​💭 Как понять, что вы в абьюзивных отношениях? У абьюзивных отношений есть несколько характерных черт: периодичность, цикличность, страх одной стороны перед второй. Небольшой чек-лист, который поможет определить, находитесь ли вы в абьюзивных отношениях: ▪️Неглект. Абьюзер почти никогда не заботится о вас (только в период примирения и спокойствия), не берёт в расчёт ваши потребности. Вы никогда не можете рассчитывать на него и строить хоть какие-то планы. Например, он может пообещать погулять с ребёнком, а потом спровоцировать ссору, чтобы этого не делать. ▪️Контроль. Иногда абьюзер патологически ревнив, иногда он открыто осуждает ваших друзей и родственников, запрещает с ними видеться. ▪️Двойные стандарты. То, что позволено абьюзеру, никогда не позволено вам. Один в отношениях заведомо свободнее или сильнее. ▪️Пугающее поведение при злости. Вы стремитесь избежать конфликта, так как знаете, что на любое возражение на вас выльется ушат грязи, мат, оскорбления. ▪️Заискивающее поведение жертвы. Вы как будто соглашаетесь со своей второстепенной ролью, ваша основная функция — не раздражать партнёра; вы контролируете себя, подбираете слова. ▪️Отношения с условиями (психосадизм). «Я буду вынужден спать с другими, если ты не сможешь меня удовлетворить» «Я погуляю с ребёнком, если ты наконец нормально уберёшься» ▪️Обесценивание. Может подаваться под маской восхищения: «С такими мозгами ты могла бы давно стать директором» А когда вы говорите или делаете что-то «неправильно», вас наказывают или бойкотируют. ▪️Эмоциональные качели. Поощрение, чередующееся с наказанием, — такие отношения похожи на наркотик. ▪️Ссоры по кругу. Вы продолжаете вести со своим партнером одни и те же ссоры, которые ходят по кругу без победителя. Вы чувствуете себя застрявшей в отношениях, как будто не видите выхода. ▪️Потеря собственной идентичности. Пытаясь задобрить партнёра, вы постепенно забываете о собственных потребностях и увлечениях. Весь ресурс уходит на поддержание отношений. #different Be better | Психология ⥄ Саморазвитие