Будь здоров. Страница 98
25139
@byd_zdorov
Полезные советы, народная медицина и многое другое...
-
Будь здоров
ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ 1. Контролируйте вес. Ежедневное взвешивание поможет отслеживать процесс похудения по граммам, а первые положительные результаты вдохновят вас на новые «подвиги». 2. Больше спите. Ученые давно доказали, что недосып приводит к набору лишних килограммов. Полноценный ночной отдых поможет вам бороться с лишними килограммами не менее эффективно, чем фитнес. 3. Ешьте медленно. Чем тщательнее и дольше вы станете пережевывать пищу, тем скорее почувствуете насыщение. Войдите во вкус, получайте удовольствие не от заполнения желудка, а от самого процесса еды. 4. Занимайтесь спортом. Пусть это будет лишь ленивая утренняя гимнастика. Ее хватит для запуска «механизма» избавления от избыточного веса. 5. Правильно питайтесь. Откажитесь от всех жареных блюд, жирной и сладкой пищи. Постепенный отказ от вредной еды гармонично приведет вас к здоровому рациону, помогающему похудеть. 6. Пейте больше жидкости. Вода – бесплатное средство оздоровления и ускорения метаболизма. 7. Целуйтесь. Много, часто и с удовольствием. Давно доказано, что во время поцелуя работают 30 лицевых мышц. При одном поцелуе сжигается 12 килокалорий. 8. Регулярно заниматься сексом. Когда вы занимаетесь любовью, калории сжигаются со скоростью 200 ккалорий в час, что равноценно 15 минутной пробежке. 9. Улыбаться. Искренний хохот сжигает от 10 до 50 ккал за одну минуту. 10-15 минут ежедневного хохота «уничтожат» до 50 калорий. 10. Открывать окна на ночь – Тело начинает активно сжигать калории, чтобы согреться. Будьте здоровы! 
-
Будь здоров
НЕЖНЕЙШИЕ КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С ШАМПИНЬОНАМИ И СЫРОМ на 100 гр - 124.94 ккал Б/Ж/У - 16.85/4.57/3.31 Ингредиенты: Куриное филе 380 гр. Шампиньоны свежие 75 гр.(можно без них) Сыр маложирный - 60 гр. Молоко 0,5% - 100 мл. Яйцо - 1 шт. Кукурузный крахмал - 20 гр. Соль, перец и специи - по вкусу (у меня сухой чеснок) Оливковое масло - 1 ст.л для жарки (или другое масло) Приготовление: Куриное филе и шампиньоны перемалываем в блендере. Добавляем яйцо, крахмал, соль, перец, специи, тертый сыр и молоко. Перемешиваем хорошенько. Раскаленную сковороду смазать маслом, убавить огонь. Выкладываем наши блинчики столовой ложкой и разравниваем, Жарим с двух сторон. Приятного аппетита! 
-
Будь здоров
90% людей не знают факты о здоровье и теле, о котором рассказывают тут 👇🏻 https://t.me/besplodiunet Даже, если вы прочитали гору книг о здоровье, всё равно существуют вещи, о которых вы и не догадываетесь. Об это знают только опытные специалисты с большим опытом работы😉 Ольга Прядухина — автор канала более чем с 250 000 подписчиков, самый популярный врач в рунете рассказывает о: 👉🏻 Влиянии квашеной капусты на организм 👉🏻 Эрекции у мужчин 👉🏻 Женском оргазме Читай статьи, смотри видео и слушай подкасты, чтобы узнать всё о своём теле и найти выход из любой ситуации. 
-
Реклама
-
Будь здоров
КОРИЦА - ПОЛЬЗА И ПРИМЕНЕНИЕ Артрит: Страдающие артритом могут ежедневно, утром и вечером, принимать 1 чашку теплой воды с 2 ложками меда и 1 маленькой ч.л. корицы. Регулярный прием вылечивает даже хронический артрит. В недавних исследованиях руководимых Копенгагенским Университетом, установлено, что когда доктора назначали своим пациентам смесь 1 ст.л. меда и 1/2 ч.л. корицы перед завтраком, через неделю у 73 пациентов из 200 полностью прошла боль, а в течение месяца большинство пациентов, которые не могли ходить или передвигаться из-за артрита, смогли ходить, не ощущая боли. Холестерин: 2 стол. ложки меда и 3 ч.л. корицы, смешанные с 2 стаканами теплой воды, уменьшают уровень холестерина в крови на 10% в течение 2-х часов. Как и для страдающих артритом, прием смеси 3 раза в день приводит в норму холестерин даже у хронических больных. В том же журнале упомянуто, что люди, ежедневно принимающие с пищей мед в чистом виде, также меньше жалуются на холестерин. Иммунитет: Ежедневный прием меда и корицы укрепляет защитные функции организма и защищает от бактерий и вирусов. Ученые обнаружили, что мед содержит много разных витаминов и железо. Постоянный прием меда усиливает способность белых кровяных шариков сражаться с бактериальными и вирусными заболеваниями. Воспаление мочевого пузыря: Принимать 2 ст. ложки корицы и 1 ч. ложку меда, размешанные в стакане слегка теплой воды. Это убивает микробов в мочевом пузыре. Выпадение волос: При выпадении волос или облысении можно смазывать корни волос пастой из смеси разогретого оливкового масла, 1 ст. ложки меда, 1 ч. ложки корицы перед мытьем головы на 15 мин. Затем промыть волосы слегка теплой водой. Даже 5 процедур достаточно, чтобы был заметен эффект. Кожные инфекции: Смесь меда и корицы (в равных количествах), нанесенная на пораженные части кожи излечивает экзему, грибок и все другие виды кожных инфекций. Прыщи: Паста из 3 ст. ложки меда и 1 чайной ложки корицы. Смазывать прыщи перед сном и смывать следующим утром теплой водой. За 2 недели прыщи исчезнут полностью. Укусы насекомых: Смесь 1 части меда на 2 части теплой воды с добавлением маленькой ч.л. корицы медленно втирать в зудящюю часть тела. Замечено, что боль уменьшается через 1-2 минуты. Зубная боль: Смесь 1 ч.л. корицы и 5 ч.л. меда наложить на больной зуб. Можно делать 3 раза в день, пока боль не пройдет. Запах изо рта: Жители Южной Америки первым делом с утра полощут горло горячим раствором меда с корицей, чтоб сохранить приятный запах во рту на целый день. Простуда: Страдающие от простуд должны принимать 1 ст.л. теплого меда с 1/4 ч.л. корицы 3 раза в день. Вылечивает почти любой хронический кашель, простуду и освобождает носовые проходы. Полезное воздействие на организм: Чай с медом и корицей, принимаемый регулярно, задерживает наступление старости. 1 c.л. корицы, заваренная в 3-х стаканах воды и охлажденная + 4 c.л. меда. Пить 1/4 чашки 3-4 раза в день. Сохраняет кожу свежей и мягкой и задерживает старение. 
-
Будь здоров
@byd_zdorov Содержим ванную в чистоте -
Будь здоров
Колибри — единственная птица, которая может летать задом наперед. А Вы можете? Нет, тогда подписывайтесь на каналы от команды @CraftRU: • @womensali — Женский Aliexpress @erudite_ru — Логические загадки и головоломки. Прокачай свой мозг! @domashnie_receptiki — Домашняя кухня. Рецепты для праздничного стола и на каждый день. @salateik — Плантация полезных и вкусных рецептов салатов. @byd_zdorov — Народная медицина, рецепты красоты и здорового питания. @lazy_sewing — Ленивое шитье. @rukodelkino — Хендмей, идеи для творческих людей. @idealhousewife — Пора научиться делать домашние дела быстро и просто! Как? Подскажем. Новогодние рецепты. @psycho_sex — Всё о сексе. @psixuspex — Секреты успеха. Технологии достижения целей. Мотивация. @mirdesigna — Канал о домашнем уюте, интерьеры и не только. @pozdrav4ik — Бесплатные открытки и поздравления. @dachim — Дача. Сад. Растения. Полезные идеи и советы. Секреты садоводов! @magnitz — Магнит здоровья. @designcorner — Идеи для тебя и твоего дома. @objektiv — Территория души. Бесконечная лента вдохновения. @hudesa — Красивые места планеты! @da4nieidei — Идеи для вашей загородной жизни! @androidnext — Android Premium приложения. @familymanager — Записная книжка домохозяйки. -
Будь здоров
10 ОШИБОК МАКИЯЖА, КОТОРЫЕ ВАС СТАРЯТ 1. Слишком плотный тональный крем Маска на лице, которую создает неправильно подобранный тональный крем слишком плотной текстуры добавит несколько лет. Выбирай более легкие флюиды или увлажняющие кремы с тонирующим эффектом. После нанесения легко промокни спонжем, чтобы излишки тонального средства впитались. Старайся не перегружать кожу слишком большим количеством тональных средств. Если кожа в целом чистая и лишена видимых недостатков, достаточно будет лишь замаскировать темные круги под глазами. 2. Слишком светлый тон основы под макияж Неудачно выбранный оттенок тонального крема – слишком светлый – подчеркнет и даже преувеличит морщинки. Даже если оттенок кожи белее слоновой кости, с возрастом визажисты рекомендуют подбирать чуть более теплые оттенки. Выбирай средство на полтона-тон темнее естественного цвета кожи, с добавлением мерцающих частиц. 3. Большое количество корректора под глазами С возрастом кожа под глазами становится все тоньше, и толстый слой маскирующего карандаша смотрится на ней вульгарно. Наноси под глаза лишь легкий слой корректора. Приобрети жидкое средство, которое удобно наносить кисточкой и регулировать толщину слоя. Старайся наносить корректор только на темные зоны, а не на всю зону кожи под глазами. 4. Пудра на всех участках лица Пудра отлично матирует лицо и помогает избавиться от жирного блеска в Т-зоне, однако на других участках лица она лишь подчеркнет морщины, а кожа будет казаться более сухой, чем это есть на самом деле. Единственный случай, когда профессиональные визажисты наносят пудру на все лицо клиенток среднего возраста – если они собираются воспользоваться услугами профессионального фотографа. В любом случае, избегай припудривания зоны глаз. 5. Румяна Нанеси румяна на скулы и растушуй. Избегай ярких и насыщенных тонов: они старят. Выбирай естественные и нейтральные оттенки. 6. Неровный слой помады С возрастом естественная линия губ теряет свою четкость и помада имеет тенденцию размазываться. Подчеркни ее с помощью стойких карандашей для губ. 7. Яркий цвет помады Яркие цвета, темные оттенки, металлический блеск и цветные блестки совершенно не подойдут женщине средних лет. Это визуально утяжелит губы и прибавит возраста. Останови свой выбор на нейтральном розовом цвете. А лучше всего, переключитесь с помад на блески для губ – они у увлажнят, и придадут объем. 8. Тушь на нижних ресницах Тщательно прокрашенные нижние ресницы оттеняют гусиные лапки и подчеркивают темные круги под глазами, поэтому красить нижнее веко не стоит. А вот на верхние ресницы нанеси черную тушь – она оттенит белки глаз. Используй щипчики для завивки ресниц-это распахнет глаз и поможет визуально сбросить несколько лет. 9. Подводка Тщательно подводя глаза по росту нижних ресниц, ты, во-первых, визуально уменьшаешь их, а во-вторых, привлекаешь внимание к темным кругам под глазами. Подводи только верхнее веко, растушевывай линию и делай ее толще ко внешнему уголку глаза, который с возрастом начинает опускаться. 10. Блестящие тени на внешних уголках глаз Немного блеска в макияже для глаз никогда не помешает, но не вздумай наносить его на внешние уголки глаз -блестящие тени подчеркнут каждую морщинку. Блеск лучше всего наносить на внутренний уголок глаза, центр века и на косточку под бровью. Будьте здоровы и красивы! 
-
Будь здоров
ПОДБОРКА НОВОГОДНИХ И РОЖДЕСТВЕННЫХ ФИЛЬМОВ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ⬇⬇⬇ 🎅Любите куперов 🎅Ноэль 🎅Рождество кота Боба 🎅На месте принцессы 🎅Принц на Рождество 🎅Последний отпуск 🎅Белый олень 🎅Новогодний корпоратив 🎅Рождество 🎅4 рождества 🎅Просто друзья 🎅Счастливого Рождества 🎅Отпуск по обмену 🎅Замерзшая из Майами 🎅Дневник Бриджит Джонс 🎅Реальная любовь 🎅Подарок на Рождество 🎅Скакун 🎅Совершенно чокнутый 🎅Самый счастливый сезон 🎅Соседям вход воспрещен 🎅Привет семье 🎅Золотая молодежь 🎅Это случилось на 5 авеню 🎅Эдвард Руки-ножницы 🎅Санта-клаус 🎅Кэрол 🎅Поцелуй навылет 🎅Гремлины 🎅Маленькие женщины 🎅Эльф 🎅Кошмар перед Рождеством 🎅Скрудж 🎅Плохой Санта 🎅Рождественская сказка Маппетов 🎅Чудо на 34 улице 🎅Светлое Рождество 🎅Рождественские каникулы 🎅Рождество на льду 🎅Эта прекрасная жизнь 🎅Новогодний переполох 🎅Девчата 🎅Ирония судьбы 🎅Служебный роман 🎅Операция Ы 🎅Любовь и голуби 🎅Очень плохие мамочки 🎅Посылка к Рождеству 🎅В преддверии Рождества 🎅Пережить Рождество 🎅Новогодняя жена 🎅Самый новый год 🎅SoS дед Мороз 🎅До нового года осталось 🎅Тариф новогодний 🎅Рождество 🎅Рождество в шоколаде 🎅Новогодний брак 🎅12 рожд свиданий 🎅Жениться на рождество 🎅Рождественские туфельки 🎅Роза на Рождество 🎅Рождественское путешествие 🎅Скорей бы рождество 🎅О чем говорят мужчины 🎅Я буду дома к Рождеству 🎅Добро пожаловать на Рождество 
-
Будь здоров
ЧЕРНИЧНАЯ ОВСЯНКА С БАНАНОМ НА ЗАВТРАК Калорийность на 100 гр - 84 ккал Ингредиенты (на 2 порции) Черника (можно использовать замороженную) - 250 гр Овсяные хлопья - 80 гр Йогурт низкой жирности с любым вкусом (или кефир) - 150 гр Банан (один крупный) - 150 гр Корица и ванилин - по вкусу Приготовление:: Овсянку залить йогуртом/кефиром, добавить пюрированный банан и чернику (можно просто все ингредиенты соединить и взбить в блендере). Добавить к крему ванилин и корицу по вкусу и выложить в стаканы или креманки, украсив свершу ломтиками банана и ягодами черники. Десерт можно есть сразу, а можно охладить, тогда он застынет и будет еще вкуснее. 
-
Будь здоров
УБИРАЕМ БОЛИ В СПИНЕ 
-
Будь здоров
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ 1. Пейте 2 л воды в день – это норма воды для взрослого 2. Не отказывайтесь от алкоголя, но предпочтите красное сухое вино. 3. Для подготовки пищеварительного тракта к приему пищи при утреннем подъеме сразу же выпейте стакан воды и через полчаса можно завтракать. Также это поможет похудеть, если делать такую процедуру перед каждым приемом пищи. 4. Перейдите на 5-6 разовое питание, для этого лучше планировать питание свечера – организм не будет перегружен и обойдется от запасов жира. 5. Ужинать можно не позднее, чем за 2-3 часа до сна, но воду пить можно и позже. 6. Привыкайте пить полезный чай и кофе – без сахара (тортиков, пирожных, конфет, меда) 7. Картофель можно употреблять максимум 3 раза в неделю. Он должен быть или отварной или запеченный. 8. Не все фрукты помогут похудеть. Бананы и виноград – те фрукты, на которых нужно поставить запрет во время диеты 9. Если увлекаетесь разгрузочными днями, стоит знать, что такой день можно себе позволить раз в неделю 10. Сердечно-сосудистая система достигает пика своей работы в 18 часов вечера, это идеальное время для тренировки 11. Завтрак – самый важный прием пищи, никогда не пренебрегайте им. 12. Обед должен быть комплексным – супы, мясное, фрукты. 13. Перекусы возможны, если это йогурт, творог, фрукты, чай, сухофрукты. 14. Ужинать идеально рыбой или отварной курочкой с овощами. 15. Фруктами можно полакомиться до обеда – так минимизируем риск превратить простые углеводы в жир! 16. Исключаем жареное! 17. Идеальная заправка для салата – растительное масло или йогурт, майонез выкидываем! 18. Ограничь себя в жирном и мучном, но полностью не исключай их, это может быть чревато депрессией и срывом в диете. 19. Попробуй есть с маленькой тарелочки чайной ложечкой. Сначала будет трудно, но через недельку привыкнешь и объем порции подсознательно уменьшится. 20. Если следовать этим советам по правильному питанию, то уже через неделю Вы заметите первые результаты, а через месяц достигнете планируемых результатов. Стоит только начать! Будьте здоровы! 
-
Будь здоров
УГЛЕВОДЫ: МЕДЛЕННЫЕ И БЫСТРЫЕ Углеводы, в зависимости от времени их усвоения организмом, стали называться быстрыми (простыми) — с ГИ больше 70 либо медленными (сложными) — с ГИ меньше 40. ТАБЛИЦА МЕДЛЕННЫХ УГЛЕВОДОВ: Салат (листовой/латук) 15 Лук 15 Капуста 15 Грибы 15 Брокколи 15 Смородина черная 15 Орехи грецкие 15 Отруби 15 Бобы соевые сушёные 15 Арахис 15 Морковь 20 Баклажаны 20 Шоколад чёрный 20 Вишня 22 Чечевица зелёная 25 Грейпфрут 25 Горох сухой 25 Клубника 25 Крупа ячневая 25 Семечки тыквенные 25 Курага 30 Фасоль белая 30 Чечевица желтая 30 Крупа перловая 30 Чеснок 30 Молоко натуральное, жирность 2% 30 Помидоры 30 Груши 34 Семечки подсолнечные 35 Слива 35 Абрикосы (свежие) 35 Яблоки 35 Инжир 35 Апельсины 35 Йогурт (любая жирность) без добавок 35 Горох нут 35 Горошек зелёный свежий 35 Фасоль красная 35 Кунжутные семена 35 Миндаль 38 Макароны (аль денте) из муки цельнозерновой 40 Хлеб цельнозерновой на закваске 40 Фреш апельсиновый/яблочный/морковный 40 Масло арахисовое (без сахара) 40 Овсяные хлопья (сырые) 40 
-
Будь здоров
-
Будь здоров
ЯИЧНИЦА ПО-МЕКСИКАНСКИ Ккал: 229 Б/Ж/У14 г/18 г/2 г Ингредиенты: - 30 гр сливочного масла - 1 зеленый лук - 2 маринованных халапеньо - 1 помидор - 6 яиц - 75 г тертого сыра - соль и перец Приготовление: В большой сковороде растопите сливочное масло. Добавьте мелко нарезанные зеленый лук, халапеньо и помидоры, обжарьте 3-4 минуты. Разбейте яйца и вылейте их содержимое в сковороду. Перемешайте все и готовьте 2 минуты. Добавьте сыр и приправы. 
-
Будь здоров
5 СПОСОБОВ СЖЕЧЬ 100 КАЛОРИЙ ЗА 10 МИНУТ 1. Прыжки через скакалку - отличный способ сжечь калории. Возьми скакалку, установи таймер и прыгай в течение 10 минут. Это занятие поможет тебе сжечь 98 калорий. 2. Пробежка также помогает сжигать калории. Если пробежать расстояние в километр за 10 минут, ты сможешь сжечь 98 калорий. 3. Катание на велосипеде или занятие на велотренажере. Если ты будешь кататься или заниматься в темпе 22-25 км в час, ты сможешь сжечь 104 калории за 10 минут. 4. Тренировки на эллиптическом тренажере. Занятие на таком тренажере сжигают за 10 минут 112 калорий. 5. Занятие интенсивной аэробикой. 10-минутная энергичная тренировка, которая включает кардио и силовые нагрузки, поможет сжечь 104 калории. 
-
Реклама
-
Будь здоров
7-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК - которая рассчитана на 2 месяца. 1 День: 1. Пресс. 2 подхода по 35 2. Приседания. 3 подхода по 30 3. Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей. 4. Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25 2 День: 1. Отжимания. 3 подхода по 10 раз. 2. Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз; 3. Прыжки на скакалке. 5 минут 4. Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз; 5. Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз. 3 День: На третий день тренировок делаете перерыв, отдыхаете. 4 День: 1. Пресс. 3 по 30. 2. Отжимания. 3 по 15. 3. Планка - упор лежа. 1.5 минуты 4. Подъем гантелей на бицепс: делаете 4 сета по 10-12 раз. 5 День: На пятый день тренировок делаете перерыв, отдыхаете. 6 День: 1. Планка - упор лежа. 1.5 минуты. 2. Подъемы на носки с гантелями в руках: делаете пять подходов по 20-40 раз. Если физических сил достаточно, то можете делать это упражнение с рюкзаком с весом или же выполнять упражнение на одну ногу. 3. Подъем ног в положении лежа. 3 раза по 25. 7 День: 1. Отжимания от пола: ноги кладете на диван. Делаете 3 подхода по 10 раз. При этом, первый подход выполняете до отказа. Перерыв между сетами должен быть 1 минута; 2. Пресс. 3 раза по 20. 3. Приседания с гантелями: делаете семь подходов по 10-20 раз; Внимание: Перерыв между всеми указанными упражнениями, кроме тех, где время перерыва указано, составляет три минуты. Будьте здоровы! 
-
Будь здоров
Женский журнал - в котором вы найдёте огромное количество рецептов красоты и готовых дизайнов ногтей, причёсок и макияжа. 
-
Будь здоров
ПП ЗЕФИР На 100 грамм - 57.38 ккал Б/Ж/У - 5.32/0.32/7.6 Ингредиенты: Ягоды - 200 гр (у меня клубника) Желатин - 15 гр Лимон - 1/2 шт Подсластитель - по вкусу Приготовление: Разморозьте клубнику. Желатин замочить в воде. Ягоды положить в сотейник и подогреть, не доводя до кипения. Снять с огня, протереть через сито. Вернуть клубничное пюре в сотейник на огонь, добавить подсластитель. Постоянно помешивая, довести пюре до кипения. Снять с огня. Добавить к клубнике набухший желатин, помешивать до полного растворения желатина. Массу необходимо как следует охладить. При помощи миксера взбивать пюре в течение десяти минут до получения пышной, плотной массы. Воздушный мусс переложить в форму, разровнять. Отправить в холодильник часов на 8–10. Готовое лакомство разрезать на кусочки. 