Про боли в спине. Нужно знать всего несколько вещей: 1. Если остро заболела спина, то без врача помочь могут НПВС (например, ибупрофен, диклофенак). Принимать (или колоть в/м) нужно примерно неделю. NB! НПВС притупят болевой синдром, но скорее всего полностью не уберут. 2. Спина болит потому что а) мышцы, которые удерживают позвоночник в правильном положении атрофированы. б) неправильное, длительное, регулярное положение корпуса. Неправильно, всё что отлично от ходьбы и сна. Длительное стояние без движения, сидения за компом или подъём тяжестей для позвоночника не физиологичны. О чём он сообщает нам посредством болевых сигналов. Если не обращать внимания, боль может стать хронической и испортить всё удовольствие от жизни. Чтобы этого не допустить, нужно поддерживать мышцы спины в тонусе. Для этого по уму нужно идти к инструктору лечебной физкультуры, чтобы он показал упражнения. Либо пытаться решить проблему самостоятельно по роликам из ютуба. NB! Даже регулярные и правильные упражнения помогут не сразу. Где через месяц, а то и два. Но зато такое лечение поможет надолго забыть про спину. 3. Если позвоночник поврежден до такой степени, что человек из-за болей не может даже встать, нормально ходить, теряет чувствительность одной или обеих ног, то скорее всего поможет только операция. NB! Эффект не 100%! (это вам не аппендицит отчекрыжить). Оперативное лечение спины – крайняя мера. Использовать её рекомендуется только если ничего другое не помогает. 4. Мануальная терапия и массаж – по сути бесполезная, но приятная трата денег. Если средства позволяют то можно развлекаться. Но без ЛФК эффект будет на несколько кратковременным (если будет). 5. На работе каждый час нужно вставать и хотя бы 1-2 минутки походить, размяться, потянуться. Введите это в привычку тогда после работы спина и шея не будут отваливаться. Короче. Если болит спина: НПВС курсом + ЛФК длительно. Вот и всё. Upd. Электрофорез и прочая «физиотерапия» бесполезна.