Кун в пальто и душный ЗОЖ. Страница 24
148
@kun_v_palto
Новостник на пенсии. Смешно об актуальном и занудно о важном. Все, что интересует в одном месте. Авторский канал Игоря Куна - блогера и новостного журналиста.
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Джейло Ло решила напомнить под вечер, что в свои 53 она выглядит просто шикарно. Дженнифер представила новую кампанию косметики для тела своего бренда JLo Beauty. 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Ну вы же уже это видели? Кому не хватает мотивации, предлагаю распечатать и на холодильник😅 -
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Артемий Лебедев прорекламировал косметику отечественного производства Компания вроде как основана на базе лаборатории НИИ медицинских полимеров. Особенно мне нравится их принцип (на сайте): ОТ УМНЫХ РАЗРАБОТЧИКОВ ДЛЯ УМНОГО ПОТРЕБИТЕЛЯ И БЕЗ МАРКЕТИНГОВОЙ «ТУФТЫ» За российскими брендами слежу. И этих изучу. А может у вас есть опыт? -
Реклама
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Чем опасна химия в еде? И правда ли «раньше было лучше»? 🎙Новый выпуск подкаста «Накопились токсины» развеет мифы, страхи и разобьёт предрассудки о пищевой химии, страшных составах и Е-добавках. В этот раз гостем стала прекрасная и наиумнейшая Ольга Косникова — пищевой технолог, автор книги и блога «Страшная химия». Слушать тут👇 Apple Podcasts Castbox Яндекс.Музыка Google Подкасты -
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Почему фито-няшки, ППшники и качки топят за колу? Дело в фенилаланине. Но не потому, что эта незаменимая аминокислота помогает при депрессиях, головных болях или просто поднимает настроение. Эти действия так и не изучили до конца, хотя и есть убежденные. В том числе они верят в поднятие мотивации. Завсегдатаев спортзалов интересуют другие свойства. Участие фенилаланине в синтезе мышечного белка, а еще повышение нервного тонуса и сосредоточенности, уменьшение аппетита. Вернемся к коле. Искусственный подсластитель аспартам (Equal, NutraSweet), который добавляют во многие лекарства, диетические продукты и диетические газированные напитки, содержит фенилаланин. На некоторых банках прямо есть надпись «Содержит фенилаланин». И фитоняши думают, что это послание к ним. Но ваш душнила раскопал интересный факт. Правила разных стран требуют, чтобы на любом напитке или продукте, содержащем аспартам, было написано предупреждение: «Содержит фенилаланин». Чтобы те, у кого генетическая непереносимость, были предупреждены. А еще он не рекомендуется, если у вас расстройство сна, тревожное расстройство или другое психическое расстройство. Также фенилаланин может усугубить чувство беспокойства и нервозности. В одной банке диетической колы, содержащей 184 мг аспартама, содержится 104 мг фенилаланина. L-фенилаланин и DL-фенилаланин обычно принимают в дозировках от 300 мг до 500 мг + до 3 раз в день. Те, кто принимают его как добавку, наблюдают эффект через 20 минут. Но и толерантность к нему может развиться уже через пару недель. Выводы При повышенной нервозности, проблемах со сном и тревожностью, диетическая и обычная кола - точно не лучший напиток. Так как и кофеин, и аспартам заставят ваши нервишки пошалить. Хоть там и дозировка небольшая. На счет сжигания жира и наращивания мышц — кажется тут больше эффекта плацебо, чем реального действия. Но если он заставляет вас чувствовать себя счастливым, расслабленным и заряженным энергией, то колу в руки, барабан на шею!🙃 Где еще содержится на 100 г: сыры (гауда, пармезан, горгонзола) – 1005-1910 мг арахис – 1540 мг, миндаль, кунжут, всякие семечки – 1220-1250 мг, мясо (курица, говядина, свинина) – 670-910 мг, яйца – 800 мг, овес – 700-800 мг, листья петрушки – 243 мг. -
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Желудок ко всему адаптируется. Так он может и растягиваться, и сжиматься, реагируя на наши действия. Он изменяет свой объем пропорционально размеру порций за две-три недели. Важно также учитывать частоту питания. Ритм желудок тоже улавливает и адаптируется. Есть одно уточнение ко всему вышесказанному. Желудок должен быть здоровым. -
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Как меня видят мои друзья, когда рассказываю им о покупке овощей на рынке 😅 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Тут за неделю интересных новостей накапало. Рубрика #новостиоднойстрокой Для борьбы с пластиковым загрязнением (в том числе микропластиком) созданы специальные роботизированные рыбы Исследование: люди стали принимать любовь за волшебство в ходе эволюции Исследование: УФ-излучение делает мужчин более голодными из-за гормона грелина (оказалось, что с марта по сентябрь мы больше едим, чем в период с октября по февраль) В петербургском университете ИТМО создали материал на основе паутины для заживления ран или выявления их заражения после операций -
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Если вдруг вам показалось, что в музей «Гараж» больше нет повода зайти, вы ошиблись. Во-первых, в кафе по-прежнему вкусно и я туда гоняю за кето-эскимо (это нереально вкусно и шок-контент). А во-вторых, книжный магазин. В котором сейчас проходит Sale, но и регулярно появляются новинки. Вот, например, моя любимая эссеистка Оливия Лэнг выпустила книжку о теле «Тело каждого. Книга о свободе». В работе она использовала биографии Нины Симон, Кристофера Ишервуда, Андреа Дворкина, Зигмунда Фрейда, Сьюзен Сонтаг и Малкольма Икса. -
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Как говорит недавний гость моего подкаста психиатр Кирилл Сычев, 50% детей с дефицитом внимания и гиперактивностью вырастают во взрослых с СДВГ. И если это про вас или ваших детей, ловите пару лайфхаков: Оказалось, что еда имеет важное значение для людей с СДВГ. Все потому, что они хаотично питаются. А значит не дают мозгу питания и от этого их внимательность падает еще ниже. Еда должна быть сбалансированной. На одних углеводах далеко не уедешь. График питания также важен. Как и всем, в общем. Систематизация поможет организовываться. Кол-во приемов пищи не столь важно, важно, что они присутствуют. Есть исследования влияния определенных продуктов на людей с СДВГ. Например, йогурт, овсянка с орехами, омлет и яйца вкрутую помогают детям лучше учиться. Также есть исследования, доказывающие влияние глютена и лактозы на симптоматику СДВГ. Но выборка мелковата и рекомендовать это врачи не могут. Но попробовать вы всегда можете. -
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Настроение 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Ребят @rospotrebnadzor_ru, я готов его заменить! Роспотребнадзор после критики аудитории отправил Зожмена в «бессрочный неоплачиваемый отпуск». Ну это правда жость 🙃 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Передают, что мой подкаст вошёл в ТОП-5 подкастов о Здоровье!😅🤞 спасибо команде и всем слушателям!💚 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Лайфхак на все жаркие дни 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Мой опыт touch of depression В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» мой гость психиатр Кирилл Сычев и я постарались поговорить о депрессии с юмором. Справились или нет — решать вам 😎 Тема обширная. Даже необъятная. Откровений с моей стороны и со стороны гостя было очень много. Кажется, если послушать не зная всю историю, можно офигеть 🤐 Как жаль, что я там, в прошлом, еще не знаю, что все в порядке, и что никаких страшных последствий операции в итоге не нашли. Тема подкаста "Накопились токсины" «Как справиться с депрессией" Слушать Apple Podcasts Слушать Яндекс музыка Подписывайтесь на подкаст, пишите отзывы и ставьте оценки. Таковы уж правила интернета, да и я узнаю, нравится вам или нет то, что я делаю. -
Реклама
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Про жизнь и кондиционеры 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Шарашит стресс и мозг уже нервно курит в углу коробки И тут я вспомнил про лекцию профессора Дадали, на которой он рассказывал, как защищать наш мозг и заодно улучшать память. Будет слегка сложно, но я постараюсь расшифровать. А в скобках будет доп для душнил😙 ✅Формула эффективной защиты мозга (в том числе от эмоциональных стрессов и перегрузок) - Витамин Е (он же токоферол, который существует в природе в виде 4 изомеров: α-токоферол, β-токоферол, γ-токоферол, δ- токоферол). Растительные масла — богатейшие источники токоферолов. Советую добавить в рацион МСТ масло. Часто недостатка мы не испытываем, но лучше употреблять разнообразные жиры. - Витамин С - Биофлавоноиды. Они не синтезируются в организме человека. Источники: гречка, черная смородина и черника, а также абрикосы, вишня, грейпфруты, виноград, лимоны, апельсины, чернослив, шиповник, ягоды бузины, ягоды боярышника, хвощ. - Убихинол — это полностью восстановленный Коэнзим Q10. Причем, убихинол обладает значительно большей биодоступностью, чем убихинон. В принципе, у меня этот набор витаминов — рядовой. Но может никогда не добавлял Е отдельно. Позже распишу вам время приема. -
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Снова задумался об учебе и о том, как разогнать когнитивные способности. Так что вас ждет еще пара постов про память, скорость мышления и внимание Сегодня отдельно про фолиевую кислоту. 🔶На что влияет: 🔸работоспособность, регуляция настроения, скорости мышления, памяти и внимания; 🔸на синтез ДНК и РНК (прямо как Цинк) - как быстро обновляются клетки, а значит на состояние кожи, органов; 🔸синтез АТФ — универсального топлива для многочисленных «молекулярных машин» и реакций в наших клетках; 🔸выработку серотонина и дофамина 🌱Откуда получить «folium»– лист, поэтому листовые овощи — это одни из главных источников фалатов. Синергисты (усилители) фолиевой кислоты: витамины B12, B6, В2, B3 и С. Фолиевая кислота часто назначается совместно с железом при лечении анемии. Одни из главных антагонистов фолиевой кислоты — аспирин.