💊Доктор Фил. Страница 7
23793
@doctorphilipp
Авторский канал практикующего врача о здоровье и медицине
-
💊Доктор Фил
Деменция – это не старость. Если вовремя заметить первые симптомы, пройти обследование и подобрать медикаментозную терапию, можно значительно замедлить развитие болезни! Не надо думать: я\моя мама\папа\бабушка в возрасте и забывчивость, изменения в поведении - «возрастные причуды». Это могут быть признаки деменции. Протестировать себя или близких можно на сайте http://memini.ru/tests/ Тест не заменит врача, но поможет выявить первые признаки когнитивных нарушений. Протестируйте себя и пожилых родственников, чтобы не пропустить заболевание. Я считаю, что каждый должен знать первые признаки деменции. Чем позже выявить заболевание, тем сильнее будут когнитивные нарушения и тяжелее уход за больным. Узнайте больше о деменции и пройдите бесплатный тест на http://memini.ru/tests/ #ДеменцияНеСтарость #нативочка Upd. Я прошел тест на 17 баллов из 18😅 -
💊Доктор Фил
Про боли в спине. Нужно знать всего несколько вещей: 1. Если остро заболела спина, то без врача помочь могут НПВС (например, ибупрофен, диклофенак). Принимать (или колоть в/м) нужно примерно неделю. NB! НПВС притупят болевой синдром, но скорее всего полностью не уберут. 2. Спина болит потому что а) мышцы, которые удерживают позвоночник в правильном положении атрофированы. б) неправильное, длительное, регулярное положение корпуса. Неправильно, всё что отлично от ходьбы и сна. Длительное стояние без движения, сидения за компом или подъём тяжестей для позвоночника не физиологичны. О чём он сообщает нам посредством болевых сигналов. Если не обращать внимания, боль может стать хронической и испортить всё удовольствие от жизни. Чтобы этого не допустить, нужно поддерживать мышцы спины в тонусе. Для этого по уму нужно идти к инструктору лечебной физкультуры, чтобы он показал упражнения. Либо пытаться решить проблему самостоятельно по роликам из ютуба. NB! Даже регулярные и правильные упражнения помогут не сразу. Где через месяц, а то и два. Но зато такое лечение поможет надолго забыть про спину. 3. Если позвоночник поврежден до такой степени, что человек из-за болей не может даже встать, нормально ходить, теряет чувствительность одной или обеих ног, то скорее всего поможет только операция. NB! Эффект не 100%! (это вам не аппендицит отчекрыжить). Оперативное лечение спины – крайняя мера. Использовать её рекомендуется только если ничего другое не помогает. 4. Мануальная терапия и массаж – по сути бесполезная, но приятная трата денег. Если средства позволяют то можно развлекаться. Но без ЛФК эффект будет на несколько кратковременным (если будет). 5. На работе каждый час нужно вставать и хотя бы 1-2 минутки походить, размяться, потянуться. Введите это в привычку тогда после работы спина и шея не будут отваливаться. Короче. Если болит спина: НПВС курсом + ЛФК длительно. Вот и всё. Upd. Электрофорез и прочая «физиотерапия» бесполезна. -
💊Доктор Фил
Сегодня день злободневных мемов 🥲 
-
Реклама
-
💊Доктор Фил
Тем временем запросы в поисковиках би лайк 🥲 
-
💊Доктор Фил
Про занятия спортом. Спорт вреден, полезна физкультура. В чем разница? Спорт нацелен на результат. Это соревнование между людьми, где во имя победы приходится жертвовать многим. Физкультура нацелена на укрепления общего мышечного тонуса. Т.е. её результатом является не медаль, а хорошее самочувствие до, после и во время занятий. Всем горячо рекомендую заниматься физкультурой. Я провёл эксперимент на себе: всю пандемию старательно катался как кот в масле. Мало двигался, много жрал, в зал не ходил. При этом ощущал постоянный упадок сил, который (при таком-то щадящем режиме) не проходил, а наоборот усугублялся. Казалось, только что ещё спортзала не хватает, чтобы окончательно лишиться вообще всех сил. Однако, после пандемии, когда все более менее пришло в норму, я взял абонемент на фитнесс. Начал ходить 2-а раза в неделю. После 3-4 занятий ощутил, что сил наоборот стало больше. Неожиданно? Вообще-то ожидаемо. Те, кто читал мои книги скорее всего знакомы с термином «базовый принцип». Напомню, базовый принцип заключается в следующем: чем больше сил задействовано — тем больше генерируется. И наоборот. Если начать заниматься спортом, тело закономерно станет адаптироваться под увеличившуюся нагрузку. В результате сил в быту станет гораздо больше, чем до занятий. Это работает и в обратную сторону: если ничем не заниматься, никуда не ходить, сидеть на работе, сидеть дома и постоянно скролить новостную ленту — сил ни на что и не появится. Такой человек наоборот с каждым днем будет чувствовать всю большую слабость. Короче: Нет занятий спортом — нет сил ни на что. Начинаешь заниматься — появляются силы и на спорт, и на другую активность. Даже время субъективно начинает течь по другому — дни становится более насыщенными. А также повышается настроение. Потому что ощутить хорошее настроение можно только после того, как тебя как следуют изнасилуют в зале. Когда ты приходишь домой и думаешь: как же круто, когда мышцы не горят огнем, а сердце не стучит 130 ударов. Покой становится по-настоящему ценен. А когда целыми днями лежишь на диване или сидишь на стуле — пресыщаешься не чувствуешь вкуса жизни. А профессиональный спорт истощает ресурс организма, поэтому, де факто — вреден. Его не советую. Берегите себя! -
💊Доктор Фил
Про иммунитет Про иммунитет нужно знать 3 вещи, он либо: 1 — работает нормально 2 — утомился 3 — сломан Когда работает нормально это не значит что вы не будете болеть простудами (хотя такое тоже бывает). Это значит, что простуды будут проходить за неделю, другую, без необходимости пить антибиотики или ложиться в больницу с пневмонией. Когда утомился, значит он продолжает выполнять свои функции, но с задержкой. Внешне это может проявиться простудой вместе с конъюнктивитом, гайморитом, фурункулами и т.п. Короче одним словом «все болячки повылезали». Если иммунитет сломан — значит какие-то клетки ответственные за защиту работают неправильно, из-за чего нарушается вся цепочка иммунных реакций и человек остается беззащитен перед внешней средой. Такое болезнь называется иммунодефицитом. Чаще это поломка генетически наследуется и проявляется с рождения или спустя пол-года-год после (когда умирают переданные от матери антитела). Обычно это связано с дефектом б или т лимфоцитов. Так же иммунодефицит можно подцепить и в жизни (ВИЧ/СПИД). В общем если иммунитет сломался, это проявиться тем, что любая простуда будет осложнятся пневмонией, антибиотиками, госпитализацией и общим тяжелым течением. Лечиться заместительный терапией у иммунолога. ВИЧ кстати тоже лечится и если озаботится этим вопросом вполне можно прожить долгую, счастливую жизнь. Все что не иммунодефицит — лечения не требует. Если кажется что иммунитет утомился, то вероятно это связано с физическими или психическим перенапряжением. Таблеток в аптеке которые «укрепят» иммунку не существует. Существует маркетинг и жажда наживы. Витамины тоже бессмысленно принимать. Нужно взять отпуск и отдохнуть. Желательно куда-нибудь съездить, в общем сменить локацию. Со временем все придет в норму. По сути эти колебания нормальной и сниженной иммунитета сменяют друг друга как времена года. Надо просто это знать, принять и жить дальше. Если думаете что у вас или вашего ребенка иммунитет поломан — нужен иммуннолог. Но если врач выписывает бады, витамины или аптечные иммунномодуляторы — он не в теме. Ищите другого спеца. Берегите себя. Upd. Закономерно подоспели вопросы про аутоиммунные и аллергические болезни. В этом случае иммунитет работает не в сторону ослабления и остановки реакций, а в сторону переизбытка и неправильного применения. В одних случаях иммунная реакция в виде истечения слизи из всех щелей запускается на безобидную пыльцу растений. В других — начинает атаковать собственные органы (поджелудочная — диабет, суставы — ревматоид, клапаны сердца - ревматизм и т.п.). К сожалению вернуть иммунитет в исходное состояние пока невозможно. Помогает только тупое локальное и системное подавление (антигистаминные, гормоны и т.п.) и избегание аллергенов. Ну и ЗОЖ как отче наш. -
💊Доктор Фил
По данным ВОЗ, 2/3 населения Земли страдают от болей в спине. Факторов много: и искривление позвоночника, и травмы, и возраст, и сидячий образ жизни. Чтобы проблем со спиной не возникало, важно грамотно выбрать матрас. Советую присмотреться к ортопедическим матрасам Ortho от Askona - они используются как для медицинской реабилитации, так в повседневном использовании - для поддержания тела в физиологически правильном положении. Матрасы этой линейки имеют удостоверение Росздравнадзора и были разработаны совместно с врачами, а также специалистами в области ортопедии, физиотерапии, хирургии и мануальной терапии. Немного про механизм. В основе матраса - пружинная система, которая отвечает за правильную поддержку 9 зон (см. на фото) и создает в них разную степень упругости, точно распределяет нагрузку и подстраивается под положение тела во сне. Такой матрас идеален как профилактика искривления позвоночника и позволит каждый день просыпаться с хорошим самочувствием. Лучшее вложение в здоровье спины. #нативочка 
-
💊Доктор Фил
Всем у кого гастрит посвящается🥲 
-
💊Доктор Фил
😅 -
💊Доктор Фил
Ротавирус Нет более мерзкой болезни чем ротавирус. Это когда ни с того, ни с сего тебя начинает неистово нести через верхний и нижний, поднимается температура, ломает ноги, болит живот, тошнит. Короче, самое мерзкое состояние, после зубной боли, наверное. Причем чаще всего эта гадость настигает в туристических поездках. А это грозит порчей отпуска, особенно если попадешь в больницу (инфекционное отделение — лежать там особый вид мазохизма). Но есть плюс – как правило болезнь проходит быстро, для жизни не опасна и ложиться в инфекционку не требуется. Нужно пережить несколько незабываемых часов активной фазы, потом еще пара-тройка дней на восстановление, а дальше огурцом. В отличии от бактерий, вирусу пофиг на качество продуктов, он передается через поверхности и воздушно-капельно. Один раз забыли помыть руки перед едой? Этого достаточно. Но и соблюдение всех правил, а так же питье из бутилированной воды не дает 100% гарантии что вы не встретитесь с ним дома или в поездке. Помимо проблем с животом, ротавирус должен обладать еще рядом катаральных симптомов – когда воспаляются слизистые оболочки рото-носоглотки, горло краснеет, сопли текут и т.п. Но зачастую болезнь может проходить и без них. Помогут ли таблетки? Можно выпить активированный уголь (или любой другой сорбент), но на практике я не видел чтобы это хоть на что-нибудь повлияло. Как себя вести при признаках ротавируса и других отравлений? Если из жалоб только жидкий стул, но не тошнит 🤮 — то скорее всего на этом все и закончится через сутки. Можно выдохнуть. Если помимо диареи есть ещё и рвота – это уже более неприятно и даже может быть страшно. Но паниковать не нужно – от самой рвоты не умирают. Умереть можно от обезвоживания, которое наступает в результате многократной рвоты и непрекращающегося поноса. Но для этого человека должно полоскать много часов без передышки. Если вырвало 2-3 раза, то ничего страшного с организмом не случиться. Не поймите меня неправильно: если страшно, то лучше не рисковать и лечь в больничку. Но есть нюанс: первые пару дней врачи всё равно точно ничего сказать не смогут. Сперва дождаться анализов – а это минимум 1-2 дня. Скорее всего врачи просто сразу назначат 1 или даже 2 антибиотика широкого спектра (на всякий случай) и капельницы с натрий хлором. И хорошо если это было нужно. Но часто бывает что ротавирус сам проходит через сутки — а из больницы уже выходить будет не комильфо, придется лежать там минимум несколько дней. А если это произошло в поездке – считай отпуск испорчен. Запомните: секрет успеха при любом отравлении — вода. Как только прекратится рвота, сразу начинайте маленькими глотками пить воду. Если через какое-то время вырвало водой, то сделайте паузу, а потом всё равно продолжайте пить. Короче — главное вода. Если хоть как-то, но постоянно пить, то организм точно не обезводится до степени, когда потребуется регидрация через капельницы. А это значит что не потребуется ехать в инфекционное отделение. А если через сутки после начала болезни стало лучше — 99% можно расслабиться и восстанавливаться. Опасность миновала. Берегите себя! Upd! Да, прививки для детей же есть, забыл написать, спасибо ✍️ -
💊Доктор Фил
Кстати ☝️ у меня есть ламповый чат! Там можно задавать вопросы по пипкам, все как вы любите 🙃 @medosmotor -
💊Доктор Фил
Психология — краткий курс. 
-
💊Доктор Фил
Все, что нужно знать о аптеках на маркетплейсах 😅 
-
💊Доктор Фил
Знакомая ситуация: купили абонемент в спортзал, сходили один раз и больше ни разу не воспользовались? Избежать этого поможет единый абонемент FITMOST, с которым можно посещать разные студии в городе без привязки к одной точке Почему FITMOST - это удобно? -В одном приложении более 1700 мест и десятки направлений: сайклинг, бокс, йога, бассейн - все, чтобы вы нашли занятие по душе -С единым абонементом можно экономить от 20 до 60% по сравнению с обычными абонементами. Это выгоднее, чем покупать занятия по отдельности -Если нет сил на спорт, можно по абонементу сходить на массаж или в баню, чтобы расслабиться после трудного дня Сейчас начать еще проще: FITMOST дают пробный бесплатный абонемент для всех новых пользователей. Чтобы получить его, переходите по ссылке и скачивайте приложение #нативочка 
-
💊Доктор Фил
Надвигается экстремальная жара ☠️ На следующей неделе по всей планете прокатится волна экстремальной жары. Сильно переживать не стоит: здоровый человек от жары как правило умереть не может (если не брать в расчет ситуацию «пропал без вести в пустыне Сахаре без еды и воды». Обычно весь вред от солнца это максимум тепловой удар и/или обгореть. Но оно всё проходит само через несколько дней. А вот с пожилыми не все так просто: экстремальная жара почти всегда коррелирует с высоким показателем смертности среди них. Т.е. когда очень жарко в мире начинает умирать много стариков. В основном это люди 60+. Как правило, все кто не пережил лето страдали ишемической болезнью сердца. Т.е. их миокарды из-за бляшек внутри сосудов получают меньше кислорода, чем здоровые люди. Патогенез на пальцах: при повышении температуры наше тело автоматически пытается остудиться (буквально облиться собственным потом). Но ведь эта выступающая над кожей жидкость должна откуда-то взяться? На разные нужды жидкость в теле в основном берется из крови => в сильную жару жидкость из крови перенаправляется на потоотделение, дабы попытаться остудить тело => кровь становится в буквальном смысле «гуще» => хуже переносит кислород => те, у кого изначально нарушен кровоток в миокарде рискуют его потерять. Короче: экстремальная жара + пожилой сердечник = плохое сочетание. Как уберечься? На самом деле просто: поставить кондиционер и проблема будет решена. Так что детки/внуки — скиньтесь на кондей для своих дедуль/бабуль. Нет возможности? Ну тогда классика: пить больше воды, избегать прямых солнечных лучей, вентиляторы, холодная мокрая простыня, гулять только по вечерам, когда спадает жара и т.п. Таблетки? Самое главное не бросать ранее назначенные препараты без консультации с врачом. Особенно если до этого были назначены такие препараты, как аспирин, ксарелто, варфарин, нитроглицерин, таблетки от давления, бета-блокаторы et cereta (сердечные короче). Увы, таблеток от жары нет. И ещё стоит держать в голове простую истину: то, на что мы не можем повлиять (например, погода) — не нужно бояться. Да, умирать никто не хочет, это всегда очень грустно. Но кардинально поделать мы всё равно ничего не можем (разве что кондиционером оградить себя от солнца или свалить на Аляску), а в противном случае можно так распереживаться, что ненароком довести себя до невроза. Берегите себя ❤️🩹 -
Реклама
-
💊Доктор Фил
Следующий подвид будет "Минотавр"? 😅 
-
💊Доктор Фил
Топ - 5 причин с которыми люди обращаются к психологу: 1. Тревожность и чувство беспомощности в духе: «у меня не получится», «это слишком рискованно». Человек может бояться уйти с плохой работы на новую, перспективную, тк на старой «стабильно и безопасно». 2. Созависимые отношения: женщины «спасают» мужчин с алкоголизмом, игроманией, пытаются создать отношения с теми, кому это совсем не нужно. 3. Потеря смыслов: «все есть, а ничего не радует». В такие моменты людей разрывает между «все бросить и уехать в никуда» и «ну ладно, раз взрослая жизнь это такой тлен, то буду просто доживать свои годы». 4. Потеря ориентиров. Например: «не знаю, кем хочу быть. Вроде работаю, хорошо зарабатываю, но это все не про меня». 5. Выгорание под маской прокрастинации и отсутствия мотивации. Но если психолог в «теме», то он работает не с симптомами, а с причиной, чтобы результат для человека был устойчивый. Иначе как есть ибупрофен при болях в животе. Тогда может оказаться, что тревожность, например, связана с тем, что человек проживает сценарий, который ему внушили родители: «мир опасен, никому нельзя доверять». Такому пациенту уже давно не 5 лет, ему кажется, что все решения он принимает сам, но на самом деле им управляет бессознательная установка. Потеря смыслов – с тем, что человек потерял контакт с собой. То есть он давно уже не знает, что на самом деле чувствует и чего хочет, тк, например, долго гнался за чем-то внешним: статусом, деньгами итд (часто из-за той же тревоги). И потерял контакт с потребностями своей души. То есть люди обычно приходят с какой-то конкретной проблемой здесь и сейчас. А разбираться надо с тем, как прошлое влияет на настоящее (бессознательные установки, жизненные сценарии, паттерны поведения) и как от этого всего освобождаться, чтобы менять будущее. В общем мораль сей басни такова: хороший психолог — на вес золота. Екатерина Давыдова - как раз такой специалист, который работает с первопричиной, а не «прикладывает подорожник». Ссылка вот: https://t.me/davidova_kate Вы знаете что делать 😉 Психолог Екатерина Давыдова Психолог Екатерина Давыдова 🌺Психотерапия, юнгианский анализ ✍️Пишу для Forbes, осенью выходит первая книга ⏰3000+часов практики,приём мск/online 📓Магистр психологии, училась Jung Institute Zurich, СПбГУ… https://www.davydovapsy.ru
-
💊Доктор Фил
Вместо поста