ещё на этапе визуализации.
А уж чтобы держать его над головой, и подавно потребуется много сил и вообще давай не будем заниматься этой ерундой, зачем нам это, пойдём полежим на диване, нас ждут великие 
Креативность 101. Страница 12
6655
@creativity101
Канал про креативное мышление и его развитие. Статьи, видео, инструменты, и решение задач онлайн.
-
Креативность 101
Как крошечные привычки улучшают качество жизни Представьте себе настоящий булыжник. Вообразите его во всех подробностях. Какой он? Тёплый или холодный, какого размера, цвета? Много ли он весит? А теперь подойдите к нему и поднимите его! Одним махом. Держите камень высоко над землёй, а затем поднимите руки со своим булыжником выше головы и зафиксируйте его над собой. Получилось? Скорее всего, если вы представили себе достаточно большой камень, ваш мозг сразу начнёт сопротивляться и говорить вам, что вы не сможете поднять этот огромный камень или же вам потребуются огромные усилия для того, чтобы поднять этот булыжник делапрокрастинации. Если вам все же удалось поднять свой булыжник, зафиксируйте телесные ощущения. Тяжело ли было держать его над собой? Какие мысли возникали в процессе? А теперь представьте: что, если мы возьмём кирку или любой другой инструмент и попробуем раздробить этот булыжник на более мелкие части? Получается ли их удержать по отдельности? И что вы ответите сейчас — так ли тяжёл ваш камень? Сегодня мы говорим о маленьких шагах на пути к изменениям в рубрике #Иратренируетмышление Принципы философии Кайдзен гласят: — Изменения должны быть измеримыми, иметь некий стандарт и повторяться в течение определённого периода. Иными словами, чтобы внедрить в свою жизнь что-то новое, нужно четко понимать, какими они будут. — Улучшения основаны на «принципе маленьких шагов». Как тяжело разом «выпить море», так и любые крупные дела следует делить на задачи и подзадачи. Декомпозиция цели помогает съесть даже слона. По кусочкам. — Хороший процесс даёт хорошие результаты. То есть, если вы с удовольствием делаете некую рутину (неважно, рабочую или личную), то степень вашей удовлетворенности результатом будет в разы выше, чем без него. Кайдзен — это скорее внутренний процесс, который происходит в вашем собственном уме. Цель состоит в том, чтобы реализовать свой потенциал, выйти из зоны застревания, и, таким образом, добиться перемен. К изменениям следует подходить небольшими, но уверенными шагами. Вместо того чтобы ждать, пока произойдет крупное изменение, которое улучшит ситуацию, попробуйте увидеть, что вы можете сделать уже сейчас, чтобы внедрить в свою жизнь качественные изменения. Это повышает скорость совершенствования и снижает внутреннее напряжение и давление, связанное с осуществлением серьёзных изменений. Небольшие же изменения менее ресурсо- и энергозатратны, и поэтому менее рискованны. Их проще внедрить в существующие процессы вашей жизни или работы. Крошечные привычки, описанные доктором Би Джей Фоггом, всемирно известным ученым, изучающим поведенческие привычки, так же помогают достигать качественного результата. Доктор Фогг исследовал человеческие привычки в Стэнфордском университете на протяжение 20 лет и лично тренирует более 60 000 человек. Фогг придумал «дизайн поведения», в котором рассказывает о том, как же именно формируется привычка. Хотите привести себя в форму? Начните в удовольствие! Найдите для себя комфортную и приемлемую нагрузку. Начните с двух отжиманий в день, а не с двухчасовой тренировки; или делайте пять глубоких вдохов каждое утро, вместо того, чтобы заставлять себя сидеть целый час в позе лотоса и насильно медитировать. Крошечные действия при регулярном повторении действительно способны повысить ваш уровень жизни! Для использования крошечных привычек важно, чтобы: 1. Цель была легкой и достижимой— дружно вспоминаем формулу SMART(ER). 2. Органично вписывалась в вашу жизнь — ваши крошечные привычки должны быть созвучны вашей личности и не конфликтовать с ней. Так вы получите бОльшую личную вовлечённость и удовольствие от процесса внедрения. 3. Вы были лично заинтересованы в результате. Определите, почему это для вас важно. 4. У вас была внешняя мотивация — что-то, что вас греет и даёт силы двигаться дальше. -
Креативность 101
Представь Москву по-новому — предложи концепцию продвижения столицы как туристической и поборись за денежный приз. Собери команду и прими участие в соревновании по маркетингу в сфере туризма Moscow Travel Create. У вас будет два дня, чтобы решить одну из задач от Moscow Travel Hub: •Доказать семьям из крупных городов, что в Москве есть все, что нужно, чтоб отдохнули и дети, и родители!•Показать хипстерам из Екатеринбурга, что и в столице стрит-арт не хуже•«Включить» Москву в список must visit для длинных путешествий Есть и другие задачи. Узнать про все можно на сайте. По каждой из задач определят команду-победителя, которая получит 200 тысяч рублей. Креатон пройдет 14-15 мая. Узнать подробности и оставить заявку до 26 апреля можно на сайте. #спонсор
-
Креативность 101
#питаемнасмотренность «Воображение — это самое главное, оно является отражением того, что мы притягиваем в свою жизнь». — Альберт Эйнштейн telegra.ph/Otrazhe…ki-04-03 -
Реклама
-
Креативность 101
Курс по креативным методикам и генерации идей Когда: 9 – 24 апреля Где: Ул.Лесная, 57 стр.2, ИКРА Организатор: Школа инноваций ИКРА О занятиях вы: 🔹 разберётесь с 6 креативными методологиями: дизайн-мышление, JTBD, ТРИЗ, CRAFT, ТОС и латеральное мышление 🔹 получите инструменты анализа аудитории и её глубинных потребностей 🔹 научитесь создавать решения для задач, в условиях ограниченных ресурсов 🔹 поймете, как качественно изменять привычные сценарии взаимодействия человека с продуктом или сервисом 🔹 изучите разные подходы к придумыванию нестандартных идей 🔹структурируете креативный процесс и вооружитесь инструментами независимости от «музы» и «вдохновения» Полезные бонусы для участников: набор карт для синтеза методик и методичка курса+возможность в течение 2 месяцев после окончания курса получить сертификацию по методологии CRAFT базового уровня на льготных условиях Стоимость: 72 000₽. до 8 апреля действует промокод CREATIVETAS на дополнительную скидку 2000₽. #партнер 
-
Креативность 101
Какими навыками должен обладать творческий человек? Что нужно делать, чтобы сохранять концентрацию и фокус на важном? Наш ресурс держит фокус на мышление, креативность, творчество и расширение картины мира, в том числе и через мнения других людей. Сегодня в обновлённой рубрике #ИнтервьюС целых четыре эксперта в области музыки делятся своими мыслями на этот счёт Приятного прочтения!🙌🏼 -
Креативность 101
Правда ли, что творческий расцвет приходится на юность, а после тридцати креативность угасает? Зависят ли творческие способности от уровня интеллекта? Рассказываем о психологии творчества и о том, как стать более креативным. https://knife.media/creative-psychology/ 
-
Креативность 101
Дали и Эдисон были правы: Начало сна — "сладкая зона" для творчества Активность мозга, характерная для сумеречной зоны между сном и бодрствованием (стадия сна с небыстрым движением глаз или N1 на графике), разжигает творческие искры [1]. Участникам предлагали математические задачи, не зная, что скрытое правило позволяет решать их почти мгновенно. Учёные обнаружили, что пребывание в состоянии N1, не менее 15 секунд, в три раза увеличивало шанс обнаружить скрытое правило (83% против 30%, когда участники бодрствовали), и этот эффект исчезал, если испытуемые достигали более глубокого сна. Результаты свидетельствуют о том, что в период засыпания существует "сладкая зона" для творчества, и для ее достижения необходимо, чтобы люди балансировали между легким засыпанием и слишком глубоким сном. Вероятность обнаружения скрытого правила задачи в 2,7 раза выше после того, как участники провели всего 1 мин в N1 во время инкубационного периода. Следовательно, методы, пробуждающие людей во время N1 (например, специальные гаджеты), потенциально могут действовать как стимулятор творчества. Подобная процедура была вдохновлена знаменитым изобретателем Томасом Эдисоном, который якобы дремал, держа в руках шары. Он полагал, что шары с шумом упадут, как только он заснет, и разбудят его как раз вовремя, чтобы успеть записать идеи, навеянные сном. #ТимурИсследуетИсследования [1] - Sleep onset is a creative sweet spot 
-
Креативность 101
Здоровое потребление В последнее время в телеграм кто только ни пришёл: и няня вашей подруги, и медсестра-фрилансер, и салон ноготочков, и районный политик. Я не знаю, на что вы подписаны и как справляетесь с информационной лавиной, но у меня есть свой секрет и свой небольшой набор каналов, которые я читаю. Секрет мой таков: Телеграм-гигиена. Отпишитесь от всего, на что подписались после блокировки Инстаграма (признанного, кстати, экстремистской соцсетью). Подождите дня три, если будете скучать без чего-то отписанного, верните. В идеальном мире информационной стройности, в вашем рационе будет не более 25-30 каналов. Большая часть из них будут на мьюте (на паузе), это нормально. Работает и обратное, если подписываетесь на новый канал, следите за тем, какую энергию он вам даёт. Если вас кроет от информации в нём, это не хорошо. Отписывайтесь. Следите за «весом» и эмоциями, будьте стройны, не влетайте в информационное ожирение. Иначе за ним последуют реальные проблемы со здоровьем. Набор каналов, которые меня радуют, заставляют мыслить и развиваться: @carpediemdima — Личный канал Дмитрия Карпова, у Димы есть ещё канал «Дизайн-снайпер» @tmfestival — Ежедневный мониторинг Роспатента от Вадима Дунаева @DailySketchups — Канал о визуальной культуре, креативе, иллюстрации и рекламе Саши Богатова @dsoloveev — Канал Димы Соловьёва, который пытается полюбить хаос @creative_research — Канал Тимура Тазетдинова про научные исследования креативности @creative_circle — Канал Андрея Стифеева «Креативный кружок», про креативность @creativehappens — Канал Ветаса Разностороннего (ой, это же я) с упражнениями для развития креативности И ещё один хак: Если подписываетесь на новый канал, попробуйте сразу удалить один старый. Это очень хорошая практика осознанного потребления информации. Развивайтесь и берегите себя! -
Креативность 101
#НикитаСоветуетКниги Т. Веделл-Веделлсборг, «Проблема не в этом», ч.2 Продолжаем изучать книгу издательства Альпина Паблишер про решение проблем. 2.3 Изучите светлые пятна Светлые пятна (положительные исключения, позитивные отклонения) — это ситуации/места, где проблема не проявляется не остро или отсутствует. а) Возможно вы уже справлялись с проблемой? Посмотрите в прошлое, ищите подсказки, повторите поведение. При уменьшении стресса на работе отпуск — не светлое пятно. Не избегание стресса, а поиск, когда работа заряжает. б) Если в собственном опыте нет — ищем в непосредственном окружении в) Абстрагируйтесь от деталей и концептуализируйте проблему Ищите в других отраслях. Кто в таком же положении не сталкивался с такой же проблемой — что они делают иначе? г) Можем ли мы поделиться проблемой? Коллеги из других отделов, внутрикорпоративные сети, друзья из других отраслей, соц.сети, экспертные сети, платформы профессиональных решателей. 2.4 Посмотрите в зеркало Фундаментальная ошибка атрибуции — интуитивно объяснять ненравящиеся поступки людей тем, что они плохие. Но сами упускаем собственную роль в ситуации. а) Изучите свою роль в создании проблемы Человек часто попадает в скандалы: просто не везло → провокативный характер → бессознательно привлекает в свою жизнь скандалистов (плохие критерии отбора). Виноватого наказать → что он сделал разумного? → виноваты все + системный дефект б) Уменьшить масштаб проблемы до своего уровня Паралич из-за усилий «подогреть океан» → всегда можно что-то сделать на своём уровне в) Посмотрите на себя со стороны Знание себя не связано с тем, как вас видят другие — спросите у друга или нейтрального консультанта, как, по их мнению, вас воспринимают другие люди. 2.5 Посмотрите с точки зрения других заинтересованных сторон Мы плохо понимаем, как другие видят мир, и чем их видение отличается от нашего. Одного общения не достаточно: поставить себя на место другого + посмотреть на ситуацию его глазами + прочувствуйте эмоции + поймите мировоззрение. а) Убедитесь, что вы это делаете Перечислите все заинтересованные стороны (людей и группы), а также выявите скрытые заинтересованные стороны, посмотрев за рамки проблемы. Целенаправленное внимание понять точку зрения на проблему каждой стороны, потребности, цели проблемы, обстоятельства, какой информацией они владеют и не владеют. Помогает методология „Jobs to be done”. б) Выйдите за рамки своей точки зрения Привязка (что, если бы я был на их месте) + Корректировка (дистанцирование от собственных предпочтений и опыта) в) Ищите разумные объяснения Исходите из предположения, что люди движимы позитивными намерениями и стараются делать полезное. 3. Движение вперёд 3.1 Протестировать проблему, т.к. тестирование решений может привести не туда и потратить ресурсы Хочу торговать мороженым в Нью-Йорке → давай спросим у владельцев → это неприбыльный бизнес → не та проблема, которую следует решать а) Опишите проблему заинтересованным сторонам — резонирует ли она с их потребностями? б) Обратитесь к сторонним экспертам — свои могут не дать честной обратной связи или не видеть важные нюансы. в) Придумайте трудный тест — то, что говорят потенциальные клиенты, не всегда совпадает с тем, что они затем делают (хвалят — предложите купить). г) «Претотипируйте» решение — протестировать проблему и решение одновременно (легко и без риска смоделировать продукт для проверки, купят или нет). 3.2 Запланировать следующий раунд рефрейминга Недостаточно изучить и сформулировать проблему один раз — необходимо периодически перепроверять свою оценку. а) Периодически перепроверяйте свою проблему, т.к. со временем она может измениться. б) Назначьте ответственного за рефрейминг (отслеживает проблему и уведомляет о необходимости очередного раунда). в) Рефрейминг — регулярный плановый процесс (как стендап-летучки в гибких методологиях). г) Практикуйте рефрейминг как образ мышления (одновременно держать в фокусе проблему и решение + быстро корректировать видение проблемы и свои действия). Креативность 101 #НикитаСоветуетКниги Т. Веделл-Веделлсборг, «Проблема не в этом», ч.1 Повезло случайно наткнуться на книгу издательства Альпина Паблишер про решение проблем. Недооценённая, на мой взгляд, потому что таких книг мало, а у остальных встреченных оппонентов довольно узкий взгляд — Дэн Роэм рисует картинки по открытым вопросам, а Том Вуджек раскладывает проблему на поэтапный процесс, меняя эти этапы местами (но его книга была не об этом, а про тренировку мозга вообще, а про свой метод он говорил на ТЕДе). Так вот, подход автора данной книги к проблемам основывается на анализе каждого этапа и выявления и преодоления ограничений понимания через рефрейминг — переформулирования текущего понимания с другой точки зрения. Подготовка Обычно мы анализируем проблему первые пять процентов времени, а потом действуем, под конец понимая, что пошли не туда. Иногда рекомендуют тратить 90% времени на анализ, но времени на действия не остаётся. В идеале нужен цикл из трёх этапов (постановка проблемы + анализ проблемы + тестирование…
-
Креативность 101
Как ставить цели в шторм Иван Дьяченко, тренер креативного мышления в бизнесе, автор бизнес-книги «Бррр-эффект» и курса «Целеполагание в профессии» проведёт серию открытых вебинаров о том, как ставить цели в условиях неопределённости. Вот что говорит сам Иван о своей работе: «Людям сейчас как никогда нужна опора, методологии как раз её дают: они помогают сфокусировать мозг на размышлении, а не на панике. Поэтому вся следующая неделя — открытые вебинары каждый вечер. Кому это может помочь и чем: 1. Для ТОП-команды: 12 прорывных способов думать — это вебинары 28 марта, 30 марта и 1 апреля — по ссылке описание и регистрация. Дам инструкции как думать в кризис, не потерять и развить бизнес. Интеллектуальные методики для бизнеса. 2. Для спецов, людей потерявших ресурс и понимание куда бежать: дам крутые фреймворки как продолжать строить свое собственное будущее даже если настоящее неизвестно — вебинары 29 и 31 марта — всё по ссылке Это будет квинтэссенция того, что я знаю о целях и сильном бизнес-мышлении. Приходи сам, бери всех, чтобы обрести устойчивость и сделать рывок в предсказуемое будущее.» #спонсор -
Креативность 101
«Нет ничего бесполезнее, чем эффективно делать дело, которое вообще не нужно делать» — Питер Друкер Друзья, на связи рубрика #Иратренируетмышление 👋 Сейчас очень важно помнить, что главное — это вы и то, на чем вы сконцентрированы. Информационное цунами сбивает нас и создаёт трудности в фокусировке. Чтобы справиться со стрессом, на первый план выходят навыки осознанности. Всемирная организация здравоохранения выпустила иллюстрированное пособие важных навыков в период стресса (рекомендую его скачать, там много полезных упражнений) Мы так же предлагаем обратить внимание на себя и для этого отлично подойдёт упражнение «Три ступени» Ступень 1: Пауза Возьмите ручку и лист бумаги и запишите три вопроса. Вы можете сделать это и на компьютере или смартфоне, но более эффективно отдохнуть от цифровых технологий (ведь мы и так часто онлайн) с ручкой и бумагой. •Что мне нужно, чтобы помочь мне двигаться вперед?•Как я буду поощрять себя сегодня?•Что я могу сделать, чтобы поощрить других? Ступень 2: Создайте заявление Заявление о видении - это заявление о том, как выглядит будущее. После завершения первого шага подумайте, как вы хотите, чтобы выглядело ваше будущее — это может быть сегодня, 3 недели, 3 месяца и т.д. Не планируйте в долгосрок и не ругайте себя, если что-то не реализуется. Здесь важна именно ваша работа, а не сам результат. Спросите себя: "Чего я хочу?"•Счастье•Хорошее здоровье (психическое/физическое)•Хорошие привычки•Отношения•Баланс•Новые навыки•Общение•Что еще? Теперь создайте вдохновляющее заявление. Старайтесь сделать его коротким, чтобы вы могли легко его вспомнить. Чувствуете себя немного застрявшим? Ничего страшного, если вы не уверены, чего хотите... Начните медленно! Спросите себя: «Как я хочу себя чувствовать?»•Счастливым•Уверенным•Отдохнувшим•Здоровым•Компетентным•Полезным•Что еще? Подумайте о том, кем вы восхищаетесь. Это может быть кто-то, кого вы знаете/или не знаете, историческая личность, вымышленный персонаж, супергерой, вымышленное животное — любая вдохновляющая фигура, которая обладает качествами, которыми вы восхищаетесь. Определите их... и стремитесь к чему-то, что вдохновляет. Теперь создайте вдохновляющее заявление, основанное на качествах, которые вы хотите воплотить в своей жизни. Ступень 3: Создайте поддерживающие привычки Теперь, когда у вас есть ясность о том, чего вы хотите, настало время согласовать свое поведение. Создайте крошечную привычку. Крошечная привычка — это ваше личное поведение, которое вы делаете не менее 1 раза в день. Она занимает менее 30 секунд и не требует особых усилий. Это может быть даже одна мысль, но после которой вы чувствуете мотивацию к деятельности. Пример: хочу качественнее расслабляться в конце дня Рецепт привычки•После того, как я... «включу вечерний душ» (Якорь)•Я буду... «отключать все уведомления для социальных сетей» (Внутреннее поведение)•Чтобы вложить это в свой мозг, я... «похвалю себя за то, что взял под контроль свое внимание». (Празднование) -
Креативность 101
Новый метод обучения творчеству В свежем исследовании учёные из Университета Огайо рассказывают о новом методе обучения людей творчеству — нарративной теории. Метод помогает людям быть творческими, как дети и художники: придумывая истории, которые представляют альтернативные миры, меняют перспективу и вызывают неожиданные действия. Авторы исследования успешно использовали повествовательный метод для обучения членов командно-штабного колледжа армии США, компаний из списка Fortune 50. Они также написали учебное пособие для офицеров и передового рядового состава Министерства обороны США. Современные исследования обычно строятся на дивергентном мышлении (генерации идей). Но это вычислительных подход к творчеству, который рассматривает мозг как логическую машину. Оно не дало результатов, на которые многие надеялись. Основная проблема заключается в том, что вычислительный подход опирается на данные и информацию о проблемах и успехах прошлого. В нарративном методе используются многие приемы, которые используют писатели для создания рассказов. Один из них — развивать в уме новые миры. Например, сотрудников компании можно попросить подумать о своем самом необычном покупателе, а затем представить себе мир, в котором все их клиенты были бы такими. Как это изменит их бизнес? Что они должны сделать, чтобы выжить? Еще одна техника — изменение перспективы. Руководителя компании могут попросить решить проблему, думая, как другой член его команды. "Творчество - это не правильное угадывание будущего. Речь идет о том, чтобы открыть себя для воображения радикально разных возможностей", - сказал глава исследования, Ангус Флетчер. "Когда вы это сделаете, вы сможете быстрее и ловко реагировать на происходящие изменения". По словам Флетчера, повествовательный подход к творчеству может помочь людям разблокировать творчество, которое они, возможно, перестали использовать по мере прохождения школы. Несколько техник нарративного подхода из исследования #ТимурИсследуетИсследования -
Креативность 101
Друзья, привет. У нас был запланирован интересный контент, но сейчас всё было на паузе. Это не значит, что мы прекратили работу. Просто нам кажется, что многим не до того. Так или иначе, мы возобновляем свою деятельность и работаем над созданием актуальных направлений. Мы сосредоточены на темах мышления и креативности и хотим поддержать вас актуальной информацией, чтобы искать возможности в неопределенности, при этом сохраняя себя и свои креативные ценности. Мы убеждены: чем больше людей сохранят устойчивость и веру в себя и свои силы, тем больше креативных возможностей мы получим в будущем! Спасибо, что вы с нами 🙌🏼 Команда Creativity101 -
Креативность 101
В этом году я придумал делать рассылку о креативности «Царство идей». Мне всегда было интересно делиться с людьми тем, что я знаю и умею. С 2017 года я отлично умею создавать и поддерживать в людях и командах креативную уверенность. Сегодня вышел восьмой выпуск рассылки. Здесь можно посмотреть все выпуски и подписаться, если формат подходит. -
Креативность 101
#СмотримИРассуждаем «Проблеск гениальности» Смотрим, погружаемся в мысли Для тех, кто спешит изобретатель: я сделяль 😎 корпорат: можно посмотреть? 🧐 и: низя 😐 к: сотрудничество? 🤗 и: согласен 🤝 к: *берёт изобретение* я передумал 🤠 и: ах ты пёс! наша битва в суде будет легендарной! 😠 окружение изобретателя: АСТАНАВИС! Разве оно того сто́ит? 🙈 
-
Реклама
-
Креативность 101
-
Креативность 101
Анонс аудиоэфира в канале 🔥 Завтра в 12:00 (МСК) проведём аудиоэфир прямо в канале. Гость: Игорь Намаконов Автор бестселлера «Кроссфит мозга», обладатель первого в России золотого каннского льва, преподаватель в Академии коммуникаций Wordshop, ВШЭ и РГГУ. Генеральный директор Федерации креативных индустрий Тема: Раскроем профессию тренер творческих состояний. Кто это и что он делает? Подключайтесь — сделаем возможность задать свой вопрос. -
Креативность 101
(временный пост) По мотивам обсуждений в Креачате возникли вопросы. 1. Какие хотели бы получить ответы по ТРИЗ? 2. Провести онлайн встречу с ответами или написать посты?