Детский психолог EASY_MAM. Страница 15
13877
@easy_mam_polezno
Практикующий детский психолог о секретах воспитания детей
-
Детский психолог EASY_MAM
Многие сегодня мне в личку написали «Надя, что теперь с этим делать?» Когда один раз увидишь, что жизнь направлена на обслуживание чувства вины и именно тут причина многих проблем этого уже не развидеть… И тут возникает выбор: 1. Дальше остаться в этом 2. Менять свою жизнь Причем выбор в этой точке мы делаем не только по отношению к своей жизни… но и за детей. У меня в свое время было ОГРОМНОЕ сопротивление работать с чувством вины. Но, когда мне разложили по пальцам последствия для детей - я офигела За Вас выбор сделать не могу… Но тех, кто хочет решить проблему и освободиться от груза вины, приглашаю на интенсив 📅22-23 апреля я проведу интенсив "Чувство вины и стыда: как избавиться самим и помочь ребенку?", куда с радостью приглашаю КАЖДОГО. 🚩Ссылка на регистрацию в шапке профиля Поверьте, полезно будет всем, даже если КАЖЕТСЯ, ну нет... у меня такого нет. Интенсив включает: 1️⃣Вебинар "Вина и стыд: как избавиться самому?" 2️⃣Вебинар "Вина и стыд у детей: как помочь ребенку?" 3️⃣Доп. материалы (их можно скачать) easymam.ru/chuvstv…ya-samim ⏱Доступ к видео - 6 мес. 💰Стоимость - 3590 вместо 8090 руб. Вебинары можно приобрести по отдельности (1990 руб. вместо 3590 руб). Но там доступ 3 мес. 
-
Детский психолог EASY_MAM
Ну и отдельно хотела бы сказать про самообесценивание. Это постоянный спутник жизни людей с хроническим чувством вины. Но это не маскировка, а следствие чувства вины Маякните, кто прослушал все аудиоподкасты. Где себя узнали? -
Детский психолог EASY_MAM
-
Реклама
-
Детский психолог EASY_MAM
2. Обиды Выносить чувство вины сложно. Особенно если оно хроническое, неосознанно мы стараемся переложить его на окружающих. Это в первую очередь дети. Перекладываем через обиды. Было такое, что обиделись на ребенка за то, что он Вас не послушался, что не пришел во время?что грубо Вам ответил? Ну на детей, на самом деле мы переносим чувство вины не только через обиды -
Детский психолог EASY_MAM
Чувство вины часто маскируется ответственностью. Послушайте. Разложила на примерах Но, на вина даже рядом с ответственностью нележит. Вина, обида, стыд – это про жертвенную позицию Ответственность – это не про то, что делать что-то себе во вред и во что бы то не стало соответствовать ожиданиям окружающим. Ответственность это про то, что следовать за своими целями, ценностями, желаниями и быть готовым столкнуться с последствиями СВОИХ решений. Да, где-то Вы будете кому-то неудобным. Но невозможно выдерживать то, что ты кому-то неудобна, если есть хроническое чувство вины -
Детский психолог EASY_MAM
Мало кто вообще об этом задумывается… я про чувство вины.. про стыд. Знаете почему? 1. Потому, что это СОЦИАЛЬНО приемлемое чувство. 2. Потому, что оно маскируется зачастую под ответственность, обидой, злостью Типа если ты чувствуешь свою вину, то типа ты не так безнадежен. Наорала на детей и чувствуешь вину – ну не такая ты плохая уж мать… А ты еще под гнетом вины и все время с детьми проводишь и себе не уделяешь, свои желания не реализуешь… так тут вообще к тебе никаких вопросов. Понятно почему ты орешь то… Но только вот проблему это не решает. Понимаете? Чувство вины не равно ответственность, не равно решение проблемы. НАОБОРОТ Чувство вины это способ оставить все как есть! Не решать проблему. Ходить по замкнутому кругу Плюс важно понимать, что его нам с детства навязывают. Для многих это просто норма жизни. Даже сейчас стыжение и обвинение – основные механизмы воспитания во многих семьях. И если Вашему ребенку повезло и дома Вы их не используете есть сад и школа. На днях в саду слышала, как воспитательница обвиняла маленькую девочку за то, что та долго одевалась. И это круто, когда ребенка с детства учат обратному: строить причинно-следственные связи, брать ответственность… а не вину. Про маскировку наговорю. Писать долго 
-
Детский психолог EASY_MAM
А теперь хочу задать очень важный вопрос ❓Кто-нибудь из Вас задумывался о том, что хорошо бы научиться справляться с чувством вины? И если задумывались - что предпринимали? Это правда важно. Если нет и ничего - так и пишите. Если что-то было - пишите, посмотрим почему не сработало или что сработало… Чуть позже расскажу про один удивительный феномен -
Детский психолог EASY_MAM
Вот это гораздо больше похоже на правду. Хроническое чувство вины и стыда оно тотально отравляет жизнь по всем фронтам. Бьет не только по самооценке!! При хроническом чувстве вины: ❌вылетает способность отстаивать границы; ❌невозможно выстраивать партнерские отношения; ❌выгорание - постоянный спутник жизни ❌успешная самореализация - не для меня ❌умение брать ответственность ❌способность идти за своими желаниями ❌тревога, неудовлетворенность, обиды - частые спутники жизни Стыд вообще лежит в основе большинства социальных страхов: 👉страх чужого мнения 👉страх идти в новое 👉страх провала 👉страх совершать ошибки и много другое И печально, что этот букет передаётся детям 
-
Детский психолог EASY_MAM
Доброе утро. Мысль о том, что прорабатывая самооценку, самобичевание уйдет на второй план - это ИЛЛЮЗИЯ при наличии хронического чувства вины. А если помимо вины у человека хроническое чувство стыда - это совсем утопия Это очень хорошо прослеживается на детях. Есть стеснительные по природе дети и им рекомендации из серии театральный кружок, друзья и т.п. отлично помогают, видно как ребенок расцветает А есть пристыженные дети, которые родителям КАЖУТСЯ стеснительными. Там без проработки стыда НИЧЕГО не сделать ни с самооценкой, ни со «стеснительностью» Маякните, если поняли о чем я -
Детский психолог EASY_MAM
Когда начинаешь чётко прорабатывать самооценку, то самобичевание постепенно тоже снижается. Ведь ты начинаешь замечать за собой эти звоночки, когда мозг дёргает за старые ниточки, но ты уже другой, более уверенный в себе человек. -
Детский психолог EASY_MAM
Ну и относительно чувства вины и самооценки (не только, как мамы… а в целом). Я думаю, каждый согласен с тем, что вина УБИВАЕТ самооценку. Вопрос в другом… как думайте, возможно ли прорабатывать самооценку, если чувство вины хроническое? Если есть ПРИВЫЧКА винить и стыдить себя? И почему так думаете? Только честно. Это важно -
Детский психолог EASY_MAM
Разберем сначала это сообщение☝️ Кто заметил, что с рождением ребенка чувство вины возникает чаще/сильнее? Вместе с ребенком в нашу жизнь врывается образ «хорошей мамы». У каждого он свой, но у каждого эта хорошая мама что-то ДОЛЖНА.. -должна готовить 3 разных блюда на обед, -должна развивать, ⁃ должна косы плести, ⁃ должна на кружки водить… И там до фига всего ДОЛЖНА!!! Чтобы быть хорошей. И дотянуться до этого образа ооочень сложно, порой нереально! И это недостижимость… море ДОЛЖНА прям очень усиливает чувство вины. Мама очень старается соответствовать… дабы не быть виноватой она многое делает из «должна». У многих такая жизнь ассоциируется а-ля с ответственность!! Я же ответственная мать - я должна. А по факту многие просто стараются избежать чувство вины или стыда!!! И теперь ВНИМАНИЕ!!! когда у мамы не получается, она не соответствует этому образу… что происходит? ▶️злость ▶️грусть ▶️разочарование ▶️апатия И ребенок это видит!!! И начинает винить себя!!! Т.е по сути происходит невольное навязывание чувства вины… Маякните +, кому откликается. Если надо могу простым упражнением поделиться, которое в разы снижает в этом вопросе чувство вины -
Детский психолог EASY_MAM
1. Испытываю чувство вины за ситуации с детьми, в которых повела себя не так, как хотела бы. 2. Чувство вины влияет на мою самооценку в целом и оценку себя как матери. -
Детский психолог EASY_MAM
Сегодня на учебу шла с таким сильным сопротивлением. Но как же рада, что пришла - офигенная тема семинара. Сколько изучаю психосоматику, всегда интересно. Если интересно - дайте знать, поделюсь некоторыми мыслями. А пока есть возможность хочу разобрать некоторые Ваши сообщения про чувство вины. Почитайте внимательно. 
-
Детский психолог EASY_MAM
Итак, обещанная расшифровка теста 1-2 «да» - ситуативное чувство вины, которое можно проработать: - компенсацией (ок, да… тут я чувствую вину. Как могу искупить) - рационализацией (привести доводы, что дает) Для всех у кого 3 и более "да" очень рекомендую задуматься о проработке чувства вины 3-4 «да» - чувство вины фоновое и уже значительно отравляет жизнь, во многих ситуациях оно управляет Вами, а не наоборот. Вы не всегда различаете свою и чужую ответственность правильно. Ваши близкие иногда пользуются вами, так как вам трудно отказывать, если к вам обратились за помощью. Бывает, что вы долго переживаете за свои ошибки, хотя на самом деле в них не виноваты. 5 и более «да» Вы испытываете всеобъемлющее чувство вины по поводу и без. Вы настолько пронизаны этим чувством, что можете стыдиться даже за другого человека. Еще до зарождения стрессовой ситуации Вы чувствуете себя виноватой и обязанной другим. А люди, заметив в Вас эту черту, легко Вами манипулируют. + если "в яблочко" -
Реклама
-
Детский психолог EASY_MAM
😞Тест на фоновое чувство вины Ответьте честно на вопросы и посчитайте сколько «да» наберется. Делитесь в комментариях 1 Испытываете ли чувство вины Когда вы повышаете голос на ребенка? (да\нет) 2 Будет ли чувство вины, если уедите в отпуск БЕЗ ребенка 3 Тяжело ли Вам выделить время/деньги/силы на себя свои желания? 4 Испытываете ли чувство вины Когда из-за работы меньше внимание уделяете детям, мужу? 5 Будет ли чувство вины, если у ребенка проблемы в развитии (задержка развития речи, к примеру) 6. Будет ли чувство вины, если воспитатель/учитель ругает ребенка? 7. Испытываете ли дискомфорт, когда приходится отказывать кому-то? 8. Испытываете ли вину, когда ребенок заболевает? 9. Будет ли чувство дискомфорта, если к Вам приедет свекровь, а у Вас грязно? ❓сколько «да» набрали? Вечером опубликую результаты😉 -
Детский психолог EASY_MAM
Сейчас готовлю интенсив «Чувство вины и стыда: как избавить детей и избавиться самим?». Очень нужна Ваша помощь 🙏🏻 Ответьте на 2 вопроса🙏🏻 1. За что чаще всего испытываете чувство вины? 2. Как чувство вины влияет на Вашу жизнь? А я в знак благодарности скину тест на диагностику хронического чувства вины. Хотите? -
Детский психолог EASY_MAM
Привет. Я в ночи, но с пользой. Недавно проходила обучение по арт-терапии, и там был огромный блок про терапию музыкой. Вы знали, что проводились исследования, которые показали влияние музыки на физическое и психическое состояние человека? Вобщем, я решила попробовать включить музыкотерапию в свою жизнь. 1. Исключила все песни с нытьем из своего плейлиста 2. Включила мотивирующих песен 3. Составила плейлист терапевтической музыки И последним хочу с Вами поделиться. Пока слушаю его фоново: - когда работаю, - когда делаю какие-то дела, - когда играю с детьми. Очень нравится расслабляющая музыка, особенно если еще дыхание подключить, то прям огнище. Вобщем, ловите ссылочки: 1. Музыка на вечер стрессового или очень напряженного (наполненного разными задачами) дня… она направлена на восстановление нервной системы https://www.youtube.com/watch?v=dTI3I9ZFzTI 2. Музыка для концентрации внимания во время работы - https://www.youtube.com/watch?v=4WMBw2hX12o 3. Просто расслабляющая музыка https://www.youtube.com/watch?v=v-t3L7nWEbg https://www.youtube.com/watch?v=DyaRYsm4CZs https://www.youtube.com/watch?v=yT19dymhyAI 4. Тонизирующая музыка https://www.youtube.com/watch?v=b07u_xny4f8 5. Ну и классика. Тут каждому свое. Сохраняйте себе. Деткам тоже можно включать