Обложка канала

Доктор Павлова. Страница 16

38839 @doctorpavlova
Открыть

Привет! Я врач-эндокринолог университетской клиники МГУ и науч. рук. «Клиники системной медицины». Мои научные интересы: - ожирение - заболевания щитовидки - нарушения половой функции и др

  • Доктор Павлова

    Добрый день, доктор! 1. Скажите, а как Л-тироксин или Эутирокс влияют на антитела? У меня сейчас ТТГ 4,4-5, было 5-7, а на антитела давно не сдавала, раньше были около 400-600. Тироксин не выписывали. 2. Как АИТ влияет на приближение климакса и что с этим делать? Из переписки с читателями Добрый день! 1. Механизм тироксина на подавление роста антител до конца не изучен, но результат доказан и уже не вызывает сомнений. При активности процесса назначение тироксина, снижает эту активность и уменьшает уровень антител. 2. Напрямую АИТ не влияет на климакс, но так как вся гормональная система взаимосвязана, то ни здоровья, ни молодости не прибавляет. Если у вас и АИТ и пременопауза, то с этими явлениями нужно разбираться параллельно, в зависимости от особенностей и стадий течения того и другого процессов. Ваша @@doctorPavlova

  • Доктор Павлова

    - А зачем мне таурин? – спросил пациент. Не опоздай он на 30 минут на прием, рассказала бы много интересного о роли этой аминокислоты в жизни мужчины и женщины. Но поскольку таурин я искренне люблю (в этом со мной солидарны кардиологи, офтальмологи, эндокринологи, врачи спортивной медицины) и достаточно часто его назначаю, уделю ему внимание. Итак, знакомимся: таурин - это аминокислота. Она содержит серу. Попадает к нам в организм с едой и в нем же самом вырабатывается при метаболизме других серосодержащих аминокислот. Многое в жизни нашего организма немыслимо без таурина. Например: - Борьба со стрессом. Таурин способен снижать выработку адреналина, выброс которого в больших количествах приводит к истощению организма. - Переваривание жиров. В этом процессе важный компонент – желчные кислоты, а таурин – их составная часть. - Жизнь клетки. Таурин стабилизирует клеточные мембраны. Кроме того, он способствует нормальному балансу макро-и микроэлементов внутри клетки. А от этого зависит огромное количество процессов, например, сократимость миокарда. - Нормализация уровня холестерина. Не вдаваясь в подробности, отмечу положительное влияние таурина на общий холестериновый профиль (а это и «хороший», и «плохой» холестерин, и триглицериды). - Оптимизация уровня глюкозы в крови. Роль таурина как антиоксиданта жизненно важна для организма всегда, в том числе при болезнях, связанных с нарушениями углеводного обмена. Прежде всего - сахарного диабета 2 типа. - Работа системы кровообращения. Таурин помогает улучшить сокращение сердечной мышцы. Он облегчает жизнь гипертоникам, снижая артериальное давление, и людям с сердечной недостаточностью, уменьшая застойные явления в системе кровообращения. Улучшает таурин и кровоток в печени. Когда еще таурин полезен? При занятиях спортом и тяжелым трудом - физические нагрузки при приеме таурина переносятся значительно проще. При лечении противогрибковыми препаратами – таурина защитит печень, так как все антимикотики могут нанести существенный вред ей, а не только грибковой колонии. При лечении дистрофических заболеваниях глаз – при длительном приеме таурина можно добиться существенного улучшения кровотока в глазах, улучшить процессы заживления и восстановления. Список полезных дел таурина можно продолжить. И в нем каждый найдет свой ответ на вопрос «Зачем мне таурин?» и задаст встречный «А почему мне его никто не назначил раньше?!» Но не всем он нужен дополнительно. Если питаться разнообразно и умеренно, то дефицита таурина в организме не должно возникать. Рекордсмены по его содержанию - тёмное мясо индейки, сырой тунец сырой и тёмное мясо цыплёнка. Ваша @@doctorPavlova Подписывайтесь, чтобы получать проверенную информацию о здоровье.  

  • Доктор Павлова

    «Невидимые» блюда шведского стола - Набрала 4 килограмма за время отдыха. Какой классный был этот шведский стол! Прямо все, что я люблю: и мясо зажарено до корочки - аж хрустит, и курочка в панировке, и выпечка, и десерты, - делится впечатлениями о питании в санатории женщина. - А у меня минус 2 килограмма. И я даже не замечала этих булочек и панировок! – удивляется другая. – Питалась, как привыкла: отварное мясо, рыба, овощи на пару… Слушая этот разговор, я ни капли ни удивилась. Давно заметила, что в отелях, где есть шведский стол, люди выбирают примерно одно и то же при богатом выборе блюд. Причем если спросить их, например, почему вы взяли свиную отбивную с картошкой фри, а не запеченную рыбу с овощами, они скажут, что рыбу и овощи не видели. Почему? Потому что она за границами их пищевых привычек. Как формируется наш выбор? Приоритеты в еде связаны с культурой питания, заложенной в семье. Если там нормой были огромные порции, калорийная еда, то при всем богатстве предоставленного выбора человек и правда просто не заметит полезных для здоровья блюд. А если заболел? Когда мучает желчнокаменная колика, гастрит, панкреатит (не в стадии обострения) и другие желудочно-кишечные проблемы, либо заболевания, требующие соблюдения диет, человек будет стараться не замечать жирного, соленого, жареного и… страдать. Таких мук выбора не будет в болезни и здравии у того, кто привык питаться здоровой пищей. Она для него комфортна и вкусна, а неполезную пищу он без всяких страданий просто не воспринимает как еду. Многие психологи объясняют это способностью мозга экономить энергию. Ведь выбор - это энергозатратный процесс. А наличие готовых принципов и моделей сильно упрощает ситуацию и экономит энергию. Что делать? Работать над собой. Делать это можно без насилия над организмом, ведь способов полюбить здоровую пищу масса. Кому-то удается договориться с собой. На кого-то хорошо влияет окружение – мол, если близкие на ПП, то и я буду следовать этим правилам, чтобы не выглядеть белой вороной или быть в тренде и т.д. Никого не надо винить в своих пищевых пристрастиях, особенно родителей, которые кормили вас в детстве сдобными пирожками и котлетками. Они-то хотели, как лучше. Лайфхак для шведского стола У шведского стола есть свои правила. Одно из них – размещать самые дешевые и сытные блюда на первой линии выдачи. Как правило, это высококалорийная пища, которой человек быстро набивает желудок и насыщается. Просто обратите внимание, оказавшись в следующий раз возле шведского стола. И не хватайте сразу то, что поближе. Ваша @@doctorPavlova Подписывайтесь, чтобы узнавать самое главное о красоте и здоровье!

  • Реклама

  • Доктор Павлова

    Кто не пережил обильное выпадение волос после коронавируса, тот счастливчик. Остановить этот процесс было практически невозможно, вернуть былую густоту, блеск и силу – еще сложнее. У нас, конечно, не такой культ волос, как у китайцев. В Китае волосы считаются и оберегом, и кладезем мудрости, и наследием предков, и украшением, конечно же. На древних китайских рисунках с прическами из длинных волос изображались не только женщины, но и мужчины. И хоть современные китайцы стригутся по европейской моде, традиция ухода за волосами, которые должны быть сильными, густыми и красивыми, осталась. Среди китайских политиков или бизнесменов практически не встретишь лысого. Все дело в правильном уходе и любви к своим волосам. Волосы, как и костюм должны быть безупречны. Именно поэтому китайская косметика для ухода за волосами заслуживают самого серьезного внимания. В ней все со смыслом. Чтобы улучшить рост волос и вернуть им красоту, сначала надо «разбудить» волосяные фолликулы. С этой ролью может справиться экстракт корня имбиря, как например, в шампуне ZHANGGUANG из комплексного ухода «Сила трех». Он стимулирует микроциркуляцию кожи, улучшает питание фолликулов. Состав кондиционера из этой серии иной: коллаген, пантенол, экстракт алоэ. Потому что его задача – блеск и прочность волос, которые уже выросли и нуждаются в поддержке. А вишенка на торте «Силы трех» - лосьон Zhangguang Hair Tonic на основе растительных экстрактов. Особенно рекомендуется при выпадении волос, облысении, секущихся и ломких волосах. Он стимулирует рост волос, убирает излишнюю жирность кожи головы, что наблюдается при облысении. Да-да, чем меньше волос, тем жирнее голова. Потому что когда начинается облысение, выработка сала на коже головы усиливается. Лосьон можно использовать как в комплексе c шампунем и кондиционером, так и самостоятельно. Обещают, что через месяц-полтора результаты будут уже заметны. Купить можно по ссылке. По промокоду PAVLOVA2022 скидка 10% #реклама

  • Доктор Павлова

    Ещё один хороший пример снижения веса. С Ольгой (42 года) мы начали работать в марте 2022. За полгода она снизила вес на 18.5 кг и - самое важное - жировая ткань уменьшилась на 13 кг. Как прекрасно осознавать, что человек выздоравливает, становится легче, красивее, бодрее и ... счастливее. К тому же, глядя на стройнеющую маму, и ребенок начал менять свои привычки в питании. Перестал есть вредное и уже скинул 2 кг лишнего веса. Меня такие истории очень мотивируют, ведь улучшается жизнь не только моих пациентов, но и их близких. Ольга ещё не достигла полной победы, но она прошла больше половины этого пути. Теперь осталось нормализовать суточные ритмы, укладываться спать до 23 часов, и ее состав тела, выносливость и здоровье еще заметно улучшатся. Пожелаем этой прекрасной и очень доброжелательный барышне успехов и крепкого здоровья! Ваша @@doctorPavlova Все вопросы по приему можно адресовать моей помощнице по тел. +74997059697 Или обратиться через форму на сайте https://doctorpavlova.ru

  • Доктор Павлова

    Друзья, про то, как начать худеть и т.д. Мы про это целую книгу написали вместе с подругой. Это бестселлер «Обман веществ», сейчас уже 4-е бумажное издание идет. Вы можете купить эту книгу в электронном варианте со скидкой 30 процентов! 4 формата: pdf, epub, fb2 и mobi Используйте промокод SKIDKA30 . Вводить его надо на этапе оформления заказа. Купить по этой ссылке https://obman-veshchestv.ru/page23355853.html Читайте на здоровье! Ваша @doctorPavlova

  • Доктор Павлова

    Помните моего замечательного пациента Драгана? Я писала о нем в июне – тогда он сбросил 18.8 кг общего веса и 11 кг жировой ткани. Это был промежуточный результат. А на этой недели мы подошли к конечному этапу лечения, когда осталось сбросить 3-4 кг жировой ткани. На сегодняшний день он сбросил 32 кг общего веса и более 20 кг жировой ткани – при росте 181 см он весил 113 кг. Сейчас 81 кг. Прикладываю подробный биоимпедансный анализ, с разрешения пациента. (Что такое биоимпеданс) Мы не стремимся подойти к точному значению верхней границе жировой ткани. Если лишнего жира меньше 3 кг, то это не угрожает жизни человека, если он придерживается правильного питания и активен физически каждый день. Так как Драган теперь практически здоров, в ближайшее время я отменю ему большую часть медикаментов, оставив только полезные «витаминки» типа Омеги и витамина D3. Ну а он отправился покупать себе новую одежду, так как в старая в буквальном смысле сваливается. Все волшебные изменения начались в апреле 2022 года – то есть всего полгода назад. Ваша @@doctorPavlova Если вам плохо, вы в депрессии, жить совсем не хочется – займитесь телом. Начните нагружать его физкультурой, правильно кормите, максимально подлечитесь. И вот увидите: сам станет лучше и психологически. А я вам подскажу все главные шаги. Подписывайтесь!

  • Доктор Павлова

    Аутоиммунный тиреоидит ещё принято называть тиреоидитом Хашимото (по имени врача, впервые описавшего его). Иммунная система начинает вырабатывать антитела (белковые молекулы), которые разрушают клетки щитовидной железы - тиреоциты. Те самые, которые синтезируют гормоны щитовидной железы. АИТ хроническое заболевание, которое сразу или впоследствии будет сопровождаться гипотиреозом (недостатком гормона тироксина). Наиболее часто встречаемая форма - хронический АИТ с выраженным увеличением Т-лимфоцитов. На втором месте - послеродовой тиреоидит, который как правило стабилизируется после родов. Достаточно редко встречается безболевая форма (никак себя не проявляет, и не факт, что все остальные сопровождаются болью) и цитокин-индуцированный АИТ (возникает на фоне приема медикаментозных препаратов при патологиях печени, например) В зависимости от стадии и выраженности процесса у АИТ следующие симптомы: 1. Сухость кожи; 2. Выпадение волос; 3. Изменение голоса - он может стать низким и осиплым; 4. Изменение веса, как беспричинное снижение, так и набор веса; 5. Выраженная слабость до полного упадка сил (причём после ночного сна вы не почувствуете восстановление сил), вялость, депрессивный эмоциональный фон или плаксивость со сменой настроения; 6. Увеличение щитовидной железы; 7. Нарушение когнитивных функций и прежде всего нарушение памяти; 8. Першение в горле, ощущение комка; 9. Дрожание рук; 10. Одутловатость кожи лица, скованность и отечность кожи рук, особенно по утрам; 11. Повышенная частота сердечных сокращений (тахикардия). Если у родителей диагносцирован АИТ, то с высокой долей вероятности они передадут предрасположенность и детям. Кроме того, называют и такие причины: 1. Хронические инфекционные заболевания; 2. Употребление препаратов, содержащих йод в больших количествах. Сейчас особенно важно это знать, так как многие начинают принимать йод «от атомных взрывов». Этого делать нельзя; 3. Облучение; 4. Стрессы; 5. Воспалительные заболевания щитовидной железы; 6. Беременность; 7. Прием ряда лекарственных средств; 8. Вирусные заболевания. Диагноз устанавливают после осмотра, опроса, получения результатов анализов крови (ТТГ, Т4св, антиТПО и антиТГ) и УЗИ щитовидной железы. Лечение АИТ: При гиперфункции (бывает и так) будут подавлять избыточную функцию железы. При гипотиреозе - компенсировать недостаток гормонов при помощи Л-Тироксина или Эутирокса. Подбирать дозу надо индивидуально. Иногда доктору нужно назначить тироксин при уровне ТТГ в пределах нормы, если уровень антител растёт. Иногда слышу претензии, что кому-то необоснованно назначили тироксин при нормальном ТТГ. Если врач ориентировался не только на ТТГ, клинику, но и на уровень антител, то он прав. Это единственный способ подавить выработку антител. Препараты назначаются пожизненно, сегодня нет никакой процедуры, которая может навсегда избавить от антител. При АИТ очень важно вылечить желудок и кишечник и по максимуму все хронические болезни В желудочно-кишечном тракте находится доминирующее количество лимфоидной ткани, то есть иммунологически активной ткани, а мы говорим здесь об аутоиммунном заболевании. И если в нашем организме будет прогрессировать какая-то инфекционная или асептическая патология, то щитовидная железа вряд ли останется в стороне, особенно при наличии предрасположенности. Например, больные зубы могут запустить опасный процесс. И традиционно напоминаю, что, если вы в хорошей физической форме, правильно питаетесь и занимаетесь физкультурой, то вы делаете для своего здоровья больше, чем принимая БАД. Ваша @@doctorPavlova Подписывайтесь, чтобы всегда быть в курсе, как оставаться красивыми и здоровыми как можно дольше.

  • Доктор Павлова

    Сегодня каналу @doctorPavlova 5 лет! Это важная часть моей жизни, и я очень стараюсь, чтобы он был важен и полезен для вас! Может, напишете, какая информация для вас самая животрепещущая? Какую тему нужно разложить по полочкам? Всем здоровья! @@doctorPavlova Ваш настоящий доктор.

  • Доктор Павлова

    О чем моя диссертация Напомню, что ровно 2 недели назад я успешно защитила докторскую диссертацию. Она посвящена лечению мужчин с ожирением или лишним весом, которые находятся в дефиците тестостерона. Попробую объяснить очень просто. По классической науке таких людей принято лечить препаратами тестостерона. Я на основе своей работы более чем с 500 пациентами показала, что это в корне неверно. У многих мужчин своего тестостерона вырабатывается достаточно, но за счет фермента ароматазы он тут же превращается в эстроген (условно, женский гормон). Последствия этого мы видим - у полных мужчин зачастую вырастает заметная грудь по типу женской. И чем больше мы даем тестостерона извне, тем больше получаем эстрогена. То есть достигаем совершенно противоположного результата! Я сосредоточилась на том, чтобы доказать, что главная причина недостатка тестостерона у таких мужчин - активность ароматазы. Она происходит из-за воспаления жировой ткани, когда этой жировой ткани становится много. Жировая ткань это эндокринный орган, который заставляет этот фермент быть активным. И чем этот орган больше, тем ароматаза деятельнее. По согласованию с этическим комитетом и своими научными руководителями я пошла от обратного: начала работать с блокираторами эстрогенов. Мужчины начали получать очень небольшие дозы лекарства, которые не дают ароматазе превращать большую часть тестостерона в избыток эстрогена. И мы сразу увидели хороший результат. Я вас предостерегаю от самостоятельных экспериментов с этими препаратами, ими можно покалечиться, ведь они изначально предназначены для лечения женской онкологии. Только под контролем врача! Мои исследования в очередной раз показали - всегда все дело в ожирении! Нет лишнего жира - ароматаза работает нормально, не превращает весь мужской тестостерон в женский эстроген. Это первое исследование в нашей стране в этой области. И я очень благодарна МГУ им. Ломоносова за то, что поверили в меня и разрешили его провести. Кроме того, мы впервые в мире продемонстрировали какое же количество мужчин имеют такую проблему, как гиперэстрогения (избыток эстрогенов), сколько мужчин с сочетанным дефицитом тестостерона и гиперэстрогенией (сочетание недостатка тестостерона и избытка эстрадиола). До наших результатов ориентир был на то, какое количество мужчин с гинекомастией (той самой грудью). Кстати, распространенность гинекомастии составляет 65% по данным гайдлайнов. Если у вас ожирение, начинайте худеть уже сегодня. Это самая главная проблема, решив которую вы скорее всего лишитесь доброй половины болезней. Заручитесь поддержкой семьи, перейдите на правильные рельсы вместе с друзьями. Конечно, проще всего дойти до доктора, получить консультацию и медикаментозную поддержку. Но даже если вы будете в день съедать всего на 300 калорий меньше (кусок торта), то начнете стройнеть. Ваша @@doctorPavlova Подписывайтесь, чтобы знать как оставаться здоровыми и красивыми долгие годы.

  • Доктор Павлова

    Чем безопасно заменить сахар. Обратите внимание на стевию, экстракт которой в 300 раз слаще сахара. И — самое главное! — ее калорийность равна нулю. Стевия совсем не участвует в углеводном обмене организме и не имеет никаких ограничений для применения. Она термостойкая — то есть при готовке не разрушится и не ухудшит вкус блюда. Главная проблема со стевией – найти свой продукт. Просто заваривать травку – идея так себе, вы получите жидкость со специфическим вкусом. Ищите максимально очищенные сиропчики. Еще важная деталь - следите, чтобы в стевии не было других добавок — искусственных сахарозаменителей, фруктозы и проч. Тогда этот продукт надо исследовать отдельно. Среди моих знакомых немало людей, кто полностью перешел на стевию, готовит с нею и сырники, и торты, в общем, везде, где нужна сладость. Второй хороший заменитель сахара – эритрол. Он подойдет тем, кому стевия будет немного горчить. Эритрол не такой сладкий, но может полностью заменить сахар. И, в отличие от стевии, в нем есть немного калорий – примерно 20 на 100 грамм. У стевии и эритрола есть еще два бонуса: от них не бывает кариеса и не вызывают вздутия живота, как сахар и другие заменители. Ваша @doctorPavlova

  • Доктор Павлова

    Почему одни едят все, что заблагорассудится, и при этом выглядят как звезды фитнеса? Другие в еде гораздо более сдержанны, но организм как будто мстит за каждый съеденный бутерброд? Со всей ответственностью заявляю, что в основе набора веса всегда лежит одно и то же – переизбыток калорий. Но вот дальше начинаются интересные детали. Как их понять? Можно сделать генетический анализ. Это современный способ узнать о себе самое важное. Например, есть ли предрасположенность к нарушениям обмена белка, жира или углеводов – и начать копать в верном направлении. Одним людям лучше сократить потребление жира (например, потому что они плохо чувствуют кол-во жира в пище и как следствие переедают), а у других корень бед в углеводах. Надо ли принимать антиоксиданты, не «сломан» ли ген, отвечающий за обмен витаминов группы В, есть ли особенности в метаболизме других витаминов? Можно ли пить молоко без угрозы получить пищевую аллергию? А что насчет глютена или предрасположенности к вегетарианству? Насчет физкультуры еще интереснее: одни в генетической лотерее выигрывают быстрый набор мускулов, другие – повышенную выносливость, третьи - скорость. Соответственно, идеальный фитнес у этих людей будет выглядеть по-разному. Плюс добавьте сюда удовольствие от того, что можно заниматься той физической нагрузкой, для которой тебя создала природа. Лично я с большим интересом прошла ДНК-тестирование @@mygenetics, и вот теперь жду результатов. Потом меня ждет часовой разговор со специалистом, который растолкует мне мои результаты. Когда мы знаем свою генетику, то можем подстраховывать свои слабые места и использовать сильные. При желании мы можем предотвратить развитие серьезных болезней и состояний. Специально для моих читателей и пациентов есть промокод Pavlova, который дает 5-процентную скидку на любое из исследований в каталоге https://mygenetics.ru/catalog/ Очень удобно, что все необходимое привозит курьер, и он потом же заберет ваши анализы. #реклама

  • Доктор Павлова

    Вдогонку. Вот что я хочу узнать: - Какой тип питания для меня оптимальный. - Что мне лучше исключить из своего рациона, а что добавить. - Что для меня лучше – тренажерный зал или кардио (бег и т.д.). - Есть ли опасность серьезных болезней, например, болезни Альцгеймера, атеросклероза, тромбоза и сахарного диабета. Также мне сделают генетический анализ моей нервной системы: что у меня с гормонами удовольствия (серотонином, дофамином), норадреналином, мотивацией, гибкостью ума и проч. Напоминаю про промокод PAVLOVA на скидку 5 процентов https://mygenetics.ru/catalog/ #реклама

  • Доктор Павлова

    Эта история моей пациентки вывела меня из состояния равновесия на несколько часов. Я была в ужасе от того, что жизнь человека могла круто измениться из-за чьей-то злой воли, некомпетентности или алчности, граничащей с преступлением. Итак, позвонила мне моя пациентка, чтобы подтвердить правильность решения, которое она приняла накануне. Ее мучала проблема контрацепции. Она категорически отказывалась от использования гормональных препаратов из класса контрацептивов (препаратов, предупреждающих наступление беременности), не хотела использовать спираль внутриматочную, а ее супруг не приемлет барьерных средств контрацепции (презервативов). Моя пациентка в поисках альтернативных методов пошла в интернет. И нашла там решение, от которого волосы на голове могут зашевелиться - удалить мужу яички. То есть кастрировать. По ее заверениям в рекламном предложении приводился пример из ветеринарии, где таким же методам подвергаются котики и они живут долго и счастливо и никому больше не мешают беременностями. Конечно же, я ей подробно объяснила в кого превратился бы ее муж через какое-то время. Он бы не только набрал значительный вес, стал раздражительным, малоподвижным, больным человеком, но и риск забеременеть от него стремился бы к нулю не только потому что его сперматогенез упал бы до минимума, но и не было у него никакого интереса к этой стороне жизни, да и возможностей тоже. По сути кастрация это не только невозможность продолжить свой род и родить биологически родных детей, но и инвалидизация человека. Тестостерон - важнейший гормон не только для мужчин , но и для женщин. И если произошла какая-то травма или заболевание, например, и мужчине были удалены яички, то он должен всю последующую жизнь получать заместительную терапию. Если бы она не позвонила мне, чтобы удостовериться в правильности принятого решения, то с ее супругом произошла бы непоправимая беда. Конечно, тестостерон он мог бы использовать извне, но это совершенно другая жизнь, особенно на фоне исходно полного здоровья до трагедии. История ужасает катастрофой, которая могла произойти. И очень хочется узнать, кто же проводит такие операции и где? Берегите себя и своих близких! Ваша @@doctorPavlova Подписывайтесь, чтобы я могла рассказывать вам важные вещи о здоровье. Что думаете?

  • Доктор Павлова

    Главная и единственная причина ожирения Ожирение - многофакторная болезнь. Но ни генетика, ни семейные привычки питания, ни отсутствие движения, ни какие-то лекарства и все остальное никогда бы не привело к набору жировой ткани, если бы не было самого главного и основополагающего фактора - ПЕРЕЕДАНИЯ. Медицина - точная наука, это математика, физика, химия вместе взятые. Да, за всеми решениями стоит человек - врач, который может ошибиться. Но закон Ломоносова-Лазуазье (закон сохранения массы) не оставляет никаких сомнений, что лишние килограммы жировой ткани это лишние калории, пришедшие с пищей. Масса веществ, вступивших в химическую реакцию, равна массе образовавшихся веществ. Это закон природы. Когда пациенты с ожирением говорят, что они едят мало, то они чаще всего искренне заблуждаются. Им только кажется, что их порции нормального размера и умеренны по составу белков-жиров-углеводов. Они не замечают своего «кусочничества» между приемами пищи. Если начать вести дневник питания, ответственно все записывая, то можно осознать проблему еще до прихода к врачу. Любое изменение начинается с осознания. Надо увидеть проблему, чтобы начать ее решать. Если уменьшать каждую свою порцию всего на 1/5, то вы точно начнете сбрасывать вес. При стандартном калораже для средней женщины в 1600 – 1800 ккал, вам надо убрать 320-360 ккал в день. Скорее всего они прячутся в печеньках, конфетках и прочих незаметных «чего-нибудь к чаю». Просто начните движение к стройности, не обманывая себя. В результате у вас будет легкое, стройное тело. Которое будет красивым в любом возрасте. Ваша @@doctorPavlova Я каждый день рассказываю вам, как оставаться здоровыми как можно дольше.

  • Реклама

  • Доктор Павлова

    Хочу поделиться тем, что читаю-смотрю сама в Телеграме. Правда, к сожалению, мне кажется, алгоритм Телеграма еще не доработан и поиск нужной информации устроен довольно неудобно. Даже свои подписки сложно как-то организовать, чтобы в них было легко ориентироваться. Если у вас есть какие-то лайфхаки, буду признательна, если поделитесь. И все-таки я сделала подборку, ловите. Меня интересуют несколько направлений. В первую очередь то, что имеет отношение к театру: НЕВМИНКУЛЬТ Кот Х.П. Закулиска Еда, ресторанные обзоры: Дай Откусить Instafoodpassion Мишлен не даст Вон тот мужчина за столиком Журнал Соль Вино: Ульяна Рудзевич (интересно про пузырьки) À la volée (селекция и дистрибуция авторской Шампани с 2019 г.) Вино Красота и здоровье: Доктор Дара Записки врача Заметки терапевта Доктор Павлова, эндокринолог Доктор Щербатова Биохакинг Кино: Зинаида Пронченко Книги: Книжный бункер Новости (честно признаюсь, каждый день не читаю, смотрю пару раз в неделю): РИА Новости Караульный Z Москва сейчас Люди, которые мне интересны: Юлия Меньшова Снежанна Георгиева Героиня Татлера Алеся Петровна Дневник Лауры Д Ксения Соловьёва Собчак Стрелец-Молодец НЕБОЖЕНА НЕПРОЗАМУЖ Я все вам расскажу!

  • Доктор Павлова

    Коронавирус увеличивает риск болезни Альцгеймера Кажется, что про ковид-19 уже сказано все, что только можно. Но нет. Появилось ещё одно сообщение, мимо которого сложно пройти. Учёные отметили, что после перенесённой коронавирусной инфекции у людей чаще дебютировало другое заболевание, грозящее превратиться в новую беду человечества - болезнь Альцгеймера. При анализе многочисленных историй болезни пациентов старше 65 лет, болевших и не болевших ковид-19, выяснилось, что те, кто перенёс коронавирусную инфекцию с болезнью Альцгеймера встречался чаще. Так что максимально защищайтесь от этого опасного инфекционного заболевания. Оно может нас основательно лишить здоровья, в том числе и психического. А то и вовсе убить. Ваша @doctorPavlova

  • Доктор Павлова

    Головные боли, потеря зрения и лишний вес Есть такая очень неприятная патология - идиопатическая внутричерепная гипертензия (ИВГ). Она вызывает очень сильные головные боли и может привести к потери зрения. Причина этого явления не выяснена. Важно, что в 90% случаев ИВГ развивается у женщин молодого или среднего возраста с повышенной массой тела. Когда обратили на это внимание, то стали искать маркеры в спинномозговой жидкости (СМЖ), в крови и в моче, которые появляются при нарушении обмена веществ у людей с избыточной массой тела и ожирением. Выявили интересные различия, но прежде всего соотношения лактата к пирувату. Это естественные компоненты нашего обмена веществ, и у здоровых людей эта цифра низкая. Женщины, участвовавшие в эксперименте, начали сбрасывать вес. И через год обнаружилось, что соотношение лактат/пируват в крови снизилось, уровень исходно сниженной мочевины в моче и СМЖ повысился, а повышенный ацетат пришел в норму. И – наверно, самое главное, - головные боли существенно уменьшились или исчезли. Неврологи и нейрохирургии знают, что высокое соотношение лактат/пируват характерно для тяжёлой черепно-мозговой травмы. А упомянутый ранее ацетат вызывает головную боль при похмельном синдроме. Стало ясно, почему у женщин, страдающих тяжёлыми головными болями на фоне повышенного внутричерепного давления, зачастую после похудения боли проходят. И, конечно, резко падает вероятность потери зрения. Большое спасибо моему коллеге и другу Анатолию Сергиенко, который постоянно мне подбрасывает интересные научные статьи! Ваша @@doctorPavlova Будьте здоровыми и красивыми, и я вам в этом помогу!