💭 Правило, которое работает в 98% случаях, для получения положительного решения в важном вопросе
✔️ Поставьте ответ на ваш вопрос на третье место. А перед этим задайте два коротких и простых вопроса вашему собеседнику, на которые он без затруднения скажет вам - "ДА".
▪️Было установлено, что, когда человек говорит и слышит "нет", в его кровь поступают гормоны норадреналина, настраивающего его на борьбу. И наоборот, слово "да" приводит к выделению гормонов счастья - эндорфинов.
Получив две порции гормона удовольствия, собеседник расслабляется, и ему психологически легче согласиться, чем вступать в борьбу, т.е. в спор с вами.
#рекомендации
..............................................
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
💭 Установите адекватные границы с внешним миром
Одна из самых сложных вещей на пути к внутренней независимости — способность сказать нет тому, что вы действительно не хотите делать, не чувствуя себя при этом эгоистичными, виноватыми или чрезмерно обеспокоенными реакцией собеседника.
✔️Осознайте, что вы говорите нет задаче или предложению, а не человеку, отвергая его. На самом деле вы не можете никого разочаровать. Люди разочаровываются в собственных ожиданиях относительно вас. И это уже их сфера ответственности, а не ваша.
✔️ Когда вы соглашаетесь или отвергаете просьбу, которая доставляет вам дискомфорт, то формируете отношение окружающих к себе.И сами решаете, позволять ли кому-либо пользоваться вами. И возлагать ли на себя обязанность развлекать людей и делать их счастливыми.
🗯 Всякий раз, когда вы уделяете время другим, то отдаёте им часть своей жизни. Так тратьте своё драгоценное время на людей, которые поддерживают вас и принимают такими, какие вы есть.
#рекомендации
💭 Из-за спешки вы теряете контроль над ситуацией
«Я ничего не успеваю! Все пропало!»
☝🏼Приблизительно такие мысли вертятся в нашей голове в периоды, когда приближается дедлайн.
Мы переживаем, нервничаем, а когда наступает «тот день» — результат нашей работы вовсе не радует.
🗯 А все потому, что наш мозг в состоянии беспокойной спешки не в состоянии работать на полную мощность.
✔️Вывод: замедляйтесь, берите паузу.
#different
..............................................
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
Тема 🎧 - Психология человека. Как успокоиться?
Прослушав до конца вы узнаете:
▪️10 способов как перестать нервничать по любому поводу.
Длительность ⏱ - 9 минут
#подкаст
..............................................
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
Танцы помогут избавиться от стресса
Ученые выяснили, что во время занятия танцами, в организме начинает вырабатываться эндорфин «счастья». Настроение значительно улучшается, появляется легкость в теле и мир обретает более яркие краски.
На канале онлайн-школы «Элата» преподаватель по стриппластике Елена каждый понедельник делится психологическими практиками, полезными комплексами упражнений и разборами танцевальных элементов, которые:
✅ Заряжают энергией и избавляют от напряжения
✅ Снимают общую усталость
✅ Раскрывают чувственность и придают лёгкости в мыслях
А еще всем подписчикам своего канала она дарит 🎁 «Комплекс упражнений для гибкости спины и грудного отдела». Он закреплён на канале 👇
Переходи и подписывайся: https://t.me/+Sw3h-koWOoBiNzA6
💭 Установки, которые разрушают вашу жизнь
▪️«Что скажут люди?»
Мнение других имеет значение лишь в одном случае: если оно поможет вам в работе, личной жизни или развитии.
Такое мнение называют экспертным и порой оно стоит денег. Во всех остальных случаях прислушивайтесь к себе, а не идите на поводу у социального давления
▪️ «Всё само наладится».
Эйнштейн однажды сказал: «Безумие заставляет человека делать одно и то же и ожидать другого результата».
Вообще ничего не делать — тоже тупиковый вариант. Ученые из Мичиганского университета выяснили что безделье еще больше усугубляет стресс и нервозное состояние.
▪️ «Всё должно быть идеально»
Проблема перфекционистов не только в бесконечно состоянии стресса и постоянном "Дальше, выше, сильнее!" - они редко бывают довольны собой, ведь всегда есть к чему придраться.
А если что-то идет не по плану, им кажется, что весь их идеальный мир рушится.
#different
..............................................
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
Почему у вас было много попыток похудеть, найти в теле этот непонятный тонус и привести в порядок питание - безрезультатно?
Причины следующие:
1. перед началом не было разбора ошибок предыдущего опыта
2. перед началом не было анализа вашего текущеко состояния и истории ваших изменений
3. в самой работе (не важно, была ли это какая-то новая диета, обещание себе ходить в зал или вхождение в какую-нибудь секту почитателей зож) не было коррекции программы (еды, упражнений, интенсивности, периодов отдыха и т.д.) с учетом ваших индивидуальных реакций на все эти нововведения.
4. вы поставили цель, которая не может быть достигнута (неверные сроки, неверные инструменты или неверное представление о том, как вы можете выглядеть)
5. Вы загнали себя в чудовищные рамки в надежде, что сработает сила воли или ваш настрой на "старте".
6. Вы выполняете упражнения на износ, вы сидите на диете, медленно сходя с ума, вы не отдыхаете, плохо спите и стрессуете от того, что не видите результат
7. Любая отрицательная реакция вашего организма заставляет вас думать о том, что метод неэффективен и надо его бросать
8. Вас не поддерживают близкие и нет человека, который может вас направить на верные действия
9. Вы чувствуете себя виноватой за то, что решили о себе заботиться или за любой срыв внутри программы
10. Вы не обучаетесь встраивать в жизнь новые привычки. Вы считаете их временными, пока не получите тело мечты.
11. Вы считаете, что перед вами стоит выбор: веселая вкусная жизнь в этом теле или грустная невкусная тяжелая жизнь, но в красивом теле.
Узнали себя где-то?
Я начну с себя: когда давно я была уверена в том, что мало есть = быть стройной (как нибудь покажу свое тело, которое жило на помидорах и сыре в будни и пиве с роллами - в выходные 😝)
💭 Важно говорить и важно быть услышанным. Важно говорить и быть понятым.
Пренебрежение близких может ранить. Пренебрежение к собственным чувствам, мечтам, желаниям, способностям – разрушает.
«Глушить» себя можно по-разному:
▪️ Не доверять своим инстинктам и интуиции, игнорировать свои желания и чувства, позволяя другим принимать решения за нас.
▪️ Использовать в свой адрес обидные злые слова, критиковать и осуждать, когда не справились.
▪️ Не действовать в соответствии со своими ценностями – делать что-то, чтобы угодить другим, даже если это противоречит нашим убеждениям и ценностям.
#different
..............................................
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
Тема 🎧 - Психология убеждения.
Прослушав до конца вы узнаете:
▪️10 психологических хитростей, которые изменят вашу жизнь к лучшему!
Длительность ⏱ - 9 минут
#подкаст
..............................................
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
🧁 идеи подарков и сюрпризов
хочу посоветовать вам молодой телеграм-канал, где собраны креативные идеи, как поздравить близких. кажется, можно подписаться и навсегда забыть про ‘нечего дарить’.
там вы найдете:
▫️15 идей подарков на любой праздник
▫️3 места, где недорого купить цветы
▫️варианты интересных свиданий
админ канала желает вам крутых праздников и ждёт вас в DARI!
💭 3 типа токсичных людей, которых стоит избегать
Невозможно дистанцироваться от злых и неприятных людей, пока вы не поймёте, кем они являются на самом деле. Ниже представлен список тех типов, от которых стоит держаться подальше:
▪️Эгоцентристы – зацикленные на себе люди, соответственно эмоциональной отдачи от таких людей ждать не стоит. Их волнуют только собственные проблемы, вы можете лишь стать инструментом их решения.
▪️Манипуляторы – их довольно сложно определить, потому что ведут они себя как ваши друзья. Они многое знают о вас, чтобы в нужный момент использовать это против вас самих же.
▪️Жертвы – вычислить их не так сложно, с самого начала вашего общения они говорят только о своих проблемах и вся ответственность всегда перекладывается на третьих лиц.
#different
..............................................
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты