вижу такие заголовки, но факт совсем не свежий. Еще в 2014 году группа ученых из Университета Мэриленда доказала, что регулярная сексуальная активность не только способствует образованию новых клеток в мозге, но и улучшает когнитивные способности, то есть человек думает быстрее и лучше. Чтобы прийти к такому выводу, специалисты поставили ряд опытов, задействовав лабораторных мышей. Исследователи отметили, что после процесса спаривания мышей в их мозге появлялись новые клетки, которые проявляли активность. Результаты исследований потом сравнили с данными, полученными вследствие изучения состояния группы мышей, изолированных от представителей другого пола. Эти животные заметно отставали в развитии. Поэтому ученые уверены, что именно половые контакты стимулировали умственное развитие подопытных животных. В свою очередь ученые из Ратгерского университета посвятил изучению женского оргазма 25 лет. В одном из своих исследований они нашли женщин, которые согласились «финишировать» в аппарате фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии), с помощью которого можно увидеть нейронную активность головного мозга. В результате выяснилось, что у женщины во время оргазма активизируется примерно 30 (!) областей головного мозга. В момент оргазма происходит колоссальный приток крови к головному мозгу. Туда доставляются все питательные вещества и кислород. В 2018 году медицинский журнал Archives of Sexual Behavior также опубликовал материал о влиянии регулярного секса на когнитивные способности человека и функцию памяти. Тогда в исследовании приняли участие более 6000 мужчин и женщин старше 50 лет. Выяснилось, что чем чаще секс, тем лучше кратковременная память. Получается, секс - профилактика Альцгеймера. Другие исследования респондентов в возрасте от 58 до 98 лет показали, что в целом интеллектуальные показатели значительно выше у тех, кто сексуально активен. Оказалось, что секс улучшает результаты по широкому спектру тестов, включая словесную грамотность. Вы грамотные? #секс 
-
Doctor A
Парацетамол неэффективен? Парацетамол есть практически в каждой домашней аптечке. Его используют и для литической смеси, которая незаменима в качестве экстренной помощи при очень высокой температуре. Врачи рекомендуют этот препарат уже более 50 лет. Подробнее о парацетамоле можно прочитать тут. Ученые из Сиднейского Университета засомневались в эффективности парацетамола. Они проанализировали обзоры более 3,5 тысяч исследований, в которых рассматривалась эффективность и безопасность этого препарата для снятия 44 видов болевых состояний. В результате их сомнения подтвердились: однократный или многократный прием стандартной дозы парацетамола (это 0,5-1 граммов) превосходит плацебо только для четырех болезненных состояний, причем не все из них распространенные. Парацетамол действительно помогает при остеоартрозе коленного и бедренного суставов, восстановлении после трепанации черепа, болях в области таза, в том числе послеродовой, и головной боли напряжения. А вот для таких распространенных состояний, как мигрень и головные боли на фоне простуды, а также боли в пояснице доказательства эффективности парацетамола были слишком низкого качества или неубедительны. Кстати, ученые поставили под сомнение рекомендацию приема парацетамола при болях в пояснично-крестцовой области еще в 2016 году. Еще тогда исследование с участием 1652 пациентов не выявило никакой разницы между популярным болеутоляющим и плацебо. А в 2020 году американские ученые заметили, что прием парацетамола приводит к более рискованному поведению: люди могут беспечно прыгать с тарзанки, гулять в опасных местах, лихо водить машину. Вероятно это связано с тем, что препарат снимает тревожность. Получается, парацетамол заставляет людей испытывать меньше негативных эмоций и беспокойства, когда они оценивают свои риски. О противопоказаниях к применению препарата можно почитать тут. #парацетомол 
-
Реклама
-
Doctor A
Опасно ли есть яйца? Я вам рассказывала о пользе яиц, но тут подоспело новое исследование, в котором были проанализированы данные более полумиллиона человек, употребляющих этот продукт. За добровольцами наблюдали около 16 лет. Они ежегодно заполняли подробные анкеты о своем питании. В итоге употребление каждых дополнительных 300 миллиграммов холестерина или каждой половины яйца в день было связано с увеличением риска смерти от любых причин, включая рак, на 7%. В то же время, речь не шла о влиянии на этот показатель яичных белков, только желтков. Яйца решили проверить на предмет вредности, потому что в них содержится холестерин. Однако холестерин бывает «хорошим», я писала об этом тут. К тому же, из холестерина состоят наши клеточные мембраны. Также холестерин является важным элементом для работы нервной системы, ведь он входит в состав оболочек нейронных отростков. Он используется для синтеза многих мужских и женских половых гормонов, участвует в воспроизведении витамина D, который способствует нормальному росту и укрепляет кости. Предполагается, что чувствительность людей к холестерину, который поступает с пищей, может отличаться. В 1991 году ученые описали мужчину 88 лет, который съедал по 25 яиц в день, и у него не было признаков атеросклероза. Однако такую реакцию можно считать исключительной: все-таки холестерин, поступающий с едой, способен увеличивать уровень «плохого» холестерина в крови. В ответ на новое исследование ректор из Университета Глазго Ада Гарсиа отметила, что самый большой недостаток исследования – то, как была собрана информация об употреблении яиц. Она напомнила, что когда людей просят вспомнить, что они ели в течение целого года, возможно большое количество ошибок. Действительно, мы питаемся комбинациями продуктов, и один конкретный аспект диеты – в данном случае это яйца – нельзя полностью обвинить в проблемах. Также и специалист по обмену веществ из Университета Суррея Брюс Гриффин отметил, данные исследования не вяжутся с тем, что мы знаем о сравнительно небольшом воздействии яиц и холестерина, поступающего с едой, на уровень холестерина в крови и болезни сердца, по сравнению со многими другими факторами риска. #яйца #холестерин 
-
Doctor A
Можно ли принимать просроченные лекарства? Срок годности препарата - это период, в течение которого фармацевтическая компания, выпустившая лекарство, гарантирует его безопасность и эффективность. То есть это дата, когда ответственность за эффективность и безопасность препарата переходит от производителя к потребителю. Выпустив препарат, производитель фиксирует его характеристики, включая химический состав и концентрацию действующих веществ, а затем ставит лекарство «на полку». Спустя год состав препарата снова анализируется и делается вывод об его эффективности. Спустя два года анализ повторяется. И так далее. Каждой фармацевтической компании невыгодно оттягивать начало продаж. Поэтому производитель указывает в качестве срока годности уже проверенный период - например, 3 года, прошедшие с даты выпуска. На самом деле лекарство может сохранять свою эффективность и более этих трёх лет, но создатели это уже не проверяют. Кроме этого, у фармацевтических компаний нет финансовых стимулов для проведения долгосрочных исследований эффективности лекарств. Однако Министерство обороны США в 1986‑м совместно с Американским Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов начали так называемую Программу продления срока годности (сокращённо - SLEP), чтобы сэкономить на расходах, связанных с необходимостью обновления лекарств, которые хранятся в запасниках на случай чрезвычайных ситуаций. Например, в 2006‑м было проверено 122 различных лекарства, хранящихся в идеальных условиях. Срок годности большинства из них в итоге продлили примерно на 4 года. Важно: со временем в некоторых препаратах могут начать размножаться бактерии. Другие становятся пустышками: вы их пьёте, надеясь на излечение, а болезнь прогрессирует. Третьи меняют химический состав и вообще превращаются в яд. Американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов настоятельно рекомендует избавляться от таких лекарств. Точно нельзя употреблять после истечения срока годности следующие препараты: 1.Инсулин. Препарат может изменить свой химический состав и как минимум не помочь. 2.Оральный нитроглицерин. Популярное средство при стенокардии. После открытия нитроглицерин довольно быстро теряет эффективность. 3.Биологические препараты. В эту категорию, в частности, входят вакцины, препараты крови, иммуноглобулины, анатоксины. Их действующие вещества также быстро разрушаются. 4.Антибиотики из группы тетрациклинов. По некоторым данным, после окончания срока годности они могут производить токсичный метаболит. 5.Антибиотики в виде суспензий. По истечении срока годности они с высокой вероятностью становятся бесполезными. 6.Глазные капли, назальные спреи и другие препараты с консервантами. Со временем консерванты распадаются, а значит, в растворе может начаться размножение бактерий. 7.Лекарства в виде инъекций. С ними не стоит рисковать даже в том случае, если содержимое шприца не изменило внешний вид. И совершенно точно от инъекций надо отказаться, если раствор стал мутным, обесцвеченным или в нём появился осадок. 8. Любые лекарства, которые выглядят старыми и испорченными. Вот эти лекарства с истекшим сроком годности допустимо применять при необходимости: Парацетамол, Аспирин, Кодеин, антигистаминные препараты (в частности на основе лоратадина), автоинжекторы адреналина EpiPens. Отмечу, что экспериментировать со сроком годности лекарств допустимо лишь в тех случаях, когда от этих препаратов не зависит ваша жизнь. Как часто вы обновляете свою аптечку? #просроченныелекарства #аптечка -
Doctor A
Продукты, которые восстанавливают гормональный баланс. Я вам рассказала, какие продукты способны разрушить наше гормональное здоровье. А вот подборка тех, которые могут помочь: 1. Крестоцветные овощи. Брокколи и ее ростки, а также брюссельская, кудрявая, белокочанная, цветная и китайская капусты богаты индолом и сульфорафаном, которые помогают сбалансировать влияние эстрогена на организм. Эти овощи даже помогают облегчить симптомы менопаузы. Кроме того, они содержат микроэлементы, фитонутриенты, клетчатку, витамины К и С и фолиевую кислоту, которые эффективно снижают уровень воспаления в организме. А также антиоксиданты, помогающие предотвратить повреждения свободными радикалами в организме и защитить от развития рака. В крестоцветных овощах содержится много витаминов группы В, которые помогают справиться со стрессом и стабилизировать настроение. 2. Авокадо. Эти ягоды (да, да) богаты полезной клетчаткой и жирами. В частности, авокадо – прекрасный источник олеиновой кислоты, мононенасыщенной жирной кислоты, которая может уменьшать риск снижения когнитивных способностей и заболеваний сердца. Этот тип жиров снижает уровень «плохого» холестерина и повышает уровень «хорошего» холестерина в организме. Полезные жиры в авокадо также поддерживают здоровый уровень гормонов при регулярном употреблении. Они богаты витаминами от А до Е, помогающими бороться с воспалением – основной причиной гормонального дисбаланса. 3. Лосось и тунец. Эти рыбы содержат много Омега-3, которые помогают снижать уровень кортизола и даже эффективно бороться с симптомами депрессии. Если вы будете есть лосось или тунец как минимум два раза в неделю, это поможет вам поддерживать оптимальный уровень АЛК в организме. Омега-3 благотворно влияют на гормональный баланс, так как способствуют здоровому функционированию клеток всего организма, также они особенно полезны для гормонального баланса из-за противовоспалительных свойств. Было также доказано, что они помогают регулировать менструальный цикл и перепады настроения, связанные с ПМС или менопаузой. 4. Углеводы с высоким содержанием клетчатки. Такие углеводы могут быть лучшими друзьями в стремлении сбалансировать гормоны. Фрукты, овощи, цельные злаки, бобы, чечевица и орехи обеспечивают стабильность уровня сахара в крови, замедляя скорость продвижения пищи по пищеварительному тракту. Это важно для гормонального здоровья, потому что, когда уровень сахара в крови слишком высок или слишком низок, это может привести к гормональному дисбалансу. 5. Пробиотики и пребиотики. Это лучшие продукты для того, чтобы держать уровень гормонов под контролем. Пробиотики можно получить из ферментированных продуктов (таких как йогурт, кимчи, комбуча) или добавок. Лучшие источники пребиотиков – это зеленые бананы, сырая спаржа, сырой чеснок, лук. Эти богатые клетчаткой продукты питают полезные бактерии в кишечнике и поддерживают здоровый баланс. Было доказано, что пробиотики и пребиотики благотворно влияют на гормоны, потому что когда в кишечнике баланс полезных бактерий, это помогает регулировать пищеварение и воспаление. Еще эти бактерии помогают контролировать уровень кортизола. Исследователи также обнаружили, что в кишечнике живет совокупность микроорганизмов, называемая эстроболом, которая поддерживает баланс эстрогена в организме. Чтобы поправить гормональное здоровье, необязательно полностью пересматривать свой рацион. Просто постарайтесь есть больше продуктов, поддерживающих ваше гормональное здоровье, и меньше тех, которые его разрушают. Это значительно увеличит ваш уровень энергии и улучшит гормональный баланс. #гормоны #гормональноездоровье