Я пишу про негатив.

Приходят ли к психологам с тем, чтобы поделиться радостью?
Скажу так, со мной не случалось.

Не могу себе представить клиента, который бы заявил: - Я счастлив и мне нужна помощь!

Радость, интерес, удивление появляются позже. В процессе или после консультаций.
Поэтому я пишу о работе над сложными, тяжелыми для переживания чувствами (хотя, слишком большая радость тоже может быть невыносима).

Радость - как чувство, счастье - как состояние представляется целью, с которой обращаются за помощью.

В субботу я гуляла по парку с собакой, наслаждалась погодой и общением с прохожими.
И подумала, что сама редко замечаю свою радостность. Да и вообще, культура такая, радоваться как будто нельзя. Поэтому приходится возвращаться к этому осознанно.

Но будем двигаться по порядку, что такое радость?

Радость – эмоция, характеризующаяся переживанием психологического комфорта и благополучия, позитивным отношением к миру и к самому себе («теория дифференциальных эмоций» К. Изард)

Когда мне радостно, мое тело ощущает себя легко и расслабленно. Я могу быть спонтанным и чувствую безопасность, нахожусь «в своей тарелке».

Опираясь на эту информацию ответь себе не вопросы:

- Когда я испытал это в последний раз❓
- Как это было для меня❓
- Что я чувствую по отношению к себе радостному❓
- Что доставляет мне радость❓
- Что я делаю для себя или других, чтобы порадоваться❓


Учиться обращаться к позитивным чувствам важно, потому что там я смогу найти ресурс для восстановления сил.

Для начала будет достаточно разобраться, а что для меня радость и как лично я ее переживаю?