Д доктор Иванова Ю.В.💐. Страница 2
570
@d_doctorivanova
Канал о гормональном здоровье, которое начинается с фундамента - вит.Д, омега 3 ПНЖК, нормализации железа, о гармонии в гормонах.
-
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Дорогие мои, поздравляю вас с днем семьи, любви и верности! ❤️Семья — это самое главное в жизни каждого человека. Здесь нас учат любви, уважению, заботе, мудрости и ответственности. Родные люди дают нам силы, учат делать первые шаги в жизни, служат опорой в трудную минуту и вселяют уверенность в завтрашнем дне. 😘🖐 -
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Как повлиять на инсулинорезистентность? Как снизить вес? Быть активным. Смотрите видео. Пишите комментарии, ставьте ❤️ -
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Два самые любимые наши гормона - дофамин и серотонин😍😂😘😜😃 ⠀ 1⃣Дофамин - гормон счастья, который отвечает за мотивацию, память, внимание, когнитивные функции, принятие решений, материнское и репродуктивное поведение. Дофамин побуждает работать над достижением целей и увеличивает удовольствие от результата. Промедление и сомнение в себе — это результат низкого уровня гормона. Принимая похвалу за что-либо, человек испытывает выброс дофамина (гордость за себя, удовлетворение, ощущение благополучия). У здоровых детей уровень дофамина высокий, им пальчик покажи - все смешно. Радуйтесь, что дети смеются над тем, что кажется глупостью. Хвалите своих близких и себя за поступки, достижения❗️ Снижение уровня выработки дофамина, которое происходит с возрастом, приводит к ряду серьезных проблем со здоровьем. Это химическое вещество нельзя получить с пищей, но можно повысить его уровень через предшественников: аминокислоту тирозин организм может превращать в дофамин через сложную цепочку реакций. ⠀ 2⃣Серотонин – гормон счастья, его выброс в кровь дарит нам хорошее настроение, помогает бороться со стрессами, дает нам ощущение значимости и уважения со стороны окружающих, а недостаток приводит к депрессии, выраженный избыток - шизофрения. До 90 процентов серотонина вырабатывается в кишечнике, где он выполняет функцию регулировки пищеварения и вызывает ощущение сытости. Но, попадая в общий кровоток, это вещество способно улучшать настроение, помагать работе мозга. В производстве гормона участвуют кишечные бактерии, которые стимулируют клетки, производящие серотонин. Еще один фактор, влияющий на выработку, — наличие его предшественника, триптофана (вещества, которое кишечник может превращать в серотонин). Эта незаменимая аминокислота поступает в организм человека с пищей. Для того чтобы серотонин вырабатывался в достаточном количестве, нужно вести активный образ жизни, чаще бывать на солнце и свежем воздухе, употреблять в пищу клетчатку, поддерживая здоровую микрофлору кишечника. Не жалейте ставить❤️, делитесь эмоциями! 🖐 -
Реклама
-
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Сколько бы вам не было лет — это самый подходящий возраст, чтобы любить, мечтать и радоваться Жизни! А быть счастливым нам тоже помогают гормоны, читайте о них пост ниже👇 -
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Жизненно 😄 -
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Почему инсулин не приносит энергию в клетку? Почему клетка становится не чувствительна к инсулину? Кратко рассказала в видео. Ставьте лайки ❤️, если информация интересна. Делитесь впечатлениями. -
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Люблю природу нашей Сибири!❤️ -
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Вспомним детские загадки. 😄Когда человек находится дома без головы? Пишите 👇 
-
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Поздравляю всех с очередными выходными! Сегодня не гружу медицинской информацией. Делюсь семейным видео. Это " Остров мечты" г. Москва. Наша семья рекомендует 👍 -
Д доктор Иванова Ю.В.💐
❗️Омега 3 кислоты крайне важны для нашего организма! И принимать их нужно постоянно. Взрослая профилактические доза между 1500-2000 МЕ в сутки, при заболеваниях больше. ⠀ ✋Как считаем! ⠀ 1.Переворачиваем баночку или читаем инструкцию. 2.Смотрим кислоты ЭПК и ДГК 3.Складываем ЭПК+ДГК, получаем цифру кислот в 1 капсуле, если производитель указывает дозу в 2х или 3х капсулах( это маркетинговый ход), то полученную цифру делим на 2 или 3. 4. Далее считаем сколько капсул этой омеги нужно выпить, если ЭПК+ДГК 500 мг в 1 капс, то ваша суточная доза 3-4 капсулы. 5. Не нужно смотреть цифру общих жиров, она гораздо больше, считаем только ЭПК +ДГК 6.Если производитель не указывает кислоты или сумма кислот в 1 капсуле менее 500 мг, такую омегу лучше не принимать.🤷♀ Если информация оказалась полезной для вас, пишите💬, ставьте❤️ -
Д доктор Иванова Ю.В.💐
👆Основной посыл статьи Калинченко С.Ю. Ожирение - это заболевание, нужно устранять первопричину, которой является дефицит жиросжигающих гормонов( гормоны щитовидной железы, половые гормоны, гормон Д, соматотропный гормон, мелатонин) и/или избыток жиронакапливающих гормонов ( пролактин, кортизол, ИНСУЛИН). -
Д доктор Иванова Ю.В.💐
-
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Полезные советы на 2023г ⠀ 1.Приведите в порядок свой режим ( сон/работа/отдых) - это поможет правильно работать всем гормонам. ⠀ 2.Приучите себя планировать и выполнять запланированное - это поможет вам быть довольным собой, а это дофамин. ⠀ 3.Посетите место, на которое раньше не хватало времени или начните заниматься любимым делом - это тоже поднимет дофамин. ⠀ 3.Позаботьтесь о своем рационе питания - это поможет здоровью. В том числе инсулину правильно распределять глюкозу/энергию. ⠀ 4.Займитесь спортом - мышцы вам скажут спасибо. ⠀ 5.Откажитесь от телевизора и хотя бы чуть-чуть от телефона- появиться больше времени. -
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Опыт полезнее тысячи советов! -
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Процесс образования плесени! -
Реклама
-
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Природа отбирает лучшего сперматозоида и яйцеклетку ( естественный отбор). -
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Выходные продолжаются! -
Д доктор Иванова Ю.В.💐
Пол будущего ребёнка будет зависит от того какой сперматозоид оплодотворит яйцеклетку. Яйцеклетка всегда X ( да, но она тоже может открываться для избранного сперматозоида). Сперматозоиды или X, или Y. Если покорит яйцеклетку сперматозоид с Y 👉 мальчик XY, если с X 👉 девочка XX. Поэтому научно мы не можем прогнозировать пол при естественном зачатии. Только как- то научиться договариваться со своей яйцеклеткой. По паранаучной теории, в овуляцию чаще получаются мальчики, т.к. Y легче и быстрее. Этот метод срабатывает в 50%.