Доктис. Страница 5
336
@doctis_ru
🚀Рассказываем о медицине понятным языком
-
Доктис
📰Что вы читали в декабре? 💥Месяц завершается… А мы уже подготовили список популярных постов декабря. 🔸Панические атаки: как с ними бороться? – Посмотрите запись эфира с медицинским психологом и психотерапевтом Доктис. 🔸Акция: анализы за 1000 руб. – Самая обсуждаемая тема месяца. Вы часто комментировали и репостили специальное предложение Доктис. 🔸Зима. Инструкция по применению – «Зимние» лайфхаки для тех, кто планирует провести холодные месяцы без вреда для здоровья. 🔸Зимние ватрушки. Правила безопасности – Хотите весело кататься? Обязательно ознакомьтесь с инструкцией для любителей тюбинга. 🔸Витамин D. Его роль в организме – Простым языком о сложном. Всё, что вы желали знать о дефиците витамина D и его последствиях. ❓Мы снова хотим узнать ваше мнение! Вдохновите нас и подскажите, о чем хотелось бы почитать в следующем месяце? #дайджест_доктис -
Доктис
🫠Почему мы чаще болеем зимой? 😪Казалось бы, всё дело в холоде. Но любой доктор скажет: «Заболеть от переохлаждения нельзя, если в организме нет вируса». 👩🏻⚕️Рассказываем, что делает нас восприимчивыми к инфекциям в холодный сезон года. ☀️Короткий световой день При недостатке солнечного света нарушаются циркадные ритмы и синтез мелатонина (гормона сна), а еще довольно часто возникает дефицит витамина D. Всё это сказывается на работе иммунитета. 🌬️Сухой воздух в помещениях Зимой мы больше времени проводим в тепле. Но в период отопления во многих домах сухой воздух. Это вредно для слизистых оболочек. Если недостаточно влаги, они становятся уязвимыми для вирусов. 😖Стресс Перед началом нового года хочется всё успеть: завершить дела, подготовиться к поездкам, купить подарки. В стремительном ритме жизни трудно расслабиться. Стресс воздействует на нервную и иммунную систему. ⚡️Перепады температур На улице холодно, а в транспорте и помещении тепло. Этот контраст влияет на сосуды и кровоснабжение. Организм тратит много энергии на адаптацию к климатическим условиям, поэтому его барьерные функции подавляются. 😷Не хотите болеть? Даже зимой можно снизить риск респираторных инфекций. 💥Вот несколько полезных советов от терапевтов Доктис! •Промывайте нос морской водой после посещения общественных мест•Меньше сладостей! Бактерии любят сахарозу. Фрукты и ягоды полезнее•Проветривайте комнату/офис через каждые 2-3 часа•Помните, что для зимы оптимальный уровень влажности в помещениях – 30-60 % (так говорит ВОЗ)•Чихайте правильно! Прикрывайте рот платком. Если его нет, чихайте в сгиб локтя (не в ладонь!). Так вы меньше распространите вирус в общественных зонах.•Теплее одевайтесь. Не забывайте о шапке/капюшоне. Носите термобелье для долгих прогулок. Переохлаждение тоже влияет на иммунитет ❓Как ваше самочувствие и настроение? #разбираемся_с_доктис
-
Доктис
🥸Мы поможем разобраться в основных показателях «биохимии»! ▶️Все важное собрали в нашей статье: https://telegra.ph/Biohimiya-krovi-12-16 🚀Читайте и делитесь с другими. 😍Кстати, в Доктис биохимический анализ крови (6 показателей) всего за 1000 рублей!* Успейте воспользоваться акцией. *Доступно для жителей Москвы и МО. С актуальными лабораториями можно ознакомиться на нашем сайте. #разбираемся_с_доктис -
Реклама
-
Доктис
⏺Напоминаем, завтра в 14:00 по МСК состоится прямой эфир с медицинским психологом, психотерапевтом Доктис Андреем Кривобоковым 👩⚕️Тема: Панические атаки. Как с ними бороться 🗒Свои вопросы для эфира вы можете задать в комментариях под этим постом, либо в анонимной форме по ссылке: https://forms.gle/g9JYT64Bkqfkr5kC7 До встречи на эфире! Ждем всех❤️ -
Доктис
🎥А еще мы сняли для вас видео-инструкцию: как нельзя и как можно кататься на тюбинге. 🤓Смотрите и запоминайте! И конечно, ждем ваших реакций за наши старания❤️ -
Доктис
📰Что вы читали в ноябре? 🔎У нас новая традиция! Каждый месяц будем смотреть, какие посты оказались самыми интересными для вас. ⬇️Решили вспомнить, что особенно понравилось вам в ноябре. 🤓Обязательно учтём все лайки и будем выкладывать больше контента на ваши любимые темы. ⚡️Самые популярные посты ноября: Лапша быстрого приготовления. Вредно или нет? – Разобрали состав фастфуда, чтобы понять, стоит ли искать ему полезный аналог. Менингит. Спасёт ли шапка? – Статья, в которой разоблачается самый известный миф о менингите. Гастрит – О том, как проявляется гастрит и как его вычислить. Коррекция зрения. Подводные камни – Всё, что нужно знать о лазерной технологии и нюансах реабилитации. 📍Что вы чаще всего репостили в ноябре: Акция: анализы по 1000 руб. – Самый популярный пост о специальном предложении Доктис. ❤️Оставляйте свои комментарии и пишите, о чём вам ещё хотелось бы почитать в нашем Telegram? -
Доктис
❗️Примерно у 80% россиян выявляется острый дефицит витамина D в холодное время года. Не зря его прозвали «витамином солнца». 🌞Это вещество вырабатывается в нашем организме только под воздействием прямых ультрафиолетовых лучей. 🤓Почему важен витамин D? •Необходим суставам, мышцам, костям •Способствует правильному усвоению фосфора и кальция •Помогает иммунитету •Улучшает работу нервной системы 😖Признаки дефицита •Постоянная усталость •Интенсивное выпадение волос •Склонность к частым ОРВИ и ОРЗ •Медленное заживление ранок на коже •Боли в мышцах и суставах 📈Кто в группе риска? •Дети •Беременные •Вегетарианцы •Пожилые люди 👩🏻⚕️Внимание! Вы тоже в группе риска, если редко бываете на солнце. 🫣Чем опасен дефицит витамина D? •Кости становятся хрупкими •Иммунная система ослабевает •Повышается риск простудных заболеваний ☀️Почему у вас понижен витамин D? •Не поступает в ваш организм с пищей •Нарушен его обмен •Вам не хватает солнечного света 🔻Как проверить? Наиболее информативный способ – СДАТЬ АНАЛИЗ крови на витамин D. Анализ определяет уровень 25(OH) D, который является ключевым метаболитом витамина D и вырабатывается в печени. •30-100 нг/мл – НОРМА для взрослого •<20 нг/мл – ДЕФИЦИТ ▫️Как сдать анализ? •Натощак рано утром •После 8-12 часов голодания •За 4 часа до сдачи анализа допустим лёгкий перекус •Важно исключить жирную пищу перед исследованием У вас есть повод провериться уже сейчас! 🔥Анализ на витамин D в Доктис – всего 1000 рублей! + БЕСПЛАТНАЯ расшифровка в подарок! Торопитесь! ❓А вы знаете свой уровень витамина D #анализы_доктис *акция ограничена *доступно для жителей Москвы и МО 
-
Доктис
💜Сегодня в России отмечается День Матери. Не забудьте поздравить свою маму😍 -
Доктис
😖Еда вызывает у вас отвращение? Невозможно насладиться любимым блюдом? А вдруг у вас гастрит в стадии обострения? ❗️Напомним! ГАСТРИТ – это заболевание желудка, при котором воспаляется его слизистая оболочка. В хронической форме жалоб обычно нет. Но они возникают при обострении. ⬇️Проверим, есть ли у вас типичные симптомы гастрита. 😫Изжога Жжение в желудке повторяется после приема пищи и не дает спать? Вероятно, пришло время обследоваться. 🎈Вздутие живота Наблюдается по утрам до завтрака или сразу после насыщения? Даже если вы скромно пообедали, живот кажется раздутым? Это один из популярных симптомов гастрита. 🤢Тошнота Мутит от голода или после приема пищи, а иногда случается рвота? Не откладывайте визит к врачу: вам необходимо лечение и облегченное меню. 👎🏻Тяжесть внутри Многие пациенты с гастритом жалуются на тяжесть в желудке после еды. Ощущение обычно проходит, но периодически возвращается. 😭Боль в желудке Она может быть ноющей, тянущей, острой. Как правило, боль – реакция на кислую, острую и соленую пищу. 🙅🏻♀️Не хочется есть Боль и тяжесть в желудке при обострении гастрита приносят выраженный дискомфорт. Нет ничего удивительного в том, что из-за этого у вас плохой аппетит. ⚡️Будьте внимательны! Некоторые симптомы гастрита совпадают с симптомами других заболеваний. Не увлекайтесь интерпретацией. Диагностика – обязанность врача. 👩🏻⚕️Как убедиться, что у вас именно гастрит? Проконсультируйтесь с гастроэнтерологом Доктис онлайн. При необходимости доктор назначит следующие обследования: •гастроскопию•УЗИ органов ЖКТ•анализ на бактерию Helicobacter pylori (дыхательный тест и тест на антиген в кале)•общий + биохимический анализы крови ❓Замечали у себя симптомы гастрита? -
Доктис
❗️ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ❗️ Наши друзья клинический Госпиталь «Лапино» предоставляют возможность жителям всех регионов РФ воспользоваться бесплатными программами высокотехнологичной медицинской помощи (ВМП) по профилю «сердечно-сосудистая хирургия». 🔸Что такое ВМП? • Инновационные методы лечения • Операции высокой сложности • Современное оборудование Всё это доступно для лечения пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями бесплатно! 🔻Что подразумевается под ВМП? Как получить эту помощь? Кто может ею воспользоваться? Со всеми подробностями и возможностями данной программы вы можете ознакомиться ниже в нашей статье. ❤️Поделитесь этим постом со всеми, кому будет полезна высокотехнологичная медицинская помощь по профилю «сердечно-сосудистая хирургия». #новости_доктис -
Доктис
😱Лазерная коррекция зрения – звучит футуристично и не менее пугающе. Сегодня рассказываем, как проходит процедура. 🔸За преломление света и его фокусировку на сетчатке отвечает участок прозрачной ткани на передней части глаза — роговица. При нарушениях ее формы свет фокусируется неправильно, что приводит к близорукости, дальнозоркости или астигматизму. Изменение формы роговицы может вернуть хорошее зрение. 🔻Лазерная коррекция длится не более 30 минут. Во время процедуры пациент находится в сознании. В глаза капают обезболивающее, а веки закрепляются специальным инструментом. Пациента просят сосредоточиться на световой точке, это помогает зафиксировать взгляд. ✂️Хирург делает надрез и отодвигает внешний лоскут роговицы. Используя запрограммированный лазер, врач изменяет форму роговицы. С каждым импульсом лазерного луча удаляется небольшое количество ткани. После процедуры внешний лоскут помещается на прежнее место и заживает самостоятельно, без швов. ☝🏻Минимум рисков, нет наркоза и кровопотери! Практически на следующий день после лазерной коррекции зрения вы можете вернуться к обычным делам: сесть за руль, читать, смотреть фильмы и соцсети. Но от некоторых действий всё же придется воздержаться первое время. ❗️Что НЕ делать после ЛКЗ (на всякий случай)❗️ • Не трите глаза и не прикасайтесь к ним; • Не допускайте попадания мыла или шампуня; • Не посещайте сауну, бассейн и спа; • Не используйте декоративную косметику и аэрозоли, которые могут попасть в глаза при разбрызгивании; • Ограничьте физические нагрузки. Отложите занятия в тренажерном зале и другой спорт на 1-2 недели; • Не употребляйте алкоголь в первые 2-3 дня после операции. #интересное_в_доктис 
-
Доктис
🤕А какие еще способы справиться с головной болью знаете вы? ⬇️Делитесь в комментариях -
Доктис
🤬Ноет, стреляет и часто застает врасплох, когда нет рядом аптеки. Именно так многие описали бы головную боль. 🤕Конечно, анальгетики приходят на помощь первыми: они быстро растворяются в организме и дают желанное облегчение. Но у них есть недостатки! •Нельзя принимать регулярно без согласования с врачом•После приема возможны побочные действия 👩🏻⚕️Не хотите таблетки? Предлагаем альтернативные лайфхаки. 😴Поспите Недостаток сна и переутомление – популярные причины головной боли. Вероятно, вашему организму пора отдохнуть.•Достаточно 30-60 минут•Временно изолируйтесь, чтобы вас не беспокоили•Устройтесь в максимально комфортной позе•Исключите раздражители: свет и звук•Отключите гаджеты•Закройте глаза Если нет возможности и времени поспать, расслабьтесь на стуле или диване на 10-15 минут. 💪🏻Сделайте упражнение Напряжение в шейном отделе – бич тех, кто всегда сидит за компьютером. Последствие – головные боли. Вспомните простое упражнение.•Вращение головой: 3 секунды влево и 3 секунды вправо с повтором после перерыва на 3 секунды•Наклоны головой: назад и вперед, НО без резких движений! 🚶🏻♀️Прогуляйтесь•Хотя бы 15-30 минут•Обязательно на свежем воздухе•Без дополнительных физических нагрузок•Избегая лестниц и подъемов•В спокойном темпе Пешая ходьба улучшит кровообращение + вы получите больше кислорода. Это полезно для самочувствия. 💆🏻♀️Сделайте массаж•Используйте подушечки пальцев•Без сильного давления массируйте лицо, перемещайтесь от кончиков бровей к ушам•Повторяйте упражнение 30 секунд Массаж улучшит кровоснабжение головного мозга и снимет напряжение. 🍫Перекусите Иногда головная боль – последствие снижения глюкозы в крови.•Выпейте горячий чай с сахаром•Избегайте продолжительных перерывов между приемами пищи•Перекусывайте через каждые 2 часа•Не пропускайте завтраки, так как первый прием пищи важен для метаболизма 🔥Если головная боль повторяется регулярно, вам нужно к доктору! 📞Поговорить о недомогании вы также можете с терапевтом через Доктис. #разбираемся_с_доктис
-
Доктис
😏Выпрями спину! Знакомые слова? 👶🏻Для многих эта фраза из детства. Родители могли повторять ее вам многократно. Но не обижайтесь на них: они заботились о вас. Ведь правильная осанка – залог здоровья вашего позвоночника. ↘️Но тема обросла мифами. Выше рассказываем какими. 🤭Ставьте реакцию, если сейчас выпрямили спину. 
-
Доктис
🤪Давайте немного отвлечемся:) Пришлите в комментарии стикеры, которые точно отображают ваше настроение/состояние сегодня. ⬇️⬇️⬇️ #мемы_доктис -
Реклама
-
Доктис
🔻Все мы время от времени беспокоимся. Однако некоторые люди могут внезапно испытать чувство сильной тревоги, страха или ужаса, которые достигают пика в течение нескольких минут. 👩🏻⚕️Сегодня расскажем, как распознать и справиться с приступом тревоги. ⚡️Главные признаки приступа тревоги: * Чувство нервозности, беспокойства или напряжения * Ощущение надвигающейся опасности * Учащенное сердцебиение и дыхание * Сильная потливость и дрожь * Чувство слабости или усталости * Невозможность сконцентрироваться и думать о чем-то кроме нарастающего беспокойства * Проблемы с ЖКТ ⬇️В таком состоянии сложно контролировать себя, однако есть несколько простых шагов, которые помогут не поддаться панике: 🔹Оставайтесь там, где вы есть Если приступ тревоги охватил вас на улице или в общественном месте, не пытайтесь никуда уйти. Если вы за рулем – постарайтесь съехать на обочину и припарковаться. 🔹Дышите медленно Правильное дыхание позволяет снизить или полностью убрать физические ощущения от приступа тревоги и остановить панику. Вдохните на 3 счета, задержите дыхание на 2 секунды, выдохните на 3 счета, задержите дыхание на 2 секунды. 🔹Сконцентрируйтесь на позитивной мысли Когда вы чувствуете тревогу и панику, полезно напоминать себе, что это состояние не опасно и не вредно. Например, вы можете повторять такое утверждение: «Моя тревога и паника скоро пройдут. Со мной все в порядке, и ничего не случится». 🔹Переключите внимание Проще всего это сделать в разговоре. Например, вы можете позвонить друзьям или близким. Также помогает визуализация: подумайте о приятных для вас вещах или месте, в котором хотели бы оказаться. ✅Эти шаги позволяют справиться с острым приступом тревоги. 💭Разобраться в тревожности и научиться не допускать панических атак помогут психологи и психотерапевты. Записаться на консультацию можно онлайн в Доктис. -
Доктис
👵🏻«Типун тебе на язык!» Слышали такое от бабушек? 👩🏻⚕️Сегодня разбираемся, что за медицинскую проблему насылают на нас добрые старушки. 🐦Изначально «типун» – птичья болезнь. Так называлось воспаление специального твердого нароста на клюве, который птицы используют, чтобы клевать зерна. Постепенно название перешло и в народ. Так стали называть твердый прыщик или воспаление на языке, возникающие из-за повреждения или ослабленного иммунитета. ❗️Медицинское название «типуна» – глоссит. При глоссите язык воспаляется и может изменять цвет и внешний вид. ⬇️Причинами глоссита могут быть: •Плохая гигиена рта•Неправильное стоматологическое лечение•Аллергическая реакция•Травмирование языка•Курение•Авитаминоз 🩺Если вас сильно беспокоит воспаление языка, можно обратиться за консультацией врача. Обычно хватает симптоматического лечения и качественной гигиены для профилактики рецидива. #интересное_в_доктис
-
Доктис