Метод Лабковского, страница 23, все посты канала

Метод Лабковского

«Я жирная», «я неудачник», «у меня никогда ничего не получается», «руки растут из одного места» – всё это примеры зловредных автоматических мыслей.⠀ Откуда они берутся? Сейчас я объясню вам это на простом примере.⠀ Допустим, вы женщина обычного телосложения, которая случайно отдавила мужчине ногу в трамвае. И он отвешивает: «Вот корова!»⠀ Станете ли вы после этого считать себя коровой?⠀ Вряд ли.⠀ Но если вы обычная девочка, которой родные мама с папой регулярно говорят: «ну и фигура у тебя», «сколько же ты ешь!», «только посмотри, какая ты жирная...», то с великой долей вероятности вы в это поверите.⠀ Это типичная история о том, как формируются автоматические мысли.⠀ Они могут появиться потому, что кто-то значимый их вам внушил. Или потому, что вы их слишком часто повторяли в своей голове.⠀ Автоматические мысли влекут за собой множество проблем. Например, вы принимаете решение, отталкиваясь них, а поскольку автоматические мысли зачастую ошибочны, то и решение это будет неверным.⠀ Автоматические мысли будут требовать доказательств – и, поверьте мне, вы их найдёте, ведь специально станете искать.⠀ Наконец, автоматические мысли просто подпитывают ваши комплексы. Если вы думаете о себе плохо, значит, вы будете и чувствовать себя соответствующе.⠀ Друзья, приглашаю вас уже завтра, 5 октября в 19:30 по Москве на мою публичную онлайн-консультацию «Ошибки мышления, которые нам мешают». Билеты вы найдёте тут: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-oshibki-myshleniya-kotorye-nam-meshayut-05-10-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=ya-zhirnaya--ya-neudachnik--u-menya-nikog До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Метод Лабковского

В любой ситуации полезно понять, симметричны ли ваши переживания некоему событию. Убиваетесь ли вы из-за того, что не коснулось вас напрямую или не является для вас какой-то реальной угрозой – или всё-таки по делу?⠀ Чтобы это определить, надо научиться понимать и слушать свои мысли. Осознавать, откуда эти мысли пришли и к чему они ведут. Когда вы научитесь так делать, вы сможете попрощаться с множеством своих проблем.⠀ Друзья, приглашаю вас 5 октября на публичную онлайн-консультацию «Ошибки мышления, которые нам мешают», а билеты на неё вы найдёте тут: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-oshibki-myshleniya-kotorye-nam-meshayut-05-10-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=v-lyuboy-situatsii-polezno-ponyat--simmetr Будет очень интересно, приходите узнать новое!⠀ #6правил #хочуибуду #методлабковского

Метод Лабковского

Чем хорош интерес к психологии? Тем, что благодаря нему вы становитесь куда более осознанными по отношению к себе. Моя задача – научить вас себя ПОНИМАТЬ, не пускаясь сразу в гнев, стыд и самообвинения, чувствовать, откуда растут ноги у ваших самых дурных мыслей и насколько они далеки от реальности.⠀ Большинство людей – невротики. Лишь малый процент может назвать себя совершенно здоровыми. Жизнь рано или поздно может подкинуть вам ситуацию, из-за которой у вас образуется проблема, однако ситуация уже минует, а проблема может остаться с вами на долгие годы.⠀ Друзья, приглашаю вас пятого 5 на публичную онлайн-консультацию «Ошибки мышления, которые нам мешают», а билеты на неё вы найдёте тут: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-oshibki-myshleniya-kotorye-nam-meshayut-05-10-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=chem-horosh-interes-k-psihologii--tem--chto Будет очень интересно, приходите узнать новое!⠀ #6правил #хочуибуду #методлабковского

Метод Лабковского

#новостное Учёные из Стэнфордского университета выяснили, что жизнь в одиночестве ускоряет старение быстрее, чем курение. Источник: https://knife.media/lonely-old-age/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=#novostnoe-uchyonye-iz-stenfordskogo-unive

Метод Лабковского

Ошибки мышления и автоматические мысли – это то, с чем мы с вами будем разбираться уже очень скоро.⠀ Давайте пока приведу вам пример автоматических мыслей.⠀ Предположим, по тем или иным причинам вы вдолбили себе в голову, что у вас плохое здоровье. Причины могут быть какими угодно: родители были паникёрами и при каждом чихе отправляли вас к врачу; вы тяжело переболели и теперь боитесь повторений; в семье вас называли хиленьким, и дальше по списку.⠀ И вот вы ощущаете лёгкое недомогание. Зная, что со здоровьем у вас сильно не очень, вы начинаете накручивать себя и вызывать у себя панику. И организм отвечает – гормоны стресса снижают иммунитет, так что заболеть чисто «силой мысли» вполне реально.⠀ Но есть и хорошая новость. При помощи анализа мышления можно избавиться даже от такой проблемы, как ипохондрия.⠀ Поэтому, дорогие друзья, жду вас на разговор 5 октября. Называется публичная онлайн-консультация так: «Ошибки мышления, которые нам мешают», а билеты на неё вы найдёте тут: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-oshibki-myshleniya-kotorye-nam-meshayut-05-10-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=oshibki-myshleniya-i-avtomaticheskie-mysli- Будет очень интересно, приходите узнать новое!⠀ #6правил #хочуибуду #методлабковского

Метод Лабковского

Что такое когнитивные искажения? Как ошибки мышления мешают нам жить?⠀ Мне очень нравится подход когнитивно-поведенческой психотерапии, потому что я считаю своих слушателей очень зрелыми и осознанными людьми, которые умеют МЫСЛИТЬ.⠀ Когда мы работаем со своими мыслями, понимая, откуда они берутся, у нас появляется замечательная возможность научиться управлять собой. Своими страхами (понимая, когда они ничем не обоснованы), своим гневом (позволяя себе сердиться, но не допуская фатальных ошибок), своим унынием и сомнениями.⠀ Друзья, приглашаю вас 5 октября на публичную онлайн-консультацию «Ошибки мышления, которые нам мешают». Билеты вы найдёте тут: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-oshibki-myshleniya-kotorye-nam-meshayut-05-10-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=chto-takoe-kognitivnye-iskazheniya--kak-oshi Будет очень интересно, приходите узнать новое!⠀ #6правил #хочуибуду #методлабковского

Метод Лабковского

Почему я так часто говорю о том, что секс важен в отношениях и является их фундаментом?⠀ Краткий экскурс в биологию. Скажите, друзья, зачем нам нужен этот секс? Те, кто скажут «для продолжения рода», будут правы лишь наполовину. На самом деле, интим нужен нам для СБЛИЖЕНИЯ.⠀ Человек – животное, которое занимается им даже тогда, когда НЕ способно зачать. Люди ложатся друг с другом в постель, когда не планируют детей, специально предохраняются, продолжают заниматься сексом, выйдя из возраста фертильности, и дальше по списку.⠀ Во время занятий сексом включаются мощные физиологические и психологические механизмы создания БЛИЗОСТИ. Окситоцин, гормон любви, создаёт ощущение нежности к партнёру, благодаря чему пары держатся вместе годами, могут растить детей и вместе переживать даже самые сложные времена. И дело не только в непосредственном половом контакте: объятья, поцелуи, поглаживания, петтинг и предварительные игры – все они сближают вас.⠀ Понимаете теперь, насколько ценна интимная близость и как важно над ней работать?⠀ О том, как именно это делать, поговорим уже 2 октября в 19:30 по Москве на моей публичной онлайн-консультации «Хочу и буду. Секс, либидо, любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь». ⠀ Билеты вы найдёте тут: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-hochu-i-budu-seks-libido-lyubov-kak-ponyat-svoi-zhelaniya-i-voplotit-ih-v-zhizn-02-10-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=pochemu-ya-tak-chasto-govoryu-o-tom--chto-sek До скорого! ⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Интимная сторона жизни – фундамент отношений. Безусловно, на одной только постели невозможно построить семью. Но если вы ставите близость в самый низ списка приоритетов и убеждаете себя, что «зато человек надёжный» и «у нас много общего», поверьте мне, через несколько лет совместной жизни это даст о себе знать.⠀ Как наладить интим и сделать его своим приоритетом в любви?⠀ Об этом поговорим уже 2 октября в 19:30 по Москве на моей публичной онлайн-консультации «Хочу и буду. Секс, либидо, любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь». ⠀ Билеты вы найдёте тут: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-hochu-i-budu-seks-libido-lyubov-kak-ponyat-svoi-zhelaniya-i-voplotit-ih-v-zhizn-02-10-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=intimnaya-storona-zhizni--fundament-otnosh До скорого! ⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Метод Лабковского

Про то, что происходит между двумя в постели, мы тоже будем говорить на грядущей встрече. Я буду рассказывать вам, как научиться отпускать контроль и где искать наслаждение – это тоже, вы не поверите, начинается с вашего завтрака, вопросов о том, как вы проводите время, как относитесь к любимому (или не любимому) делу и главное – к себе.⠀ Жду вас 2 октября в 19:30 по Москве на моей публичной онлайн-консультации «Хочу и буду. Секс, либидо, любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь». ⠀ Билеты вы найдёте тут: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-hochu-i-budu-seks-libido-lyubov-kak-ponyat-svoi-zhelaniya-i-voplotit-ih-v-zhizn-02-10-2022?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=pro-to--chto-proishodit-mezhdu-dvumya-v-pos До скорого! ⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Метод Лабковского

Если вы хотите быть счастливы в любви, в отношениях и в постели, вам придётся научиться слушать СЕБЯ.⠀ Понимать, чего ВЫ хотите, стать самостоятельными и независимыми, принимать решения, опираясь на себя.⠀ У Маслоу, который с пирамидой, как я уже говорил, есть теория про два типа любви – дефицитарную и бытийную. Люди с дефицитарной любовью ищут в партнёре того, кто будет удовлетворять их потребности, тогда как люди с бытийной любовью любят человека просто за то, что он есть, и это делает их счастливыми.⠀ Как это выглядит на практике и можно ли «поменять» свой тип любви? Обсудим 2 октября в 19:30 по Москве на моей публичной онлайн-консультации «Хочу и буду. Секс, либидо, любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь». ⠀ Билеты вы найдёте тут: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-hochu-i-budu-seks-libido-lyubov-kak-ponyat-svoi-zhelaniya-i-voplotit-ih-v-zhizn-02-10-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=esli-vy-hotite-byt-schastlivy-v-lyubvi--v До скорого! ⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Метод Лабковского

Друзья мои, надо понимать, что скс – в голове. И что сердцу не прикажешь. Вы не можете по щелчку пальцев начать хотеть самых прекрасных, идеальных, добрых и заботливых женщин и мужчин.⠀ Вас будет тянуть на тех, кто уже существует в вашей голове – и это, как правило, светлый образ родителей.⠀ Придётся потрудиться, чтобы отпустить потребность в негативных отношениях, взяв ответственность на себя. Но это того стоит.⠀ О том, как именно это сделать, поговорим уже 2 октября в 19:30 по Москве на моей публичной онлайн-консультации «Хочу и буду. Секс, либидо, любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь». ⠀ Билеты вы найдёте тут: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-hochu-i-budu-seks-libido-lyubov-kak-ponyat-svoi-zhelaniya-i-voplotit-ih-v-zhizn-02-10-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=druzya-moi--nado-ponimat--chto-sks--v-g До скорого! ⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Метод Лабковского

Я об этом уже рассказывал, но, глядя на вопросы, которые вы присылаете, решил повторить.⠀ В рамках теории привязанности выделяют 4 типа: тревожная, избегающая, тревожно-избегающая и надёжная модель.⠀ Тревожный тип привязанности характерен для людей, которые считают, что «я плохой, партнёр хороший». Такие люди страдали от родительской агрессии или безразличия, вечно пытались заслужить любовь. Став взрослыми, в отношениях эти люди вечно не уверены в том, что их любят, и либо душат партнёра любовью, либо вечно пытаются кого-то завоевать.⠀ При избегающем типе привязанности работает модель «я хороший, партнёр плохой». Это все те барышни, для которых абьюзер – тот, кто купил расческу вместо «Дайсона». Они застряли на этапе подросткового бунта, где родители – изверги, травмировавшие нежную психику. Эту модель они переносят в отношения. А не напоролась ли я снова на козла? А не оскорбила ли меня эта стерва? Лучше быть одной, чем с кем попало, и дальше по списку.⠀ Тревожно-избегающий тип действует по принципу «я плохой и партнёр плохой». Такие люди считают, что, во-первых, партнёр не очень, а во-вторых, и они не сахар. В отношениях они то убегают, то навязываются, то прячутся, то завоёвывают любовь.⠀ Ну а у надежных проблем нет – «я хороший, партнёр хороший».⠀ Подробнее обо всём этом поговорим 2 октября в 19:30 по Москве на моей публичной онлайн-консультации «Хочу и буду. Секс, либидо, любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь». ⠀ Билеты вы найдёте тут: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-hochu-i-budu-seks-libido-lyubov-kak-ponyat-svoi-zhelaniya-i-voplotit-ih-v-zhizn-02-10-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=ya-ob-etom-uzhe-rasskazyval--no--glyadya-na До скорого! ⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Метод Лабковского

Почему вы выбираете «тех» или «не тех», отчего вам бывает так хорошо в постели и так ужасно в отношениях, откуда берётся непреодолимая тяга к тому козлу и полное безразличие к прекрасному принцу?⠀ Всё дело в том, как устроено ваше либидо. Наша сексуальность зиждется на раннем детском опыте любви – конечно же, не интимной, а детской. Если мама с папой обнимали и хвалили, вас будет тянуть к таким людям, которые проявляют к вам любовь. Если родители были холодны или агрессивны... Ну, сами понимаете.⠀ Хорошая новость в том, что это МОЖНО исправить. Но помните: симпатия к чудакам на букву «м» – лишь симптом, лечить надо будет саму болезнь. Если готовы, жду вас.⠀ Разберём эти ситуации на примерах, и я расскажу, как со всем этим справляться. Когда? 2 октября в 19:30 по Москве на моей публичной онлайн-консультации «Хочу и буду. Секс, либидо, любовь – как понять свои желания и воплотить их в жизнь». ⠀ Билеты вы найдёте тут: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-hochu-i-budu-seks-libido-lyubov-kak-ponyat-svoi-zhelaniya-i-voplotit-ih-v-zhizn-02-10-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=pochemu-vy-vybiraete-teh-ili-ne-teh До скорого! ⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Метод Лабковского

Когда вы рисуете самые страшные картины событий, которые с вами ещё не случились, когда вы боитесь выходить из зоны комфорта (хотя лично я считаю, что комфортно должно быть ВСЁ), вы забываете, что неудачи, в отличие от успеха, вы контролировать НЕ МОЖЕТЕ.⠀ «Я сделал всё, что мог, а дальше – будь что будет». Эта позиция помогает многим людям решиться сделать первую попытку (в чём бы то ни было). Как научиться так мыслить и чувствовать?⠀ Об этом поговорим на встрече «Первый шаг: как преодолеть тревоги и страхи, пробуя новое», которая пройдёт 28 сентября в 19:30 по Москве. Билеты на неё вы найдёте здесь: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-pervyj-shag-kak-preodolet-trevogi-i-strahi-probuya-novoe-28-09-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=kogda-vy-risuete-samye-strashnye-kartiny До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Метод Лабковского

Неизвестность – то, чего боятся люди, совершая свои первые попытки в любой области. Вы не знаете, как пойдёт, поэтому вам и страшно. И это звучит рационально ровно до тех пор, пока вы не осознаете, что НИКТО не ожидает от вас экспертности в новом деле.⠀ Никто не ждёт, что вы, грубо говоря, сразу встанете на лыжи, если вы их видите впервые в жизни. Но вы опираетесь на гипотетического зрителя, который ни с чем не считается, и требуете этого же от себя.⠀ Подробнее обо всём этом поговорим на встрече «Первый шаг: как преодолеть тревоги и страхи, пробуя новое», которая пройдёт 28 сентября в 19:30 по Москве. Билеты на неё вы найдёте здесь: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-pervyj-shag-kak-preodolet-trevogi-i-strahi-probuya-novoe-28-09-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=neizvestnost--to--chego-boyatsya-lyudi--so До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Метод Лабковского

Одна из причин страха новых начинаний – отсутствие контроля. Когда вы попадаете в знакомую ситуацию, вы знаете, как действовать. У вас даже может быть план «б» на случай, если что-то пойдёт не так.⠀ Когда вы делаете что-то впервые, вы не знаете, чего ожидать. Вы не в курсе, как вас примут на новой работе, не понимаете, что произойдёт при переезде в другую страну, плохо представляете себе перспективы, создавая что-то совершенно новое.⠀ Есть два способа с этим работать. Первый: представить себе худшие варианты развития событий и придумать, что вы будете делать, ЕСЛИ. Возьмите лист бумаги, ручку и распишите себе все варианты подробно, до мелочей: само действие уже вернёт вам чувство контроля, и в случае паники вы просто достанете свой листочек и зачитаете себе его вслух.⠀ Второй способ: принцип «глаза боятся – руки делают». Договоритесь с собой, что, пока вы заняты этим самым новым делом, вы не боитесь. Буквально: откладываете страх до завершения (прихода домой, определённой даты, выходных, праздников и так далее). Чем сильнее ваш страх, тем более короткие временные промежутки вы можете себе дать. Следуйте правилу, как будто вы бросаете курить или сидите на диете: пока не наступит момент икс, я не боюсь, а вот потом, в безопасной спокойной обстановке, уже дам себе волю.⠀ Подробнее обо всём этом поговорим на встрече «Первый шаг: как преодолеть тревоги и страхи, пробуя новое», которая пройдёт 28 сентября в 19:30 по Москве. Билеты на неё вы найдёте здесь: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-pervyj-shag-kak-preodolet-trevogi-i-strahi-probuya-novoe-28-09-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=odna-iz-prichin-straha-novyh-nachinaniy- До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Метод Лабковского

Механизмы возникновения страха у нас, современных людей, идентичны тому, какими они были у наших предков, оказавшихся перед лицом смертельной опасности. К сожалению, природа не предусмотрела отдельную эмоцию для ситуаций «первый рабочий день» или «начало нового проекта».⠀ Мы боимся не угрожающих нашей жизни вещей почти так же сильно, как и реальной смертельной угрозы.⠀ Небольшая порция страха полезна и стимулирует активность, но, если страх сковывает вам руки, нам есть, о чём поговорить.⠀ Предлагаю сделать это на встрече «Первый шаг: как преодолеть тревоги и страхи, пробуя новое», которая пройдёт 28 сентября в 19:30 по Москве. Билеты на неё вы найдёте здесь: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-pervyj-shag-kak-preodolet-trevogi-i-strahi-probuya-novoe-28-09-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=mehanizmy-vozniknoveniya-straha-u-nas--so До скорого – и ничего не бойтесь!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Метод Лабковского. Страница 23

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Реклама

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Реклама

Метод Лабковского

Метод Лабковского

Метод Лабковского