Д доктор Иванова Ю.В.💐

‼️Лечение  ПМС😭 ⠀ Единого лечения нет, так как ПМС имеет много форм. Поэтому  индивидуальный  терапевтический подход для каждой пациентки. ⠀ 📣На что обратить внимание! ⠀ 1. коррекция образа жизни: 🔸снижение стрессовых нагрузок, 🔸ограничение приема алкоголя и кофеина 🔸умеренная физическая нагрузка. 🔸 сбалансированное питание 🔸сон 7-9ч ⠀ 2. Конечно, устранение дефицитов: 🔸железа, омега 3 ПНЖК, вит.Д3, вит.группы В, магния, 🔸нормализация пролактина, мелатонина, гормонов щитовидной железы Все это способствует регуляции прогестерона. ⠀ Общие рекомендации для коррекции ПМС: 🔸магний ( можно бисглицинат магния, или малат магния, или цитрат магния) в дозе 400-600 мг в день 🔸коррекция по дефицитам ( если их не компенсировать, главный гормон регуляции менструального цикла - ПРОГЕСТЕРОН, не будет вас радовать). 🔸возможно, назначение таких фитопрепаратов, которые мягко воздействуют на менструальный цикл ( циклодинон, мастодинон  ) 🔸витаминно-минеральные комплексы с фитодобавками  для ПМС ( тайм-фактор, цикловита) 🔸фитопрепараты, которые содержат в составе фитопрогестерон - дикий ямс ( например, ледис формула персональная месячная система и др.) 🔸да, обезболивающие и спазмалитические препараты тоже возможны, но от них нужно "уходить" 🔸да, при необходимости назначается гормон прогестерон 🔸седативные(успокоительные) добавки, травы - валерьяна, пустырник. ⠀ Делитесь в комментариях 💬, если информация интересна, ставьте 💗

💬ПМС и прогестерон! ⠀ Роль запуска в процессе возникновения ПМС играет дефицит прогестерона ( гормон второй фазы) или дисбаланс гормонов, относительно прогестерона. ⠀ 🔸Прогестерон опосредованно влияет на  уровень секреции серотонина ( гормон счастья), повышая его. ⠀ 🔸Прогестерон - обезболивающий гормон, он  является нейрогормоном. Есть научные данные, что ЧМТ ( черепномозговая травма) быстрее и лучше лечится, если она была во 2й фазе цикла, когда прогестерона больше. ⠀ Поэтому в основе лечения лежит нормализация прогестерона. А как нормализовать, будет зависит от многих причин. ⠀ 1⃣ Если у женщины достаточно фолликулов ( хороший овариальный резерв), то все усилия направлены на поиск причины - это может быть: 🔸 общие заболевания 🔸приём определённых препаратов 🔸дефицит железа, вит. Д, омега3 ПНЖК 🔸повышение стрессорных гормонов пролактина, кортизола 🔸нарушения функции щитовидной железы (гипо, гипертиреоз, дефицит йода) ⠀ 2⃣Если есть уже физиологическое снижение прогестерона после 40-45 лет и старше. В данном случае для нормализации часто используется заместительная терапия гормоном. ⠀ Пишите комментарии, ставьте ❤️

Что такое ПМС ( предменструальный синдром)? ⠀ 👉Это комплекс симптомов, которые проявляются так 👇: плаксивость, раздражительность, гнев, болезненные ощущения в области живота и поясницы, чувство тревоги и тоски, головная боль, прибавка веса 1-2кг, отеки, нагрубание молочных желез. ⠀ 😔Начинается все это "прелестное" состояние во время второй фазы цикла ( фаза царства прогестерона), т. е после овуляция и до менструации (у одних это 2-3 дня, а у других 10-14 дней) и исчезают симптомы с менструацией, т.е с началом нового цикла. ⠀ ❗️В зависимости от того, какие симптомы преобладают в проявлении предменструального синдрома, выделяют следующие  формы ПМС: ⠀ 🔸отечную🫥 Характеризуется отеками лица, голеней, пальцев рук и связанной с ними прибавкой веса. Возможны такие проявления, как нагрубание молочных желез, потливость, кожный зуд и функциональные расстройства кишечника (запоры, диарея, повышенное газообразование). ⠀ 🔸цефалгическую🫣😨 Для цефалгической формы ПМС характерны сильные головные боли, чаще односторонние, пульсирующие, усиливающиеся при движении. Подобные боли сопровождаются раздражительностью, повышенной чувствительностью к запахам, агрессией, тошнотой, болью в области сердца. ⠀ 🔸кризовую😩☹️ Кризовая  может быть похожа на панические атаки, сопровождающихся повышением артериального давления, учащением сердечных сокращений, болями в области сердца без изменений на ЭКГ ⠀ 🔸нейропсихическую😤😭👿 Раздражительность, плаксивость, бессонница, агрессия, депрессивное состояние, быстрая утомляемость, сексуальные нарушения, суицидальные мысли и различные галлюцинации. ⠀ 🔸Атипичная форма ПМС😵‍💫 встречается редко, проходит под маской других заболеваний – бронхиальной астмы, язвенного гингивита или стоматита, иридоциклита, миокардиопатии. ⠀ Если тема интересна ставьте лайки❤️. Пишите в комментариях, кто столкнулся с ПМС и знает его в "лицо"👇 Напишите какая у вас форма ПМС.

Будем продолжать тему ПМС?

Предменструальный синдром излечим! ❤️👍

Препараты омега 3 ПНЖК которые использую в своей практике❗️ ⠀ 👉Чем отличаются рыбий жир от льняного масла и концентрата ПНЖК омега-3? Качественным источником омега-3 можно считать только высоко очищенные концентраты ПНЖК, полученных из дикой морской рыбы (желательно из северных широт). Льняное масло не содержит кислоты ЭПК+ДГК, а только АЛК, которая может в организме преобразовываться в ЭПК, ДГК, но не более чем 4-5% ⠀ 👉Жидкие, капсульные формы? Триглицеридные формы TG, этиловые эфиры, реэтерифицированные триглицериды? Кратко - все имеют право на существование. Но этиловые эфиры лучше усваиваются и хранятся ( на картинках выше 👆в капсулах - этиловые эфиры, жидкие - триглицеридные формы). Обращаем внимание на концентрацию омеги 3 в капсуле, т.е. смотрим сколько в 1 капсуле или 1 чайной ложке ( для жидких форм) кислот ЭПК+ДГК и считаем сколько нужно выпить за день. Суточная профилактическая доза для взрослого человека 1500-2000мг/сут на сумму кислот. Например, если 1 капсула содержит 500 мг ЭПК и 250 мг ДГК ( всего в капсуле 750мг), то суточная доза будет 2-3 капсулы. При выраженных нагрузках, заболеваниях доза увеличивается. ⠀ 💯Информация важна для здоровья! Делитесь ей с друзьями и знакомыми! 💫

Препараты омега3 ПНЖК жидкие триглицеридные формы, которые назначаю своим пациентам. Ставьте ❤️, пишите комментарии.

Препараты омега 3 ПНЖК этиловые эфиры, которые назначаю своим пациентам.

Как думаете, что это? 👆

Миокины-это пептиды, которые вырабатываются мышечной тканью при движении, обладают противоспалительным действием, вызывают положительные эмоции, бодрость. Представляете на сколько важно движение!? После 45 лет постепенно количество мышечной массы снижается за счёт снижения половых гормонов. Поэтому занимаемся мышцами в молодом возрасте, в среднем и пожилом главное удержать то, что сделали в молодом! 🖐😘 💃 🕺 🏃‍♀🧘‍♀ 🏇 🏄‍♀ 🏌‍♀ 🤾‍♀ ⛹‍♂ 🤺 🤸‍♂🏊‍♂ 🚣‍♀ 🤽‍♀ 🧗‍♂ 🚴‍♂ Каким видом спорта занимаетесь или какую подвижность любите вы? Пишите в комментариях👇

Питаниние, омега3 и половые гормоны! 🖐

❗️Омега 3 кислоты крайне важны для нашего организма! И принимать их нужно постоянно. Взрослая профилактические доза между 1500-2000 МЕ в сутки, при заболеваниях больше. ⠀ ✋Как считаем! ⠀ 1.Переворачиваем баночку или читаем инструкцию. 2.Смотрим кислоты ЭПК и ДГК 3.Складываем ЭПК+ДГК, получаем цифру кислот  в 1 капсуле, если производитель указывает дозу в 2х или 3х капсулах( это маркетинговый ход), то полученную цифру делим на 2 или 3. 4. Далее считаем сколько капсул этой омеги нужно выпить, если ЭПК+ДГК 500 мг в 1 капс, то ваша суточная доза 3-4 капсулы. 5. Не нужно смотреть цифру общих жиров, она гораздо больше, считаем только ЭПК +ДГК 6.Если производитель не указывает кислоты или сумма кислот в 1 капсуле менее 500 мг, такую омегу лучше не принимать.🤷‍♀ Если информация оказалась полезной для вас, пишите💬, ставьте❤️

Можно ли восполнить омега 3 ПНЖК, самые важные кислоты ЭПК +ДГК, льняным маслом? Пишите комментарии, ставьте ❤️

Сегодня прокатились на яхте с фотосессией от Кристины, её инстаграм страница photo_bratsk_38 😄 а атрибутами для фото у нас были мяч, гантели и боксёрские перчатки.

❤️Нашему младшенькому Витале сегодня 9 лет! ⠀ "Но ты человек, ты и сильный, и смелый, Своими руками судьбу свою делай, Иди против ветра, на месте не стой, Пойми, не бывает дороги простой."

И снова про железо... Основной базовый элемент, без которого жизнь на Земле не возможна!

Как проявляется нечувствительность клеток к инсулину или коротко - инсулинорезистентность? Тема интересна? Жду ваших реакций ❤️

Для нужно побывать на кресле гинеколога? 💯Да, даже для того чтобы врач осмотрел шейку матки и взял цитологический мазок ( онкоцитологический). Цитологический мазок позволяет выявить: воспалительный процесс шейки матки (цервицит); трихомониаз – воспаление, вызванное трихомонадами; атрофические процессы, которые обычно встречаются в менопаузе; атипические изменения клеток; дисплазию эпителия; плоскоклеточный рак; аденокарциному (железистый рак). Не жалейте ставить ❤️