Препараты омега 3 ПНЖК которые использую в своей практике❗️ ⠀ 👉Чем отличаются рыбий жир от льняного масла и концентрата ПНЖК омега-3? Качественным источником омега-3 можно считать только высоко очищенные концентраты ПНЖК, полученных из дикой морской рыбы (желательно из северных широт). Льняное масло не содержит кислоты ЭПК+ДГК, а только АЛК, которая может в организме преобразовываться в ЭПК, ДГК, но не более чем 4-5% ⠀ 👉Жидкие, капсульные формы? Триглицеридные формы TG, этиловые эфиры, реэтерифицированные триглицериды? Кратко - все имеют право на существование. Но этиловые эфиры лучше усваиваются и хранятся ( на картинках выше 👆в капсулах - этиловые эфиры, жидкие - триглицеридные формы). Обращаем внимание на концентрацию омеги 3 в капсуле, т.е. смотрим сколько в 1 капсуле или 1 чайной ложке ( для жидких форм) кислот ЭПК+ДГК и считаем сколько нужно выпить за день. Суточная профилактическая доза для взрослого человека 1500-2000мг/сут на сумму кислот. Например, если 1 капсула содержит 500 мг ЭПК и 250 мг ДГК ( всего в капсуле 750мг), то суточная доза будет 2-3 капсулы. При выраженных нагрузках, заболеваниях доза увеличивается. ⠀ 💯Информация важна для здоровья! Делитесь ей с друзьями и знакомыми! 💫