Обложка канала

Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ. Страница 12

1054 @conflict_in
Открыть

Конфликтология. Телесно-ориентированная терапия. Гештальт-терапия. То, что вас волнует, как с этим справиться и начать Жить.

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Стресс, агрессия, эмоциональные крючки и последствия. Ранее мы говорили с вами о стрессе, его влиянии на человека и так называемые эмоциональные крючки. И в комментариях были вопросы — как найти у себя эти крючки? Что с ними делать и куда бежать? Ответ я оформила в виде чек-листа «Эмоциональные крючки». 🎁 И сегодня в течение дня чек-лист доступен для вас — забрать бонус можно вот здесь. 🎁 Просто напишите мне любое сообщение, и я отправлю вам чек-лист ❤️ Ну и — огонёчки, конечно 🔥

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Мы киноманская семья. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Я готова смотреть вообще любой фильм. Но только если он советский. Если вообще любой советский фильм ко всему прочему называется «Москва слезам не верит», то вообще отлично, как хорошо, что я не привередливая. Олива готова смотреть абсолютно любой фильм только если он мультик. И чтоб там была девочка, которая поёт «Отпусти и забудь». И рядом был кто-то, кто будет включать эту песню снова и снова. И снова. И снова. И ещё мам, в последний раз! Маслина (наша собака) готова смотреть с нами вообще любые фильмы, но только первые тридцать восемь секунд. Дальше она уснёт. Игорь готов смотреть фильмы, особенно если они сериалы. Причём очень внимательно. Так, чтоб мне тоже стало дико интересно, я подсела, а в середине второго сезона он говорит — чёт уже не так интересно, давай другой глянем? А я не могу так, я уже влюбилась в главного героя, прочитала всё про актёра, который его играет и поставила всем остальным героям диагнозы! Я согласна на любые сериалы, особенно когда во время просмотра меня кормят вкусным и объясняют непонятные моменты. Если мы смотрим сериал, и я вдруг что-то пропустила, я спрашиваю у Игоря: — что он сказал? Что тут произошло? Почему они так решили? Это кто такой?? И он всегда отвечает: — да я сам ничего не понял!! У меня есть список любимых, которые я готова смотреть с любого момента, пожалуй: «Шерлок», «Бруклин 9-9», «Однажды в Сказке», «Тед Лассо», «Бумажный Дом». Это немножко #forfun! Расскажите, вы можете смотреть всей семьей фильмы? Или выбираете полгода так, чтоб понравился всем, в итоге не смотрите ничего? Если у вас есть на примете хорошие сериалы — делитесь, не будьте, как Джо!

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Внимание-внимание! 🚨 Отправила приглашение в клуб всем, кто оставил заявку — проверяйте, пожалуйста, личные сообщения, там я 🙋🏽‍♀️ Если кому-то не пришло — вероятно, это из-за настроек приватности. Напишите тогда, пожалуйста, мне вот здесь https://t.me/kseniyaRadinskaya Если вы хотите участвовать в психологическом клубе — вам сюда, если хотите смеяться над тем, что я коплю баллы на выручай-карте — то вот сюда!

  • Реклама

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Мне уже полгода как тридцать лет. И жизнь, конечно, изменилась. Я заказала себе подушку против морщин. Это когда я просто лежу, а подушка борется с моей морщиной. А-то она у меня стала уже такой глубокой и старой, что выглядит как дополнительная самостоятельная часть лица. Как будто бы рот. Рот на лбу. Купила рейтузы. В карточке товара написано «женское термобелье хлопок с начесом», но мы с вами знаем, что это рейтузы. И выглядят как рейтузы, и функции как у рейтуз — защищают не только от холода, но и от неожиданных половых связей. Вчера показала рейтузы Игорю, оказалось, что от ожидаемых я теперь тоже надежно защищена до весны. Потом у меня появились очки за сорок пять тысяч денег (как будто бы я этими очками буду на Рим смотреть, а не на Омск). Интересно, конечно, продавцы такие огромные цифры на очках написали, а то, что у меня может инфаркт от этих цифр случиться — не подумали. Темы для разговоров после тридцати тоже поменялись. Поэтому если вы пока юны и беззаботны, я подготовила для вас шпаргалку на случай, если вы вдруг окажетесь в компании тридцатилетних людей: – обсудите акции в Пятерочке (можно рассказать о накопленных баллах на выручай-карте); – скажите, что чтобы маринованные огурчики хрустели — нужно добавить водку (не уточняйте — куда); – не называйте предыдущий пункт лайфхаком, скажите — хитрость хозяйки; – спойте припев из песни Серёжи Жукова и многозначительно вздохните на словах «восемнадцать мне уже»; – покрутите кисти рук, скажите «похоже, будет дождь», уточните кто где теперь заказывает добавки для суставов. Готово! Вы восхитительны и старпер! Вы как? Против морщин? Если вы не против, значит вы за, и значит мы враги! Это #forfun, поэтому расскажите мне о том, на какой возраст вы себя ощущаете? Уже решили, кем станете, когда вырастете?

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Работа с внутренним чувством защищённости и спокойствия; Эмоциональные крючки и ценности; Погружение в глубинные процессы психики; Как приручить внутреннего критика и снять общее напряжение; Психоэмоциональная разгрузка; Поддерживающая атмосфера; Медитативные техники, работающие с бессознательным; Эфир с разбором кейсов (реальные истории участников); Эфир на тему «Как быть в Любви»; Кинотерапия с разбором; Секретный бонус для всех! Старт 17 ноября. Запись на участие вот здесь! Мест на самом деле осталось всего десять, я не ожидала, что вы займёте все за один день 🥹

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Два формата участия. Стандартное участие — 1190 рублей. Участие с разбором истории и терапевтическим анализом (вы отправляете свою историю мне, и я разбираю её в специальном эфире анонимно, затем вы получаете письменный анализ для вашего диалога с бессознательным) — 2290 рублей. Стоимость актуальна до воскресенья, дальше будет выше, но я думаю, что мест уже не будет. Количество мест сильно ограничено, чтобы я могла качественно уделить внимание всем. Я не люблю работать на поток, мне важно оставаться в ресурсе самой, чтобы быть более эффективной для участников. Вот, собственно, и всё, что я хотела сказать про клуб) без долгих прогревов, подводок, маркетинговых уловок и манипуляций. Это то пространство, где мы будем открываться, делиться, быть собой, делать разные психологические штуки, разбирать фильмы и шутить. Мы пойдём вглубь себя, своих эмоций и стрессовых ситуаций. Научимся успокаиваться и стабилизировать своё состояние даже в условиях эмоциональной бури. Увидим плюсы своей агрессии и поймём — как использовать её себе во благо. Найдём опоры внутри, и ваш Внутренний Ребёнок получит необходимую поддержку и принятие. Всё будет очень доступным простым языком, без сложных психотерапевтических терминов и страшных слов. Если эта история про вас, и вам было бы интересно — ссылка на запись в двух предыдущих постах 👆🏽 Или, может быть, вы хотите познакомиться со мной, как со специалистом за доступную стоимость — этот клуб отличный вариант. Абсолютное большинство участников моих интенсивов возвращается вновь и вновь, и спасибо вам за ваше доверие ❤️ В общем, я вас жду!

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Здравствуйте, что значит с разбором?

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    А стоимость можно узнать?

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Кому подойдёт клуб: — вы постоянно вините или критикуете себя; — часто вступаете в споры и разногласия, о чем потом жалеете; — замыкаетесь в себе и отстраняетесь даже от близких людей; — пытаетесь избавиться от тягостных мыслей и чувств, но ничего не выходит; — у вас случаются беспричинные эмоциональные срывы и эмоциональные качели (вот, вроде бы, всё хорошо, и я улыбаюсь, а вот уже я че-то психанул, и всё бесит); — вы не знаете, как это — опереться на себя и чувствовать себя защищённым; — вам, вроде бы, столько всего хочется, но делается лишь малая часть либо не делается ничего вовсе, а постоянно откладывается; — вы не всегда можете высказать своё мнение и сомневаетесь в правильности мыслей. Если хотя бы один пункт — про вас, то вам совершенно точно вот сюда. Будем работать с этим вместе 🖤
    Предзапись в закрытый психологический клуб «Живые»

    старт 17 ноября

    Google Docs

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Времена кризисов и неопределенностей — всегда лучший период для осознанных действий, для знакомства с собой настоящим и обнаружения своих сил. Это время, когда как никогда важно сохранить внутренние опоры. Поймать свою волну и оставаться верным себе и своим ценностям. Что бы ни происходило. Замечать свои таланты, свои чувства и силы. Сместить фокус внимание на то, что происходит внутри и почувствовать себя. Аккумулировать ресурс и научиться справляться с тяжёлым. 17 ноября стартует психологический клуб «Живые». То место, где можно чувствовать себя в безопасности, выдохнуть и быть собой. Знать, что всегда получишь поддержку и понимание. Ежедневная работа с собой в групповом пространстве, где каждый освободится от ментального груза и неудержимых эмоций. Основные темы этого клуба — агрессия, стресс, внутренние опоры. Продолжительность — 15 дней. Самые эффективные инструменты и психологические практики. Медитативные техники, работающие с бессознательным. Погружение в глубинные процессы психики и работа с эмоциональными крючками. Разборы историй участников с терапевтическим анализом ситуации. Это отличная возможность расслабиться, остановить слив энергии и выйти из автоматических реакций. Как я уже говорила — стоимость участия в первом клубе будет очень доступной. Заполнить анкету на участие и получить самую низкую цену можно вот здесь: docs.google.com/forms/d…-1s/edit Всегда есть выбор что делать, как себя вести, как жить и Кем Быть. И я предлагаю вам быть Живыми.
    Предзапись в закрытый психологический клуб «Живые»

    старт 17 ноября

    Google Docs

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Лэйдиз, эфир перенесён на выходные, чтоб было удобно всем по времени! 😘

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Все иногда испытывают стресс. Стресс может быть вызван серьёзными угрозами или менее значительными проблемами. По большому счёту важно то, какие последствия он несёт для человека. Яркие мысли и чувства во время стресса могут цеплять нас на эмоциональные крючки. А они, в свою очередь, отдаляют нас от наших ценностей. Когда мы зацепились за крючок, наше поведение меняется, мы часто делаем то, что ухудшает нашу жизнь. Например. Одна из ваших ценностей — это счастливое материнство. Вы стараетесь быть любящей, внимательной, мудрой, заботливой и спокойной мамой. В какой-то момент вы получаете удовольствие от игры со своим ребёнком, но вдруг что-то выводит вас из себя — вы ругаетесь, возможно, кричите, гнев или другое сильное чувство, как будто бы оттаскивает вас назад. Это как раз пример того, как эмоциональный крючок влияет на человека, его поведение и ценности. Мама не хотела ругаться и кричать. Позже она даже будет жалеть о своём поступке и не будет понимать — чего я вдруг сорвалась-то? Была как будто сама не своя. Работа с эмоциональными крючками и якорями помогает нам продвигаться к своим ценностям, становиться тем человеком, которым хочется быть. Замечаете ли вы такие крючки в своей жизни?

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Переживания из-за диет и срывов выливаются в фоновый стресс. Можно вспомнить, как мы виним себя после застолья и клятвенно обещаем себе, что больше — ни-ни, меняю питание в лучшую сторону и ещё книгу про пп скачаю. Или съедаем круассан и ненавидим себя после. Фоновый стресс всегда будет другом, если еда делится на плохую и хорошую. На правильную и неправильную. И это звоночек. Заедание тревоги и каких-то неприятных эмоций — история, которая чаще всего начинается ещё в раннем детстве. Причина в нашей неспособности к эмоциональной саморегуляции. Если говорить о стрессе, то убегать от него или пытаться скрыться, сделать вид, что его нет — заведомо неверная стратегия. Мы не можем укрыть себя от стрессовых ситуаций вовсе, поэтому наша задача — научиться справляться со стрессом так, чтоб неприятные ситуации не выбивали почву из под ног. Если вернуться к теме питания и срывов, то скажу такую непопулярную вещь — если вам грустно, и вы съели чизкейк, то ничего плохого в этом нет. Плохо, когда вы не понимаете — что со мной происходит, что я чувствую и как могу помочь себе в этом состоянии. Поэтому если у вас случаются такие срывы — важно в первую очередь понять, что с вами происходит и найти ещё способы себе помочь, помимо еды. Конечно, касается это любого стресса и его проявлений. Если после стрессовых ситуаций вы никак не можете прийти в себя — учитесь эмоциональной регуляции. Если вы боитесь стресса — учитесь эмоциональной регуляции. Если стресс становится для вас проблемой — учитесь эмоциональной регуляции.

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Вы когда-нибудь сидели на диетах? Может быть, сидите сейчас? Или придерживаетесь определённой системы питания? Расскажите 🖤

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Мы лишаемся опор в любой травмирующей нас ситуации. Она выбивает нас из колеи, порождает много различных эмоций, появляется страх — а вдруг я не справляюсь, вдруг дальше мне будет ещё страшней, тревожней и больнее? Самое сложное бывает, когда нам не только не хватает своих опор, но мы должны помочь с опорами нашим близким — родным людям, детям, родителям. Более того — бывает такое, что многие относятся к чужой поддержке очень настороженно, подозрительно, с опаской и чувствуют в поддержке скрытую угрозу для себя. Рассказать о естественных и приобретённых способах самоподдержки, которыми мы можем пользоваться повседневно?

  • Реклама

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Нашла фотку с того рокового дня, когда наши дорожки с Губиным разошлись, и нам пришлось расстаться!

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    А ребёнок со скоростью света растёт только у меня или это общая беда?

  • Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ

    Все ответы, все решения уже есть в нас. Невозможно научить человека быть счастливым. Невозможно научить быть собой. Если вы повторяете путь успеха другого человека по шагам — вы не становитесь собой, вы становитесь им. Поэтому важно не научиться «как у других» — а узнать — а как у меня? Вообще одна из основных задач психотерапии — узнать как устроен именно ты. Не жить «как надо». Не следовать установкам и интроектам, а понять — я хочу вот так вот, и мне с этим хорошо. Вокруг мы слышим различные чужие стратегии: - надо обязательно завести пятерых детей/дети это обуза; - женщина должна быть слабой хранительницей очага/женщины сейчас зарабатывают больше мужчин — должна и ты; - нужно думать только о себе/в социуме мы всегда должны оглядываться на других, чтобы жить комфортно; - зарабатывать деньги сложно/большие деньги — это просто. Нет никаких должен, надо, обязательно! Никто не знает, как нужно тебе — ни окружающие, ни блогер в интернете, ни самые умные книжки, ни психолог — всё это есть в тебе. И если сейчас пока что вы не знаете — чего я хочу и как — это не повод узнавать у других чего хотят они. Это повод лучше узнать себя. Мне пришла в голову идея организовать закрытый психологический клуб на тему агрессии, внутренних опор, эмоций и чувства защищённости. Интересно вам будет такое?