«Я жирная», «я неудачник», «у меня никогда ничего не получается», «руки растут из одного места» – всё это примеры зловредных автоматических мыслей.⠀ Откуда они берутся? Сейчас я объясню вам это на простом примере.⠀ Допустим, вы женщина обычного телосложения, которая случайно отдавила мужчине ногу в трамвае. И он отвешивает: «Вот корова!»⠀ Станете ли вы после этого считать себя коровой?⠀ Вряд ли.⠀ Но если вы обычная девочка, которой родные мама с папой регулярно говорят: «ну и фигура у тебя», «сколько же ты ешь!», «только посмотри, какая ты жирная...», то с великой долей вероятности вы в это поверите.⠀ Это типичная история о том, как формируются автоматические мысли.⠀ Они могут появиться потому, что кто-то значимый их вам внушил. Или потому, что вы их слишком часто повторяли в своей голове.⠀ Автоматические мысли влекут за собой множество проблем. Например, вы принимаете решение, отталкиваясь них, а поскольку автоматические мысли зачастую ошибочны, то и решение это будет неверным.⠀ Автоматические мысли будут требовать доказательств – и, поверьте мне, вы их найдёте, ведь специально станете искать.⠀ Наконец, автоматические мысли просто подпитывают ваши комплексы. Если вы думаете о себе плохо, значит, вы будете и чувствовать себя соответствующе.⠀ Друзья, приглашаю вас уже завтра, 5 октября в 19:30 по Москве на мою публичную онлайн-консультацию «Ошибки мышления, которые нам мешают». Билеты вы найдёте тут: https://labkovskiy.ru/event/publichnaya-onlajn-konsultatsiya-oshibki-myshleniya-kotorye-nam-meshayut-05-10-2022/?utm_source=telegram&utm_medium=social&utm_campaign=ya-zhirnaya--ya-neudachnik--u-menya-nikog До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский