Я рядом.... Страница 3

Выбери утверждение:
anonymous poll

Я не знаю, чему я хотел бы посвятить свою жизнь. – 24
👍👍👍👍👍👍👍 27%

Я люблю помечтать, но мне сложно начать делать. – 18
👍👍👍👍👍 20%

Я пока не представляю как обеспечивать себя (свою семью), занимаясь тем, что мне нравится. – 14
👍👍👍👍 16%

Для меня самореализация возможна только через профессию или хобби. – 11
👍👍👍 12%

Я хочу довести до совершенства свои уже имеющиеся навыки. – 8
👍👍 9%

Я уже пробовал разные направления, но никак не могу найти что-то по-настоящему «свое». – 7
👍👍 8%

Мне кажется, что у каждого человека есть свое призвание. Нужно только его найти. – 4
👍 4%

Талант - это врожденное качество. – 2
👍 2%

В моем возрасте уже поздновато задумываться о самореализации. – 1
▫️ 1%

Я знаю все подводные камни и поэтому даже не начинаю. Это бесполезно.
▫️ 0%

👥 89 people voted so far.

Самореализация - это воплощение РЕАЛЬНО имеющихся возможностей и средств через деятельность.

Как в RPG играх персонажу присваиваются: базовые умения, характер, знания, легенда, уровень энергии и удачи.

Так и в жизни. Моя легенда начинается с моих родителей. Мое рождение, то, как сформируется моя нервная система, как она будет справляться с жизненными ситуациями. Какую базу даст мне семья и какое окружение я выберу для себя в последствии.

Насколько сильно моя история заставит меня развиваться или регрессировать. Сколько энергии даст мне моя травма, а сколько отнимет.

То, что я есть сейчас - это уже Реализация меня в этом мире❗️
Разница только в том, с какой интенсивностью я проявляю себя. Насколько мне нравится то, ЧТО является мной❓

Если я не доволен тем, что получилось, то стараюсь тянуться к образу, который отличается от моей реальности.

Например, мне не нравится этот слегка грустный рассудительный человек, которым я стал. Он не «сходится» с образом успешного жизнерадостного человека, который рисует для меня инстаграм.

Поэтому я отворачиваюсь от того себя, на которого смотреть противно и начинаю реализовать не самого себя, а образ себя.
Это как переделывать уже прокаченного персонажа. Когда ты вдруг решил поменять класс или способности. Чаще, это даже со стороны выглядит фальшиво. И мной ощущается так же.

Но, если задуматься. А что со мной не так? Почему я решил, что то, что есть сейчас недостойно моего внимания?

Если это мне не нравится, то чего я лишаюсь, имея это? И что получаю?

Я не хочу завершать этот пост лозунгом «принимай себя таким, какой ты есть».
Мне стало интересно понять:
А что я могу сделать с тем материалом и с теми ресурсами, которые есть во мне и вокруг меня сейчас❓
Важно ли мне включить СВОЙ интерес и сделать свою жизнь? Или что-то другое важнее❓
Откуда в моей жизни взялся образ, которому мне нужно соответствовать❓

Продолжение темы следует…

Голосуем❗️
anonymous poll

Самореализация – 41
👍👍👍👍👍👍👍 30%

Отношения М/Ж – 30
👍👍👍👍👍 22%

Кризисы – 18
👍👍👍 13%

Расстройства пищевого поведения – 15
👍👍👍 11%

Детская психология – 14
👍👍 10%

Деньги – 11
👍👍 8%

Рекомендации по фильмам и книгам – 6
👍 4%

👥 135 people voted so far.

Я пропала.
Наверное Вы заметили, что посты в канале стали выходить реже, чем раз в неделю.
Это связано с накрывшей меня очередной учебой и дополнительными проектами.

Чтобы делать интересный для ВАС контент, мне понадобятся ваши клики.
Вот список тем, которые я хотела бы осветить в ближайшее время.
Пожалуйста, ткните в ту из них, которая сейчас наиболее для Вас актуальна.

Так я смогу расставить приоритеты и начать с самого важного.
Вопросы и предложения в личку приветствуются ⭐️

Все самые глубокие раны и самые приятные переживания случаются в контакте с другими людьми. Осознаю я это или нет.

С детства я тянусь к тем, кто обеспечивает мою безопасность. К родителям, опекунам. Будучи маленьким человеком, я не могу выжить, не получив их любовь и заботу. Я вырастаю, а потребность в любви и близости остается. И это нормально.
Другие понемногу влияют на мою жизнь. С ними хочется делить чувства. И в то же время, спрятаться от них подальше.
Это то, что притягивает и страшит меня.

В каком-то степени смысл моего существования определяется тем, увидят ли меня другие и как они меня запомнят. Какой след я оставлю после себя и для кого.

Я предлагаю тебе задуматься о том, как и кто повлиял на то, что происходит с тобой сейчас.
Какой ресурс дает тебе контакт с другими людьми❓
Где ты, возможно, этот контакт потерял❓

Любовь & Деньги.

В скором времени проведу вебинар. Согласовываю даты.

Тебе будет актуально:

➖Если в твоей жизни мало денег.
➖ Если ты занимаешься «бесполезной» работой, которая тебя бесит.
➖Если ты кайфуешь, занимаясь любимым делом и не понимаешь, как ты можешь еще и деньги за это просить.😳
➖Если ты НЕ уверен, что твой труд кому-то нужен.
➖Если ты хочешь расти, как профессионал, но что-то тебя тормозит.

Я поговорю с тобой о том, как ты попал в это положение и можно ли найти из него выход.

Моя главная цель на этот семинар - задать тебе много интересных вопросов.
И естественно, поделиться всем, что я знаю про то:

✅Какие переживания влияют на доход.

✅Какие есть способы зарабатывать и заниматься любимым делом.

✅С кем нужно наладить отношения, чтобы улучшить свое финансовое положение.

Вебинар длится 2 дня по 1,5 - 2 часа. Онлайн.
Первый день - теоретический блок.
Между днями перерыв, отведенный для выполнения домашнего задания.
Второй день - разбор д/з + практический блок с вопросами и упражнениями.

Мы поиграем в игру, возможно порисуем, вероятно будем много писать и рассуждать. Делиться историями или мыслями. И конечно, чувствовать чувства и прислушиваться к ощущениям. 🙌🏻

Сколько : 2500р.
Когда :ориентируюсь на конец июня - начало июля.
Не планиурю большую группу. Возьму еще 4 человека.


Если, в теории, такие мероприятия тебе интересны,
поставь 👍🏻.
Если тебя заинтересовала тема вебинара - пиши мне. Я буду держать тебя в курсе и сообщу свое решение по датам.

Деньги и любовь.

Ко мне на консультацию пришла Маша. Она хочет попросить прибавку к З/П.
Каждый раз, собираясь с духом, она медленно двигается к кабинету начальника, повторяя про себя заранее заученную речь. Останавливается. Разворачивается и идет обратно на свое рабочее место.

Мы поговорили и выяснилось, ей страшно получить отказ. Она боится снова услышать: «ты ни на что не годна».
- Когда ты узнала, что не годна и от кого?
- От бабушки. Она занималась моим воспитанием, мама много работала. Папа жил с новой семьей и почти не общался со мной. Бабушка часто ругала за оценки и говорила, что я никому не буду нужна.

Из этой истории и нашей дальнейшей работы стало ясно: отец оставил девочку в раннем детстве, мама не смогла уделять ей достаточно времени и внимания. Бабушка постоянно напоминала о том, что ребенку в доме не рады.
Везде она оказалась отвергнутой.

Потерянный контакт с родителями для Маши обернулся установкой: «Я не стану требовать любви, потому что знаю, что ее не заслуживаю.»
Деньги здесь, как выражение любви и признания, которые я готов или не готов получить за то, что делаю и за то, кем являюсь.

Мой преподаватель как-то сказала: - Деньги - это бледная тень человеческих отношений, - процитировав то ли Ницше, то ли еще кого-то.
Если проблема с финансами - ищите где произошел конфликт.

Ж и М нужны друг другу не за тем, чтобы ОН зарабатывал деньги, а ОНА сидела дома с детьми.

Когда я привязываюсь к этим ожиданиям от "мужского" и "женского", то перестаю видеть рядом с собой живого человека и чувствам приходит конец.

Я прогибаю партнера под свои представления или прогибаюсь сам, теряю собственные границы и рушу границы любимого человека. Становлюсь жертвой или/и тираном.

Но если мы делим все поровну и не пытаемся предъявить за гендерную принадлежность, то отношения от этого только выигрывают.

Например, он может взять на себя часть работы по дому, и я буду приносить деньги в семью.
В конце концов, всегда можно приютить посудомойку и робот-пылесос. Или нанять домработницу.
21 век, люди!

​​Я мимолетно счастлив и жив только в минуты славы.
Когда свет софитов уходит с моей сцены и я теряю зрителя - внезапно теряется смысл и ко мне возвращается пустота.

Читайте остальной текст по ссылке. Сюда не влезло ⬇️

Бывает так, что человек не взрослеет, а остается ребенком, который научился играть во взрослого.
Когда-то подсмотрел за поведением старших и начал его копировать. Выглядеть серьезным, собранным и озабоченным.

Таким детям обычно приходится рано попрощаться с беззаботностью.
В тот момент, когда ребенком стало быть небезопасно, стыдно, виновато.

Например, если в семье случился конфликт и маленький мальчик или девочка берет на себя ответственность за его разрешение.

Или взрослось и самостоятельность поощряестя, а "ребячество" осуждается.
И.т.п

И сейчас этот маленький человек живет и до сих пор не знает, какой же он взрослый на самом деле, потому что всегда старался быть таким взрослым, которым всегда нужно было быть.

Потеряв детскую часть, он расстался со своей идентичностью и аутентичностью.
И возможно поэтому, он чувствует много напряжения и не может найти свое место в мире и своем сердце.

На самом деле быть взрослым, это не "вести себя определенным образом".

Это иметь больше ответственности и как-то по-своему с ней справляться.

И если я перестану копировать. Попробую поискать свой собственный способ выбирать, решать задачи, создавать отношения, реализовываться , то возможно смогу повзрослеть по-настоящему.

Я пишу про негатив.

Приходят ли к психологам с тем, чтобы поделиться радостью?
Скажу так, со мной не случалось.

Не могу себе представить клиента, который бы заявил: - Я счастлив и мне нужна помощь!

Радость, интерес, удивление появляются позже. В процессе или после консультаций.
Поэтому я пишу о работе над сложными, тяжелыми для переживания чувствами (хотя, слишком большая радость тоже может быть невыносима).

Радость - как чувство, счастье - как состояние представляется целью, с которой обращаются за помощью.

В субботу я гуляла по парку с собакой, наслаждалась погодой и общением с прохожими.
И подумала, что сама редко замечаю свою радостность. Да и вообще, культура такая, радоваться как будто нельзя. Поэтому приходится возвращаться к этому осознанно.

Но будем двигаться по порядку, что такое радость?

Радость – эмоция, характеризующаяся переживанием психологического комфорта и благополучия, позитивным отношением к миру и к самому себе («теория дифференциальных эмоций» К. Изард)

Когда мне радостно, мое тело ощущает себя легко и расслабленно. Я могу быть спонтанным и чувствую безопасность, нахожусь «в своей тарелке».

Опираясь на эту информацию ответь себе не вопросы:

- Когда я испытал это в последний раз❓
- Как это было для меня❓
- Что я чувствую по отношению к себе радостному❓
- Что доставляет мне радость❓
- Что я делаю для себя или других, чтобы порадоваться❓


Учиться обращаться к позитивным чувствам важно, потому что там я смогу найти ресурс для восстановления сил.

Для начала будет достаточно разобраться, а что для меня радость и как лично я ее переживаю?

Незнание реальных границ собственного тела, невозможность гармонично распределить энергию и защитить себя, делает меня уязвимым и появляется тревога. Я либо становлюсь безграничным и растерянным, пропускаю на свою территорию каждого встречного. Либо слишком сильно ограждаю себя и ухожу в изоляцию.

Смотрим ⏯

https://telegra.ph/Analiz-poluchennyh-rezultatov-04-25

Итак, публикую обещанное. 🔽

https://telegra.ph/Uprazhnenie-na-issledovanie-sobstvennyh-granic-04-25

История одной консультации:

https://telegra.ph/Ty-mne-nuzhna-04-02

В консультациях, я часто слышу:
«Мне пришлось. Меня заставили. Это они во всем виноваты», - и тогда клиенту очень сложно выйти из тупика, в котором у него нет сил что-то изменить.

Перекладывая ответственность за свою жизнь на кого-то другого, я перекладываю и саму жизнь.
Я сажаю за руль не того человека. Сам отдаю ключи от машины и жалуюсь на то, как и куда меня везут.

В этом случае тяжело приходится всем. И той стороне, которая отдала и той, что приняла.
Теперь мое счастье и благополучие зависит от принимающей стороны.
- Ты со мной это сделала! Ты принял решение за меня! Вы так меня воспитали! Теперь и вам эту кашу расхлебывать.

Цена, которую платит отдающая сторона: беспомощность.
Если мне сложно выйти из ситуации, которая меня не устраивает и я обвиняю в этом кого-то еще, я спрошу себя:

- Что мне дает моя беспомощность? Какая в этом выгода для меня сейчас❓
- Как я сам, как взрослый человек «не даю» себе и «заставляю» себя это делать❓
- Что я чувствую к себе❓
- Чего хочу на самом деле❓
- Готов ли я ответить за свой выбор❓
- Готов ли я ответить за то, что сам дал выбрать за себя❓

Иногда, я просто не вижу в себе того, что помогло бы мне принять решение самостоятельно. Тогда я начинаю искать человека, который мог бы этим поделиться и принять решение за меня.

Но пока я не наберусь смелости и не отправлюсь это искать, я так и останусь бессильным что-либо изменить и прожить свою жизнь по-настоящему.

Контакт - это уход и приближение.

Здоровая близость в отношениях, это готовность быть как вместе, так и врозь.
Я не смогу по-настоящему встретиться с тобой, если у меня не будет возможности тебя покинуть.

Если я годами живу в слиянии с другим человеком, то теряю собственные границы. Перестаю понимать, а где же тут я, чего это я хочет и куда идет.
Тогда мое «Я» начинает «отпочковываться» от поглотившего его «МЫ».

На начальном этапе отношений пребывание в слиянии с партнером - это норма.
Звучит это так:
«Я вижу, как мы похожи, мне с тобой хорошо.»
Следующий этап - это поиск различий: «В чем мы разные? И какой в этом ресурс?»
Например, я «творческая и летящая», а ты «приземленный и практичный», мы можем друг друга сбалансировать и многому друг у друга научиться.

Теперь, когда я увидел всего тебя, а ты разглядел меня, сможем ли мы отойти друг от друга и остаться вместе❓
Смогу ли я каждый раз находить в себе достаточно любви, чтобы вернуться❓
Смогу ли я без страха смотреть на то, как отдаляешься ты и доверять тому, что ты придешь, когда будешь готов встретиться со мной снова❓

Это вопросы, с которыми мне придется время от времени сталкиваться. Я не смогу ответить на них раз и навсегда, потому что я и мой партнер, обстановка и ситуации, в которых мы будем переживать наши отношения будут меняться.

🚂 Отношения - это поезд, который прибывает не по расписанию. Я никогда не узнаю, получится ли у меня запрыгнуть в него сегодня, и не всегда уверен, захочу ли отправиться в дорогу завтра. Но благодаря неопределенности и путешествие и сама встреча становится приключением. А временное расставание дает набраться сил для нового свидания.

Если я скажу «да», то мне придется сказать «нет».

Делая выбор в пользу чего-то одного, я от чего-то другого отказываюсь. Всегда. Не важно, знаю я об этом или нет.

❤️Повстречав свою любовь, я прощаюсь с возможностью быть в таких отношениях с кем-то еще.
⭐️Выбрав профессию или место работы, я ограничиваю себя в другой деятельности.
🎀Родив ребенка, я отдаю ему свое время, которое могла бы посвятить карьере.

Да, в любой момент я могу изменить свое решение. Но и тогда, мне придется отказаться от старого, чтобы начать новое.

Поэтому, прежде чем принять серьезное решение, мне важно: ☑️Взвесить все «за» и «против».
☑️Довериться себе и тем, кто рядом со мной в этом выборе.
☑️Действительно согласиться со своим выбором и признать, «его сделал я» , а не «обстоятельства так сложились» и «меня заставили».

Когда я ясно вижу свой выбор и все, с чем мне придется расстаться, то мне легче сделать этот шаг и без оглядки пойти вперед.

Я никогда не узнаю наверняка, был ли этот выбор самым «правильным», но зато буду уверен, что он был сделан мной. И это решение было единственно верным для меня в то время и в той ситуации.

Люблю, когда читатель «берет быка за рога» и не стесняется задавать вопросы.

Я хочу говорить о том, что тебя касается. Но, как ни печально, я не смогу сделать это без твоей помощи.
Поэтому, если тебе вдруг показалось, что автор канала застрял в своем мире и не может поддержать твой интерес, пожалуйста, расскажи мне об этом.

Отвожу для смелых отдельную рубрику #ответрядом

И, разрезая красную ленту, открываю вопрос:

А что делать, когда рассудительность конфликтует (и явно побеждает) эмоциональный интеллект?!

Я бы задала себе такой вопрос: а как мне это помогает❓

Часто, я использую свою рассудительность, как защитный механизм. Когда чувствовать становится опаснее, чем думать.
Тогда я пытаюсь контролировать свои переживания с помощью ума.

Например, мне сложно справляться с болью в конфликте с близким и я начинаю выстраивать с ним только «конструктивные» диалоги. В этом случае, блокируя боль, я закрываюсь и от любви и наши отношения перестают быть живыми.

Что делать? Исследовать, как и от чего это происходит именно со мной:

➖ В каких ситуациях я так делаю❓
➖От какого чувства сейчас ухожу? Что со мной происходит❓
➖Когда это началось❓ - порой, я автоматически начинаю защищаться от какого-то одного чувства, которое не смог пережить в прошлом.
➖ Как я могу себя поддержать в переживании этого чувства❓- например, мне сейчас безопаснее пережить это наедине с самим собой или наоборот, поделиться этим с другими.

Уметь использовать свой ум по назначению, это полезное свойство личности. Но когда я пускаю свой контролирующий разум на территорию чувств, может случится конфликт. И моя задача, вернуть своим чувствам их здоровые границы.