​ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ 1. Контролируйте вес. Ежедневное взвешивание поможет отслеживать процесс похудения по граммам, а первые положительные результаты вдохновят вас на новые «подвиги». 2. Больше спите. Ученые давно доказали, что недосып приводит к набору лишних килограммов. Полноценный ночной отдых поможет вам бороться с лишними килограммами не менее эффективно, чем фитнес. 3. Ешьте медленно. Чем тщательнее и дольше вы станете пережевывать пищу, тем скорее почувствуете насыщение. Войдите во вкус, получайте удовольствие не от заполнения желудка, а от самого процесса еды. 4. Занимайтесь спортом. Пусть это будет лишь ленивая утренняя гимнастика. Ее хватит для запуска «механизма» избавления от избыточного веса. 5. Правильно питайтесь. Откажитесь от всех жареных блюд, жирной и сладкой пищи. Постепенный отказ от вредной еды гармонично приведет вас к здоровому рациону, помогающему похудеть. 6. Пейте больше жидкости. Вода – бесплатное средство оздоровления и ускорения метаболизма. 7. Целуйтесь. Много, часто и с удовольствием. Давно доказано, что во время поцелуя работают 30 лицевых мышц. При одном поцелуе сжигается 12 килокалорий. 8. Регулярно заниматься сексом. Когда вы занимаетесь любовью, калории сжигаются со скоростью 200 ккалорий в час, что равноценно 15 минутной пробежке. 9. Улыбаться. Искренний хохот сжигает от 10 до 50 ккал за одну минуту. 10-15 минут ежедневного хохота «уничтожат» до 50 калорий. 10. Открывать окна на ночь – Тело начинает активно сжигать калории, чтобы согреться. Будьте здоровы!