Ориентир. Страница 2
160
@kulsred
Психологическое развитие, научные факты, юмор и обсуждения
-
Ориентир
#Анонимный_вопрос Моя тревога связана с дочерью. Ей 19, хочет уехать учиться в другой город. Мне кажется, что она не справится с бытовыми и учебными вопросами, нужно время, чтобы она стала организованнее и самостоятельнее, хочу успеть передать ей какие-то навыки, развить полезные привычки. Понимаю, что это отговорки для себя же, но ничего не могу с этим поделать, не могу отпустить Ответ: Человек всему учится только в деятельности, когда он вступает в процесс и является активным участником. Научиться жить одному можно только начав жить в одиночестве. Тревога мамы в этом случае - это невозможность осуществлять контроль. Вот если бы можно было поселиться в голове другого человека, была бы сказка, все действительно было бы проще. Но нам приходится учиться доверять. Доверие - это вера в то, что другой справится с проблемной ситуацией. Именно вера, знать наверняка мы не можем. Если у человек ранее был неудачный опыт, то верить в него сложно. Но не бывает плохого опыта, бывает опыт неотрефлексированный. Потому можно научить рефлексировать. А остальное - дело времени. Не разбив яиц, самостоятельно жить не научишься Задать свой анонимный вопрос -
Ориентир
#Анонимный_вопрос Как справляться с ОКР? Ответ: Ритуал ОКР (обсессия или компульсия) - это снятие ответственности, попытка воздействия на мир и последняя надежда почувствовать себя чуть лучше. Рационально часто ритуал смысла не имеет, а эмоционально - это нечто важное из личного опыта, от чего сложно отказаться. Если понять функции ритуалов ОКР, можно постараться найти другие средства реализации этих функций. Классически функции такие: 1. Борьба с тревогой, как магический ритуал, оберег 2. Повышение уверенности в себе, доверия к миру Если найти другие способы борьбы с тревогой, повышения уверенности, обретения доверия, то потребности в ОКР не будет Задать свой анонимный вопрос -
Ориентир
👌Набрали группу для курса по преодолению тревоги. Вчера был последний день набора. Позже расскажу о результатах, процессе. Но без подробностей, важна анонимность. Следующая группа уже через месяц или два. Будет опрос на эту тему 
-
Реклама
-
Ориентир
#Анонимный_вопрос Как перестать сравнивать себя с другими людьми, перестать быть хотеть похожими на них? Ответ: Пункты, по которым мы сравниваем себя с другими, называются ориентиры. И часто важными ориентирами становится то, что мы оцениваем в себе как "слабое место". Сравниваю, что у других больше успеха, финансового благополучия, супер парень/муж/девушка/жена и т.д. Почему? Потому что у меня этого нет, либо есть, но недостаточно, хотелось бы лучше. И здесь есть 2 основания из детства: 1. Сравнивают себя с кем-то те, кого сравнивали в детстве с кем-то: "твой брат так себя не вёл", "а подружке твоей что поставили за эту контрольную?" 2. Сравнивает себя тот, кто не верит, что сможет чего-то добиться в той сфере, по поводу которой сравнивает. Что же делать? Во первых, поверить в себя. Доверие (в том числе к себе) - это один из 6 ориентиров любви (про это будет пост). "Сперва полюбить себя, затем другого." Супер заезжанная фраза, уже неприлично ее приводить в пример. Обязательно переформулирую однажды. НО суть важна, важно верить в себя. Второй пункт - а действительно ли важны для вас те ориентиры, по которым вы себя сравниваете? Или просто был неприятный опыт в прошлом, и потому важно сейчас показать, что вы можете, что есть еще порох? Задать свой анонимный вопрос -
Ориентир
#Анонимный_вопрос Как работать с паническими атаками? И что это такое, на ваш взгляд Ответ: ПА - это системный ответ психики и тела на накопившиеся проблемные ситуации, которые уже нет возможности контролировать и отслеживать. Наибольшая сложность состоит в ритуализации ответа. Когда возникает нечто схожее с испытанными ранее симптомами ПА, то новый приступ не заставляет себя ждать. Работа классическая в плане теории - переориентироваться в эмоциональности и невротическом компоненте, и индивидуальная в практике - помочь осознать условия становления, определить значимость контроля, бегства от неопределенности, поработать со страхом смерти, соматикой (симптомами от вегетативной нервной системы). Иногда используют препараты - но это временно и не всегда продуктивно, а в перспективе ПА появляется вновь Задать свой анонимный вопрос -
Ориентир
❗️Осталось 6 часов, чтобы вступить в группу курса по преодолению тревоги: https://t.me/+AhPF-70nAYQ2NmQy Ссылка до 31 марта 18-00. После этого времени вступить уже не получится. Участие бесплатное, курс полный. Что будет происходить на курсе: • изучим средства преодоления тревоги на практике • разберем несколько ваших ситуаций • в чате буду присылать полезные ссылки, файлы, книги • можно будет делиться своими историями, задавать вопросы, либо просто наблюдать -
Ориентир
Анонимный вопрос психологу Вы можете задать мне вопрос анонимно. Ответ появится здесь на канале. Задать вопрос по ссылке: https://forms.gle/37wDXhChUWATBxow9 -
Ориентир
Наверняка вы уже видели, как Уилл Смит ударил Криса Рока на "Оскаре 2022" из-за шутки про алопецию жены Смита И здесь есть несколько моментов. 1. Человек выразил агрессию - отстаивал свои границы, так как берет на себя ответственность за эмоциональность жены, то есть если шутка коснулась ее, значит и его. Сделал он это непродуктивно, на эмоциях. Рок, конечно, понял, что шутить чревато, и сразу это высмеял. Да и вообще он ответил очень стойко на это. Не позволил обиде сломать шоу, разрушить отношения, нарваться на статью, потерять лицо. Но все же Крис вряд ли почувствовал грань, вряд ли будет понимать темы, по которым можно шутить или нет, возможно, у него сохранится ригидная установка и предвзятое отношение к Смиту. 2. Смит сперва посмеялся над шуткой, затем увидел эмоции жены, после чего принял решение ударить. Он был готов к такому формату, она нет. Но получается, что он не знает ее, хотя уже несколько лет в отношениях? Почему он сразу не понял, как она будет относиться к шутке? Даже если люди прожили в отношениях 40 лет, это не значит, что не нужно "сверять часы". Не следует каждый день уточнять, сколько ложек сахара класть в чай (да и в настоящее время на этот вопрос уже точно определен ответ: "сахара нет"). Но важно периодически проверять, как меняются интересы человека, как он относится к чему-то и т.д. Он не спрашивал ее, как она восприняла шутку, не уточнял, будет ли она удовлетворена, если Смит ударит Рока по лицу ладонью, а не кулаком. Он увидел эмоции - все понял. А вот какой способ он выбрал для ответа Крису - другой вопрос. 3. Сейчас одни будут поддерживать Смита, ведь он защищал свою любовь. Промолчать и улыбаться, пока вытирают ноги о любимую женщину - это слабость. Другие будут осуждать, говорить, что это средневековые, примитивные методы отстаивания позиции - можно было пошутить в ответ, вызвать на реп-баттл и т.д., то есть действовать в рамках приемлемых форм для мира шоу-бизнеса. Но не деградировать прямо на сцене. Третьи будут считать, что это неприемлемо, но что в такой же ситуации поступили бы (хотели бы, что их защищали) как Смит. Хорошая или плохая это ситуация - каждый решит сам. Важно, что это опыт, на основе которого можно чему-то научиться -
Ориентир
Файл с техникой формирования произвольной саморегуляции. Если иными словами: она помогает научиться расслабляться в любых условиях, успокоиться эмоционально и избавиться от навязчивых мыслей. Научиться не так просто, но с должной мотивацией можно значительно повысить качество своей жизни. Плюс описана простенькая дыхательная техника на любой случай -
Ориентир
Новое видео по мотивам поста о тревоге. Больше примеров, методов, теории и загадка про нападение собаки по ссылке: https://youtu.be/oM1SN6sySuA -
Ориентир
Супер! Достаточное количество человек готовы принять участие. Переходите по ссылке, чтобы вступить в группу курса: https://t.me/+AhPF-70nAYQ2NmQy Ссылка до 31 марта 18-00. После этого времени вступить уже не получится. Участие бесплатное, курс полный. Что будет происходить на курсе: • изучим средства преодоления тревоги на практике • разберем несколько ваших ситуаций • в чате буду присылать полезные ссылки, файлы, книги • можно будет делиться своими историями, задавать вопросы, либо просто наблюдать Подробнее обо все в группе по ссылке! -
Ориентир
В данном посте описаны 14 способов справиться с тревогой и страхом, немного теории о том, что почему тревога появляется. Такого рода вопросы всегда были актуальны, а сейчас обновили свой максимум после крайнего повышения по время пандемии. Приложу здесь часть из поста, чтобы обратить на нее большее внимание. "Сейчас у меня есть идея провести бесплатный небольшой курс по работе с тревогой. Это будет онлайн формат, мы изучим техники подробно, разберем несколько ваших случаев, но это закрытая история, публично реализовать не сможем, этика не позволяет. Ниже есть опрос, хотите ли вы участвовать. Как наберется несколько заинтересованных человек, то будем запускать. Предлагайте близким, знакомым, для кого будет интересно и полезно." Текст по ссылке Опрос ниже ↓ -
Ориентир
❗️Смертельно опасно не знать, как работает манипуляция... Выше приведен пример манипуляции, которую нередко используют в сети. Имя ей "кликбейт". В видео "Как манипулировать мужчинами" ни слова нет о манипуляции. Или есть? Проверить можно по ссылке: https://youtu.be/ysRcGf8zWM0 -
Ориентир
Еще больше мотивации! Мотивация всегда была сложным вопросом как для психологии, так и для каждого конкретного человека. Все так или иначе сталкивались с ее отсутствием в школе, в быту (уборка), в университете, на работе, в тренажерном зале. И сегодня мы постараемся зайти на тему мотивации. Это только первые шаги, так как в ней кроется намного больше, чем можно представить. По ссылке можно посмотреть на "Устный счёт" Рачинского и послушать Гальперина в вольной интерпретации с примерами 👉 https://youtu.be/eQtn2HyVRIE -
Ориентир
Новое видео об обиде и агрессии. Разбираем, что это такое, как формируется, из чего состоит, для чего нужны обида и агрессия. А в завершении уточняем, как выражать агрессию продуктивно По ссылке: https://youtu.be/M6fNbiP2rDY -
Реклама
-
Ориентир
Презентую новый канал. На нем будут публиковать видео с более подробным разбором тем по психологии. И первое видео о депрессии. Поговорим о связи депрессии с чувством вины и подростковым протестом. Но, что важнее, обсудим, как не угодить в депрессию. По ссылке https://youtu.be/OD8a5fgvojQ -
Ориентир
Испытуемый "учитель" удерживает "ученика", чтобы последнего ударило током в наказание за неправильный ответ. 65% случайных людей с улицы в роли учителя били смертельно опасным разрядом тока "случайного" человека, потому что так сказал экспериментатор. 65% были готовы рискнуть жизнь незнакомца, тк ответственность была на экспериментаторе Ни в коем случае не проводите параллели с нацизмом! Это уже сделали за вас... (эксперимент Милгрэма) 
-
Ориентир
Неплохой момент из 1 серии 1 сезона "Хорошего доктора". Сериал о хирурге ординаторе с аутизмом По всей видимости, у главного героя высокофункциональный аутизм (часто называют аутизмом Аспергера). Помогают в работе хирурга ему отличная память (эйдетическая), порядок, пунктуальность и чистоплотность. Но мешают трудности в реализации социального взаимодействия С точки зрения медицины неплохо реализовано, хотя со своими упущениями. С точки зрения психологии - иногда для художественного эффекта симптомы прыгают и преображаются, что не мешает драматическому восприятию Смотреть интересно, до второго сезона удерживает неплохо