Карьерный психолог. Страница 8

Как стать профессионалом в своем деле Профессионал ты или нет - вопрос субъективный. Но давайте попробуем посмотреть не него психически. Материал беру из учебных кейсов и супервизий. Больше вероятности стать профессионалом, если: 1. В начале пути вы - не лучший. Лушие могут быстро выгорать, тк вынуждены постоянно поддерживать свою "лучшесть". Им также страшно не оправдать уже возложенные ожидания, появляется страх и бессознательный уход через неудачу. 2. Работаете более менее последовательно, не спешите. Последовательная работа приносит меньше быстрых результатов, но зато страхует вас от сильного выгорания. 3. Опираетесь на свою оценку себя в большей степени, чем на внешнюю. Неудачи и критика - обязательная часть пути, и пройти через нее невероятно трудно, если нет внутренней позитивной оценки себя. 4. Имеете дополнительную более глубинную мотивацию, помимо "признания" и "денег". Это поможет преодолеть периоды работы без признания и без быстрых денег, которые точно будут.

#цитата Почему-то принято считать, что желания — некая данность и надо лишь научиться упорству в достижении целей. На самом деле во многих случаях проблема именно в том, что человек не умеет представлять себе желаемое, хотеть в красках и деталях. --- "Найти себя: как осознать свои истинные желания и стать счастливее" Леонид Кроль, психолог и бизнес-коуч

Синдром самозванца: когда становится проблемой Думаю в той или иной степени синдром самозванца встречается в ощущениях каждого из нас. Он становится проблемой тогда, когда сильно мешает нам карьерно двигаться вперед. Вот несколько примеров, как он может мешать: 1. Вы не можете попросить большую зарплату за свою работу, хотя она в рынке и вы объективно ее достойны 2. Вы принимаете оффер не с ростом, а с понижением, думая что должны на новом месте заслужить 3. Вы часто либо сильно прокрастинируете или уходите в трудоголизм. С синдромом самозванца чаще других встречаются те, у кого были обесценивающие ("не не сможешь" "куда лезешь" "а точно справишься?" или критикующие родители, требующие от них сверх-результатов ("либо 5 либо никак" "нужно быть лучшим" "а почему так мало" "сделай нормально"). Для самодиагностики можно пройти тест Кланс на комплекс самозванца И менее серьезный вариант теста, но достаточно точно в форме картинки под постом ⬇️

#отвечаюнавашивопросы У меня вопрос про карьерную линию, очень много карьерных консультантов предлагают её сделать, и первый вопрос на который они просят ответить- в каком возрасте и при каких условиях заканчивается ваша карьера, и у меня ступор, я не понимаю как на него отвечать, так как сейчас сложно ответить про карьеру и нет пониманию куда двигаться, а они просят указать конечную точку) --- Это абсолютно нормально не знать свою конечную точку, как и не знать, например, "кем ты хочешь стать через 5 лет". Я не верю в карьерную линию до конечной точки хотя бы из-за переменчивости нашей реальности и переменчивости нас самих в ней. Думаю нам важно сейчас наоборот учиться работать и планировать в неопределенности, а не делать карьерный стратегии на десятки лет вперед. Карьеные консультанты могут быть очень полезны, если у вас есть к ним конкретный вопрос. Например: как написать резюме, как найти работу в Германии, как пройти собеседование на определенную роль и т.д. Но если вы чувствуете что у вас нет в целом понимания куда двигаться, лучше обратиться к карьерному психологу или коучу (с психологическим бекграундом) Задать вопрос про карьеру и психологю анонимно мне можно здесь

#цитата "Мы с большей вероятностью обретем счастье, если будем искать игру на работе и научимся работать играя. Гармоничные люди не работают все время. Они умеют смеяться, умеют играть, умеют веселиться с другими." --- «Секс, деньги, счастье и смерть: В поисках себя», Манфред Кетс де Врис

"Великие перемещения" - по всему миру наблюдается тренд увеличения увольнений, текучки и изменений в карьере Если вам кажется, что в вашем окружении все вокруг что-то меняют и увольняются... Получается, что не только в вашем, и не только в России. Такой тренд подметили в своем самом свежем отчете Korn Ferry* (глобальное консалтинговое агентство) На 10-40 % увеличился уровень смены работы по сравнению с показателями до пандемии. Такие изменения наблюдаются во всех крупных странах. Также есть тренд на уменьшение роли денег в мотивации сотрудников и отказ от постоянной работы в офисе. Причины таких перемещений связываются с отложенным эффектом пандемии и переоценки ценностей. По оценке экспертов тренд растет и еще будет расти. *данными поделился наш преподаватель в ВШЭ, отчет закрытый, пока ссылку не могу прислать

А как сейчас правильнее всего строить карьеру и что делать? Очень популярный вопрос! А ещё: - уезжать или нет? - работать в найме или делать своё? - что будет востребовано? и т.д. Многие пытаются сейчас найти ответ на вопрос «как правильно». Но особенность сегодняшнего нестабильного мира в том, что работающие раньше карьерные траектории уже не работают. Если мы привыкли до кризиса опираться не на свои желания, а на «стабильность» и «мнение кого-то о правильной карьере» «как принято» и «как делают те, кто добился успеха», то сейчас можем чувствовать себя потерянными. На что же ориентироваться сейчас? На себя! Как бы банально это не звучало, но это кажется сейчас это единственная работающая стратегия. И это очень сложно для тех, кто раньше опирался на кого-то/что-то. Начать можно с малого: попробуйте принять эту неопределенность и ничего с ней не делать, если не уверены. Это будет ваш первый шаг к принятию себя и отказа от ложных планов действий.

(☝️та самая книга) *** 4. Взрослым детям алгоголиком часто труднее других найти себя в профессии. Они не могут понять что им нравится, их это или не их. Им трудно быть собой. Это из-за того, что в детстве у них сформировалась стратегия выживания "подстраиваться под других". А точнее подстраиваться приходилось под зависимого взрослого и быть хорошим ребенком, чтобы не усугублять и так напряженную ситуацию в семье. 5. Врослые дети алгоколиков более чувствительны к критике. У них внутри живет своей достаточно сильный критик, который и так не дает им продыху Эти проблемы достаточно популярны среди клиентов, тк во многих российских семьях встречались проблемы с зависимостями. При этом хочу отметить, что врослые дети алкоголиков добиваются отличных успехов в карьере, просто с чем-то им справляться труднее.

pdf (1).pdf

application/pdf

Взрослые дети алкоголиков и их карьера Детский семейный контекст сильно влияет на то с какими сложностями сталкиваемся в карьере. В начале обучения в ВШЭ мне попалась замечательная книжка про психологию разных сфер жизни людей, которые выросли в семьях с зависимостями. Хочу с вами поделиться основными идеями про карьеру взрослых детей алкоголиков: 1. Такие взрослые обычно уходят в крайности. Они либо супер ответственные работники, либо наборот супер безответственные 2. В первом случае взрослые дети алкоголиков постоянно стремятся к лучшим результатам из-за чего подвержены постоянному выгоранию. 3. Пытаются угадать что такое норма. Такие взрослые бывают неловкими в коммуникации или действиях на работе, могут вести себя не соответствуя ситуации. А также подвержены манипуляциям и не сразу понимают что на них оказывают давление или нарушают их границы. Это потому что в детстве понятие "нормы" было сильно смазано и психологические границы ребенка постоянно нарушались. ***

Кстати, для всех новоприбывших! У нас здесь есть рубрика "А можно спросить", где можно анонимно задать свой вопрос про карьеру или предложить тему для поста. 👉 Ссылочка

Почему профориентационные тесты для взрослых не работают - Наше знание о нас самих отличается (от немного до сильно) от реального положения вещей. Получается результаты теста могут отражать наши желания про себя, а не реальность - Тесты не измеряют наши глубинные подсознательные мотивации - по сути то самое важное, что двигает нас в сторону тех или иных профессий - Мы состоим из сумм разных "типов личностей", а тест пытается нас загнать в одну концепцию Получается, мы получаем знание о своих особенностях, которые должны нам помочь выбрать. Но сделать это не можем, тк выбор профессии - это не формула и не "лабораторно чистый" рациональный выбор. Выбор профессии можно сравнить с выбором партнера: вот тянет, а почему на первый взгляд почти непонятно 🙂 При это тянуть вас может постоянно (по аналогии с партнером) как в сторону "токсичной" работы, так и в сторону той, что приносит радость. Почему так происходит, это уже совсем другая история... Обязательно поговорим здесь об этом!

Эмоциональная стабильность и финансовые вопросики В психоанализе деньги-это символ отношения человека с самим собой и своей ценностью. Это может напоминать наши отношения с родителями в детстве, Фрейд говорил про период 2-3 года. Идеи про психологию денег: 1. Постоянно накопление денег и невозможность ими делиться - желание компенсировать собственное Я, которое ощущается недостаточным. 2. Любители транжирить деньги в этот момент компенсируют себе нехватку любви (часто материнской). На этом может строиться зависимость-шопоголизм. 3. У многих есть денежный потолок, выше которого они в карьере не могут подняться. Часто связано с родительскими установками по поводу денег: "хорошего понемножку", "большие деньги - большие проблемы" "грязные деньги" Наши отношения с деньгами очень эмоциональны и реже рациональны, тк связаны с ранними травмами, самооценкой, безопасностью. Поэтому в профессии, где нужно постоянно принимать важные финансовые решения лучше идти людям с очень стабильной психикой и Зрелым Я.

Подавленная агрессия от коллег Иногда это понять очень легко, правда? 😏 Но чаще мы имеем дело с подавленной агрессией. Важно отметить, что сама подавленная агрессия у ваших коллег может ими самими не осозноваться. Как можно опознать подавленную агрессию: 1. Нарушение договоренностей. Саботирует ваши просьбы, опаздывает. Общается с вами без камеры или отвлекается на что-то другое. 2. Чрезмерная дружелюбность. Перехваливание и восхищение. Такими "реверансами" коллега может стараться замаскировать свою агрессию (или зависть) даже для самого себя. 3. Обесценивающие шутки, комментарии 4. Атака вопросами и непониманием. Такое бывает на групповых синках. 5. Молчание. Когда на ваше сообщение нет ответа или молчание во время синков. А это вообще нормально? Да! Не всегда это направлено лично на вас. Это может быть отношение к вашей команде, компании, в целом. Агрессия также может быть связана с подавленным чувством страха. Так часто бывает, когда над компанией нависает тема "сокращений" и "увольнений".