Снова задумался об учебе и о том, как разогнать когнитивные способности. Так что вас ждет еще пара постов про память, скорость мышления и внимание Сегодня отдельно про фолиевую кислоту. 🔶На что влияет: 🔸работоспособность, регуляция настроения, скорости мышления, памяти и внимания; 🔸на синтез ДНК и РНК (прямо как Цинк) - как быстро обновляются клетки, а значит на состояние кожи, органов; 🔸синтез АТФ — универсального топлива для многочисленных «молекулярных машин» и реакций в наших клетках; 🔸выработку серотонина и дофамина 🌱Откуда получить «folium»– лист, поэтому листовые овощи — это одни из главных источников фалатов. Синергисты (усилители) фолиевой кислоты: витамины B12, B6, В2, B3 и С. Фолиевая кислота часто назначается совместно с железом при лечении анемии. Одни из главных антагонистов фолиевой кислоты — аспирин.