Карьерный психолог. Страница 7
258
@careernastyadik
Канал про психологию карьеры и призвания
-
Карьерный психолог
Почему я постоянно уставший или куда утекает энергия на работе? На это нам часто рекомендуют взять отпуск или сходить к врачу. И мало кто помнит о том что энергию съедают и наши внутрипсихические процессы. Основные из них: 1. Подавленная агрессия. Это рекордсмен по энергосжиранию, ведь агрессия - сильное чувство. На ее проживание и подавление уходит столько энергии, что мы можем чувстовать себя вечно засыпающими. Обнаружить и принять агрессию в себе - это целое дело, не все так умеют и в этом случае нужна психотерапия. 2. Внутренний перфекционист. Он мучает нас внутри бесконечным чувством вины, контролем себя и других. 3. Конфликты с коллегами. Любые обиды, недопонимания. Все что не выражено, остается внутри и превращается в коктейль из эмоций, на обслуживание которых тоже уходит энергия. 4. Ваши внутренние конфликты. Например: не согласен со всем в компании, но и уйти не могу. Делитесь постом с вашими вечно уставшими коллегами и друзьями ❤️ В следующем поговорим о том что с этим делать 👌 
-
Карьерный психолог
Комментарии в канале включены 👌 Под этим сообщением можете накидать темы, которые вы хотите чтобы я разобрала. ➡️Во вторник по плану будет тема "Почему я постоянно уставший или куда утекает энергия на работе?" -
Карьерный психолог
Нас стало здесь заметно больше, добро пожаловать! 👋 Давайте познакомимся. Меня зовут Анастасия Дик, я - автор этого канала, карьерный психолог и коуч, ex лид рекрутмента Яндекс.Практикума, изучаю психоанализ в ВШЭ О чем мой канал? Мой канал про связь влияние психологии на то как мы работаем, строим карьеру, ищем себя и с какими сложностями сталкиваемся. Мне нравится распространять знание о том как это работает, тк вижу в какие часто тупиковые сценарии в своей карьеры мы себя бессознательно загоняем 🙈 ➡️Ко мне как к карьерному психологу можно записаться на консультацию или в долгосрочную работу. Работаю с запросами на поиск себя, выгорание, карьерный потолок, страхи, менеджерские вызов и т.д. Контакт для записи @anastasiafat 🌴Можно подписаться в инсте и познакомиться ближе. Там про жизнь на Кипре, путешествия, теннис, морько, книжки и немного личного. ❓А здесь можно предложить тему для поста или задать анонимно свой вопрос, ответ на который я попробую сформулировать и опубликовать в канале. -
Реклама
-
Карьерный психолог
Продолжаем про "невроз успеха" Невроз успеха - это наше бессознательное желание провала в действительно важном для нас деле из-за невозможности вынести успех. Некоторые из симптомов есть выше в нашем опросе. Невроз успеха фрустрирует, тк сознательно человек очень хочет добиться желаемого, но как будто что-то мешает этому случиться. Причем часто это что-то случается на самом последнем шаге, когда успех вот прям совсем рядом. Так сказать "слив" почти перед финишем. Одна (из многочисленных) причин почему у взрослых есть невроз успеха - это установка о собственной "плохости" и "недостойности". Идет из детства, причины тоже разные: от смерти родителя в детстве, критикующей матери до развода, за который ребенок берет на себя вину. Получается, когда такой человек добивается успеха, его затапливает чувство вины: - "Как же я такой недостойный получил такой успех?" - "Это же не мои заслуги, а заслуги вот того и того..." и т.д. Выдержать это эмоционально почти невозможно для данного человека и включается режим избегания. А еще случайное попадание в ситуаии подтверждения того что ты "недостойный" -
Карьерный психолог
На этой неделе поговорим о "неврозе успеха" или "страхе успеха". Сильная вещь, которая бессознательно приводит вас к постоянным неудачам в карьере. Но до поста интересно узнаете ли вы какие-то из симптомов "невроза успезха" у себя 😏 -
Карьерный психолог
Любопытная статья про "мультипотенциалов" тех кто не может найти себе одно призвание". Внутри есть рекомендации по карьере и карьерным стратегиям + ссылка на книжку об этом (книжку не читала) -
Карьерный психолог
В этом канале никогда не будет рекламы, но могут быть рекомендации от каналов-друзей, которые в том числе рассказали вам о моем проекте не за деньги, а по взаимной симпатии 🖤 Образование, которое мы заслужили Давно на них подписана, очень классные обзоры делают на тенденции в обучении, проблемы, аналитику. Рекомендую тем кому интересно закулисье образования Проект "Драйвим развитие" от ребят-друзей из Skyeng, где они собрали истории и рекомендации от сотрудников по тому как преуспеть. Внутри - истории, рекомендации, видосики и всякое полезное послушать и вдохновиться Канал для тех кто из эйчара HR-афиша. Публикуют почти ежедневно мероприятия, вебинары, тематические каналы. Просто рай для тех, кто хочет послушать, посмотреть что на рынке происходит -
Карьерный психолог
#цитата У каждого человека есть сказка, которая в детстве произвела на него самое сильное впечатление. Обнаружив сценарную сказку, нередко можно определить своеобразную программу, по которой живет взрослый человек, его поступки, выбор в той или иной ситуации, поведение во взаимоотношениях с людьми, ведущую психологическую защиту, а иногда даже жизненную стратегию. Так часто сказка становится эмоциональным пусковым механизмом будущей жизни. --- Мария Мелия, бизнес-психолог -
Карьерный психолог
Особенности выгорания в стартапах и IT-компаниях Под стартапами и IT-компаниями, я имею ввиду компании с гибкими процессами и неформальной корп культурой. Большой риск работы в таких компаниях - вложить туда всю энергию, сделав проект главным смыслом жизни. Такая тенденция может перерасти в зависимость от работы, тк личные границы больше не воспринимаются и границы между работой и личной жизнью стираются. Такая зависимость ведет к хроническому напряжению и внезапно острому выгоранию. Как предотвратить: - Важно установить четкие границы и функции. Задачи, компетенции и обязанности должны быть определены для каждого сотрудника. Быть понятными и прозрачными; - Такие команды быстро и стремительно масштабируются в начале и это приводит к тому что специалисты быстро растут в лидов (формально), но не успевают прокачать лидовые компетенции. Нужно уделять этому особое внимание. - Сами лиды должны считать себя не столько профессиональными экспертами, столько ответственным за лидерство и управлением процессами 
-
Карьерный психолог
#цитата Все это звучит довольно наивно, однако только тогда, когда работники не боятся проявлять свои слабости и недостатки, в команде может возникнуть атмосфера открытости и взаимопомощи. В итоге члены команды могут сосредоточиться на работе и не тратить силы на защиту от интриг и козней. --- "Пять пороков команды" Патрик Ленсиони, организационный бизнес-тренер -
Карьерный психолог
Хочу поделиться с вами одной из книжек в моем списке "Почитать на лето по учебе в ВШЭ" В вышке и на занятиях и на мастер-классах зарубежных звезд в мире психоаналитического бизнес-коучинга мы много говорили о личности лидера и его влиянии на организационную среду. Личность лидера оказывает прямое и очень сильное влияние и на сотрудников, и на саму организацию, и на проблемы и вызовы внутри нее. Лидеры проецируют на свой бизнес и свои потребности, и комплексы и эмоции. 📚 Если вам интересна изучить как это работает подробнее, то почитайте книгу "Лидер на кушетке" Манфреда де Вриса. Особенно полезно будет руководителям. Материал глубокий при этом написан простым языком. -
Карьерный психолог
#цитаты Один важный момент: не олицетворяйте себя с выполняемой работой. Даже занимаясь «нудной, рутинной работой», вы можете оставаться очень интересной и значимой личностью. Точно так же можно быть очень спокойным и собранным, выполняя очень напряженную работу. Именно вы должны контролировать свою внутреннюю среду и принимать решения, которые не позволят вам скучать или перегружаться. --- "Работа как внутренняя игра" Тимоти Голви, американский бизнес-тренер -
Карьерный психолог
😏 Для тех кто догадывается о выгорании, но хочет подтверждение, вот тесты на уровень эмоционального выгорания -
Карьерный психолог
Выгорание и обратная связь 1. Чаще выгорают сотрудники, которым свойствена потребность во внешней оценке, признании. Отстуствие должного признания может быстро привести к выгоранию. 2. Отсутствие обратной связи сильно влияет на вероятность и скорость выгорания для большинства. Причем частота обратной связи - дело индивидуальное, кому-то она нужна "как воздух". Например, тем кому знаком "синдром самозванца" 3. Обратная связь, которая кажется сотруднику несправедливой, также влияет на скорость выгорания и снижение мотивации. И здесь ключевую роль играет синхронизация между ожиданиями руководителя и тем, как сотрудник фантазирует об ожиданиях к нему. 
-
Карьерный психолог
#цитата Для большинства задач у людей достаточно знаний, позволяющих справиться с их решением, им просто трудно действовать, опираясь на свои знания. --- "Работа как внутренняя игра" Тимоти Голви, бизнес-тренер -
Реклама
-
Карьерный психолог
Личные границы на работе Корпоративная среда - место для ежедневной проверки ваших личных границ, ведь сама идея бизнеса построена на "дать больший результат за меньшие траты". Однако нарушение личных границ выражается не только в зарплате и скидывании на вас больше работы. Часто мы сталкиваемся с нарушением, так сказать, "психологических границ". Например: - Ваш руководитель не в духе и бессознательно пытается слить на вас плохое настроение через придирки; - Коллега накосячил, а вину пытается разделить между вами обоими; - Ваш сотрудник постоянно недоволен и заставляет вас чувствовать себя плохим руководителем и постоянно пытаться ему угождать и т.д. Примеров масса! Во всех них общее одно: "кто-то пытается границы нарушить, а вы это позволяете" Наша возможность защищать свои границы проявляется одинаково в отношениях с ролителями, и в семье, и с друзьями, и на работе. Идет это из детства: если, например, мама постоянно их нарушала, то вы будете больше подвержены этому будучи взрослым. 
-
Карьерный психолог
Тест для тех, кто хочет поискать у себя психические расстройства (спойлер: и найти их) www.idrlabs.com/ru/pers…test.php -
Карьерный психолог
#цитата Лихорадочная активность, вытесняющая осмысленную и продуктивную деятельность, – это реакция на тревогу, которой буквально пропитана атмосфера кризиса. На самом деле все эти импульсивные действия не успокаивают, а только уводят нас от реальности и зачастую наносят серьезный финансовый ущерб. --- "Просто о сложном: как мы работаем, живем и любим" Мария Мелия, бизнес-психолог