Файл с техникой формирования произвольной саморегуляции. Если иными словами: она помогает научиться расслабляться в любых условиях, успокоиться эмоционально и избавиться от навязчивых мыслей. Научиться не так просто, но с должной мотивацией можно значительно повысить качество своей жизни. Плюс описана простенькая дыхательная техника на любой случай