Миокины-это пептиды, которые вырабатываются мышечной тканью при движении, обладают противоспалительным действием, вызывают положительные эмоции, бодрость. Представляете на сколько важно движение!? После 45 лет постепенно количество мышечной массы снижается за счёт снижения половых гормонов. Поэтому занимаемся мышцами в молодом возрасте, в среднем и пожилом главное удержать то, что сделали в молодом! 🖐😘 💃 🕺 🏃‍♀🧘‍♀ 🏇 🏄‍♀ 🏌‍♀ 🤾‍♀ ⛹‍♂ 🤺 🤸‍♂🏊‍♂ 🚣‍♀ 🤽‍♀ 🧗‍♂ 🚴‍♂ Каким видом спорта занимаетесь или какую подвижность любите вы? Пишите в комментариях👇