💭 3 книги для релакса
⠀
Читайте их, когда накрывает хандрой — антистресс покруче шоколада.
⠀
📚 «Сантехник, его кот, жена и другие подробности», Слава Сэ
⠀
Ранее маркетолог и психолог, ныне — писатель, чьи книги жгут напалмом и поднимают самое неподъёмное настроение. Приключения отца двух дочерей в формате коротких рассказов: остроиронично, но интеллигентно и тонко.
⠀
📚 «Ежевичное вино», Джоанн Харрис
⠀
Лёгкое, атмосферное чтиво: тёплые воспоминания о детстве, милая сельская Франция, ароматы терпкого вина и свежего хлеба, чуть сказочный сюжет. И простая истина красной нитью: стать счастливым можно лишь тогда, когда ты на своём месте.
⠀
📚 «Моя семья и другие звери», Джеральд Даррелл
⠀
История большой английской семьи, которая дрейфует с места на место по солнечному греческому острову Корфу, а главный герой попутно собирает всю мелкую живность, которую удалось найти. История от писателя с потрясным чувством юмора и огромной любовью ко всем животным в мире. Светлее книжки и не придумать.
#книги
..............................................
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
💭 Готовим вкусно
Тема 🎧 - Как комфорт ломает сон, и что с этим делать?
▪️ Прогресс сделал нашу жизнь комфортнее, но стала ли она здоровее?
▪️Как улучшить качество сна.
▪️Почему мы не соблюдаем постоянный режим сна.
Длительность ⏱ - 10 минут
#подкаст
..............................................
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
💭 Готовим вкусно
💭 Типология психологических «вампиров»
▪️Беспомощная личность
Рассказывает о своей проблеме, а советчики изо всех сил пытаются её решить. И даже при большом количестве советов, они будут отклонены.
▪️Синяя борода
Составляет для себя набор правил и норм, не соблюдая которые, ты будешь подвергнут критике, оскорблениям и унижению. Сами же своим требования не соответствуют.
▪️Золушка
Завоёвывает симпатию и доверие своей безотказностью. Спешит на помощь, даже если об этом никто не просит. А после использует это как аргумент для своих манипуляций.
▪️Принцесса на горошине
Любит внимание, создаёт возле себя много шума. Сама не знает благодарности, считает, что ей все должны. Чужие достижения приуменьшает, свои преувеличивает.
#different
..............................................
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
💭 Готовим вкусно
💭 3 простых способа поднять себе настроение
Плохие дни бывают у всех. Главное — не погружаться в негатив с головой и уметь переключаться. Эти несложные приёмы вам помогут.
▪️Бодрый плейлист
Составьте плейлист из любимых треков, которые заряжают вас энергией. Никакой меланхолии: грустная музыка будет только подпитывать ваш и без того унылый настрой.
▪️Физическая активность
Помните о связи между психическим и физическим здоровьем. Американская психологическая ассоциация рекомендует включать упражнения в схему психотерапии. Поэтому потанцуйте, попрыгайте, сделайте лёгкую разминку: для выработки эндорфинов подойдёт любая физическая активность.
▪️Простые цели
Плохое настроение и апатия лишают сил и работоспособности. Не ругайте себя: если день так себе, запланируйте три простых дела вместо десяти сложных. Достижение цели, пусть и небольшой, вернёт чувство удовлетворённости собой.
#рекомендации
..............................................
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
💭 Готовим вкусно
💭 Метод «Взгляд со стороны»
Что мы обычно делаем, когда возникают какие-то трудности? Как правило в такие моменты сложно найти выход, когда вы все время думаете о своей ситуации, НО! Попробуйте во время тяжёлых времён задать себе вопрос:
«Что бы я посоветовал(а) другому человеку, если бы он столкнулся с трудностями, как у меня?»
✔️Тогда ваш разум перестроится с волны паники на волну решения. Будет проще найти выход,
#рекомендации
..............................................
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
💭 Готовим вкусно
даю тебе только 2 часа доступа на эти каналы🤩 есть 100 мест, успеешь?👀
• @xudaya- 7 кг за неделю🍑
• @sexydream- для подростков🖤
• @fiction- интересные истории🥀
• @sadsoul- любовь разбилась💔
• @fanfiki- 1 раз с незнакомцем!🍓
• @love- грустные видео любви💘
• @music- строчки из песен🎧
• @romantika- для девушек👸🏻
• @insta- маски для лица🦋
• @₽interest- теперь в telegram‼️
• @miyagi- в наушниках🎧
• @goroskop- для девочек🤍
• @fanfiki- на любой вкус💎
• @lovelove- цитаты для души❤️🩹
• @gorgeous- фанфики о любви🫀
• @relax- музыка кайф🔊
• @sugar- лучшие цитаты for yoù💌
• @loveyourself- эстетика🌈
• @music- треки их нет нигде😻
• @instagram- для актуальных⚡️
• @sexhot- рай для взрослых💋
• @stories- фоточки с крашем🥵
• @treek- который ищуут всее🎧
• @remix- музыка 2022🟢
• @thb_o- эстетика из pinterest✈️
• @passion- читай возбуждайся🔞
• @motivation- мотивация💙
• @hot- фоточки для краша🍒
• @sad- треки на ночь🌀
• @fotky- storiess для фэйка🍑
• @something- советы для тебя💗
• @podarok- от бывшего 🎁
💭 5 фактов о человеческом
поведении:
▪️Большая часть разговоров не представляет никакой ценности.
Только в одном корпоративном мире, 80% диалогов — сплетни.
▪️Чем больше человек говорит о своих целях, тем меньше становится вероятность их достижения.
▪️30% времени бодрствования мозг прокручивает сценарии, которые никогда не произойдут. Как позитивные, так и негативные.
▪️Люди хотят больше вариантов для выбора, однако выбирают более качественно в случае меньшего предложения.
▪️Каждый человек склонен думать, что на других людей легче влиять, чем на него.
"Серая масса" не считает себя "серой массой".
#different
..............................................
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
Самые эффективные практики от Квантового психолога👇
https://t.me/psycholog_kvant/415
Только польза и ничего лишнего:
• Энергии дня, которые подскажут, как синхронизироваться с потоками и получить максимальную пользу
• Медитации и практики на увеличение финансов, построение гармоничных отношений со второй половинкой, обретения равновесия
Тема 🎧 - Неубиваемая продуктивность. Как заставить себя действовать?
Прослушав до конца вы узнаете:
▪️ Почему мотивация не работает;
▪️ Теории мотивации;
▪️ План преодоления трудностей.
Длительность ⏱ - 9 минут
#подкаст
..............................................
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
💭Терапевтами признано, что танцы развивают уверенность в себе.
Женская уверенность в собственной неотразимости >независит от веса, макияжа и одежды — это психологическая установка.
Она закладывается в сознании женщины с детства, если родители, и особенно отец, дарит дочери свое внимание, любовь и восхищение.
Что делать, если в детстве уверенность не сформировалась? - Заниматься своим телом. Танцы - самое эффективное средство стать уверенной.
Почему?
◾️ Все подавленные эмоции превращаются в мышечные зажимы. Развитие пластики и гибкости освободит вас от этих блоков.
◾️ Контроль над телом поможет лучше контролировать мышление — все взаимосвязано.
◾️ Когда вы начнете кайфовать от своих движений, вы начнете излучать ту самую энергию неотразимости.
✔️ На канале ➡️https://t.me/+iMoVZhMJDCU2ZjU5 вы можете бесплатно заниматься восточным танцем - самым женственным танцем, который способен в кратчайшие сроки раскрыть в вас королеву.
Пластика восточных танцев для женского здоровья и гармонии.
✨Лучшее из разных стилей
✨Немного йоги и пилатес
✨С ❤️ к твоему телу
Автор Вера Мишина
Написать мне в личку➡️ @vera_fusiondance
Instagram: https://www.instagram.com/vera_fusion_dance/